Holdet 2022 id/z - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/z - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2021/22 - 2024/25
Institution	Frederiksværk Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anne Hemmingsen, Katrine Sander Madsen, Sune Johannes Meisling
Hold	2022 id/z (G5 id, 1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	kondibold
Titel 2	Badminton introduktion
Titel 3	Volleyball
Titel 4	Badminton
Titel 5	Floorball introduktion
Titel 6	Ultimate introduktion
Titel 7	Ultimate
Titel 8	Floorball
Titel 9	stævne ultimate & floorball
Titel 10	opvarmning
Titel 11	Lanciers
Titel 12	Opstart Træningsprojekt
Titel 13	Ultimate repetition
Titel 14	Træningsprojekt
Titel 15	Performance
Titel 16	KrydsFit
Titel 17	Repetition badminton

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	kondibold Introduktion til idræt. kondibold: Introduktion af fællesbegreber i boldspil: bredde/dybde, spilbarhed, kommunikation, forsvar, angreb, spiljusteringer: bane, bold, hold, mål, regler Der har været brugt diverse boldspil til introduktionen. Senere er der arbejdet med 3 boldspil med fokus på konditionstræning : Kinball Hullabasket parfodbold. der blev afsluttet med en event hvor alle 1.årgangsklasser kæmpede mod hinanden.
Indhold	Kernestof: Hulabasket regler Borgskala - 10-skala Beregning af relativ belastning Kinnball regler hullabasket 2022.pdf kinnball 2022.pdf parfodbold 2022.pdf indetøj og gerne lange ærmer, eksempelvis termo-undertrøje
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Badminton introduktion Vi starter badminton op: Fokus på greb - regler i doublespil - lang serv - kort serv - clear
Indhold	Kernestof: medtage løbesko/indesko, idrætstøj, håndklæde 3 Baghåndsserv 4 Forhåndsserv Clear med lige tilbageløb og saks Badminton clear bio-mechanics - 5 easy tips Greb – Forhånd Forhånds og baghåndsserv
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Volleyball BESKRIVELSE: Forløbet kulminerer med en volleyballturnering, som afslutning inden juleferien. Turneringen er differentieret i hhv. "Hygge-gruppen" (dem der vil spille med de rigtige regler) og "Hygge-hygge gruppen" (dem der vil spille med modificerede regler: De to første berøringer må gribes, man må gå længere frem på banen, når der skal serves, der serves underhåndsserv). I forløbet fokuseres der meget på den basale teknik, samarbejdet/kommunikation, og på at udnytte alle tre berøringer. Der spilles små kampe på halv bane, hvor der er fokus på samarbejdet og på de tre berøringer. Modulerne afsluttes ofte med kampspil i tre versioner: kamp med rigtige regler - integreret og kønsdifferentieret, kamp med teenvolleyregler, kamp hvor den enkelte selv bestemmer graden af modificerede regler. FAGLIGE MÅL: - Teoretisk kendskab og praktisk anvendelse af rigtige og modificerede volleyballregler - Basale teknikker: Baggerslag (fokus på flade/parallelle underarme, skulderfjedring i boldberøring, god bredstående balance i ben) fingerslag (afvikling af slag går fra ben til skulder/albue og håndled/fingre, bolden nås over og lidt frem foran hovedet, skålformation i hænder og der "vinkes farvel" til bolden med fingrene) , hævning, underhåndsserv (hold bolden stille i den ene hånd, og gå frem i bolden med slagarmen og slå med spændt hånd) overhåndsserv, to-mandsblokkering (hæver og én af de to angrebsspillere i siden samarbejder ved nettet), smash med tilløb (timet fodtrin og afsæt med træk af arme, så bolden nås højt). TEORI: - Youtubeklip med visuelle illustrationer af teknikker (ca. 3 sider) - Dokument med volleyball spillets regler og rammer ( ca. 2 sider)
Indhold	Kernestof: kap. 1 Idræt C bog Gyldendal (s.11-22).pdf Idræt C bog opvarmning.pdf medtag indesko og tøj, evt. langærmet sportstrøje, samt håndklæde Working...Volleyballregler på 1 minut Husk idrætstøj, og indesko. (Evt. langærmet trøje) De første kampe begynder kl. 12:15 julevolleyturnering-2022-dec.xlsx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Badminton Faglige mål: • Genkende og udføre basisslag i badminton: serv (forhånd, baghånd), clear, lob, smash, drop, netspil. • Udføre forskellige slagserier • Være bevidste om klarstilling, benarbejde, placering på banen • Til en vis grad spille det færdige spil: single og double • Være bekendt med badmintonreglerne. Placering på banen under spillet, servefeltet, pointtælling, forskellen på singlebane og doublebane. Materiale: Troels Wolf m.fl. C – det er idræt. Gyldendal 2013 Kap 2 s. 31- 66 Virtuelt: DGI trænerguiden øvelsesbank https://traenerguiden.dgi.dk/guide/badminton/exercises-overview Illustrerende videoer: Baghånds serv https://www.youtube.com/watch?v=uWW5RJf4_DM https://www.youtube.com/watch?v=yaEfnpA9rus Forhånds serv https://www.youtube.com/watch?v=COqWsiKMG4M https://www.youtube.com/watch?v=mvdIh5E_opU Double regler https://www.youtube.com/watch?v=lgsc1Cr5nG0
Indhold	Kernestof: C-det er idræts32-41&45-48.pdf _C - det er idræt_, side 48-54..pdf Testning og bevægelighedstræning (55-66).pdf Husk indesko, idrætstøj medtag løbetøj og sko til udendørs brug kap. 1 Idræt C bog Gyldendal (s.11-22).pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Floorball introduktion
Indhold	Kernestof: husk indesko, og idrætstøj
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Ultimate introduktion
Indhold	Kernestof: medtag udendørs idrætstøj og sko
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Ultimate
Indhold	Kernestof: How To Throw A Backhand \| Brodie Smith How To Throw A Forehand \| Brodie Smith Ultimate frisbee regler.docx
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Floorball Faglige mål: • Korrekt greb på staven • Kende og udføre grundslag i floorball: trækskud, håndledsskud, slagskud • Øvelser med henblik på: aflevering, modtagning (korrekt hældning af bladet), præcisionsskud, skud på mål • Spilrelateret opvarmning med driblinger højre venstre (begge hænder på staven) • Småspil til træning af: teknik, sammenspil, bandespil, bevægelse på banen, forsvars- og angrebsøvelser • Kende de basale regler. Materiale: Troels Wolf m.fl. C – det er idræt. Gyldendal 2013 Kap 1 s. 12 - 29 (17 sider) Virtuelt: https://www.dgi.dk/floorball/oevelser (Træner guide, med øvelser) https://www.holdsport.dk/da/sportsregler/floorball-regler https://ressourcebanken.randers.dk/media/12775/skolemateriale-floorball.pdf https://www.youtube.com/watch?v=fpNFpJbUS5U&list=PLD7D8BF7D80FA9FB4 (slag) https://www.youtube.com/watch?v=ZlIIABPan_w (øvelser) Links: IFF Floorball - Technique and tactics - Part 1 https://www.youtube.com/watch?v=0ztyttPqwoI https://www.youtube.com/watch?v=-INVC43xGDc https://www.youtube.com/watch?v=fX0gYzKHjZU
Indhold	Kernestof: kap. 1 Idræt C bog Gyldendal (s.11-22).pdf Idræt C bog opvarmning.pdf medtag indendørs idrætstøj Slagskud.mp4 Tr kskud.mp4 Modtagning.mp4 Stav.mp4 medtag sko og tøj til indendørs
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	stævne ultimate & floorball
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	opvarmning Faglige mål: • Forklare elementerne i et klassisk opvarmningsprogram og begrunde de enkelte deles fysiologiske effekt. (Gang/løb, sving, styrke, hop, udstræk) • Finde musik der rytmisk og stemningsmæssigt passer til opvarmningsprogrammets enkelte dele. • Sammensætte og udføre et opvarmningsprogram for den resterende kursistgruppe. • Udføre programmet i takt til musikken. Materiale: Troels Wolf m.fl. C – det er idræt. Gyldendal 2013 Kap 1 s. 11-30 Virtuelt: https://idraetsmusik.dk/learn/music-for-warming-up (musik til opvarmning) DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving – sammensætning 1 https://www.youtube.com/watch?v=UYlP1EmSb3I DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving – sammensætning 2 https://www.youtube.com/watch?v=f6cJyDu-6y0 DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving. sammensætning 3 https://www.youtube.com/watch?v=L7Ec7bdtMGk DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvens med rundsving, øvelserne sættes sammen https://www.youtube.com/watch?v=Sa7LOoDKx6Y (fejesving) https://www.youtube.com/watch?v=QzHdsVzomFc oversigt https://www.dgi.dk/gymnastik/oevelser
Indhold	Kernestof: Idræt C bog opvarmning.pdf kap. 1 Idræt C bog Gyldendal (s.11-22).pdf medtag idrætstøj og indesko. (Overtrækstrøje) Musik inspiration » Gymnastik Guiden Musikinspiration til rytmiske opvarmningsprogrammer - Gymnasieskolernes Idrætslærerforening medtag indetøj og sko Medtag idrætstøj, og indesko indesko og idrætstøj idrætstøj og sko DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving – sammensætning 1 DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvens med rundsving, øvelserne sættes sammen DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving – sammensætning 2 DGI Rytmisk Gymnastik - Sekvenser med fejesving og kajak-sving. sammensætning 3 medtag indesko og idrætstøj husk idrætstøj og indesko
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Lanciers
Indhold	Kernestof: medtage idrætstøj, indesko, håndklæde medtage idrætstøj og indesko
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Opstart Træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Træningsdagbog stålmandsstafet projektet (simpel).docx Krav til mundtlig fremlæggelse i træningsprojekt [V. 2.0].docx medtag idrætstøj og sko, til også at være kort ude medtag idrætstøj og sko løbesko og tøj til ude. 2z idræt TP 2024 - 2025.xlsx træn kondition, og disciplin over sommerferie. (Men sjovt, og bliv ikke skadet) medtage idrætstøj og sko til ude
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Ultimate repetition
Indhold	Kernestof: 2z idræt TP 2024 - 2025.xlsx træn kondition, og disciplin over sommerferie. (Men sjovt, og bliv ikke skadet) medtage idrætstøj og sko til ude
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Cykelrute til Stålmandcykelrute til stålmand Krav til mundtlig fremlæggelse i træningsprojekt [V. 2.0].docx Træningsdagbog stålmandsstafet projektet (simpel).docx Pensum 3g TP eksamen.docx medtage idrætstøj og sko kap. 1 Idræt C bog Gyldendal (s.11-22).pdf medtage løbesko og tøj til ude Asserbo plantage 3.2 km.pdf Melby overdrev kort.docx 2z idræt TP 2024 - 2025 (elev).xlsx C-det er idræts32-41&45-48.pdf _C - det er idræt_, side 48-54..pdf løbesko og tøj til ude. (Skiftetøj til resten af dag. Kan falde let regn) Testning og bevægelighedstræning (55-66).pdf medtag løbesko og tøj til ude KU updaterede værdier (elev).doc
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Performance Praktisk - Arbejde med personlige/fysiske barrierer. - Forståelse for brugen og virkningen af de enkelte koreografiske principper. Emnet sigter mod at udvikle kursisternes evne til udtrykke sig i mere frie, improviserede bevægelser. - Samarbejde og udførelse af egen performance i grupper med anvendelse af relevante koreografiske principper; (rum, relationer, tid, kropsbevidsthed). - At kunne reflektere fagligt over egen performance. Teoretisk Forståelse for betydningen af Rudolf Labans enkelte koreografiske principper. (BESS koncept). Tekster udleveret: ’Labans bevægelsesanalyse’ (1 side) ’BESS koncept overblik’ (2 sider) s. 5-8 af Helle Winthers ’Performance - guide til gymnasiet’. (4 sider) Virtuelt: Filmklip vist i undervisningen.
Indhold	Kernestof: BESS koncept - overblik (elev).docx Performanceguidefarve (SHJ markeringer).pdf Udleveret fysisk i undervisning medtage idrætstøj og indesko Afsnit Powerpoint A. og W..pdf performance vurderingsskema.docx Kompendium performance (BESS koreografiske principper - KM).docx hvis brug for mere inspiration, da skim p 76 til 86
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	KrydsFit Praktisk Morten Zacho cirkeltræningsprogram fra Motion Online site Tabata workout Udendørs Krydsfit træning ved stativer You go / I go (3 min.) 3 runder på tid [3 RET] EMOtM [every minute on the minute] 6 min. Afprøvning af udholdenheds-/styrketræningsprogram og udformning af eget KrydsFit program i drejebogsgrupper. Yderligere skal eleven opnå forståelse for kondition og styrketrænings sundhedsfremmende potentiale. Teoretisk Kap 7 s. 141 - 154 Kap 8 s. 155 - 169 Virtuelt: https://www.traenmedforsvaret.dk/Oevelser?category=2 https://www.youtube.com/watch?v=WZywjyYtxkI (styrketræningsprogram) https://www.youtube.com/watch?v=Q6cg54UoO-A (steptræning) https://www.youtube.com/watch?v=WHPxovQFPZg (sjippetræning) https://www.nerdfitness.com/blog/the-20-minute-beginner-kettlebell-workout-build-muscle-and-burn-fat/ (Kettlebell træning) https://www.youtube.com/watch?v=bMQHAmCXJAI (how to do Kettlebell swing)
Indhold	Kernestof: kap. 7 del II.pdf kap. 7 uddrag (RICE).pdf C - det er idræt kap. 8.pdf BPM.pptx medtage idrætstøj og sko medtag idrætstøj og indesko skim kap 7 og 8 (vedhæftes) bemærk opvarmnings sekvens varer 3 x 3 min = 9 samlet Beginner Kettlebell Workout (Oversigt).docx Beginner Kettlebell Workout.docx Afsnit skim (sidst del af dette kapitel lægges op senere torsdag) skim skim 130 til 133
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17	Repetition badminton Undervisnings beskrivelse vedhæftet lektion 9. maj 2o25
Indhold	Kernestof: U.beskrivelse idræt C 3z 2024-25.docx forhånd baghånds serv Badminton double regler træn i fritid et par gange om ugen badmin, hvor I 4 personer booker hal i nærheden. (Afveksling eksamenslæsning) skim om opvarmning
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb