Holdet 2023 id/b - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Frederiksværk Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Katrine Sander Madsen, Sune Johannes Meisling, Thomas Bo Jørgensen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball, historie og krav
Titel 2 Grundtræning (langrend)
Titel 3 Les Lanciers
Titel 4 Badminton og bevægelse
Titel 5 American Challenge - ultimate
Titel 6 Rytmisk opvarmning (og rep badminton)
Titel 7 Badminton
Titel 8 Crossfit - og opstart af træningsprojekt
Titel 9 Les Lanciers
Titel 10 Træningsprojektet - stålsprint
Titel 11 Performance og Laban

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball, historie og krav

Eleverne skal lære basal volleyballteknik og taktik, herunder angrebsspil og forsvarsspil. De skal udvikle færdigheder indenfor grundslagene: Fingerslag, baggerslag, stående slag (smash) -evt. med tilløb, underhåndsserv, hævning, blokering
Eleverne skal desuden opnå spilforståelse indenfor volleyball samt kunne dømme på basalt niveau (volleyregler)
Der bliver fokuseret på samarbejde og kommunikation samt på at benytte alle tre berøringer.
Forløbet afsluttes af en volleyturnering for hele årgangen.

Eleverne bliver efter endt forløb i stand til:
- At opnå forståelse for egen og andres roller i samarbejdsrelationerne i volleyball
- Beherske færdigheder inden for volleyballs grundteknik
- Kende og bestride forskellige spilpositioner
Spille og dømme kamp på begynderniveau

Grundslag:
o https://www.youtube.com/watch?v=o3foPdT3bJ0 (angreb) (2 min.)
o https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A&t=12s (fingerslag) (2 min.)
o https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4&t=5s (baggerslag) (1,5 min.)
o https://www.youtube.com/watch?v=DfaPx7HkBQw (serv) (1,5 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=lT0UxH0Scm0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Grundtræning (langrend)

Grundtræning relateret til langrend. Produktion af egne grundtræningsprogrammer.

Formål med grundtræningsforløb;
- At blive bevidst om grundtræningens elementer og fysiologiske effekter heraf.
- Forbedre den enkeltes fysiske (og mentale) præstationsevne særlig med henblik på skituren.
- At kunne lave, øve og fremvise et grundtræningsprogram i grupper i hallen med de redskaber vi har i depot. I skal fokusere på grundtræning til langrendsløb samt korrekte arbejdsteknikker.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Les Lanciers

Forløbet igangsætter musik og bevægelse. Eleverne opnår kendskab til Les Lanciers historie og åbner for dét at turde danse. Eleverne opnår tillige en forståelse for hvad dans er og hvordan det kan bruges. Til gallafesten hvert år har alle elever mulighed for at deltage i Les Lanciers.

Eleverne skal efter endt forløb:
- Kunne teknik, formationer og grundtrin inden for Les Lanciers
- Have kendskab til dansens historie
- Have basal viden om Labans bevægelsesteori
- Tælle og høre taktslag
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Badminton og bevægelse

Eleverne skal lære basal badminton. Eleven skal kunne hensigten med grundslagene i badminton og have kendskab til fokuspunkterne til de forskellige slag (Baghånd/forhåndsserv, drop, lop, smash, clear).  De skal desuden have kendskab til spilmønstre i både single og double, spilcentrum, greb og benarbejde.

Efter endt forløb skal eleven:
- Kunne udføre hensigten i grundslagene i badminton (kort/lang serv, drop, lop, smash, clear) (herunder nogle af slagene som baghåndsslag)
- De skal være i stand til at spille og dømme single-og double kampe
Anvende relevante specialopvarmningsøvelser, skud- og spiløvelser

https://www.youtube.com/watch?v=yaEfnpA9rus (kort serv- baghånd) (2,5 min)
https://www.youtube.com/watch?v=mvdIh5E_opU (lang serv- forhånd (2,5 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=AGY-gQ_3O8Y (smash) (6 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=4rSFXhfP_Zc (clear – forhånd) (3 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=oEQrEpzYRjs (benarbejde- forbane) (1 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=t-A_3FTUasQ (benarbejde – bagbane) (2 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=ALRqMAUcG_4 (greb – forhånd/baghånd) (2 min.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 American Challenge - ultimate

Eleverne præsenteres for to forskellige boldspil; Floorball og Ultimate
Her lægges fokus på spilforståelse, regler, kommunikation, bevægelighed og samarbejde.

Efter endt forløb skal eleverne kunne:
- Opnå indsigt i generelle færdigheder på tværs af boldspillene
- Løbemønstre
- Taktisk forståelse inden for de to boldspil
- Udnyttelse af rum og placeringsevne
- Samarbejde
- Kommunikationsevne

Indhold: Opvarmning med bold, Kaste- og gribeøvelser, boldlege, Boldøvelser og boldspil, kommunikationsøvelser, bevægemønstre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rytmisk opvarmning (og rep badminton)

Eleverne skal opnå viden og færdigheder inden for grundlæggende opvarmning. De introduceres til opvarmnings 5 faser og udvikler herefter eget opvarmningsprogram i grupper.
Eleverne kan ved endt forløb:
- Udvikle effektivt opvarmningsprogram til musik
- Være i stand til at reflektere over opvarmningens formål og betydning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton

Eleven skal lære basal badminton og grundlæggende træningslære.

- Spille og dømme kamp på begynderniveau
- kort og lang serv evt. baghånd
- lob, drop, clear, smash evt. baghånd
- kende regler i single og double, samt tælle point
- bruge relevante specialopvarmningsøvelser, skud- og spiløvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Crossfit - og opstart af træningsprojekt

Eleverne introduceres til formål og planlægning af træningsprojektet som skal køre på den anden side af sommerferien.
Eleverne har arbejdet med basale teknikker og forskellige WOD (workout of the day), hvor forskellige grundtræningsmetoder anvendes. Fokus har været rettet mod kredsløbstræning, muskeludholdenhed, og særligt arbejdsteknik (for at forhindre skader) Vi har arbejdet med KB- og kropsvægtsøvelser (KB swing, KB squat, farmers walk, burpees, opvarmningsøvelser, clean (&press) m.fl.) Eleverne har desuden kigget på crossfits udvikling som sportsgren.
Vi har haft et teoretisk fokus på aerob og anaerob træning, kredsløb, styrke og puls.
Dette forløb indeholder desuden et minitriathlon (for hele årgangen), hvor eleverne i hold gennemfører enten 500 m. svømning, 25 km cykling, 5 km. Løb.

Eleverne har efter endt forløb:
- Opnået indsigt i crossfits udvikling
- Fået viden om korrekt udførsel af teknikker i udvalgte øvelser
- Er i stand til at udvikle en relevant WOD (fx AMRAP, YGIG, Fight gone bad mm.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les Lanciers

Forløbet igangsætter musik og bevægelse og her til snakkes kort om Labans bevægelsesteori, som der gås i dybden med i performanceforløbet senere. Desuden opnår eleverne kendskab til Les Lanciers historie og åbner for dét at turde danse. Eleverne opnår tillige en forståelse for hvad dans er og hvordan det kan bruges. Til gallafesten hvert år har alle elever mulighed for at deltage i Les Lanciers.

Eleverne skal efter endt forløb:
- Kunne teknik, formationer og grundtrin inden for Les Lanciers
- Have kendskab til dansens historie
- Have basal viden om Labans bevægelsesteori
- Tælle og høre taktslag
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojektet - stålsprint

Eleverne skal kunne:
- Gennemføre en start og slut biptest og udregne deres kondital, samt indføre egne data i OneNotes træningslogbog.
- Fører træningslogbog og reflektere fagligt over egen træning med brug af basale faglige begreber.
- Sætte et/flere træningsmål, planlægge sin træning derefter og vise en forbedring fra start til slut.
- Udfører og dokumentere kredsløbstræning 2-3 gange ugentlig
- Deltage i den lokale triatlonsprint "Stålmanden" på et hold, hvor man enten svømmer 500m, cykler 20km eller løber 5km.
-Fremlægge eget projekt: Mål/delmål, træningsformer og metoder, resultater og refleksioner over disse. Træningsindsats skal herigennem kobles til teori.
Evaluering af forløbet og egen arbejdsindsats.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Performance og Laban

10 moduler Inkl. eventet.

Eleverne introduceres til Labans bevægelsesteori samt de koreografiske principper.
De udvikler en performance med øje for teorien. Det foregår som en gruppeperformance som til sidst fremvises for hele årgangen.
Performancen varer 3 min.

Eleverne kan efter endt forløb:
- Brain/og bodystorme
-  Tilegner sig praktisk samt teoretisk viden om performance (og variationen af disse)
- De udvikler kendskab til Helle Winthers koreografiske principper  samt Labans bevægelseslære, herunder brugen af disse (vha. fravalg/tilvalg)
- Eleven er i stand til at samarbejde om at skabe et samlet produkt i Performancen
- Eleverne afprøver eksperimenterende øvelser.
- Eleven er i stand til at planlægge, udvikle og fremføre performance med særlig fokus på bevægelseskvalitet og samarbejde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer