Holdet Id/R (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet Id/R (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Frederiksværk Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Sune Johannes Meisling
Hold	2025 Id/R (Id/R)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Tennis
Titel 2	volleyball
Titel 3	Rytmisk opvarmning I
Titel 4	Performance generalprøve
Titel 5	Basket
Titel 6	Rytmisk opvarmning II
Titel 7	Volley repetition
Titel 8	Tennis repetition
Titel 9	Volley (hygge)
Titel 10	KrydsFit opsamling
Titel 11	Basket II

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Tennis Tennis og bevægelseslære (klassisk idræt) Omfang: 18 lektioner af 90 min. Praktisk Grundslag: forhånd, baghånd, serv, flugtning, smash. Placering på banen og bevægelse under spillet, servefeltet, pointtælling, forskellen på singlebane og doublebane. Det færdige spil – single og double Være bekendt med reglerne, herunder pointtælling. Teoretisk Lars H. Nielsen og Troels Wolf Idræt - teori og træning. Systime 3.udgave, 6. oplag 2017 s. 10- 35 (35 sider) Funktionel anatomi, led- og muskelarbejde, for at kunne foretage ledbeskrivelser og bevægelsesanalyser. (Bl.a. udfra video optagelse af tennis slag) DGI trænerguiden øvelsesbank links: To hånd baghånd https://www.dgi.dk/tennis/oevelser/10129 flugtning https://www.dgi.dk/tennis/oevelser/10127 laser i tennis https://www.dgi.dk/tennis/oevelser/10666 forhånd https://www.dgi.dk/tennis/oevelser/10126 Bjergbestiger https://www.dgi.dk/tennis/oevelser/1624
Indhold	Kernestof: se note Kap. 6 Systime C (OCR).pdf description kap. 1 C-bog (OCR).pdf description Afsnit Serv Tennis point.docx description Muskelfiberen.pptx description ATP - koppens energi form.pptx description Bane booket hele lektionen. Se tekst Kap. 5.1 -.pdf description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	volleyball Volleyball og fysiologi (boldspil) Omfang: 10 lektioner af 90 min. Praktisk Benarbejde Placering på banen Forsvar, hævning, indløb, angreb Serv, baggerslag, fingerslag, smash, blokade Være bekendt med reglerne, herunder pointtælling. Teoretisk Jesper Franch, Bo Isaksen, et al. Idræt B – idrætsteori. Systime 3.udgave, 1. oplag 2022 s. 161-183 (22 sider) s. 192-212 (22 sider) s. 220-239 (19 sider) Hjerte og kredsløb, lunger, muskelfiberen, aerob og anaerob træning, energiomsætning og ATP hæver volleyball https://www.youtube.com/watch?v=NuPTcO6Aqy0 forsvar volleyball https://www.youtube.com/watch?v=FGzOvmbHTS0
Indhold	Kernestof: Afsnit Idræt B bog Idræt C bog B niveau bog kap. 1 C-bog (OCR).pdf description 192 - 194 description 180 - 183 Sygeplejerske bog.pdf description Kap. 5.4 -.pdf description Kap. 5.1 -.pdf Kap. 5.8 -.pdf description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytmisk opvarmning I fokus på sving serien. Rytmisk opvarmning og idrætshistorie (musik og bevægelse) Praktisk Forklare elementerne i et rytmisk opvarmningsprogram (gang, løb, sving, styrke, høj puls, stræk) og begrunde de enkelte deles fysiologiske effekt. Finde musik der rytmisk og stemningsmæssigt passer til opvarmningsprogrammets enkelte dele. Sammensætte og udføre et opvarmningsprogram for den resterende kursistgruppe. Udføre programmet i takt til musikken. Teoretisk Troels Wolf m.fl. C – det er idræt. Gyldendal 2013. Opvarmning side 22- 30 (8 sider) Fraulund Sørensen, Stig Sporten i samfundet – sociologi, politik, økonomi. Systime 2017. kapitel 2 om idrætshistorie side 25 –40 (15 sider) Jesper Franch, Bo Isaksen, et al. Idræt B – idrætsteori. Systime 3.udgave, 1. oplag 2022 s. 23 - 34 (11 sider) Links: https://idraetsmusik.dk/learn/music-for-warming-up (musik til opvarmning)
Indhold	Kernestof: Songs BPM I bunden her, der er playlister til voksne med musik til Sving BPM.pptx description Medtage idrætstøj, og indesko Bevægelighedstræ. (Blå bog 3.udg).pdf description Bevægelseslære (Blå bog 3.udg).pdf description skema til Bevægelsesanalyse (redigeret 4.0).pdf description Anatomiske planer I (ELEV).docx description ledbeskrivelse.pptx description I T Tr. bog kap. 1 Bevæge apparatet.pdf description Anti tyngdekræftsmuskl. (ELEV).docx description Do now Norsk grundb. (SAMLET) V. 2.0 ELEV.docx description Idræt C bog opvarmning.pdf description Afsnit huske indesko, og tøj
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Performance generalprøve Grupper mulighed at træne deres performance, forud for fremlæggelse for årgang (Taget op fra C-niveau STX) 8 lektioner af 90 min. Praktisk - Arbejde med personlige/fysiske barrierer. - Forståelse for brugen og virkningen af de enkelte koreografiske principper. Emnet sigter mod at udvikle kursisternes evne til udtrykke sig i mere frie, improviserede bevægelser. - Samarbejde og udførelse af egen performance i grupper med anvendelse af relevante koreografiske principper; (rum, relationer, tid, kropsbevidsthed). - At kunne reflektere fagligt over egen performance. Teoretisk Forståelse for betydningen af Rudolf Labans enkelte koreografiske principper. (BESS koncept). Tekster udleveret: ’Labans bevægelsesanalyse’ (1 side) ’BESS’ kompendie (10 sider) Helle Winthers ’Performance - guide til gymnasiet’. (9 sider) Filmklip vist i undervisningen.
Indhold
Omfang	Estimeret: 1,00 modul Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Basket Teambuilding, motivation og selvbestemmelse i holdidræt ved basketball (boldspil) 6 lektioner af 90 min. Praktisk Forsvar (Mandsopdækning, overfor zone) Angreb (opbygning af angreb, positioner) Driblinger Screeninger Skud: Hook Lay up Almindelig basket skud (fokus her korrekt teknik) Teoretisk Troels Wolf & Jørn Hansen B- for bedre idræt. Gyldendal 1.udgave, 3.oplag 2012. Kap. 8 Motivation og målsætning, og kap. 9 Team og hold. Side 137 - 166 (29 sider) Idræt C - teori i praksis. Jan Kahr Sørensen og Rasmus Pöckel. Systime 2018. 4. udgave, 1. oplag s. 60 - 64 (5 sider) I praksis og teori er der arbejdet med teambuilding udfra struktur, miljø og processer, samt kohæsion (social- og opgave-). Derudover hierarki, roller, fairplay og etik, samt taktiske elementer.
Indhold	Kernestof: Medtage indesko og idrætstøj Do now Norsk grundb. (SAMLET) V. 2.0 ELEV.docx ankelled ledbeskrivelse elev udg.docx description Do Now excentrisk arbejde (tusindeben Wirhed).docx description I T Tr. bog kap. 1 Bevæge apparatet.pdf skema til Bevægelsesanalyse (redigeret 4.0).pdf Afsnit
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Rytmisk opvarmning II Fokus: Øvrige elementer. Praktisk Forklare elementerne i et rytmisk opvarmningsprogram (gang, løb, sving, styrke, høj puls, stræk) og begrunde de enkelte deles fysiologiske effekt. Finde musik der rytmisk og stemningsmæssigt passer til opvarmningsprogrammets enkelte dele. Sammensætte og udføre et opvarmningsprogram for den resterende kursistgruppe. Udføre programmet i takt til musikken.
Indhold	Kernestof: skema til Bevægelsesanalyse (redigeret 4.0).pdf Afsnit Bangsbo noter Aerob.docx description Kap. 5.8 -.pdf Læse p. 62 - 74, og side 76 Find på jeres mobil, den billed sekvens I optog, da vi var ovre at spille tennis. (Skal bruges i dagens lektion) Medtage indesko og idrætstøj Kap. 5.1 -.pdf Kap. 5.4 -.pdf p. 85 illustrerer Countermovement jump Skim vedhæftet kapitel om idræts psykologi idrætshistorie afsnit 2.3, p. 23 - 35. (Senere) Led typer (min).pptx description led beskrivelse og led repetition.pptx description Læse p. 30 om knæled
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Volley repetition
Indhold	Kernestof: Idrætshistorie
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Tennis repetition
Indhold	Kernestof: idræts historie.pptx description Afsnit skema til Bevægelsesanalyse (redigeret 4.0).pdf Led typer (min).pptx led beskrivelse og led repetition.pptx I T Tr. bog kap. 1 Bevæge apparatet.pdf Skulder leddet.pptx description Læse p. 23 - 34. (Afsnit 2.3)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Volley (hygge)
Indhold	Kernestof: Kap. 8 Grøn B bog (Motivation).pdf Kap 9 Grøn B bog (Team og hold).pdf Anatomiske planer I (ELEV).docx
Omfang	Estimeret: 1,00 modul Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	KrydsFit opsamling (Taget op fra C-niveau STX) 6 lektioner af 90 min. Intensive træningsgange, hvor modstandstræning er kombineret med kettels, samt øvelser baseret på kropsvægt. Fokus været på styrke, fart, mobilitet, og udholdenhed. Følgende KrydsFit metoder benyttet: Every Minute On (the) Minute Tabata (20 sek. arbejde, 10 sek. pause) You Go, I Go AMRAPs (As many rounds as possible). 3 RFT - Rounds For Time. (Tre runder på tid - tidslængden det tager at gennemføre). Derudover udformning af eget KrydsFit program i drejebogsgrupper. Yderligere skal eleven opnå forståelse for kondition og styrketrænings sundhedsfremmende potentiale.
Indhold	Kernestof: ABS konkurrence [ELEV].docx description Every Minute On the Minute (Konkurrence) ELEV.docx description Leo gang 2 [ELEV].docx description Leo gang 1 (Elev) V. 2.0.docx description Søndre C. v. 2.0 [Elev - som RET].docx description Medtage idrætstøj og indesko
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Basket II
Indhold	Kernestof: Kap 9 Grøn B bog (Team og hold).pdf Kap. 8 Grøn B bog (Motivation).pdf Idræt C bog opvarmning.pdf Skim yderligere om Teambuilding U. beskrivelse idræt B 25-26 V. 2.0.docx description kap.6.pdf description Afsnit
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb