Holdet 2022 id/a - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Allan Bie Kjær, Dorthe Junge Vinsten Madsen, Mette Bjarup Hansen, Morten Engvad, Stinne Bossen
Hold 2022 id/a (1a id, 2a id, 3a id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kreds- og fællesdans
Titel 2 Skumtons/stepaerobic
Titel 3 Grundtræning og opvarmning
Titel 4 Repetition
Titel 5 Flag football
Titel 6 Padel
Titel 7 Lindy Hop
Titel 8 Basket
Titel 9 Parkour
Titel 10 Træningsprojekt - crossfit
Titel 11 Performance - moderne dans (Laban)
Titel 12 Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kreds- og fællesdans

Faglige mål:

At stifte bekendtskab med grundlæggende mønstre i kreds- og fællesdanse (social danseform =social funktion, kendetegnende for ‘folkedanse’, kredsdans er en af de tidligste danseformer, som vi kender til)

At kunne danse i takt til musikken
At kunne give feedback og rette dansens udtryk til
At kunne udføre et antal grundtrin:
- gangtrin
- løbetrin
- chassé
- polka
- hurretrin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Skumtons/stepaerobic

Skumtons:
- Få en sjov oplevelse med små spil, hvor bolden indgår. Fokus er på at alle skal skulle kunne være med, og at der er høj intensitet.
- Taktisk forståelse udvikles via små spilstop og korte refleksioner.
Step-aerobic:
- at lave koreograferede grundtrin i takt til musik
- at udvise kropsbevidsthed
- at kunne vise koordination
- at være kreativ i dannelsen af mindre koreografier
- at være bevidst om brugen af cues mhp. formidling
- at få kendskab til basic steps i step-aerobic
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Grundtræning og opvarmning

Grundtræning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:

At eleven har en forståelse for, hvilke typer af træning ordet ’grundtræning’ dækker over.

At eleven kan anvende/demonstrere teoretisk viden omkring:

Kredsløbstræning/ Intervaltræning
Stykretræning
Muskeludholdenhedstræning

At eleven har kendskab til, hvordan man kan opbygge et fornuftigt grundtræningsprogram, herunder
Valg af øvelser/muskelgrupper
Varighed
Intensitet


Tekniske færdigheder:

Eleven skal kunne udføre et grundtræningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven formår at:
Udføre øvelserne korrekt. Her er fokus på:
Effektivitet
Koordination
Balance

Have en kondition der muliggør fuld deltagelse i et grundtræningsprogram



Samarbejdskompetencer:
Eleven skal kunne diskutere og evaluere de forskellige typer af grundtræning ud fra ovenstående punkter.


Opvarmning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:

o At eleven for en forståelse for, hvorfor det er vigtigt at varmen kroppen op forud for en given aktivitet. Herunder skal eleven demonstrere teoretisk viden omkring:

o De fysiologiske effekter af opvarmning
o De mentale effekter af opvarmning
o Hvordan man bygger et opvarmningsprogram fornuftigt op, herunder
- Progression
- Valg af øvelser/muskelgrupper

o Musikforståelse, herunder
- Tempo
- Stemning
- Takter (antal øvelser)


Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne udforme og udføre et opvarmningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven viser:
  
o Hensigtsmæssig progression
o Relevante øvelser (inddragelse af kroppens store muskelgrupper)
o Hensigtsmæssigt musikvalg (passer de valgte øvelser til musikkens tempo og stemning?)
o Klar og tydelig formidling af øvelser
o Udførelse af øvelserne (helkropsøvelser/kropsbevidsthed etc.) – herunder at kunne udføre øvelserne i takt til musikken.


Samarbejdskompetencer:
o Eleven skal kunne diskutere og evaluere eget og andres opvarmningsprogram ud fra ovenstående punkter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Repetition

I løbet af de sidste 3 moduler samles op på grundtræning (Yubiotest) og Ultimate (udendørsforløb fra grundklasserne).
Derudover repeteres også teoretiske faglige begreber fra forløbene i 1g.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Flag football

Forløbets genre og formål:
Flagfootball hører ind under hovedområde a) holdboldspil (indenfor den genre man kalder kaosspil dog med visse afvigelser i forhold til fx ultimate og basketball, da afleveringsmuligheden ophører ved passage af “line of scrimage”). Det vil sige, at du helt overordnet vurderes på, om du er en ’god holdspiller’. Dvs. om du samarbejder og kommunikerer med dine klassekammerater, når fælles opgaver og udfordringer skal løses i læringen og udførelsen af spillet, så du bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.  

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- At kaste en amerikansk fodbold så den roterer rigtigt i luften (fokus på: korrekt afvikling af kastet som helhed / grebet på bolden / armens bevægelse fra start til slut / brug af kroppen dvs korrekt vægtoverførsel. (teknisk færdighed)
- At modtage en amerikansk fodbold både stående og i løb (fokus på:  at bruge begge arme (skål) ved lave bolde og bruge ’ruder’-formet greb ved høje bolde. (teknisk færdighed)
- At lave og modtage en effektiv ”hand off” (teknisk færdighed)
- At kunne løbe som det kræves i flagfootball - backpadel, løb med cutbevægelser, løb med fokus på om der kommer en aflevering. (teknisk færdighed) – herunder: udføre forskellige løberuter med retnings- og temposkift
- At dække en direkte modspiller og afskære dennes løb (og rive flaget af ham/hende) i en forsvarssituation (mandsopdækning - teknisk færdighed)
- At følge en taktik samt komme med forslag/justeringer i samarbejde med resten af holdet
- At udvise forståelse for bevægelse uden bold og kunne anvende denne forståelse gennem et antal fastlagte løbemønstre / ”plays” (taktisk færdighed)
- At kunne anvende ovenstående til at gøre dig spilbar samt løbe fri af din opdækning
+ Du skal have et grundlæggende kendskab til de vigtigste regler samt de mest brugte udtryk og taktikker

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 685-706
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Padel

Taktiske færdigheder:

o At eleven kender til padelspillet som et net/vægspil og de karakteristika der forbindes hermed
o At eleven kender til hvornår de forskellige slag skal anvendes
o At eleven kender til reglerne i padel
o At eleven kender til vigtigheden af, at veksle mellem offensiv og defensiv opstilling

Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne beherske følgende typer af grundslag:

o Serv, hvor der er fokus på:
- at holde rigtig på battet (battet drejet lidt ’udad’)
- at stå med korrekt benstilling (lavt tyngdepunkt, ketsjerbenet i servefeltet)
- Kort underhåndsserv (SKAL)
- Lang serv til hjørnet (KAN)

o Forhånds-baghåndsslag, hvor der er fokus på:
- at stå med siden til den retning bolden skal slås
- at have et rigtigt tilbagesving (bøjet arm, battet mellem hofte og skulder, tilbagesvinget på linje med skulderen)
- at have et rigtigt fremadsving (albuen mod navlen, åbent bat)
- battet føres lige frem, så bolden får en lige bane
- at det er en bevægelse i skulder, knæ og hofte. Ikke i albueleddet.
- korrekt benarbejde
- grebet (fast greb, samme greb i forhånd og baghåndsside)

o Bevægelse på banen, hvor der er fokus på:
- Dække banen sammen med makker
- Ved slag: være opmærksom på at være enten tilbage eller helt fremme ved nettet

o Andre slag (KAN), det kunne fx være:
- Lop
- Flugtninger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Lindy Hop

Lindyhop:
Forløbets genre og formål:
Forløbet hører ind under hovedområde b) bevægelse til musik. Du vurderes derfor helt overordnet på din evne til at følge takten i musikken og til at skabe bevægelser, der passer til det udtryk som musikken og (i denne sammenhæng) de kvaliteter, som Lindyhoppen som dans har. Der kigges også på, om du har flow i dine bevægelser og kan gå naturligt fra en bevægelse til en anden. Da det er en pardans, er det selvfølgelig også vigtigt, at du kan arbejde godt med de to centrale elementer at føre og at blive ført.

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- At bevæge dig i takt til musikken og få dine bevægelser til at følge musikkens rytme!
- At udføre basic 6-count grundtrin med de forskellige småvariationer, vi har øvet i forhold til dette: rock step m triple step til siden / rock step m triple step frem & tilbage / med drejning om længdeaksen
- At få dansens særlige karakteristika: ’bounce’et’ (= den hoppende op-ned-bevægelse ved hvert trin) ind i dine bevægelser.
- At skifte mellem og bruge de forskellige dansefatninger – open position og closed position – hensigtsmæssigt i forhold til de forskellige variationer
- At føre tydeligt, så din dansepartner er med på, hvad du vil, når du danser Lead
- At lade dig føre med ’kropslig lydhørhed’ så du effektivt opfanger og følger, hvad din dansepartner vil have dig til at gøre, hvis du danser Follow
- At udføre mindst 3 forskellige (meget gerne lidt flere) af de variationer/figurer, vi har arbejdet med i undervisningen (fx the jockey, follow under venstre arm, over åen/cross the bridge, tuck turn, pass by) (NB: det er tilladt at tilføje en anden variation, som I selv har fundet på, eller lært et andet sted, men kravet er, at det er en lindyhop-variation!)
- At udføre mindst tre forskellige (gerne lidt flere) autentiske jazztrin, vi har arbejdet med (fx mess around, step touch, Suzy Q, Tackie Annie, Skating, Shorty George – eller nogle af dem, I selv fandt frem til)
- At sætte de forskellige elementer sammen til en sammenhængende dans med flydende overgange mellem grundtrin, variationer/figurer og autentiske jazztrin – og med lindyhop-kvalitet (primært forstået som + bounce!)
(+ at du har en vis viden om dansen, dens historie og karakteristika)

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 1418-1438
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Basket

Et forkortet smagsprøve-forløb i basketball.
Basketball er et holdboldspil (indenfor den genre man kalder kaosspil), så helt overordnet vurderes du derfor på, om du er en ’god holdspiller’. Dvs. om du samarbejder og kommunikerer med dine klassekammerater, når fælles opgaver og udfordringer skal løses i læringen og udførelsen af basketball-spillet, således at du bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.
Derudover er det målsætningen, at du - i et omfang som er rimeligt i forhold til at vi kun træner i 4 moduler - lærer, at...:
- At håndtere og holde styr på bolden (ball handling) – herunder at du er i stand til at ’styre’ bolden, så du kan få den væk fra en modstander under dribling (teknisk færdighed)
- At drible med bolden under kontrol (stempelbevægelser og “skål-hånd”) og med begge hænder og med forskellige løbehastigheder + med retningsskift (teknisk færdighed) (At du husker at have et lavt tyngdepunkt, når du dribler med bolden overfor en modstander)
- At kunne give og modtage sikre og til situationen passende afleveringer - mindst 3 forskellige typer [chest pass (2-hånds og énhånds), studs, lang aflevering hen over opdækning] (teknisk færdighed)
- At kunne bruge triple threat positionen overfor en modstander + at du kan holde hovedet koldt og vurdere om det er bedst at aflevere, skyde eller drible (teknisk/taktisk færdighed)
- At bevæge dig uden bold og via hensigtsmæssige løbemønstre og verbal/nonverbal kommunikation skabe gode afleveringsmuligheder for boldholder (taktisk færdighed) I det hele taget at kommunikere hensigtsmæssigt i spilfasen (både angreb og forsvar) (taktisk færdighed)
- At lave et korrekt layup [i din gode side!] (teknisk færdighed)
- At kunne lave et teknisk korrekt (stående) skud fra distancen (teknisk færdighed)
- At kunne indgå i et klassisk zoneforsvar (taktisk færdighed)
- At kunne angribe med forståelse af basal pass and cut teknik + begrebet spacing [altså at du er bevidst om både at presse ind under kurven og at udfylde de tomme pladser rundt om nøglehullet i angrebet] (taktisk færdighed)
- At indgå konstruktivt i det færdige spil i en kampsituation.
Indhold
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Parkour

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Træningsprojekt - crossfit

Træningsforløbet bestod af en starttest og en sluttest. Testen var dels en bip-test, hvor alle elever fik målt deres estimerede kondital, og dels en muskeludholdenhedstest, hvor man i 4 øvelser skulle se, hvor mange gentagelser, man kunne tage.
Ud fra disse tests skulle eleverne lave en målsætning for hvilke resultater, de gerne ville opnå med den efterfølgende træning

Forløbet: Eleverne er blevet præsenteret for forskellige træningsprincipper indenfor crossfit. Der har været fokus på korrekt teknik i øvelserne og på at give dem en forståelse for princippet i crossfit. Forløbet har også indeholdt en let teoretisk gennemgang af effekten ved kondition- og muskeltræning.

Formål: At give eleverne viden indenfor crossfits forskellige træningsprincipper, således de selv er i stand til at sammensætte en crossfit træning.
De skal være bevidste om hvad de enkelte øvelsers formål er, og de skal kunne udføre øvelserne med korrekt teknik. Samtidig er formålet at elevernes fysiske kapacitet øges og er på mindst et normalt niveau i forhold til deres alder.
Forløbet slutter med en videoaflevering, hvor deres træning og viden om træningsprincipper dokumenteres.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Performance - moderne dans (Laban)

Faglige mål / faglig målorientering i Perfomance-forløbet
Dette forløb hører til gruppen af aktiviteter, der har fokus på bevægelse til musik. Performance forstår vi som moderne / ekspressiv dans, og du vurderes derfor helt overordnet på din evne til at bevæge dig til musikken og til at udtrykke dig og/eller ’fortælle en historie’ med dine bevægelser. Forløbet bygger på Rudolf Labans teorier om dans og bevægelse, og målet er, at du kan inddrage forskellige elementer herfra i din performance. Det skal dog understreges, at Labans bevægelseslære er meget omfangsrig, og det kræver megen træning, at komme til at beherske ideerne i den, så det forventes naturligvis ikke, at I kan optræde som færdiguddannede dansere, men dog, at I kan skelne imellem og tydeligt forevise bevægelser, der har forskellige bevægelsesudtryk i henhold til udvalgte Laban-begreber.  

Mere specifikt vurderes du på:

- Dit teoretiske kendskab til og forståelse af væsentlige elementer af Labans bevægelseslære i forhold til dans og ekspressive bevægelser (BESS-konceptet i henhold til teorien i Yubio + det vi har gennemgået og arbejdet med i timerne)

- Din evne til at indgå og indleve dig i diverse øvelser, der træner elementer, der kan bruges i moderne dans (det kunne fx være små relevante icebreaker øvelser / spejlingsøvelser / synkronitets-øvelser / kontakt-improvisation / udarbejdelse af “mikro-dansesekvenser” / øvelser hvor der arbejdes med forskellige isolerede element fx bevægelseskvaliteter osv osv.)

- Din evne til at udføre bevægelser med forskelligartede former og kvaliteter, der klart viser forståelse og bevidst brug af udvalgte elementer af Labans bevægelseslære (det kunne fx være isolerede bevægelser i forhold til helkrops-bevægelser / lette bevægelser i forhold til tunge bevægelser / lukkede bevægelser i forhold til åbne /  bevægelser i det personlige rum i forhold til bevægelser, der søger ud i det almene rum, eller hvilke elementer, du/I nu engang ønsker at vise – det står jer frit for selv at udvælge!) [Samtidig forventes det også, at du i et rimeligt omfang kan reflektere over hvad udvalgte Laban bevægelseselementer har af betydning for det, der skal fortælles med bevægelsen]

- Din evne til at udtrykke dig – altså at vise følelser og ”fortælle en historie” – med dine bevægelser.

- At du kan udvælge (og bruge!) musik, der underbygger den ’historie’ / de følelser, du vil vise med din dans.

- At du dels kan lave isolerede øvelser, der træner udvalgte begreber indenfor Labans bevægelseslære (jvn ovenstående) og, at du sammen med din eksamensgruppe kan skabe en sammenhængende koreografi med udgangspunkt i Labans bevægelseslære.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Volleyball

Materiale vi har brugt:
Videoer fra Yubio om fingerslag, baggerslag, smash og blokade.
Yubio fra 2022:. s.572-575

Formål:
En grundlæggende indføring i centrale teknikker og
taktikker i volleyball. De første lektioner har vægt på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet mere fokus på sammenspil og taktik.

Faglige mål:
Du bliver vurderet på:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden videre
- Smash/angrebsslag hvor der helst sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med én hånd
- Underhåndsserv der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Evne til at indgå i spillet og kommunikere
(+ lidt om volleyballs historie)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer