Holdet 2022 id/f - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mette Bjarup Hansen, Morten Engvad, Stinne Bossen
Hold 2022 id/f (1f id, 2f id, 3f id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fælles- og kredsdans
Titel 2 Stepaerobic/Skumtons
Titel 3 Grundtræning og opvarmning
Titel 4 Afrunding (Beachvolley og Basket)
Titel 5 Flagfootball
Titel 6 Lindy Hop
Titel 7 Padel
Titel 8 Five-a-side (håndbold)
Titel 9 Løb
Titel 10 Træningsprojekt
Titel 11 Volley
Titel 12 Moderne dans
Titel 13 Repetition
Titel 14 Les Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fælles- og kredsdans

Faglige mål:

At stifte bekendtskab med grundlæggende mønstre i kreds- og fællesdanse (social danseform =social funktion, kendetegnende for ‘folkedanse’, kredsdans er en af de tidligste danseformer, som vi kender til)

At kunne danse i takt til musikken
At kunne give feedback og rette dansens udtryk til
At kunne udføre et antal grundtrin:
- gangtrin
- løbetrin
- chassé
- polka
- hurretrin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Stepaerobic/Skumtons

Skumtons:
- Få en sjov oplevelse med små spil, hvor bolden indgår. Fokus er på at alle skal skulle kunne være med, og at der er høj intensitet.
- Taktisk forståelse udvikles via små spilstop og korte refleksioner.

Step-aerobic:
- at lave koreograferede grundtrin i takt til musik
- at udvise kropsbevidsthed
- at kunne vise koordination
- at være kreativ i dannelsen af mindre koreografier
- at være bevidst om brugen af cues mhp. formidling
- at få kendskab til basic steps i step-aerobic
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Grundtræning og opvarmning

Grundtræning - Faglige mål:
Materiale: Yubio s.72-77 og 2.84-86 og s.963-964

Teoretiske færdigheder:

At eleven har en forståelse for, hvilke typer af træning ordet ’grundtræning’ dækker over.

At eleven kan anvende/demonstrere teoretisk viden omkring:

Kredsløbstræning/ Intervaltræning
Stykretræning
Muskeludholdenhedstræning

At eleven har kendskab til, hvordan man kan opbygge et fornuftigt grundtræningsprogram, herunder
Valg af øvelser/muskelgrupper
Varighed
Intensitet


Tekniske færdigheder:

Eleven skal kunne udføre et grundtræningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven formår at:
Udføre øvelserne korrekt. Her er fokus på:
Effektivitet
Koordination
Balance

Have en kondition der muliggør fuld deltagelse i et grundtræningsprogram



Samarbejdskompetencer:
Eleven skal kunne diskutere og evaluere de forskellige typer af grundtræning ud fra ovenstående punkter.


Opvarmning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:

o At eleven for en forståelse for, hvorfor det er vigtigt at varmen kroppen op forud for en given aktivitet. Herunder skal eleven demonstrere teoretisk viden omkring:

o De fysiologiske effekter af opvarmning
o De mentale effekter af opvarmning
o Hvordan man bygger et opvarmningsprogram fornuftigt op, herunder
- Progression
- Valg af øvelser/muskelgrupper

o Musikforståelse, herunder
- Tempo
- Stemning
- Takter (antal øvelser)


Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne udforme og udføre et opvarmningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven viser:
  
o Hensigtsmæssig progression
o Relevante øvelser (inddragelse af kroppens store muskelgrupper)
o Hensigtsmæssigt musikvalg (passer de valgte øvelser til musikkens tempo og stemning?)
o Klar og tydelig formidling af øvelser
o Udførelse af øvelserne (helkropsøvelser/kropsbevidsthed etc.) – herunder at kunne udføre øvelserne i takt til musikken.


Samarbejdskompetencer:
o Eleven skal kunne diskutere og evaluere eget og andres opvarmningsprogram ud fra ovenstående punkter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Afrunding (Beachvolley og Basket)

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Flagfootball

Materiale:
Yubio (2022) s.685-693
Video: https://www.youtube.com/watch?v=p_3GIMD_eY0&list=PLC_He7B-MzoI2-aeRPjoe5SwfQTSBI6iL&index=24

Taktiske færdigheder:
- Du skal have en forståelse for bevægelse uden bold og kunne anvende denne forståelse gennem et antal fastlagte løbemønstre
- Du skal kunne anvende ovenstående til at gøre dig spilbar samt løbe fri af din opdækning
- Du skal kunne udføre forskellige løberuter med retnings- og temposkift
- Du skal have et grundlæggende kendskab til de vigtigste regler samt de mest brugte udtryk
- Du skal kunne følge med en modstander (mandsopdækning).
- Du skal have en forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i forskellige småspil/kampsituationer (konkrete løbemønstre i set plays).


Tekniske færdigheder:
- Du skal kunne kaste en amerikansk fodbold så den roterer rigtigt i luften
- Du skal kunne modtage en amerikansk fodbold både stående og i løb
- I kastet er der fokus på:
- korrekt afvikling af bolden
- grebet på bolden
- armens bevægelse fra start til slut
- brug af kroppen (vægtoverførsel).
- I modtagningen er der fokus på 2 typer (høje bolde og lave bolde):
- lave bolde: brug begge arme (skål)
- høje bolde: ’ruder’-formet greb

- Du skal have forståelse for relationelle færdigheder ifht. afleveringer. Dvs. at du skal kunne udvise præcision i den enkelte aflevering ift. den person, som modtager bolden fx i end zonen.

Samarbejdskompetencer
- Du skal kunne samarbejde på eget hold ifht. taktiske oplæg.
- Dette samarbejde sker (udover de tekniske færdigheder) gennem kommunikation, hensigtsmæssige løbemønstre og evne til at gøre sig spilbar (se ovenfor).

- Du skal kunne følge en taktik samt komme med forslag/justeringer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Lindy Hop

Materialer / teoretisk pensum:
Yubio (2022) s.1418-1438

Forløbets genre og formål:
Forløbet hører ind under hovedområde b) bevægelse til musik. Du vurderes derfor helt overordnet på din evne til at følge takten i musikken og til at skabe bevægelser, der passer til det udtryk som musikken og (i denne sammenhæng) de kvaliteter, som Lindyhoppen som dans har. Der kigges også på, om du har flow i dine bevægelser og kan gå naturligt fra en bevægelse til en anden. Da det er en pardans, er det selvfølgelig også vigtigt, at du kan arbejde godt med de to centrale elementer at føre og at blive ført.

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- At bevæge dig i takt til musikken og få dine bevægelser til at følge musikkens rytme!
- At udføre basic 6-count grundtrin med de forskellige småvariationer, vi har øvet i forhold til dette: rock step m triple step til siden / rock step m triple step frem & tilbage / med drejning om længdeaksen
- At få dansens særlige karakteristika: ’bounce’et’ (= den hoppende op-ned-bevægelse ved hvert trin) ind i dine bevægelser.
- At skifte mellem og bruge de forskellige dansefatninger – open position og closed position – hensigtsmæssigt i forhold til de forskellige variationer
- At føre tydeligt, så din dansepartner er med på, hvad du vil, når du danser Lead
- At lade dig føre med ’kropslig lydhørhed’ så du effektivt opfanger og følger, hvad din dansepartner vil have dig til at gøre, hvis du danser Follow
- At udføre mindst 3 forskellige (meget gerne lidt flere) af de variationer/figurer, vi har arbejdet med i undervisningen (fx the jockey, follow under venstre arm, over åen/cross the bridge, tuck turn, pass by) (NB: det er tilladt at tilføje en anden variation, som I selv har fundet på, eller lært et andet sted, men kravet er, at det er en lindyhop-variation!)
- At udføre mindst tre forskellige (gerne lidt flere) autentiske jazztrin, vi har arbejdet med (fx mess around, step touch, Suzy Q, Tackie Annie, Skating, Shorty George – eller nogle af dem, I selv fandt frem til)
- At sætte de forskellige elementer sammen til en sammenhængende dans med flydende overgange mellem grundtrin, variationer/figurer og autentiske jazztrin – og med lindyhop-kvalitet (primært forstået som + bounce!)
(+ at du har en vis viden om dansen, dens historie og karakteristika)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Padel

Materiale: Videoer
Flugtninger: https://www.youtube.com/watch?v=B7_YeL4-z0M
Forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=mx_ZixQr5Ko
Baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=ox-XkRynJHs
Lob: https://www.youtube.com/watch?v=2LAHR9sznQQ

Taktiske færdigheder:

o At eleven kender til padelspillet som et net/vægspil og de karakteristika der forbindes hermed
o At eleven kender til hvornår de forskellige slag skal anvendes
o At eleven kender til reglerne i padel
o At eleven kender til vigtigheden af, at veksle mellem offensiv og defensiv opstilling

Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne beherske følgende typer af grundslag:

o Serv, hvor der er fokus på:
- at holde rigtig på battet (battet drejet lidt ’udad’)
- at stå med korrekt benstilling (lavt tyngdepunkt)

o Forhånds-baghåndsslag, hvor der er fokus på:
- at stå med siden til den retning bolden skal slås
- at have et rigtigt tilbagesving (bøjet arm, battet mellem hofte og skulder, tilbagesvinget på linje med skulderen)
- at have et rigtigt fremadsving (albuen mod navlen, åbent bat)
- battet føres lige frem, så bolden får en lige bane
- at det er en bevægelse i skulder, knæ og hofte. Ikke i albueleddet.
- korrekt benarbejde
- grebet (fast greb, samme greb i forhånd og baghåndsside)

o Bevægelse på banen, hvor der er fokus på:
- Dække banen sammen med makker
- Ved slag: være opmærksom på at være enten tilbage eller helt fremme ved nettet

o Andre slag (KAN), det kunne fx være:
-
- Flugtninger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Five-a-side (håndbold)

Indhold:
Der arbejdes med sikkerhed i at kaste og gribe bolden i bevægelse. Fokus på grundspil og presspil, og på at få kendskab til reglerne.
I angrebsspillet arbejdes med hopskud, krydsbevægelse og treskridtsfinte.
I forsvaret arbejdes med at flytte benene, så man dækker op med kroppen. Fokus på at man gerne må røre og tackle uden at fastholde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Træningsprojekt


Materiale:
https://www.detergodtatvide.dk/det-sker-nar-du-traener/
Yubio (fra 2022) s.963-969 og s.980-986

Indhold:
Træningsforløbet bestod af en starttest og en sluttest. Testen var en bip-test, hvor alle elever fik målt deres kondital, desuden lavede alle en crossfit-test som bestod at 4 øvelser på tid.

Forløbet: Eleverne er blevet præsenteret for forskellige træningsprincipper indenfor crossfit. Der har været fokus på korrekt teknik i øvelserne og på at give dem en forståelse for princippet i crossfit. Forløbet har også indeholdt en let teoretisk gennemgang af effekten ved kondition- og muskeltræning.

Formål: At give eleverne viden indenfor crossfits forskellige træningsprincipper, således de selv er i stand til at sammensætte en crossfit træning. Vi har arbejdet med
- I go, you go
- AMPAP
- EMOM
- Tabata

De skal være bevidste om hvad de enkelte øvelsers formål er, og de skal kunne udføre øvelserne med korrekt teknik. Samtidig er formålet at elevernes fysiske kapacitet øges og er på mindst et normalt niveau i forhold til deres alder.
Forløbet slutter med en videoaflevering, hvor deres træning og viden om træningsprincipper dokumenteres.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog til eksamen 11-10-2024
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Volley

Materiale vi har brugt:
Videoer fra Yubio (2022) s.581-584 om fingerslag, baggerslag, underhåndsserv, smash og blokade.
Volleyballs historie og reglerne:
Yubio (2022): s.438-439 og s.572-581

Formål:
En grundlæggende indføring i centrale teknikker og
taktikker i volleyball. De første lektioner har vægt på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet mere fokus på sammenspil og taktik.

Faglige mål:
Du bliver vurderet på:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden videre
- Smash hvor der helst sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med én hånd
- Underhåndsserv der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Evne til at indgå i spillet og kommunikere
(+ lidt om volleyballs historie)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Moderne dans

Materiale: Kompendium - Moderne dans
Indhold:
Der arbejdes med Labans bevægelsesteori. De skal kunne inddrage elementer fra BESS-konceptet i et kropsligt udtryk. De har arbejdet med at være bevidst om BODY, EFFORT, SPACE og SHAPE i forskellige bevægelser og bruge polariteterne.
De arbejder med at anvende de 5 grundpositioner fra moderne dans (X-position, T-position, kugle, curve, high arch).
Der skal sammensættes sekvenser indenfor kontaktimprovisation og der skal inddrages teknikkerne: point of contact, counterbalance, contrabalance, shaping og bodyimpulse.
De har arbejdet med at udtrykke en stemning via dansen.
Forløbet afsluttes med en gruppe performance på ca. 2 min.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 14 Les Lanciers

Vi skal lære at danse de 5 ture i Les Lanciers. Fokus på at ramme takten i musikken.
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer