Holdet 2022 id/m - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Allan Bie Kjær, Anna Louise Schjødt Horsdal, Ulrik Daa Funder Büchert
Hold 2022 id/m (1m id, 2m id, 3m id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1. Ultimate (Grundforløb)
Titel 2 2. Opvarmning og Fællesdans
Titel 3 3. Padel
Titel 4 4. Stepaerobic og Cheerleading
Titel 5 5. Basketball
Titel 6 6. Redskabsaktivitet
Titel 7 7. Lindyhop
Titel 8 8. Træningsprojekt
Titel 9 9. Volleyball
Titel 10 10. Hip Hop
Titel 11 11. Les Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1. Ultimate (Grundforløb)

Introduktion:
Ultimate er i kategorien 'Boldspil'.
Ultimate blev afviklet i grundforløbsklasser.

Faglige mål:
Taktiske færdigheder:
- At eleven får forståelse for bevægelse uden disc, og evner at anvende denne forståelse gennem et antal
hensigtsmæssige løbemønstre (fx v-cut og stack).
- At eleven kan anvende ovenstående til at gøre sig spilbare samt løbe fri af opdækning.
- At eleven kan følge med en modstander i en mandsopdækning og har forståelse for zoneopdækning.
- At eleven får forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytter denne i forskellige småspil/kampsituationer (løbemønstre).

Tekniske færdigheder:
- At aflevere/modtage en disc:
- I afleveringen er der fokus på:
korrekt afvikling ift. svirp i håndleddet
grebet på discen
armens bevægelse fra start til slut
korrekt udgangsposition (benstilling) – afhænger af typen af kast

- I modtagningen er der fokus på:
Den korrekte brug af to hænder både ift. sandwichgreb og greb af disc i højt og lavt leje (tommelfingre hhv. under og over disc)

- At kunne anvende følgende typer af kast:
Baghåndskast
Forhåndskast
Hammerkast

- At eleven får forståelse for relationelle færdigheder ift. afleveringer. Dvs. at kunne udvise præcision i det enkelte kast ift. den person, som fx modtager discen i løb.
- At eleven kan modtage discen sikkert i en kampsituation mhp. at holde discen på eget hold.

Samarbejdskompetencer:
- At eleven kan samarbejde på eget hold ift. discbesiddelse, taktiske oplæg og scoringsforsøg.
- Dette samarbejde sker (udover de tekniske færdigheder) gennem kommunikation, hensigtsmæssige løbemønstre og evne til at gøre sig spilbar (se ovenfor).
- Følge en taktik og komme med forslag/justeringer.
- At eleven har en forståelse for spillet, dets regler og de fairplay-dimensionen der er i ultimate.


Materialer:
Ultimate - en introduktion til undersvisning:
http://xn--idrtphjernen-xcbl.dk/wp-content/uploads/2014/07/Ultimatekompendium.pdf
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 2. Opvarmning og Fællesdans

Introduktion:
Opvarmningsdelen af forløbet skal give eleven færdigheder i udførsel af et hensigtsmæssigt og generelt opvarmningsprogram til musik. Endvidere skal forløbet give eleven forståelse for, hvorfor det er vigtigt at varme kroppen op forud for en given idrætslig aktivitet.
Kreds- og fællesdanse er sociale danseformer i en større gruppe, og har derfor også en social funktion. Disse danse betegnes ofte som 'folkedanse'. Kreds- og fællesdanse er endvidere en af de tidligste danseformer, som vi kender til (Dansefrisen Ørslev ca. 1300).

Rytmiske opvarmning - faglige mål:
- At få kendskab til grundlæggende fysiologiske og mentale effekter af opvarmning
- At kunne opbygge et generelt opvarmningsprogram med fornuftig progression og valg af øvelser samt muskelgrupper.
- At kunne bruge musik som støtte til opvarmningen, herunder udnytte musikkens tempo, stemning, takter samt komposition (vers, omkvæd…)
- At kunne formidle et opvarmningsprogram
- At kunne udføre og forevise opvarmningsøvelser med en vis bevægelseskvalitet og kropsbevidsthed
- At kunne evaluere og diskutere eget og andres opvarmningsprogram på baggrund af ovenstående punkter
Materialer til rytmisk opvarmning:
- Yubio C+B (2022-2025) side 1241-1247, 1261

Fællesdans - faglige mål:
- At stifte bekendtskab med grundlæggende mønstre i kreds- og fællesdanse
- At kunne danse i takt til musikken og starte på taktslaget 1’
- At kunne give feedback og rette dansens udtryk til
- At kunne udføre et antal grundtrin: Gangtrin - Løbetrin - Chassé - Polka - Hurretrin - Valsetrin - Sidetrin - hæl/tå - retningsskift (i fx kæde) - dozydo - armkrog - højre-/venstre armkæde
- At få kendskab til forskellige formationer inden for kreds- og fællesdans: Cirkel - dobbelt cirkel - linje - par
- At kunne mestre rutiner (dansesekvenser).
Materialer fællesdans:
- Yubio C+B (2022-2025) side 1269-1272, 1280-1283
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 3. Padel

Introduktion:
Idrætsdisciplinen Padel er i kategorien 'Klassiske og nye idrætter'. I padelforløbet gives en introduktion til væsentlige elementer og færdigheder i padel med henblik på at eleverne skal kunne indgå fornuftigt i kampsituationer med specielt fokus på double.

Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
• Udgangsposition (lavt tyngdepunkt, battet pegende fremad) og greb (continental grip).
• Positionering og bevægelse/benarbejde i forhold til bolden, så bold-træf sker skråt foran kroppen og slaget udføres med siden til slagretningen.
• Forhånd - med lavt tyngdepunkt og åbne op så siden til, ret strakt arm, spændt håndled, føre slaget igennem (så der sluttes i ”elefanten”).
• Baghånd - med lavt tyngdepunkt og åbne op så siden til, ret strakt arm, spændt håndled, føre slag igennem, modsat arm hjælper til med balance (så der sluttes i ”sommerfuglen”).
• Serv - underhåndsserv fra bag baglinje med siden til, så bolden lander i diagonalt servefelt.
• Lob - hvor bolden med siden til skovles nedefra og højt op i luften til landing mellem baglinje og glas.
• Flugtninger - fremme ved nettet, højere udgangsposition, der trædes frem på modsat fod, bold rammes med vinklet bat.

Taktiske færdigheder:
• Kendskab til de forskellige slag og hvornår slagene typisk finder anvendelse.
• At dække banen som par ved at bevæge sig som en enhed (”elastikken”).
• At kunne veksle mellem offensiv og defensiv opstilling - og at dette sker sammen som par. (Enten er man ret langt fremme eller også ret langt tilbage. Aldrig en mellemting!).

Derudover skal eleverne opnå kendskab til de vigtigste regler i padel, herunder især regler for hvornår bolden er vundet, hvornår bolden er ude og regler for serv.

Materialer:
Diverse træningsvideoer:
• Regler: https://www.youtube.com/watch?v=7fc8o-PQd70
• Greb: https://www.youtube.com/watch?v=0cTlKot64Oo&list=PL1YW6SXYGBuv7lW1wunoyMqLqbnLCsKtb&index=14
• Serv: https://www.youtube.com/watch?v=0nBtsMWcxLY
• Serv regler: https://www.youtube.com/watch?v=RDcjt49kuxQ
• Forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=mx_ZixQr5Ko
• Baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=ox-XkRynJHs
• Flugtning: https://www.youtube.com/watch?v=B7_YeL4-z0M
• Forhåndsflugtning: https://www.youtube.com/watch?v=gEZesyPtV-w
• Baghåndsflugtning: https://www.youtube.com/watch?v=PY--fbTmXyw
• Basispositioner på banen: https://www.youtube.com/watch?v=17DC_atNmkQ
• Bevægelse på banen som par: https://www.youtube.com/watch?v=wvRtIkBzbGM
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 4. Stepaerobic og Cheerleading

Forløb planlagt og gennemført af studerende fra SDU med fokus på kreative bevægelser til musik. 3 moduler Stepaerobic og 3 moduler Cheerleading.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 5. Basketball

Introduktion:
Basketball hører under kategorien 'Boldspil'. I forløbet gives en grundlæggende introduktion til væsentlige elementer i basketball med henblik på, at eleverne skal kunne indgå fornuftigt i kampsituationer, især 3 mod 3 spil.

Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
- Afleveringer, (to-hånds brystaflevering, studs, over hovedet, en-hånds) og gribninger
- Stående skud og lay-up
- Ballhandling og fodarbejde, herunder driblinger, jump-stop, pivotering og triple threat position, (evt. finter og rebound)
- Individuelle forsvarsbevægelser med lavt tyngdepunkt (”stance”) og slidebevægelser samt at kunne følge en modspiller i personligt forsvar

Taktiske færdigheder:
- Forståelse for bevægelse uden bold og anvendelse af denne forståelse gennem hensigtsmæssige løbemønstre, herunder især V-cut, løb i det tomme rum og brug af triple threat position (evt. cut, give-and go, backdoor,”penetrate and pitch”)
- At anvende banens bredde og dybde i angrebssituationer med udgangspunkt i begreberne spacing, ABC-zoner og Hi-low balance.
- Forsvar i 3 mod 3 spillet tilbage på banen med fokus på at være fornuftigt placeret mellem bold og kurv, så der er mulighed for opbakning til medspillerne.

Kendskab til regler:
Eleverne skal opnå kendskab til de basale regler for 3 mod 3 spil, herunder især skridtregler, regler for driblinger samt regler for opdækning under hensyntagen til cylinderprincippet.  

Materialer:
- Yubio C+B (2022-2025) side: 534-544, 551
- Pdf: Spacing, ABC zoner og HI-LO balance
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 6. Redskabsaktivitet

Introduktion:
Forløbet ’Redskabsaktivitet’ er i kategorien ’Klassiske og nye idrætter’.
Fokus er grundbevægelser på redskaber, såsom skumgenstande, ribber, plinte, bomme, madrasser med mere, altså kort sagt; genstande som typisk forefindes en klassisk skole-gymnastiksal. Grundbevægelserne vil være hoppe-, kravle- og balancebevægelser, samt færdigheder som håndstand og ruller (kolbøtter). Der vil dog også blive arbejdet med mere komplekse bevægelser såsom kraftspring og salto. Der er hentet inspiration og teknikker fra både disciplinen springgymnastik samt fra parkour-miljøet. Fælles er at bevægelserne foregår på redskaber.

Faglige mål:
At opnå god fysisk kapacitet med fokus på hele kroppen eksempelvis ved at arbejde eksplosivt i spring og bære egen kropsvægt i en håndstand.
At opnå kropsbevidsthed og koordination via grundbevægelserne kravle, balancere, svinge, hoppe, hænge og rulle, samt mere sammensatte bevægelser som kraftspring og salto.
Konkret arbejdes med bevægelsesfærdighederne:
- Precision Jumps
- Balance (på bom)
- Cat Leap
- Lazy Vault, Dash Vault, Speed Vault og Monkey Vault
- Håndstand op ad væg
- Kraftspring til rygliggende
- Kraftspring til ben i forskellige niveauer
- Kolbøtte, salto på saltoplint og salto til ben

Materialer:
Skadhede m.fl. Yubio C+B idræt. 2022. side 996-1019 (parkour) + 1021 (evaluering parkour) + 1040 (forlæns rulle) + 1044 (forlæns salto) + 1046 (kraftspring) + 1059 (evaluering rulle og spring).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 7. Lindyhop

Introduktion:
Lindyhop hører under kategorien 'Musik og bevægelse'. I forløbet introduceres til grundlæggende elementer af swingdansen Lindyhop med henblik på, at eleverne kan danse sammen med skiftende partnere som både follow og lead. Eleverne skal kunne danse med korrekte grundtrin (6-count), udtryk og bounce samt anvendelse af figurer og autentiske jazztrin i både improviserede og koreograferede sekvenser.

Desuden skal eleverne kende til dansens historiske baggrund og kunne sætte dansens udtryk i forhold til denne baggrund.  

Faglige mål:
I forløbet har vi særligt arbejdet med følgende elementer:
  - Dansens udtryk, herunder bounce
  - 6-count grundtrin (rock step, triple step, triple step)
  - Dansefatningerne open position og closed position
  - At føre og blive ført, herunder rollerne lead og follow samt anvendelsen af frame
  - Figurer: cross the bridge/over åen, follower under armen, pass by, tuck turn
  - Autentiske jazztrin: mess around, skating, Tackie Annie, step touch, Suzy Cues, Shouts/opposites
  - Aerials: frog jump, A-frame
  - Musikalitet: følge takten, starte på 1-slag, anvende musikkens opbygning og eventuelle breaks   

Forløbet afsluttes med at eleverne i grupper har producerer og foreviser deres egen showcase (koreografi).

Materialer:
Yubio C+B (2022-2025), kapitel 36 om Lindyhop, s. 1416-1438, 1442-1444.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 8. Træningsprojekt

Introduktion:
Træningsprojektet hører under kategorien 'Klassiske og nye idrætter'. Under forløbet kan den enkelte elev vælge med følgende tre kategorier:
- Aerob træning/løbetræning
- X-fit (fitness)
- Styrketræning (Styrke og/eller power)

Styrketræning:
Der arbejdes med maskiner, frie vægte og egen kropsvægt. Der sigtes mod styrkekategorierne 'maksimal styrke' og 'eksplosivitet'.
Der arbejdes med hensigtsmæssig udførelse af diverse øvelser.
Der sigtes mod tre ugentlige træningspas alt efter elevens udgangspunkt og niveau.
Der gennemføres start- og slut-tests i bænkpres, squat og en valgfri øvelse (ex. hoppehøje eller sprint) som evaluerings- og motivations-værktøj
Der udarbejdes løbende en journal indeholdende testresultater, målsætninger, træningsplan og træningsdagbog som planlægnings- og motivations-værktøj.
Projektet afrapporteres til slut via en videoaflevering - se rammer og krav længere nede.
Færdigheder:
- korrekt øvelsesteknik
- hensigtsmæssig opbygning og udførelse af et træningsprogram og en træningsplan
- løbende evaluering af egen træning (træningsdagbog).
- vise og opnå styrkekvaliteter
- vise kendskab og brug af grundlæggende træningsbegreber såsom 'belastning', '1 RM', 'repetitioner', 'sæt', 'pauser', 'træningspas', 'superkompensation', 'helkrops- vs. splitprogrammer'

X-fit:
Formålet med X-Fit forløbet er en introduktion og indføring i X-Fit som træningsform med kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på – herunder egen kropsvægt og et redskab som kettlebells. Der introduceres til at kunne sammensætte et styrke – og konditionsprogram med konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet (øvelser som involverer hele kroppen med store bevægelser og flere led ad gangen). Der afprøves bl.a. Tabata som træningsform og forskellige træningspas som bl.a. AMRAP og WOD.
Eleverne skal kunne udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde, udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde, at sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde. Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer samt støtte og motivere klassekammerater. Der skal udføres BIP-test (Yoyo test) og WOD test som start og slut test.
Desuden skal eleverne kunne lave en hensigtsmæssig opbygning og udførelse af et træningsprogram og en træningsplan med løbende evaluering af egen træning (træningsdagbog) og evt. fremvise progression for at imødese slutmålet.

Aerob træning/Løbetræning:
Der arbejdes med aerob træning i form af konditionstræning og aerob udholdenhedstræning, primært som løbetræning med henblik på at eleverne forbedrer deres evne til at løbe en distance på mindst 5 km.
Der gennemføres starttests og sluttests i form af både en indirekte BIP-test med henblik på at få et bud på konditallet samt en løbetest, hvor der tages tid på en bestemt rute/distance.  
Som planlægnings- og motivations-værktøj udarbejdes løbende en journal indeholdende testresultater, målsætninger, træningsplan og træningsdagbog. Projektet afrapporteres til slut via en videoaflevering - se rammer og krav længere nede.
Eleverne skal kunne opbygge, gennemføre og evaluere et målrettet individuelt træningsprogram omhandlende aerob træning med fokus på løbetræning. Der sigtes mod tre ugentlige træningspas alt efter elevens udgangspunkt og niveau.
I planlægningen af det personlige træningsprogram skal eleven tage hensyn til princippet om superkompensation og behov for restitution. Eleverne skal desuden demonstrere kendskab til træning af maksimal iltoptagelse og kondition samt aerob udholdenhed, herunder anvendelsen af både kontinuerlig træning og intervaltræning.


Afrapportering af træningsprojektet:
- Rammer: Individuel videoaflevering på maximalt 8 minutter. Videoen uploades i din personlige idræts-google-mappe.
- Krav: Med kobling af teori og egen praksis skal du: - præsentere dit træningsområde, dine tests og målsætninger - redegøre for din træning - præsentere testresultater - samt diskutere egen træning og testresultater. Du kan ikke kommer omkring alt på 8 minutter - udvælg derfor den  teori og det praktiske arbejde, som du finder mest væsentligt at fremhæve i forhold til dit træningsprojekt.

Materialer:
Skadhede m.fl. 'Yubio' (udg. 2022) side 67-84 (Træningslære), 199-203 (Test af styrke), 787-797 (Træningsprojekt), 1065-1125 (udvalgte sider om styrketræning).
Hjemmesider: Tabel til beregning af 1RM: https://theathletesphysique.com/workouts/1rm-calculator/1rm-table-0-100/
Yubio: X-fit ss. 963-975  + 67-77.
Skadhede m.fl. 'Yubio' (udg. 2022) side 67-78 og side 292-306 8om aerob træning/løbetræning)

Undervisningsbeskrivelsen er under udarbejdelse....
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 9. Volleyball

Forløbets genre og formål:
- Forløbet hører ind under færdighedsområdet boldspil. Volleyball kræver individuelle færdigheder (Ballhandling) så som fingerslag, baggerslag, serv med mere. Volleyball kræver spilforståelse f.eks. placering på banen i forhold til bold, med- og modspillere. Volleyball kræver social og taktisk kompetencer og samarbejde, for at kunne modtage og aflevere bolden hensigtsmæssigt indbyrdes på holdet. Det er formålet at oparbejde disse færdigheder via øvelser og færdige spil i volleyball.

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på følgende færdigheder:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, s. 570-604. Mange af siderne viser øvelser med videolink.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 10. Hip Hop

Introduktion:
Hiphop hører til kategorien ”Musik og bevægelse”. Der gives en introduktion til væsentlige elementer af hiphop med henblik på, at eleverne kan tilegne sig foreviste koreografier samt selv sammensætte deres egne koreografier. Desuden skal eleverne have kendskab til hiphoppens historie og kunne analysere dansens udtryk i forhold til den kulturelle baggrund. Grundlæggende teori fra Labans BEES-koncept benyttes som værktøj til opbygning af en hiphop-sekvens.

Faglige mål:
I forløbet har vi særligt arbejdet med følgende elementer:
- En forståelse og italesætteles af danseudtrykket, som et ud af fire grundelementer i hiphop (dans, DJ, rap, graffitti)
- Hiphoppens karakteristiske udtryk (herunder bounce, groove og attitude)
- Basic moves og slides (bounce, bounce og børst skulder, gå frem og tilbage med bounce, funky grapewine, turn med klap, step touch sidelæns samt frem og tilbage, slide, slide med forflytninger, slide med knæ træk op, funky salsa, kick ball change, træd ud og tilbage, pas de beurrée, pull and lift)  
- Koordination med både arme og ben mens man bevæger sig i takt til musikken og holder et flow
- Poses (poseringer, hvor man fryser som i et stillbillede) med attitude, og gruppeposes
- Battles med fokus på sammenhold i en gruppe (crew) og attitude
- Lære koreografier og i grupper selv sammensætte øvede/kendte bevægelser til nye koreografier
- Variation i relationer og formationer i gruppekoreografier (inddrag af Labans bevægelsesteori).
- Inddrage og italesættelse af Labans BESS-koncept i egen dansesekvens (grundlæggende).

Afsluttende produkter:
- Demonstration af gruppebattle i mindre grupper indeholdende poses med fokus på masser attitude.
- En egen koreografi sammensat af de tillærte bevægelser, som er produceret og demonstreres i mindre grupper.

Materialer:
Skadhede m.fl. 'Yubio C+B Idræt' (2022-2025). Hiphop. side 1329-1352. Labans bevægelseslærer, side 1262-1264.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 11. Les Lanciers

Indhold:
Miniforløbet 'Les Lanciers' er i kategorien 'musik og bevægelse'. Les lanciers er en selskabsdans fra 1800-tallet. Dansen er en tradition ved især uddannelsesinstitutioner i Danmark, hvor den benyttes ved eksempelvis gallafester. Les Lanciers udføres i kvadriller af fire par og består af fem ture.

Faglige mål:
Generelt:
At give eleverne almen dannelse gennem alsidig idrætsundervisning, og herunder et bredt kendskab til idræts- og bevægelseskultur.
At give eleverne grundlæggende idrætslige færdigheder inden for musik og bevægelse
At give eleverne forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale kompetencer.
At videreføre en festlig, højtidelig og social tradition på Odense Katedralskole.
Færdigheder:
At være i stand til at bevæge sin krop rytmisk - herunder kunne starte, gennemføre og slutte bevægelser på korrekte taktslag i musikken.
At kunne følge og udføre musikkens udtryk (højtidlig dans).
At kunne udføre dansetrin og bevægelser korrekt - herunder 'chassé', 'sidechassé', 'pas de pas', samt fatninger som 'enhåndsfatning', 'høj fatning', 'taljefatning' og 'kædefatning'.
At kunne oparbejde en danserutine - altså kunne huske dansene.

Materialer:
Mie Lykke Nielsen. 'Dans 22' - bevægelse, koreografi og performance. Frydenlund 1. udg. 2019. side: 79-92
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer