Holdet 2022 id/d - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Maj Daa Funder Büchert, Martin Høyby Antvorskov
Hold 2022 id/d (1d id, 2d id, 3d id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kreds- og fællesdans
Titel 2 Skumtons/stepaerobic
Titel 3 Grundtræning og opvarmning
Titel 4 Repetition 1.g
Titel 5 Flagfootball
Titel 6 Lindy Hop
Titel 7 Padel
Titel 8 Parkour
Titel 9 Basket
Titel 10 Træningsprojekt
Titel 11 Volleyball
Titel 12 Performance og moderne dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kreds- og fællesdans

Faglige mål:

At stifte bekendtskab med grundlæggende mønstre i kreds- og fællesdanse (social danseform =social funktion, kendetegnende for ‘folkedanse’, kredsdans er en af de tidligste danseformer, som vi kender til)

At kunne danse i takt til musikken
At kunne give feedback og rette dansens udtryk til
At kunne udføre et antal grundtrin:
- gangtrin
- løbetrin
- chassé
- polka
- hurretrin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Skumtons/stepaerobic

Skumtons:
- Få en sjov oplevelse med små spil, hvor bolden indgår. Fokus er på at alle skal skulle kunne være med, og at der er høj intensitet.
- Taktisk forståelse udvikles via små spilstop og korte refleksioner.
Step-aerobic:
- at lave koreograferede grundtrin i takt til musik
- at udvise kropsbevidsthed
- at kunne vise koordination
- at være kreativ i dannelsen af mindre koreografier
- at være bevidst om brugen af cues mhp. formidling
- at få kendskab til basic steps i step-aerobic
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Grundtræning og opvarmning

Grundtræning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:
-At eleven har en forståelse for, hvilke typer af træning ordet ’grundtræning’ dækker over.
-At eleven kan anvende/demonstrere teoretisk viden omkring:
-Kredsløbstræning/ Intervaltræning
-Styrketræning samt muskeludholdenhedstræning
At eleven har kendskab til, hvordan man kan opbygge et fornuftigt grundtræningsprogram, herunder:
-Valg af øvelser/muskelgrupper
-Varighed
-Intensitet

Tekniske færdigheder:
Eleven skal kunne udføre et grundtræningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven formår at:
Udføre øvelserne korrekt. Her er fokus på:
Effektivitet
Koordination
Balance
Have en kondition der muliggør fuld deltagelse i et grundtræningsprogram
Opvarmning - Faglige mål:
o At eleven for en forståelse for, hvorfor det er vigtigt at varmen kroppen op forud for en given aktivitet. Herunder skal eleven demonstrere teoretisk viden omkring:
o De fysiologiske effekter af opvarmning
o De mentale effekter af opvarmning
o Hvordan man bygger et opvarmningsprogram fornuftigt op, herunder
- Progression
- Valg af øvelser/muskelgrupper

o Musikforståelse, herunder
- Tempo
- Stemning
- Takter (antal øvelser)

Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne udforme og udføre et opvarmningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven viser:
  
o Hensigtsmæssig progression
o Relevante øvelser (inddragelse af kroppens store muskelgrupper)
o Hensigtsmæssigt musikvalg (passer de valgte øvelser til musikkens tempo og stemning?)
o Klar og tydelig formidling af øvelser
o Udførelse af øvelserne (helkropsøvelser/kropsbevidsthed etc.) – herunder at kunne udføre øvelserne i takt til musikken.

Samarbejdskompetencer:
o Eleven skal kunne diskutere og evaluere eget og andres opvarmningsprogram ud fra ovenstående punkter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Repetition 1.g

I løbet af de sidste 3 moduler samles op på grundtræning (Yubiotest) og Ultimate (udendørsforløb fra grundklasserne).
Derudover repeteres også teoretiske faglige begreber fra forløbene i 1g.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Flagfootball

Forløbets genre og formål:
Flagfootball hører ind under hovedområde a) holdboldspil (indenfor den genre man kalder kaosspil dog med visse afvigelser i forhold til fx ultimate og basketball, da afleveringsmuligheden ophører ved passage af “line of scrimage”). Helt overordnet vurderes eleverne på, om de er ’gode holdspillere’, der bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.  

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- At kaste en amerikansk fodbold så den roterer rigtigt i luften (fokus på: korrekt afvikling af kastet som helhed / grebet på bolden / armens bevægelse fra start til slut / brug af kroppen dvs. korrekt vægtoverførsel. (teknisk færdighed)
- At modtage en amerikansk fodbold både stående og i løb (fokus på at bruge begge arme (skål) ved lave bolde og bruge ’ruder’-formet greb ved høje bolde. (teknisk færdighed)
- At lave og modtage en effektiv ”hand off” (teknisk færdighed)
- At kunne løbe som det kræves i flagfootball - backpadel, løb med cutbevægelser, løb med fokus på om der kommer en aflevering. (teknisk færdighed) – herunder: udføre forskellige løberuter med retnings- og temposkift
- At dække en direkte modspiller og afskære dennes løb (og rive flaget af ham/hende) i en forsvarssituation (mandsopdækning - teknisk færdighed)
- At følge en taktik samt komme med forslag/justeringer i samarbejde med resten af holdet
- At udvise forståelse for bevægelse uden bold og kunne anvende denne forståelse gennem et antal fastlagte løbemønstre / ”plays” (taktisk færdighed)
- At kunne anvende ovenstående til at gøre dig spilbar samt løbe fri af din opdækning
+ Du skal have et grundlæggende kendskab til de vigtigste regler samt de mest brugte udtryk og taktikker

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 685-706
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Lindy Hop

Formål:
Forløbet hører ind under hovedområde b) bevægelse til musik. Du vurderes derfor overordnet på din evne til at følge takten i musikken og til at skabe bevægelser, der passer til det udtryk som musikken og (i denne sammenhæng) de kvaliteter, som Lindyhoppen som dans har. Der kigges også på, om du har flow i dine bevægelser og kan gå naturligt fra en bevægelse til en anden. Da det er en pardans, er det selvfølgelig også vigtigt, at du kan arbejde godt med de to centrale elementer at føre og at blive ført.

Hvad skal jeg kunne:
- At bevæge dig i takt til musikken og få dine bevægelser til at følge musikkens rytme!
- At udføre basic 6-count grundtrin med de forskellige småvariationer, vi har øvet i forhold til dette: rock step m triple step til siden / rock step m triple step frem & tilbage / med drejning om længdeaksen
- At få dansens særlige karakteristika: ’bounce’et’ (= den hoppende op-ned-bevægelse ved hvert trin) ind i dine bevægelser.
- At skifte mellem og bruge de forskellige dansefatninger – open position og closed position – hensigtsmæssigt i forhold til de forskellige variationer
- At føre tydeligt, så din dansepartner er med på, hvad du vil, når du danser Lead
- At lade dig føre med ’kropslig lydhørhed’ så du effektivt opfanger og følger, hvad din dansepartner vil have dig til at gøre, hvis du danser Follow
- At udføre mindst 3 forskellige (meget gerne lidt flere) af de variationer/figurer, vi har arbejdet med i undervisningen (fx the jockey, follow under venstre arm, over åen/cross the bridge, tuck turn, pass by) (NB: det er tilladt at tilføje en anden variation, som I selv har fundet på, eller lært et andet sted, men kravet er, at det er en lindyhop-variation!)
- At udføre mindst tre forskellige (gerne lidt flere) autentiske jazztrin, vi har arbejdet med (fx mess around, step touch, Suzy Q, Tackie Annie, Skating, Shorty George – eller nogle af dem, I selv fandt frem til)
- At sætte de forskellige elementer sammen til en sammenhængende dans med flydende overgange mellem grundtrin, variationer/figurer og autentiske jazztrin – og med lindyhop-kvalitet (primært forstået som + bounce!)
(+ at du har en vis viden om dansen, dens historie og karakteristika)

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 1418-1438
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Padel

Formål:
o At eleven kender til padelspillet som et net/vægspil og de karakteristika der forbindes hermed
o At eleven kender til hvornår de forskellige slag skal anvendes
o At eleven kender til reglerne i padel
o At eleven kender til vigtigheden af, at veksle mellem offensiv og defensiv opstilling

Hvad skal jeg kunne?
o Serv, med fokus på:
- at holde rigtig på battet (battet drejet lidt ’udad’)
- at stå med korrekt benstilling (lavt tyngdepunkt, begge ben i servefeltet)
- Kort underhåndsserv (SKAL)
- Lang serv til hjørnet (KAN)

o Forhånds-baghåndsslag, med fokus på:
- at stå med siden til den retning bolden skal slås
- at have rigtigt tilbagesving (bøjet arm, battet mellem hofte og skulder, tilbagesvinget på linje med skulderen)
- at have et rigtigt fremadsving (albuen mod navlen, åbent bat)
- battet føres lige frem, så bolden får en lige bane
- at det er en bevægelse i skulder, knæ og hofte. Ikke i albueleddet.
- korrekt benarbejde
- grebet (fast greb, samme greb i forhånd og baghåndsside)

o Bevægelse på banen, med fokus på:
- Dække banen sammen med makker
- Ved slag: være opmærksom på at være enten tilbage eller helt fremme ved nettet

o Andre slag (KAN), det kunne fx være:
- Lop
- Flugtninger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Parkour

Forløbets genre og formål::
Forløbet ’Parkour’ er i genren ’Klassiske og nye idrætter’.
Formålet med parkourforløbet er indsigt i de basale pakourteknikker. Forløbet er bygget op, så det
giver forståelse for anvendelsen og udførelsen af de forskellige teknikker: balance, jumps, rails
og vaults. Udgangspunktet er grundlæggende bevægelser, som så kan tilpasses den enkeltes
niveau via forskellige udgaver af teknikkerne. Forløbet afsluttes med at forskellige udvalgte
teknikker fra alle fire hovedområder vises. Enten som isolerede øvelser, eller hvis det er muligt
på en bane, hvor så mange relevante teknikker som muligt inddrages. Der arbejdes med videofilmning som evalueringsværktøj. I udgangspunktet arbejdes der indendørs i gymnastiksalen, men enkelte moduler afvikles muligvis i udendørs i bymiljøet.

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
At opnå god fysisk kapacitet med fokus på hele kroppen eksempelvis ved at arbejde eksplosivt i spring
At opnå kropsbevidsthed og koordination via grundbevægelserne kravle, balancere, svinge og springe.
Konkret vil du blive vurderet på udførelser af:
- Precision jumps af forskellige sværhedsgrader
- Catcrawl på gulv eller bom
- Gående balance på bom
- Lande i balance eksempelvis efter precision jump
- Vaults  af forskellige sværhedsgrader
- Turn vault på rail

Materialer:
Skadhede m.fl. Yubio C+B idræt. 2022. kapitel 26 side 996-1025
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Basket

Et forkortet smagsprøve-forløb i basketball.
Basketball er et holdboldspil (indenfor den genre man kalder kaosspil), så helt overordnet vurderes du derfor på, om du er en ’god holdspiller’. Dvs. om du samarbejder og kommunikerer med dine klassekammerater, når fælles opgaver og udfordringer skal løses i læringen og udførelsen af basketball-spillet, således at du bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.
Derudover er det målsætningen, at du - i et omfang som er rimeligt i forhold til at vi kun træner i 4 moduler - lærer, at...:
- At håndtere og holde styr på bolden (ball handling) – herunder at du er i stand til at ’styre’ bolden, så du kan få den væk fra en modstander under dribling (teknisk færdighed)
- At drible med bolden under kontrol (stempelbevægelser og “skål-hånd”) og med begge hænder og med forskellige løbehastigheder + med retningsskift (teknisk færdighed) (At du husker at have et lavt tyngdepunkt, når du dribler med bolden overfor en modstander)
- At kunne give og modtage sikre og til situationen passende afleveringer - mindst 3 forskellige typer [chest pass (2-hånds og énhånds), studs, lang aflevering hen over opdækning] (teknisk færdighed)
- At kunne bruge triple threat positionen overfor en modstander + at du kan holde hovedet koldt og vurdere om det er bedst at aflevere, skyde eller drible (teknisk/taktisk færdighed)
- At bevæge dig uden bold og via hensigtsmæssige løbemønstre og verbal/nonverbal kommunikation skabe gode afleveringsmuligheder for boldholder (taktisk færdighed) I det hele taget at kommunikere hensigtsmæssigt i spilfasen (både angreb og forsvar) (taktisk færdighed)
- At lave et korrekt layup [i din gode side!] (teknisk færdighed)
- At kunne lave et teknisk korrekt (stående) skud fra distancen (teknisk færdighed)
- At kunne indgå i et klassisk zoneforsvar (taktisk færdighed)
- At kunne angribe med forståelse af basal pass and cut teknik + begrebet spacing [altså at du er bevidst om både at presse ind under kurven og at udfylde de tomme pladser rundt om nøglehullet i angrebet] (taktisk færdighed)
- At indgå konstruktivt i det færdige spil i en kampsituation.
Indhold
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Træningsprojekt

Formål:
Hver elev skal gennemføre et 8 ugers træningsprogram, som dokumenteres vha. en ugentlig træningsdag. I denne ses hvad eleven har trænet, og hvornår det er sket. Forløbet starter med en bibtest samt en styrke udholdenhedstest(med 4 enkelte øvelser der gennemføres på tid). Gennem de 8 uger trænes crossfit en gang ugentlig på skolen med fokus på at forbedre bibtest og styrketest. Det forventes at eleverne træner to gange mere pr. uge. Til slut afleverer hver elev en video der evaluerer projektets mål, resultater samt træningsdagbogens indhold.

Hvad skal jeg kunne?
- Planlægge og gennemføre et træningsprogram der forbedrer resultaterne fra de to starttests.
- Skrive en træningsdagbog
- Kende til fysiologi om knogler og muskler(helt grundlæggende)
- Kende til aerob træning samt kondital
- Til slut lave en træningsrapport, der præsenteres i en video  
- Træne udenfor skoletiden 2 gange pr uge.


Materiale:
Skadhede mfl.: Yubio Idræt C+B,  2022-2025 s. 53-56 + 72-77
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Volleyball

FORMÅL
En grundlæggende indføring i de centrale teknikker og
taktikker i volleyball. De første lektioner med hovedvægt på at lære de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik.
Det handler om at beherske de forskellige tekniske slag samt evnen
til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv kontrolleret, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at indgå i det færdige spil
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

MATERIALE:
Thomas Skadhede mfl.: "Yubio idræt C+B 2022-2025", s. 575-579
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Performance og moderne dans

FORMÅL:
At arbejde med bevægelse til musik i en gruppe. Træne færdigheder inden for genrerne; "moderne dans" og "kontakt improvisation", der kobles til Labans bevægelseslære; BESS-konceptet.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
-Kunne følge rytmen i taktarten 4/4 dele
-Kende til de 5 grundpositioner indenfor moderne dans
-Musikalitet og rytme: I stand til at arbejde med og følge en rytme. Arbejde med udtryk, energi, og kvaliteter i forskelligartet musik.
-Anvende Labans BESS-koncept i eget bevægelsesudtryk, dvs.
I stand til teoretisk og praktisk at analysere bevægelse og dans med fokus på rum, tid, vægt og flow.
-Bevægelseskvalitet
I stand til at arbejde med bevægelseskvalitet i forhold til kraft, tempo, niveau samt kunne variere sit bevægelsesudtryk.
-Kreativitet
I stand til at sætte bevægelse sammen på nye måder og skabe
bevægelsesudtryk alene, i par, og gruppevis, samt lade sig inspirere af
musikken. Indgå og medvirke i gruppearbejdet.
-Produkt/koreografier
I stand til at inddrage elementer i Labans BESS-koncept, samt arbejde med udtryk og stemning i musikken.
-Evne til at arbejde med kontakt improvisationsteknikkerne:
· Point of contact
· Counterbalance
· Contrabalance
· Shaping
· Bodyimpulse
· Air impulse

I undervisningen uploades og anvendes egne videoklip, der udgør en vigtig del af gruppes feedback.

MATERIALE:
Video-materiale brugt i undervisningen:

https://www.youtube.com/watch?v=H8JiB2Nv5Qo&t=194s
https://www.youtube.com/watch?v=S28-OgVDAek
(Kontaktimprovisation)
https://www.youtube.com/watch?v=b9snGgsLBtE
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer