Holdet 2022 id/y - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Maj Daa Funder Büchert
Hold 2022 id/y (1y id, 2y id, 3y id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fælles- og kredsdans
Titel 2 Stepaerobic/skumtons
Titel 3 Grundtræning og opvarmning
Titel 4 Afrunding (Beachvolley og Basket)
Titel 5 Flagfootball
Titel 6 Padel
Titel 7 Lindy hop
Titel 8 Løb
Titel 9 Five-a-side (håndbold)
Titel 10 Træningsprojekt/Crossfit
Titel 11 Moderne Dans
Titel 12 Volley
Titel 13 Eksamensrepetition
Titel 14 Les Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fælles- og kredsdans

Faglige mål:

At stifte bekendtskab med grundlæggende mønstre i kreds- og fællesdanse (social danseform =social funktion, kendetegnende for ‘folkedanse’, kredsdans er en af de tidligste danseformer, som vi kender til)

At kunne danse i takt til musikken
At kunne give feedback og rette dansens udtryk til
At kunne udføre et antal grundtrin:
- gangtrin
- løbetrin
- chassé
- polka
- hurretrin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Stepaerobic/skumtons

Skumtons:
- Få en sjov oplevelse med små spil, hvor bolden indgår. Fokus er på at alle skal skulle kunne være med, og at der er høj intensitet.
- Taktisk forståelse udvikles via små spilstop og korte refleksioner.

Step-aerobic:
- at lave koreograferede grundtrin i takt til musik
- at udvise kropsbevidsthed
- at kunne vise koordination
- at være kreativ i dannelsen af mindre koreografier
- at være bevidst om brugen af cues mhp. formidling
- at få kendskab til basic steps i step-aerobic
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Grundtræning og opvarmning

Grundtræning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:

At eleven har en forståelse for, hvilke typer af træning ordet ’grundtræning’ dækker over.

At eleven kan anvende/demonstrere teoretisk viden omkring:

Kredsløbstræning/ Intervaltræning
Styrketræning
Muskeludholdenhedstræning

At eleven har kendskab til, hvordan man kan opbygge et fornuftigt grundtræningsprogram, herunder
Valg af øvelser/muskelgrupper
Varighed
Intensitet


Tekniske færdigheder:

Eleven skal kunne udføre et grundtræningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven formår at:
Udføre øvelserne korrekt. Her er fokus på:
Effektivitet
Koordination
Balance

Have en kondition der muliggør fuld deltagelse i et grundtræningsprogram



Samarbejdskompetencer:
Eleven skal kunne diskutere og evaluere de forskellige typer af grundtræning ud fra ovenstående punkter.


Opvarmning - Faglige mål:

Teoretiske færdigheder:

o At eleven for en forståelse for, hvorfor det er vigtigt at varmen kroppen op forud for en given aktivitet. Herunder skal eleven demonstrere teoretisk viden omkring:

o De fysiologiske effekter af opvarmning
o De mentale effekter af opvarmning
o Hvordan man bygger et opvarmningsprogram fornuftigt op, herunder
- Progression
- Valg af øvelser/muskelgrupper

o Musikforståelse, herunder
- Tempo
- Stemning
- Takter (antal øvelser)


Tekniske færdigheder:

o Eleven skal kunne udforme og udføre et opvarmningsprogram ud fra ovenstående teoretiske viden og med fokus på at eleven viser:
  
o Hensigtsmæssig progression
o Relevante øvelser (inddragelse af kroppens store muskelgrupper)
o Hensigtsmæssigt musikvalg (passer de valgte øvelser til musikkens tempo og stemning?)
o Klar og tydelig formidling af øvelser
o Udførelse af øvelserne (helkropsøvelser/kropsbevidsthed etc.) – herunder at kunne udføre øvelserne i takt til musikken.


Samarbejdskompetencer:
o Eleven skal kunne diskutere og evaluere eget og andres opvarmningsprogram ud fra ovenstående punkter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Afrunding (Beachvolley og Basket)

Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Flagfootball

I skal til eksamen fremvise noget grundlæggende kaste-/gribeteknik, nogle kaste-/gribeøvelser, nogle spiløvelser og til sidst skal I vise, at I kan bruge disse færdigheder i forbindelse med en flag football-kamp.

I bliver bedømt på om I…

…kan aflevere/modtage en amerikansk fodbold stående og i løb
…har fokus på: grebet på bolden, armens bevægelse samt brug af kroppen (vægtoverførsel)
…kan gribe den på to måder: begge arme (skål) og ’ruder’-formet greb


Derudover skal I…

…vise en forståelse for bevægelse uden bold og anvende denne forståelse gennem et antal løbemønstre
…kunne anvende ovenstående til at gøre jer spilbare og løbe fri af opdækning (vise temposkift)
…kunne følge med en modstander (mandsopdækning)
…have et grundlæggende kendskab til regler samt de mest brugte udtryk i flagfootball
…vise forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i forskellige småspil


Vi forventer også at…
…I viser en forståelse for relationelle færdigheder ift. afleveringer. Dvs. at kunne udvise præcision i den enkelte aflevering ift. den person, som modtager fx i endzone
…I kan modtage bolden sikkert mhp. at holde bolden på eget hold
…I kan samarbejde på eget hold ift. boldbesiddelse, taktiske oplæg og afslutninger
…I kan følge en taktik (komme med forslag/justeringer)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Padel

I skal til eksamen fremvise nogle grundlæggende slag, udvise spilforståelse samt kommunikation med makker både i forbindelse med øvelser og det færdige spil.
I bliver bedømt på om I…  

… kan vise følgende slag teknisk korrekt:
forhånd, baghånd, flugtning/volley, serv og lob (lob både med og uden brug af glas)
…i forbindelse med de forskellige slag har fokus på:
at vende overkroppen mod gitteret
kort tilbagesving
lavt tyngdepunkt
korrekt greb og vinkel mellem bat og underarm
har battet i øjenhøjde
viser ’elefant’ og ’sommerfugl’ ifm. afvikling
korrekt fodstilling

Derudover skal I…

…kunne indtage en korrekt serveposition med makker og erobre nettet i forbindelse med en serv
…kunne dække banen korrekt både offensivt of defensivt sammen med makker (sideforskydning, kort afstand mellem hinanden, følges ad frem-og-tilbage)
…have et grundlæggende kendskab til regler og pointtælling samt karakteristika ved spillet
…vise forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i en kampsituation
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Lindy hop

I skal til eksamen fremvise en række grundtrin, nogle figurer/jazztrin. Herefter skal I vise en eller flere sammensatte koreografier. I må gerne gentage de enkelte koreografier.
I bliver bedømt på om I…

…kender til og kan vise de forskellige dansefatninger (open/closed position)
…kan vise hvordan man fører og bliver ført
…kan udføre grundtrin i lindy hop og herunder demonstrere dansens karakteristika
…kan ’bounce’ (den vertikal hoppende bevægelse der er grundlaget for al swingdans)
…kan udføre udvalgte figurer i lindy hop (under uret/tuck turn, byt plads/pass by, over åen/cross the bridge samt diverse andre figurer)
…kan udføre forskellige jazztrin
alt sammen i takt til musik

Derudover skal I…
…kunne udføre de forskellige trin/variationer med fokus på kropsbevidsthed, herunder blandt andet centerforståelse, holdning og balance
…kunne anvende musikken korrekt i udførelsen af forskellige bevægelser
…kunne følge rytmen i musikken, herunder begynde på 1-slaget

Vi forventer også at I…
…kan samarbejde med en partner mhp. at koble de tekniske færdigheder til en dans/sekvens/serie
…anvender kroppen som kommunikationsmiddel til at skabe forskellige relationer
…laver jeres egen showcase (koreograferet dans)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Løb

Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Five-a-side (håndbold)

Indhold:
Der arbejdes med sikkerhed i at kaste og gribe bolden i bevægelse. Fokus på grundspil og presspil, og på at få kendskab til reglerne.
I angrebsspillet arbejdes med hopskud, krydsbevægelse og treskridtsfinte.
I forsvaret arbejdes med at flytte benene, så man dækker op med kroppen. Fokus på at man gerne må røre og tackle uden at fastholde.
Indhold
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Træningsprojekt/Crossfit

Over 8 uger arbejdes med træningsprojekt. Alle elever arbejder med crossfit som træningsdisciplin. Der laves start- og sluttests, samt føres træningsdagbog og afleveres et afsluttende produkt som synliggørelse og motivation af egen træning.

Til en evt. eksamen skal I fremvise nogle grundlæggende crossfitøvelser teknisk korrekt. derefter skal I gennemføre et crossfitprogram, som I selv har lavet.

I bliver bedømt på om I…

…kan udføre udvalgte øvelser teknisk korrekt
…kan sammensætte et fornuftigt crossfitprogram med fokus på
   fysiologiske/træningsmæssigt relevante overvejelser
…har en fysisk kapacitet der muliggør, at I kan udføre et
   crossfitprogram med en tilfredsstillende belastning
…afvikler øvelserne eksplosivt og med tung vægt, som vi har haft fokus på


Derudover forventer vi også, at I…
…kan indgå i en faglig samtale omkring opbygningen af programmet (valg af øvelser, intensitet, varighed), træningsprincipper, adaptation, etc.
… bruger crossfit-begreber som TABATA, AMRAP, WOD, HIIT osv.
Cross-fit:
Cross-fit er den overordnede træningsdisciplin, der arbejdes med i træningsprojektet. Eleven skal derfor kende til grundideerne og grundelementerne i denne disciplin, samt erhverve sig kompetencer indenfor opbygning og afvikling af klassiske cross-fit-træningssessions.

Produkt:
Projektet afsluttes med en individuel video på 8 min. Videoen skal indeholde en præsentation af formål, overblik over valgte træningsmetoder argumenteret med teori, resultater fra tests, samt kort evaluering/diskussion om målet blev nået. Produktet upload'es i elevens personlige Google-idræts-mappe
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Moderne Dans

I skal arbejde med en række grundøvelser, der træner elementer i moderne dans samt vise nogle øvelser, hvor I justerer på udtrykket vha. BESS-konceptet. Herefter skal I vise en sammensat koreografi.

I bliver bedømt på om I…

… evner at bevæge jer til musikken og anvende udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til forskelligartet musik
… kan indgå og indleve jer i øvelser, der træner elementer, der kan bruges i moderne dans (det kunne fx være små relevante  kontaktimprovisationsteknikker, arbejdet med de 5 grundpositioner i moderne dans, udarbejdelse af “mikro-dansesekvenser” osv.
…kan udføre bevægelser med forskelligartede former og kvaliteter, der klart viser forståelse og bevidst brug af udvalgte elementer af Labans bevægelseslære (det kunne fx være isolerede bevægelser i forhold til helkrops-bevægelser / lette bevægelser i forhold til tunge bevægelser / lukkede bevægelser i forhold til åbne /  bevægelser i det personlige rum i forhold til bevægelser, der søger ud i det almene rum)

Derudover skal I også…
…kunne udtrykke jer – altså vise følelser og ”fortælle en historie” – med jeres bevægelser
…kunne udvælge (og bruge!) musik, der underbygger den ’historie’/de følelser, I vil vise med jeres dans
…kunne skabe en sammenhængende koreografi med udgangspunkt i Labans bevægelseslære. I må gerne vise de to gange til eksamen
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Volley

I skal til eksamen fremvise nogle de grundlæggende slag i volley, en serv, nogle samspilsøvelser, spilforståelse (opbygning af et angreb + placering i forsvar) og til sidst skal I vise, at I kan bruge disse færdigheder i forbindelse med en volleykamp.
I bliver bedømt på om I…

…kan lave et korrekt fingerslag, hvor der er fokus på:
at fingrene er formet som skål over hovedet
at bolden mødes med afslappende fingre og strækkes/spændes ved boldkontakt
at armene strækkes og bolden følges
korrekt benarbejde
…kan lave et korrekt baggerslag, hvor der er fokus på:
at armene er strakte
at ha’ korrekt ’greb’
at bolden modtages korrekt (nederst på underarmene)
at bolden modtages bredstående og nede i knæ, krop bag bold, kroppen peger i boldens ønskede retning
at det er en bevægelse i skulder, knæ og hofte. Ikke i albueleddet.
korrekt benarbejde
…kan udføre sikre slag med henblik på at få bolden spillet op til et angreb
…har forståelse for relationelle færdigheder ift. slag på samme side af nettet. Dvs. at kunne målrette den enkelte aflevering ift. den person, som skal spille bolden videre eller over
…kan lave et angrebsslag
…placere jer rigtig i forbindelse med en servemodtagning, en defensiv situation og en offensiv situation.

Derudover skal I…
…vise forståelse for vigtigheden af kommunikation på banen og benytte denne i forskellige  småspil/kampsituationer
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 13 Eksamensrepetition

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 14 Les Lanciers

Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer