Holdet 3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Odense Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Allan Bie Kjær, Martin Høyby Antvorskov
Hold 2023 id/m (1m id, 2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1.1 Rytmisk opvarmning og folkedanse
Titel 2 1.2 Volleyball
Titel 3 1.3 Redskabsaktivitet
Titel 4 2.1 Flagfootball
Titel 5 2.2 Basketball
Titel 6 2.3 Padel
Titel 7 2.4 Lindyhop
Titel 8 3.1 Ultimate
Titel 9 Træningsprojektet
Titel 10 Moderne dans og performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1.1 Rytmisk opvarmning og folkedanse

Forløbets genre og formål:
At du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen godt op. Formål med folkedansene er at lære trin og rytmesans(at bevæge sig i takt til musikken). Og at ryste 1.mz lidt sammen.


Faglige mål:
Du bliver vurderet på:
- at høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- at holde rytmen præcist og udføre bevægelser i takt til musikken
- at planlægge øvelser og udføre dem i et opvarmnings-program med musik på ca. 15 min. samt instruere en gruppe i det
- at finde egnet musik til de fundne øvelser
- at argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- at demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- at koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- at reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- at vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
- at udføre de forskellige trin i folkedansene såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken.
- at opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter.

Materiale:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 1315-1318 (folkedansens historie)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 1.2 Volleyball

Forløbets genre og formål:
- Forløbet hører ind under hovedområde a) holdboldspil (indenfor den genre man kalder net-/vægspil - se yubio kapitel 10.2), så helt overordnet vurderes du derfor på, om du er en ’god holdspiller’. Dvs. om du samarbejder og kommunikerer med dine klassekammerater, når fælles opgaver og udfordringer skal løses i læringen og udførelsen af volleyball-spillet, således at du bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.
- Det overordnede formål med dette forløb er eleverne får en grundlæggende indføring i centrale teknikker og taktikker i volleyball. De første lektioner har vægt på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet mere fokus på sammenspil og taktik.

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- at lave og bruge fingerslaget, så det får en højde og præcision, der gør det muligt for en medspiller efterfølgende at lave et angreb eller i det mindste bare at spille videre på det.
- at lave og bruge baggerslaget med en højde og præcision, som gør det muligt for en medspiller (ideelt for hæveren) at spille bolden videre
- at modtage en serv på en måde, så bolden kan spilles sikkert videre af en medspiller
- at lave underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane.
- at lave smash/angrebsslag hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med én hånd.
- at indgå formålstjenligt i spillet, når dit hold er i forsvar (blokade, opbakning til medspillere)
- at forstå spillets grundlæggende regler og rotationssystem
- at placere dig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- at indgå aktivt i spillet og kommunikere

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, s. 587-591 (derudover er der mange gode øvelser og videobeskrivelser på de efterfølgende sider i bogen – kan bruges til udarbejdelse af drejebog, hvis idræt udtrækkes til eksamen)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 1.3 Redskabsaktivitet

Forløbets genre og formål:
Forløbet ’Redskabsaktivitet’ er i kategorien ’Klassiske og nye idrætter’.
Formålet er, at eleven udvikler sig mht. grundbevægelserne hoppe, kravle og balancere, samt færdigheder som håndstand og ruller (kolbøtter). Der vil dog også blive arbejdet med mere komplekse bevægelser såsom kraftspring og salto. Der er hentet inspiration og teknikker fra både disciplinen springgymnastik samt fra parkour-miljøet. Fælles er at bevægelserne foregår på redskaber. Teoretisk er målet, at eleven kender til bevægelseskultur parkour, herunder kort om den historiske baggrund, ideologien og organiseringen.

Faglige mål:
At opnå god fysisk kapacitet med fokus på hele kroppen, herunder at arbejde eksplosivt og koordineret i spring, samt at bære egen kropsvægt i f.eks. en håndstand.
At opnå kropsbevidsthed og koordination via grundbevægelserne kravle, balancere, svinge, hoppe, hænge og rulle, samt mere sammensatte bevægelser som kraftspring og salto.

Materiale:
Skadhede m.fl. Yubio C+B idræt. 2022. side 996-1019 (parkour) + 1021 (evaluering parkour) + 1040 (forlæns rulle) + 1044 (forlæns salto) + 1046 (kraftspring) + 1059 (evaluering rulle og spring).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 2.1 Flagfootball

Forløbets genre og formål:
Flagfootball hører ind under hovedområde a) holdboldspil (indenfor den genre man kalder kaosspil dog med visse afvigelser i forhold til fx ultimate og basketball, da afleveringsmuligheden ophører ved passage af “line of scrimage”). Det vil sige, at du helt overordnet vurderes på, om du er en ’god holdspiller’. Dvs. om du samarbejder og kommunikerer med dine klassekammerater, når fælles opgaver og udfordringer skal løses i læringen og udførelsen af spillet, så du bidrager til at holdets samlede spil bliver bedre.  

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- At kaste en amerikansk fodbold så den roterer rigtigt i luften (fokus på: korrekt afvikling af kastet som helhed / grebet på bolden / armens bevægelse fra start til slut / brug af kroppen dvs korrekt vægtoverførsel. (teknisk færdighed)
- At modtage en amerikansk fodbold både stående og i løb (fokus på:  at bruge begge arme (skål) ved lave bolde og bruge ’ruder’-formet greb ved høje bolde. (teknisk færdighed)
- At lave og modtage en effektiv ”hand off” (teknisk færdighed)
- At kunne løbe som det kræves i flagfootball - backpadel, løb med cutbevægelser, løb med fokus på om der kommer en aflevering. (teknisk færdighed) – herunder: udføre forskellige løberuter med retnings- og temposkift
- At dække en direkte modspiller og afskære dennes løb (og rive flaget af ham/hende) i en forsvarssituation (mandsopdækning - teknisk færdighed)
- At følge en taktik samt komme med forslag/justeringer i samarbejde med resten af holdet
- At udvise forståelse for bevægelse uden bold og kunne anvende denne forståelse gennem et antal fastlagte løbemønstre / ”plays” (taktisk færdighed)
- At kunne anvende ovenstående til at gøre dig spilbar samt løbe fri af din opdækning
+ Du skal have et grundlæggende kendskab til de vigtigste regler samt de mest brugte udtryk og taktikker

Materialer / teoretisk pensum:
- Skadhede m.fl. 'Yubio idræt C+B' I-bogen, Licensudløb 2026, s. 685-706
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 2.2 Basketball

Forløbets genre og formål:
Formålet er en grundlæggende indføring i centrale dele i basketball samt de vigtigste regler.
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og
løbemønstrespil samt 3 mod 3 spil

Faglige mål for forløbet / du bliver vurderet på, hvor god du er til:
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Boldkontrol
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Opdækning og personlig forsvarspil
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Materialer/teoretisk pensum
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 2.3 Padel

Introduktion:
Idrætsdisciplinen Padel er i kategorien 'Klassiske og nye idrætter'. I padelforløbet gives en introduktion til væsentlige elementer og færdigheder i padel med henblik på at eleverne skal kunne indgå fornuftigt i kampsituationer med specielt fokus på double.

Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
• Udgangsposition (lavt tyngdepunkt, battet pegende fremad) og greb (continental grip).
• Positionering og bevægelse/benarbejde i forhold til bolden, så bold-træf sker skråt foran kroppen og slaget udføres med siden til slagretningen.
• Forhånd - med lavt tyngdepunkt og åbne op så siden til, ret strakt arm, spændt håndled, føre slaget igennem (så der sluttes i ”elefanten”).
• Baghånd - med lavt tyngdepunkt og åbne op så siden til, ret strakt arm, spændt håndled, føre slag igennem, modsat arm hjælper til med balance (så der sluttes i ”sommerfuglen”).
• Serv - underhåndsserv fra bag baglinje med siden til, så bolden lander i diagonalt servefelt.
• Lob - hvor bolden med siden til skovles nedefra og højt op i luften til landing mellem baglinje og glas.
• Flugtninger - fremme ved nettet, højere udgangsposition, der trædes frem på modsat fod, bold rammes med vinklet bat.

Taktiske færdigheder:
• Kendskab til de forskellige slag og hvornår slagene typisk finder anvendelse.
• At dække banen som par ved at bevæge sig som en enhed (”elastikken”).
• At kunne veksle mellem offensiv og defensiv opstilling - og at dette sker sammen som par. (Enten er man ret langt fremme eller også ret langt tilbage. Aldrig en mellemting!).

Derudover skal eleverne opnå kendskab til de vigtigste regler i padel, herunder især regler for hvornår bolden er vundet, hvornår bolden er ude og regler for serv.

Materialer:
Diverse træningsvideoer:
• Regler: https://www.youtube.com/watch?v=7fc8o-PQd70
• Greb: https://www.youtube.com/watch?v=0cTlKot64Oo&list=PL1YW6SXYGBuv7lW1wunoyMqLqbnLCsKtb&index=14
• Serv: https://www.youtube.com/watch?v=0nBtsMWcxLY
• Serv regler: https://www.youtube.com/watch?v=RDcjt49kuxQ
• Forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=mx_ZixQr5Ko
• Baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=ox-XkRynJHs
• Flugtning: https://www.youtube.com/watch?v=B7_YeL4-z0M
• Forhåndsflugtning: https://www.youtube.com/watch?v=gEZesyPtV-w
• Baghåndsflugtning: https://www.youtube.com/watch?v=PY--fbTmXyw
• Basispositioner på banen: https://www.youtube.com/watch?v=17DC_atNmkQ
• Bevægelse på banen som par: https://www.youtube.com/watch?v=wvRtIkBzbGM
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 2.4 Lindyhop

Introduktion:
Lindyhop hører under kategorien 'Musik og bevægelse'. I forløbet introduceres til grundlæggende elementer af swingdansen Lindyhop med henblik på, at eleverne kan danse sammen med skiftende partnere som både follow og lead. Eleverne skal kunne danse med korrekte grundtrin (6-count), udtryk og bounce samt anvendelse af figurer og autentiske jazztrin i både improviserede og koreograferede sekvenser.

Desuden skal eleverne kende til dansens historiske baggrund og kunne sætte dansens udtryk i forhold til denne baggrund.  

Faglige mål:
I forløbet har vi særligt arbejdet med følgende elementer:
  - Dansens udtryk, herunder bounce
  - 6-count grundtrin (rock step, triple step, triple step)
  - Dansefatningerne open position og closed position
  - At føre og blive ført, herunder rollerne lead og follow samt anvendelsen af frame
  - Figurer: cross the bridge/over åen, follower under armen, pass by, tuck turn
  - Autentiske jazztrin: mess around, skating, Tackie Annie, step touch, Suzy Cues, Shouts/opposites
  - Aerials: frog jump, A-frame
  - Musikalitet: følge takten, starte på 1-slag, anvende musikkens opbygning og eventuelle breaks   

Forløbet afsluttes med at eleverne i grupper har producerer og foreviser deres egen showcase (koreografi).

Materialer:
Yubio C+B (2022-2025), kapitel 36 om Lindyhop, s. 1416-1438, 1442-1444.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 3.1 Ultimate

Introduktion:
Ultimate tilhører kategorien 'Boldspil'. I forløbet gives en grundlæggende introduktion til væsentlige elementer i ultimate med henblik på, at eleverne skal kunne indgå fornuftigt i kampsituationer på både mindre og større hold.

Faglige mål:
Tekniske færdigheder, som du bliver bedømt på:
- Baghåndskast, med fokus på korrekt greb, benstilling og vægtoverførsel, armbevægelse samt håndledssvirp. Skal kunne beherskes med god præcision til makker 5-10 meter væk.
- Forhåndskast og hammerkast med fokus på korrekt greb, benstilling og vægtoverførsel, armbevægelse samt håndledssvirp. Kastes til makker 5-10 meter væk.  
- Gribe med passende brug af pandekagegreb og pincetgreb, både stående og i løb.
- Pivotering til brug ved aflevering under pres
- Cut med tydeligt skift af både retning og tempo

Taktiske færdigheder:
- Personligt forsvar under hensyntagen til de basale regler for forsvar
- Kunne gør sig spilbar ved anvendelse af passende løbemønstre, herunder især cut
- Forståelse for ideen i princippet stack og kunne udfylde en rolle i en stack  

Kendskab til spillets ide og regler:
Eleverne skal opnå kendskab til de basale regler for ultimate, herunder regler for afleveringer, sammenspil og scoring samt opdækning. Der er særligt forkus på fairplay og konsekvenserne af udgangspunktet ”Spirit of the Game”.

Materialer:
Yubio Idræt C+B (2024), side 667-690.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 10 Moderne dans og performance

Moderne dans og performance

Faglige mål, som du bliver bedømt på:

• Din evne til at anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til
forskelligartet musik
• Din evne til at bruge rummet, arbejde i niveauer, arbejde med tempo, arbejde med relationer og hvordan du formår at veksle mellem forskellige bevægelseskvaliteter.
• Din evne til at arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser
• Din evne til at arbejde med bevægelse skabt via. kreativ dans og improvisation alene, parvis og i grupper.
• Din evne til at arbejde med kontakt-improvisationsteknikkerne:
· Point of contact
· Counterbalance
· Contrabalance
· Shaping
· Lifting
· Flying
· Bodyimpulse
· Air impulse
• Din evne til at arbejde med 5 grundpositioner fra moderne dans
· X, T, Kugle, Curve, High arch
• Din evne til i praksis og teori at anvende LABANS BESS-koncept i til at skabe, evaluere og vurdere bevægelser; herunder også en sammenhængende dansekoreografi.
• Din kreative proces; herunder at tage aktivt del i gruppearbejde frem mod det færdige produkt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer