Holdet 3d Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Gribskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jonas Aagaard Mathiesen, Louise Breum Brekke
Hold 2023 Id/d (1d id, 2d Id-p, 2d Id-t, 3d IdB-p, 3d IdB-t)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb# 1 Opvarmning til musik
Titel 2 Forløb#2 Boksning
Titel 3 Forløb#3 Volleyball
Titel 4 Forløb#4 Ultimate
Titel 5 Forløb#5 Nervesystemet
Titel 6 Forløb#6 Lindyhop
Titel 7 Forløb#7 Anatomi og muskelstyrke
Titel 8 Forløb#8 Grundtræning
Titel 9 Forløb#9 Badminton
Titel 10 Forløb#10 Aerobe og anaerobe processer
Titel 11 Forløb#11 Springgymnastik
Titel 12 Forløb# 12 Fodbold for alle
Titel 13 Forløb#13 Træningsprojekt
Titel 14 Forløb#14 Roundnet
Titel 15 Forløb#15 Højskolephold på Bosei Idrætshøjskole
Titel 16 Forløb#16 Vals
Titel 17 Forløb#17 TF3  I
Titel 18 Forløb#18 Sociologi og historie
Titel 19 Forløb#19 Nycirkus og performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb# 1 Opvarmning til musik

Gennemgang af opvarmningsteori og forevisning af eksempel på relevante øvelser til musik.
Grundig gennemgang af musiktælling, med ekstra fokus på overgange i musikken, der giver gode steder i musikken til at skifte øvelse.
Arbejde i grupper med udarbejdelse af program m.h.p. senere forevisning.
Herefter løbende forevisning og evaluering af opvarmningsprogrammer.

Faglige mål:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet "musik og bevægelse"
– udvikle kropsbevidsthed
– gennemføre enkle fysiologiske test
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold

TEORI:
PowerPoint: "Opvarmningsteori for 1g" (11 slides)
"Opvarmning" - 'Grundbog i IDRÆT C – praksis og teori' s. 10-13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb#2 Boksning


Teknisk:
•Benstilling
•Hurtige hænder
•Jab
•Kryds
•Hook: højre og venstre
•Uppercut
•Kombinationer
•Samarbejde ved padworks
•Bevægelse – frem på forreste fod, tilbage på bageste
•Fokus på at beskytte hagen
•Paradetræning og kontraslag

Fysisk
•Hurtige hænder – skyggeboksning, padworks
•Kraft i slagene – div. fysiske øvelser
•Stærk mave og ryg – fysiske øvelser – mavebøj, planke etc.


Kernestof:
Oliver, Ian: Boxing Fitness, Snowbooks 2009,  s. 14-22 (udleveret som kopi og vedhæftet her i Lectio, som pdf)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb#3 Volleyball

Volleyball forløbet strakte sig over 6 undervisningsgange, men blev et meget langstrakt forløb, da holdet havde lange pauser imellem idrætstimerne.

Der blev arbejdet med spilfærdigheder:
- fingerslag
- baggerslag
- servmodtagning
- underhåndsserv
- blokering

Der blev arbejdet med spiltaktik
- placering på banen
- rolle pga placering (herunder hæverens funktion)
- blokering

Der blev arbejdet med forståelse af volleyball regler

Væsentligste arbejdsformer:

Pararbejde med fokus på grundig indlæring af fingerslag og baggerslag

Eleverne arbejdede i mindre grupper med småspil med henblik på at lære at modtage serv, sende modtagelsen op til hæveren, der dernæst sende bolden til position 2 eller 4.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Forløb#4 Ultimate


ULTIMATE

Forløbets formål:
Eleverne introduceres for spillet ultimate, og de vil gennem forløbet få kendskab til forskellige afleverings- og gribeformer samt bevægelsesmønstre. Via arbejdet med mange forskellige småspil og det endelige spil vil eleverne opnå en forståelse for taktik og spilmønstre, hvor særligt samarbejdet har stor betydning.

Kaste- og gribeteknik:
- Beherskelse af baghåndskast
- Beherskelse af forhåndskast
- Gribe disken med pandekagegrebet, hvis discen afleveres korrekt
- Beherskelse af korrekt pivotering ifm. opdækning og aflevering
- Beherskelse af korrekt opdækning

Regler og taktik
- Kendskab til basale regler og fairplay
- Taktisk evne til at gøre sig spilbar i de tomme rum
- Beherske at kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Beherske at kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering


Overordnede læringsmål
• Opnå kropslige kompetencer
• Opnå forståelse for begreber som ’fairplay’

Faglige læringsmål
• Opnå tekniske færdigheder: Beherske centrale kaste- og gribefærdigheder med en disk
• Opnå taktisk spilforståelse
• Opnå kropsbevidsthed samt opnå forståelse af betydning af at være fysisk aktiv
• Opnå forståelse for egne og andres roller under spil i ultimate


Kernestof
Birgit Brunshøj, "Ultimate - en introduktion til undervisning", dfsu.dk,  s. 6-9
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb#5 Nervesystemet

Teoretisk:

- forståelse for nervesystemets tredeling
- forståelse for hvordan nervesystemet kontrollerer bevægelserne'

Praktisk:
- eleverne arbejdede i grupper med opgaver, der stimulerede deres forståelse for nervesystemets opbygning


Kernestof:
Wolf, Troels et Hansen, Jørn: B- for bedre idræt, Gydendal,  1. udg, 4 oplag 2014,  s. 126-136
I alt 10 s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb#6 Lindyhop


Forløb
Lindyhop

Formålet med forløbet er, at eleverne tilegner sig viden om dans i en historisk kontekst og introduceres til Rudolf Labans Bess-koncept: Body, Effort, Shape, Space. Forløbet træner eleverne i dansefatninger, føringer, grundtrin, bounce samt udvalgte figurer og jazztrin.

I forløbet arbejdes bl.a. med følgende faglige mål:
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter.
• Opnå kropsbevidsthed. Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

Planlægning og overvejelser:
Forløbet er bygget op, så der veksles mellem lærerstyret og elevstyret undervisning for at skabe variation og progression.

• Labans BESS-koncept

• Grundlæggende elementer i Lindyhop

• Follow under armen, Pass by og Cross the bridge

• 4 autentiske jazztrin og 1 løft

Kernestof:

Wolf, Troels et al: Grundbog i idræt c-teori og praksis, Gyldendal, 2018, 1 udg., 1. oplag, s. 24-29
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#7 Anatomi og muskelstyrke

Teoretisk:
• I forhold til muskler:
Skeletmusklens opbygning, dynamisk og statisk arbejde,  hurtige og langsomme muskelfibre og deres egenskaber, genkende forskellen på tværstribet og glat muskulatur. Muskulaturens udspring og fæste på basis af forståelse for led bevægelse.
•.     I forhold til elementær anatomi:
Skelettet, leddets opbygning, hvirvelsøjlen, knæled, hofteled, albueled, fodled og skulderled. Bevægelser og muskler herunder forståelse for agonisten og antagonistens samarbejde i bevægelsesøjeblikket.

Praktisk:
-      I forhold til opbygning af muskelstyrke:• kunne begrunde valget af øvelser
og forstå forskellen på maksimal muskelstyrke og eksplosiv muskelstyrke


Kernestof: Wolf, Troels ey Hansen, Jørn: B- for bedre idræt, Gydendal,  1. udg, 4 oplag 2014, s. 37-65, s. 105-118.  I alt:  40s


Supplerende stof:
- Brug af skolens skelet
- Brug af quizzer fra quizlet.com
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Hjemmeopgave 1 - Idræt 06-12-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 38 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb#8 Grundtræning

Grundtræning med fokus på styrketræning og konditionselementer. Klassen blev opdelt i to grupper og fik sideløbende intro til og erfaring med styrketræning i Fitness lokalet og Crossfit i idrætssalen.

Forløbsbeskrivelse:

Grundtræning som klassisk og ny idræt:
Eleverne bekendtgøres med generelle træningsprincipper og konkrete tekniske øvelseskrav.

Forløbet beskæftiger sig med følgende mål og indhold fra bekendtgørelsen:
- Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber indenfor træning og idrættens discipliner
- Opnå kropsbevidsthed
- Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
- Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet  
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Grundlæggende principper for træning


Beskrivelse af forløbet:
I forløbet er eleverne blevet introduceret til grundtræning som begreb med fokus på kondition og muskeltræning. Forløbets fokus er på: 1. specifikke træningsprincipper og deres funktioner, og 2. på specifik muskeltræning med vækst for øje, samt 3. forståelse for skadesforbyggende opvarmning.

Faglige mål:
- Træningsprincipper: Muskeltræning i form af EMOM, Tabata, EMOM, YGIG, Cirkeltræning og vægtløftning
- Muskelvæksttræning: brug af og forståelse for 1RM  og derefter have fokus på antal af repetitioner, set, vægt og pauser
- Forståelse for og aktivt brug af begreberne koncentrisk, excentrisk og isometrisk muskelarbejde
- Opbygning af og gennemførelse af træningsprogram for henholdsvis underkrop og overkrop.
- Sikkerhed og adfærd i vægtløftningsomgivelser med det formål at eleverne ved hvordan de undgår skader og holder god hygiejne

Kernestof:
"B- for bedre idræt" af  T. Wolf m.fl: S.118-124
I alt 4s
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb#9 Badminton

Forløbets formål:
Målet med dette forløb er at få kendskab til almene principper for grundbevægelser, benarbejdet, slagteknik og taktik inden for badminton.

Faglige mål i forhold til bekendtgørelsen:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne "nyere og klassiske idrætter"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold
– demonstrere viden om fagets identitet og metoder

Forløbets indhold:
Praktisk
• Kort serv
• Lang serv og lob
• Clear, drop
• Benarbejde, taktik og spil

Teoretisk:
• arbejde med forud forståelser af kunnen, og forsøg på frigørelse af fastlåste forestillinger om muligheder.
• kendskab badmintonens historie
• arbejde med bevægelses analyse af clear slaget, lob slaget og den korte serv


Væsentlige arbejdsformer:
- Lærerstyret klasseundervisning
- Par arbejde,
- Double arbejde
- Induktivt gruppearbejde omkring øvelser til brug for spil og spil træning
- brug af filmoptagelse af grundslag med parabejde omkring fejlretning på basis af video

Kernestof:
Wolf, Troels m.fl., Idræt C - praksis og teori, 1. udg., 1 opl. 2018, s. 79-86
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#10 Aerobe og anaerobe processer

Teoretisk:
• kendskab til de grundlæggende principper for aerob og anaerob energiomsætning
• grundlæggende kendskab til kroppens energiomsætning
• grundlæggende kendskab til kredsløbet og dets funktion
• grundlæggende fysiologisk viden om konditionstræning og dens effekt på den centrale og lokale udholdenhed
• uddybet forståelse for lav, moderat og aerob høj intensitets træning


Kernestof:
Wolf, Troels et Hansen, Jørn: B- for bedre idræt, Gydendal,  1. udg, 4 oplag 2014,  s. 68-90, 92-104.    
I alt 36 s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 42 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Forløb#11 Springgymnastik



Kernestof:
Wolf, Troels m. fl., Griúndbog i idræt c- parksis og teori, Gyldendal, 2018, 1. udg., 1. oplag, s. 68-78
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Forløb# 12 Fodbold for alle

Fokus er at tillære eleverne enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt.
Taktisk er formålet at bringe eleverne til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende
boldbesiddelse og gør scoringer mulige. Herunder kan der med fordel hentes erfaringer fra
boldbasis i et progressionsforløb indenfor boldspil.

Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod et 5/7 mod 5/7 spil,
som det færdige spil. Derudover inddrages enkelte elementer fra futsal: indspark og tæmninger,
og lidt omkring formationer.

Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
• Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
• Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og
eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
• Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
• Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
• Dækning af egen bold.
• Skud med inderside.

Taktiske færdigheder:
• Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest
effektivt.
• Formationer og positioner på banen.
• Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.
• Forståelse for og udførelse af:
o Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb.
• Defensivt arbejde med højt og lavt pres.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Forløb#13 Træningsprojekt

Eleverne skal opnå:
Teoretisk:
•- kendskab til principper for aerob og anaerob
træning
• grundlæggende kendskab til kroppens energiomsætning
- grundlæggende kendskab til kredsløbet og dets funktion
- kendskab til og forståelse for motivationsteori
- kendskab og forståelse for målsætning
•- at kunne skrive en acceptabel rapport

Praktisk
- planlægge og revidere/justere løbetræning/styrketræning i et 8 ugers forløb
- arbejde med dagbog og registrering af resultater
- BIP test før og efter 8 ugers trænings periode
- Skoleløb på 5 km sidste dagbogs dag

Kernestof:
Elmelund, Jeppe, m.fl. " Grundbog i idræt c- praksis og teori", Gyldendal, 1. udg. 1. oplag 2018, s. 101-103, 3 s
Wolf, Troels, m.fl. "B-for bedre idræt", Gyldendal, 1. udg, 4. oplag 2014, s. 137-154, 17 s
I alt 20 s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 41 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Forløb#14 Roundnet

I forløbet er eleverne blevet introduceret til spikeball. Forløbet har fokus på tre af spillets faser: hævning, slaget og serven. I forbindelse med dette er der arbejdet med taktik og bevægelsesmønstre.

Det tekniske element:
Hævning: fokus på at ramme bolden i midten af hånden for at få den bedste boldkontrol. Forventning om en hævning med en vis bue til medspiller.
Over/underhånds afleveringer: Fokus på den ideelle hævning, der giver modtager nok tid til komme til nettet og hvornår de forskellige afleveringer skal benyttes.
Slag: Fokus på tålmodighed, og at vente på bolden kommer i en flad vinkel på nettet. Derudover fokus på at bevæge armen vandret, og ikke lodret i en afslutning, for igen at skabe flad vinkel.
Serven: Stå med siden til nettet og ramme bolden under skulder højde. Evt. med finter.
Bevægelse: At kunne bevæge sig frit på den 360 graders bane, hvor man kommunikerer med sin medspiller.

Det taktiske element:
1. Opnå forståelse for spillets grundprincipper: Dette muliggør elevernes evne til at udarbejde taktiske beslutninger. Forståelsen har primært handlet om at aflevere bolden hen over nettet, for at skabe så mange muligheder for en afslutning som muligt. Her har eleverne lært at målet med en afslutning, er at skyde bolden VÆK fra modstanderen.
2. Spilsystemer/servemodtagninger: Elever har arbejdet med et specifikt spilsystem - hvor vi har dyrket forsvarsløb og angrebsløb
3. Kommunikation og samarbejde med medspiller: fokus på at være en samlet enhed, at arbejde i en "elastik" hvor man dækker så meget af banen som muligt, men bevæger sig rundt med hinanden - og indgår i en aktiv kommunikation med sin medspiller.

Det teoretiske element:
1. De forstår reglerne og kan spille med point
2. Teamwork: Fokus har været en positiv tilgang til teamwork, både holdinternt, men også på klasseniveau.
3. Relationen mellem volleyball og Spikeball: samme koncept - derfor forventes et slags videre arbejde fra volleyball.

Eleverne er introduceret til udarbejdelse af drejebog i grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 41 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Forløb#15 Højskolephold på Bosei Idrætshøjskole

Klassen tilbragte 2 dage på Bosei Idrætshøjskole og havde kurser i bl. a. judo, bouldering, bueskydning, og oplevede livet på en højskole
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16 Forløb#16 Vals

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 28 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17 Forløb#17 TF3 I

I TF3 forløbet har klassen arbejdet med de to fag dansk og idræt.
Idræt som kulturfænomen og skaber af kropslig identitet

Arbejdsformen i forløbet var gruppearbejde med en afsluttende præsentation for de to undervisere. Efter præsentationen fik hver gruppe en evaluering af det de havde præsenteret. Oplægget til forløbet var følgende:

Formålet med forløbet:
At klæde på til det tværfaglige arbejde i SRP’en
At være i stand til at skrive en problemformulering
At kunne finde passende materiale til besvarelse af en problemformuleringen
At kunne skrive en opgave
At kunne reflektere over de metoder, der er blevet anvendt i besvarelsen
At kunne fremlægge en besvarelse, som man jo skal til eksamen

Pointen med forløbet, Problemformulering og det mundtlige oplæg:
At formulere en problemformulering
At besvare problemformuleringen
At kunne strukturere det mundtlige oplæg
At kunne reflektere over de materialer og metoder, der er blevet anvendt
At kunne overveje hvad man ellers kunne have gjort



Kernestof:

"Samfund, krop og identitet" , Idræt B - idrætsteori, Franch, Jesper et al. Systime 2009-2010, s. 97-116

I alt  19s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 18 Forløb#18 Sociologi og historie


Teoretisk:
•   basal forståelse for historisk kildekritik
•   kendskab til idrættens og sportens historie i Danmark
•   kendskab til idrættens organisering i Danmark
•   forståelse for idrættens særegne politiske situation i Danmark
•   kendskab til at arbejde med og bearbejde en kilde
•   forståelse for idrætssociologi
•   indsigt i doping problematikken; for og imod doping

Kernestof:
Wolf, Troels et Hansen, Jørn: B- for bedre idræt, Gydendal,  1. udg, 4 oplag 2014,  s. 167-178, s. 179-192, s.  195-210      

I alt 41s

Supplerende stof:
Klip fra youtube:

Historie
Mandegymnastik - Landsstævne 1935 i Ollerup www.landsstaevner.dk
Afslutning på ”Fest der Schönheit” -
http://www.youtube.com/watch?v=yV28uGic5hs
Det vi ikke så hos Leni Riefenstahl
http://www.youtube.com/watch?v=gNKlxcqLKcM

Sociologi:
People & Politics | Doping in East Germany
IAAF World Cup 1985 - 4x100 women GDR 41.37 WR
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 19 Forløb#19 Nycirkus og performance

Formål:
-­‐   at inddrage nycirkus som kropslig   kunstart
-­‐   at eleven bliver præsenteret for, deltager i og får en forståelse for nycirkus som   ny kropslig og idrætsfaglig disciplin
-­‐   at nycirkus bidrager til individuel udvikling af krop og identitet
-­‐   at nycirkus bidrager til at styrke elevernes samarbejde og fællesskab
-­‐   at arbejde kreativt


Eleverne arbejder med:
- parakrobatik
- gulvakrobatik<
- rytmejonglering
- jonglering med 1-3 bolde
- at skabe koreografi på basis af bevæeglse inspireret af sportsgrene
- at sammensætte en koreografi/bevæelsessekvenser/cirkie af alle de ovenfor nævnte kategorier
- at forholde sig til musik og takt i forhold til bevægelser
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer