Holdet 3v id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2019/20 - 2025/26
Institution Gribskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne-Mette Reiche
Hold 2023 id/v (1v id, 2v id, 3v id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 opvarmningsforløb
Titel 2 kropsbasis
Titel 3 Pickleball
Titel 4 ultimate
Titel 5 grundtræning
Titel 6 swingdance -lindyhop
Titel 7 moderne dans
Titel 8 boldspil
Titel 9 træningsprojekt
Titel 10 basket
Titel 11 Les lanciers
Titel 12 repetition af eksamensforløb
Titel 13 boldbasis
Titel 14 Forløb#10
Titel 15 Forløb#17

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 opvarmningsforløb

præsentations af:
-kredsløbsteori
-bevægeapparatets fysiologi
-arbejdsfysiologi
-almindelige og generelle opvarmningsøvelser
-musik, takt og rytme
-musik og bevægelse
-eleverne sammensætter og øver herefter opvarmningsprogram i grupper. I de kommende idrætsblokke skiftes eleverne til at præsentere eget program og der gives konstruktiv kritik/evaluering fra klassen + lærer. På baggrund af evalueringen forbedrer eleverne deres opvarmningsprogram til senere brug i forbindelse med idrætsblokkene (2+3g).

teori grundbog i Idræt C :s10-12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 kropsbasis

kropsbasis forløbet præsenterer elever for begrebet fysisk kapacitet og kropsbevidtshed . Vi arbejder med konditalsbestemmlese ud fra Andersens interval løbetest. Derudover en process med akrobatik der udfordrer eleverne på balance ,kropsbevidtshed og samarbejde. Håndstand , kolbøtte ,kropsspænding- og afspænding  er de basale fysiske elementer i akrobatik sat i kombination med rytmisk musik så elevernes bevægelser understøttes af en tælling i musikken ( jævnfør opvarmningsforløb).


Teori andersens test : https://www.motionsplan.dk/andersen-test/#gsc.tab=0?utm_content=cmp-true
Indhold
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball

Forløb om ketsjerspillet Pickleball.
Dette forløb er et forløb i fagområdet klassiske og nye idrætter
I forløbet har eleverne teknisk arbejdet med greb og batføring for at kunne beherske slagene; serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Eleverne har desuden arbejdet med diverse slagserier. Der har været fokus på bestilling, vægtoverførsel og gennemsving.
Taktisk er der arbejdet med placering på banen og at søge mod nettet når chancen byder sig. Eleverne har også arbejdet med 3. drop shot. Desuden er der arbejdet med regler og pointtælling. Vi har primært spille double.


Faglige mål
Eleverne skal:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner inden for færdighedsområdet: klassiske og nye idrætter
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

teori :dokument om spillets historie og diverse videoer lagt op på timerne under forløbet.

Kernestof:
- Aktiviteter, der træner boldbeherskelse
- Aktiviteter der fokuserer på samarbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 ultimate

Dette forløb er et forløb under boldspil

I dette forløb er der teknisk arbejdet med forskellige kaste (forhånds-, baghånds- og upsidedownkast)- og gribeteknikker. Desuden er der arbejdet med taktiske elementer som at løbe uden ”bold”, lave cuts og bruge disse til at skabe frie rum (for det angribende hold). Desuden er der arbejdet med at lave stacks og at dække op. Forstå og kunne bruge pivotering som en teknik.

Desuden arbejdes der med elevernes evner til at indgå i spil, hvor de selv skal være dommere. ( FairPlay )

Faglige mål:
Eleverne skal:
-      Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet boldspil
-      Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.

Kernestof:
-      Aktiviteter der træner boldbeherskelse
-      Aktiviteter der fokuserer på samarbejdet og etik
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 grundtræning

Vi arbejder med grundtræningselementerne :
Kondition
Muskelstyrkeudholdenhed
Muskelstyrke

Der gives en introduktion til Crossfit og eleverne prøver at træne enkelte WODs og andre træningsmetoder fra crossfit så de bliver bekendte med diskursen inden for crossfit.

Der gives en introduktion til fitness lokalet og eleverne arbejder med 5-8 øvelser fra de store muskelgrupper i træningsredskaberne i fitness således at de kan bestemme 1 RM udefra tabelværdier( eller procenttal ) fra 10 RM.

Det forventes at eleverne i perioden forbedrer deres muskeludholdenhedsstyrke og laver en start og sluttest i forløbet.

Faglige mål : Specifikke træningsøvelser og programsammensætning  som forbedres gennem målrettet træning. Herunder opnå øget kropsbevidsthed og få kendskab til forskellige træningsfaciliteter der understøtter de ønskede mål.

Kernestof : Grundbog i Idræt C Jeppe Elmelund Vann EE s.183-189.

Supplerende materiale : Crossfit  dok og styrketræning og øvelser til bestemmelse af 1 RM samt power point om styketræning og muskler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 swingdance -lindyhop


• ü  At eleverne opnår basalt kendskab til swingdansen lindyhops historiske oprindelse.
• ü  At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved swingdans; mulighed for improvisation og
kreativitet i modsætning til fx sportsdans
1. Færdigheder:
ü At eleverne kan udføre grundtrin i lindyhop 6-count
o Herunder at inddrage’ bounce’=den hoppende vertikale bevægelse, som er
grundlæggende for al swingdans.
ü At eleverne kender til og kan vise de forskellige dansefatninger i lindyhop:
o ’open position’
o ’closed position’
ü At eleverne evner ’at føre og blive ført’ og vigtige fokuspunkter i forbindelse hermed:
o At lead fører med hele kroppen(og ikke kun hænder/arme)
o At follower afventer og mærker efter ,så han/hun mest effektivt følger lead. ü At eleverne kan udføre udvalgte figurer:
o Follower underarmen
o Bytplads/Passby
o Overåen/Crossthebridge
ü At eleverne kan udføre et antal jazztrin:
o Skating, Messaround, TackieAnnie, Step-touch,SuzyQ.
ü Musikalitet
o At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begyndepå1-slaget.
Kompetencer:
o ü  At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan danse sammen og både improvisere samt lave koreograferede sekvenser.
o Herunder at eleverne kan  lave deres egen showcase(koreograferet Dans).
o ü  At eleverne ud fra ovenstående viden og færdigheder kan føre og lade sig føre af forskellige partnere.

https://gym-idraet.dk/app/uploads/2023/09/Til-eleverne-Swing.pdf.

faglige mål : danse til genren swing music og bevæge sig med danse partner efter anviste grundtrin og variationer. Opleve -og udvikle dansebevægelsesglæde og kropsbevidsthed til musikken samt udvikle sans for rytme og timing i musikken.

Kerne stof : Hvad er swingdance -
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 moderne dans

Danseworkshop med gæstelærer og danse kompagni ...som introduktion genren dans og performance. Et turboforløb på 4 moduler
Indhold
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 boldspil

Vi repeterer fra 2 g s boldspil
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 træningsprojekt

Dette forløb er et forløb under fagområdet klassiske og nye idrætter
Træningsprojektet omhandler et 8 ugers individuelt konditionstræningsforløb hvor målet er at gennemføre 5 km løb . Projektet afleveres som en screen cast af 5 min varighed hvor eleven uddyber sin træningsdagbog med resultater og relevant teori. Det forventes at eleven træner målrettet min 3 gange om uger i 8 uger med henblik på konditionsforbedring. Træningsplanlægning og evaluering af denne i forhold til oplevet egen praksis skal også indgå i screen cast. på den måde kan eleven sammen holde idrætsteorien med praktik og resultater . Konditionen testes i sundhedsspor i Høbjerg hegn 2,6 km løb. Eleverne opnår viden og forståelse omkring det at presse sig selv og monitorere pacetider som middel til at følge en fremgang / vedligeholde i kondition og løbeegenskaber. Alle 3.g elever afslutter træningsprojektet med et 5 km fælles løbeevent på den kendte 2,6 km rute i skoven og der laves pacegrupper som eleverne selv indplacerer sig i


Faglige mål:
• Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og I forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber indenfor træning og idrættens discipliner.
• Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
• Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder

Kernestof:
• Grundlæggende principper for konditions træning
• Basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet og livssti
   Egenfærdighed i løbetræning og erfaring med gennemførelse og evaluering af tilrettelagt træningsprogram inden for langdistanceløb ( 5 km ).

Teoretisk pensum : Grundbog i idræt C Ebbe Elmelund Van EE. et al : s.101-103,168-174 og 178-181.

Supplerende materiale : PULS side 32-45 'udholdenhed'.pdf
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Ny opgave 21-10-2025
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 basket

Dette forløb er et forløb indenfor fagområdet boldspil
Fokuspunkter :
Boldtilvænning og driblinger, standsninger, afleveringer, afslutninger, forsvarsteknik og taktik samt angrebsteknik og taktik.
faglige mål:
Afleveringer: Afleveringsformerne 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering, samt 1-hånds-push-aflevering med elevens bedste hånd.
Driblinger: Speed dribling og kontroldribling. De tre retningsskift-driblinger: cross-over, bag-om-ryggen eller mellem-benene dribling. Man kan evt. lade eleven vælge en af de sidste tre, som denne ønsker at træne mest og forevise til den tekniske prøve.
Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning. Både efter dribling og modtaget aflevering.
Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført en-hånds-skud og et lay-up med elevens bedste hånd fra stående.
Teoretisk forståelse: Basal viden om arbejdskravene i basketball og om hensigtsmæssig fysisk træning herunder anaerob og aerob træning i basketball. De mest almindelige regler i basketball med henblik på at kunne lede en kamp.
Taktiske kompetencer: Boldspils-teoretiske principper såsom anvendelse af dybde og bredde. Placeringsevne både offensivt og defensivt. Det forventes, at eleven har kendskab til forsvar på boldholder og om hensigtsmæssig placering i afleveringsbaner i forsvaret.
Vi har udelukkende spillet 3 mod 3 i basket på en kurv.

Faglige mål:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet "boldspil"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller med særligt henblik på social kohæsion og opgave kohæsion.

Kernestof :
Spillet 3-3 på en kurv med tilhørende angrebs og forsvarsspil, samt skudteknik

Supplerende materiale : podcast om basketball spillets udvikling i tiden samt om fysiske krav til basketball spiller.
Særlige fokuspunkter:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Les lanciers

Indenfor fagområdet musik og bevægelse udgør dette forløb selskabsdansen les lanciers .

tur 1 -5 instrueres og indlæres til perfektion. Les Lanciers er en Selskabsdans , som anvendes ved sociale begivenheder, hvor fællesskabet er i fokus.
Her arbejdes med kvadrilledansen Les Lanciers, som oprindelig var en formel dans i de finere kredse i 1800-tallets Europa, men som med tiden har udviklet sig til en integreret del af den danske folkedanskultur.

Fokuspunkter :

Dansens karakteriska i bevægelse og etikette og korrekt brug af musikken til understøttelse af danse trin og kompliment

kompliment
chasse enkeltevis og med partner
korrekt føring af dansemakker
balancier trin
dannelse af dame / herremølle
danse

Teori : dokument om oprindelse af dansen

FAGLIGE MÅL:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne "musik og bevægelse"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner de for undervisningen relevant

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- Gennemgang af danseteori i plenum (f.eks. PowerPoint, videoer mm.)
- Gruppearbejde/procesarbejde

UNDERVISNINGTID OG FORDYBELSESTID:
Dette opgraderingsforløb har en forløbslængde på 3 blokke (= 6 moduler), + én blok med drejebogsskrivning op til eksamen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 13 boldbasis

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Forløb#10

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Forløb#17

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer