Holdet 2025 Id/2hf - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Gribskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Finn Juelstorp Lange
Hold 2025 Id/2hf (2hf IdB-p, 2hf IdB-t)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Træningsprojekt (ikke eksamensforløb)
Titel 2 Opvarmning til musik C > B
Titel 3 Grundtræning
Titel 4 Volleyball
Titel 5 Selskabsdanse (inkl. lanciers)
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Fodbold C > B

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Træningsprojekt (ikke eksamensforløb)

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Træningsprojektet sigter mod at øge den maksimale iltoptagelse og er dermed rettet mod jeres kondition. Igennem forløbet præsenteres I for og gennemfører forskellige typer af aerobe test. Med udgangspunkt i jeres resultater skal I konstruere et træningsprogram, der skal forløbe over 8 uger med indtænkt progression og delmål.
I slutningen af træningsperioden tester vi igen på samme måde som indledningsvis, hvilket giver anledning til den afrundende diskussion i jeres rapport.

FAGLIGE MÅL:
Faglige mål:
– udvikle kropsbevidsthed
– udforme og udføre opvarmnings- og grundtræningsprogrammer samt gennemføre enkle fysiologiske test og i forbindelse hermed kunne redegøre for relevant fysiologisk viden
– udfærdige, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsprogram og kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
de for undervisningen relevante digitale redskaber de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

ANVENDT MATERIALE:
”B – for bedre idræt” kap. 4: Aerobt arbejde: Wolf, Troels: Hansen, Jørn: Systime, 2024
(28 sider)

FORLØBETS SAMLEDE UNDERVISNINGSTID:
Forløbet er et projektforløb og ikke et eksamensforløb som de øvrige forløb i idræt. Det betyder, at undervisningstiden på skolen ikke nødvendigvis bliver på de 6 blokke (=12 moduler), som de øvrige forløb er på. En del af jeres træning er nemlig hjemmearbejde, som I afvikler sideløbende med jeres skolegang. F.eks. kan jeres træning i idrætsforeninger indgå som en del af jeres træningsprogram. Vi sætter dog tid af i undervisningen til fælles igangsætning og afslutning af forløbet, samt spørgsmål omkring rapportskrivning.

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- Fælles gennemgang med fremhævelse af fokuspunkter og kobling i teori
- Individuel træning
- Gruppearbejde i smågrupper
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 44 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning til musik C > B

Opgradering fra C-niveau (1hf) til B-niveau.

Gennemgang af opvarmningsteori, forevisning af eksempel på program og test af effekten af opvarmning.
Arbejde i grupper med udarbejdelse af program m.h.p. senere forevisning.
Forevisning og evaluering af opvarmningsprogrammer

Vi har fokus på følgende (som derved er vigtigt ift. eksamen):

- Hvilke positive virkninger har en god opvarmning på kroppen?
- Hvilke sekvenser kan man inddele et opvarmningsprogram i – og hvorfor? (Vi arbejder ud fra opskriften: LØB - SVING - STYRKE - HOP - STRÆK)
- Hvilken effekt kan musik have på et opvarmningsprogram?
- Hvad er vigtigt at tænke på i valget af musik?
- Generel opvarmning vs. disciplinspecifik
- Evaluering af jeres program

Faglige mål:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet "musik og bevægelse"
– udvikle kropsbevidsthed
– gennemføre enkle fysiologiske test
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Forløbet tager udgangspunkt i kapitlet om ”Muskler og styrke" fra vores grundbog, "B - for bedre idræt".
Inden for grundtræning skal vi udforske de forskellige måder, kroppen kan være stærk på, og som i grundbogen nævnes som de fem forskellige kvaliteter: Muskeludholdenhed, Muskelvækst, Muskelstyrke, Eksplosiv styrke og Spændstighed.
I undervisningen kan vi udvælge en eller flere af ovenstående, som vi går ekstra i dybden med, idet vi skal arbejde med at sammensætte individuelle eller gruppebaserede styrketræningsprogrammer.
Herunder skal vi kunne forstå og anvende de generelle principper inden for styrketræning, der netop målretter træningen efter de ovenfor nævnte styrker, dvs.: belastning, bevægelseshastighed, antal gentagelser, antal pauser og antal sæt.

FAGLIGE MÅL:
– gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træning.
– udvikle kropsbevidsthed.
– udforme og udføre opvarmnings- og grundtræningsprogrammer samt gennemføre enkle fysiologiske test og i forbindelse hermed kunne redegøre for relevant fysiologisk viden.
– udfærdige, gennemføre og evaluere eget fysisk træningsprogram og kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold.


KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
de for undervisningen relevante digitale redskaber de for undervisningen relevante videnskabelige metoder

FORLØBETS SAMLEDE UNDERVISNINGSTID:
Der sigtes mod en forløbslængde på 6 blokke (= 12 moduler), dvs. i alt en undervisningstid på 9,4 timer.

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- Fælles gennemgang med fremhævelse af fokuspunkter og kobling i teori
- Individuel træning
- Gruppearbejde i smågrupper
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volleyball

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Vi arbejder os trinvis hen imod det færdige spil (med de dertil hørende positioner og roller).
Taktisk mål: Hæver (position 3) skal foretage 2. berøring.

Vores fokuspunkter (og dermed det vigtige ift. eksamen) er:

- Baggerslag
- Fingerslag
- Underhåndsserv (overhåndsserv er ikke obligatorisk for alle)
- Grundopstilling (positioner på banen, ”1-2-3-4-5-6” og deres roller)
- Spilsekvens hvor hæveren laver 2. berøring er vores vigtigste mål
Dvs. rækkefølgen: modtagning > hævning > smash

Herudover berører vi følgende: Overhåndsserv, smash og smashtilløb.

FAGLIGE MÅL:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet "boldspil"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold
– kende til mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

MATERIALE/TEORI:
PowerPoint: Volley – regler for opstilling (3 slides)
”Volleyball” - 'Grundbog i IDRÆT C – praksis og teori' s. 50-59 (10 sider)

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- individuelt arbejde med bold
- makkerøvelser med bold
- holdtræning (f.eks. taktik)
- der sigtes mod min. 20 min med pulsbelastning

UNDERVISNINGTID OG FORDYBELSESTID:
Der sigtes mod en forløbslængde på 7 blokke (= 14 moduler), inkl. én blok med drejebogsskrivning op til eksamen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 30 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Selskabsdanse (inkl. lanciers)

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Inden for overskriften ”Selskabsdanse” skal vi beskæftige os med danse, som anvendes ved sociale begivenheder, hvor fællesskabet er i fokus.
Her arbejder vi dels med kvadrilledansen Les Lanciers, som oprindelig var en formel dans i de finere kredse i 1800-tallets Europa, men som med tiden har udviklet sig til en integreret del af den danske folkedanskultur.
Desuden skal vi undersøge danske folkedanse i mere traditionel forstand, hvor disse fungerer som mere uformelle fællesdanse. Vi skal afprøve nogle af de mest kendte danske folkedanse, og vi skal forsøge at indkredse de elementer, der er karakteristiske for folkedans.
Til sidst skal holdet i grupper arbejde med at konstruere deres egen folkedans med afsæt i ovenstående.

FAGLIGE MÅL:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne "musik og bevægelse"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner de for undervisningen relevant

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- Gennemgang af danseteori i plenum (f.eks. PowerPoint, videoer mm.)
- Gruppearbejde/procesarbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 78 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Forløbet består af en introduktion til pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: At forstå og kunne spille efter de basale regler, herunder reglen om ”double-bounce” og reglen for ”køkkenet”, samt i rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

FAGLIGE MÅL:
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne "nyere og klassiske idrætter"
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold
– have en grundlæggende viden om udvalgte områder inden for den humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori med hovedvægt på danske forhold inden for idrætshistorie og idrætssociologi
– kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier
– demonstrere viden om fagets identitet og metoder

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

MATERIALE/TEORI:
Pensum 'Om pickleball' - af Anders Bergholt 2022 (9 sider)

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- individuelt arbejde (f.eks. med benarbejde)
- makkerøvelser/slagserier

UNDERVISNINGTID OG FORDYBELSESTID:
Der sigtes mod en forløbslængde på 6 blokke (= 12 moduler) + én blok med drejebogsskrivning op til eksamen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fodbold C > B

FORLØBETS INDHOLD OG FOKUS:
Vi har fokus på både tekniske og taktiske elementer.
Der arbejdes med tekniske elementer som: sparketeknik (inderside-, halvtliggende og strakt/lodret vrist), tæmninger, driblinger og headning.
Og med taktiske elementer ifm. angrebsspil (gennembrud) og forsvarsspil (zone vs. mand-mand).

FAGLIGE MÅL:
- Gennem alsidig undervisning at opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for fodbold.
- At beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil.
- At indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i samarbejdsrelationer inden for boldspil.

KERNESTOF:
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

MATERIALE/TEORI (Læst på C-niveau):
Grundbog i idræt C Praksis og teori: side 60-67 (kapitlet "Fodbold"); Elmelund, Kristensen og Wolf; Systime; 20018 (8 sider)

VÆSENTLIGSTE ARBEJDSFORMER:
- individuelt arbejde med bold
- makkerøvelser med bold
- holdtræning (f.eks. taktik)
- der sigtes mod min. 20 min med pulsbelastning

UNDERVISNINGTID OG FORDYBELSESTID:
Forløbet er en opgradering af sidste års fodboldforløb på C-niveau.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer