Holdet 1hf id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Egedal Gymnasium & HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2025 1hf id/2 (1hf id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate, fairplay og roller
Titel 2 Jive + teori om dans
Titel 3 Akroyoga, akrobatik og balancer
Titel 4 Volleyball og idrætspsykologi
Titel 5 Pickleball og danskernes motionsvaner
Titel 6 Rytmiske opvarmningsprogrammer
Titel 7 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate, fairplay og roller

I dette forløb har holdet arbejdet med den tekniske såvel som taktiske del af spillet ultimate. Teoretisk har fokus været på fairplay og roller.

De tekniske fokuspunkter handler om følgende elementer:
- Forhåndskast
- Baghåndskast
- Modtagning
- Hammerkast (Upsidedown)  
- Pandekage modtagning
- Høje og lave modtagninger
- Pivotering
- Cut i medløb og dybdeløb

De taktiske fokuspunkter omhandler følgende:
- Benyttelse af banens bredde og dybde
- Anvendelse af cut for at skabe plads til modtagning
- Spilbarhed generelt
- Opdækning
- Nøltælling
- Regler i ultimate

Teori:
Team, fairplay og roller.

Litteratur:
- Videoer: ("How To Throw A Backhand", "How To Throw A Forehand", "How To Throw A Hammer" og "STACK") + videoer fra Dansk Ultimateforbund.

How to play ultimate for beginners: https://www.youtube.com/watch?v=YkMMqOUNyKk

- Fairplay og roller: Idræt c – s,130-133.

- Etisk kodeks for dansk konkurrenceidræt:
https://www.lectio.dk/lectio/62/lc/43237248939/res/43237248940/Etisk%20kodeks%20for%20dansk%20konkurrenceidr%C3%A6t.docx

- Team og roller:
https://www.lectio.dk/lectio/62/lc/43237245388/res/43237245389/Ultimate%20og%20fairplay%20-%20roller.docx

- Ultimateregler "Spirit of the Game": Pedersen, J. et al, Ultimate - en introduktion til undervisning, s. 6-9
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i ultimate 01-09-2025
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive + teori om dans

I dette forløb skal holdet arbejde med latin-dansen, Jive. Der fokuseres på tekniske elementer i dansen samt musikalitet i form af at bruge musikkens takter korrekt.

De tekniske færdigheder, i dette forløb, handler om følgende:

- Grundtrin (herunder rockstep og side chassis/Triple step)
- Fallaway-throwaway - også med Underarm turn
- Hip-bump
- Ladies Underarm turn
- Mooch
- Change of hands behind back
- American spin
- New Yorker med spotturn
- Stop and go
- Kickballchange-variation
- Chicken walks.

Samt kendskab til følgende:
Jive er kendetegnet ved små op-og-ned bevægelser, hvor du skal "bounce" op og ned som en bold.
Dansen foregår på fadballen og med små fjedrende trin, for at kunne nå alle bevægelserne i den hurtige musik.
Grundtrinet udføres på 6 taktslag - rytmen i musikken er dog 4/4, hvilket betyder at et grundtrin varer 1,5 takter.

Holdet har lært at bruge takterne i musikken samt at tælle ind, så dansen startes på et 1-slag.

Fokus har desuden været at eleverne selvstændigt kan sammensætte koreografier og selv finde musik.

Litteratur:
- Teori om dans: Dans som omgangsform og udtryksform, kondition, rytme, føring, karakteristika i jive + jives historie.

Korte videoer, der viser de forskellige variationer:

Grundtrin i jive: the rock step + triple step:
https://www.youtube.com/watch?v=LMilE769YY8

Fallaway – throwaway:
https://www.youtube.com/watch?v=14Re3FNMQhQ&t=2s

Hip bump:
https://www.youtube.com/watch?v=VCelHhoxi-o&t=56s

Ladies underarm turn:
https://www.youtube.com/watch?v=ao5OSpKMTk0

The American Spin:
https://www.youtube.com/watch?v=w-6L2i5e9A8

Change of hands behind the back:
https://www.youtube.com/watch?v=AivNFvxSJBQ

The Mooch step:
https://www.youtube.com/watch?v=tsmJC9q80z4

The Windmill:
https://www.youtube.com/watch?v=GjS_m6aWy3Y

Professionel koreografi:
https://www.youtube.com/watch?v=Ojv2FJHy-iA&t=8s

Musik: “Mercy” af Duffy:
https://open.spotify.com/track/1zusIxNqJu8i4g6P6hJ2Qa?si=vVzUg_YOQ6-5wW9BvhPK7Q&context=spotify%3Aplaylist%3A1hVFlfqGbLYdcSEOhtkw8H
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i jive 29-09-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Akroyoga, akrobatik og balancer

Akroyoga er en blanding af akrobatik, yoga og balancer. Gennem en legende tilgang til bevægelse lærer vi at balancere med hinanden. Selvom vi styrker vores kropskontrol og forbedrer vores balanceevne, muskelstyrke og smidighed, så er det blot sidegevinster. Det centrale i akroyoga er tillid, samarbejde og kommunikation.

Gennem tillidsskabende øvelser bygger vi langsomt op til, at vi lærer at balancere med hinandens vægt. Vi starter stille og roligt, så vi bliver trygge ved den fysiske kontakt.

Der er tre roller i akroyoga og akrobatik. En base der ligger ned, en flyver ovenpå, og en spotter til sikkerhed. Vi arbejder med kommunikation, med at finde balance med hinanden, og i høj grad med hvordan vi opbygger tillid til hinanden. Med den rette teknik behøves hverken nogen særlig styrke eller smidighed for at dyrke akroyoga.

---
Formål:
Akroyoga er i sin natur ikke en præstationsorienteret aktivitet. I modsætning til akrobatik, så findes der ikke konkurrencer og shows. Derfor arbejder vi med mange andre færdigheder end de rent tekniske. Akroyoga og akrobatik giver ikke blot en øget kropsbevidsthed, det giver også et mere naturligt forhold til kropskontakt med andre. Derudover så lærer man om samarbejde og non-verbal kommunikation.

Endeligt, så er et af de vigtigste formål med undervisningen i akroyoga, balancer og akrobatik at få tillid til egne evner, og lære hvordan man opbygger tillid hos andre, så de føler sig trygge.

Eleverne har desuden haft en halv blokdag i "Akrobatik, akroyoga og balancer", hvor de blev undervist af akroyoga-ekspert, Simon Christian Larsen.


Der er faglige mål for såvel spotter, base og top.
Eksplicitte faglige mål er blandt andet: At finde fælles balancepunkt.

Af udvalgte øvelser, som forventes fremvist til eksamen er:
- Udvalgte tillidsøvelser.
- Håndstand og/eller hovedstand.
- 2, 3 og 4 mands akrobatiske opstillinger
- Par-balancer

Teori om balance og sanser.
Udvalgte sider om kommunikation, tillid og spotting i "Akroyoga i gymnasiet" af Simon Christian Larsen.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i akrobatik og balancer 20-10-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Volleyball og idrætspsykologi

I forløbet har eleverne arbejdet med den tekniske såvel som taktiske del af spillet volleyball.

De tekniske fokuspunkter handler om følgende elementer:
- Klarposition samt bevægelse til bold i alle retninger
- Baggerslag i forbindelse med modtagning (primært) og hævning (sekundært)
- Fingerslag til brug i hævning (primært) og som høj modtagning (sekundært)
- Underhåndsserv
- Smash
- Blokade

De taktiske fokuspunkter omhandler følgende:
- Placering på banen i forhold til givne position
- Placering på banen i forhold til medspillere i forbindelse med forsvar og angreb
- Placering af bolden ved serv, overspilning og angreb
- Valg af slag i forhold til den givne spilsituation
- Spillets faser (herunder arbejdes der med, at servemodtagningen spilles frem til hæverpositionen samt at overspil sker ved holdets 3. boldberøring)
- Regler i volleyball

Materialer:
- Forskellige små videoer til illustration af korrekt teknik
- Teknik-beskrivelser fra: http://laerer.aarhusakademi.dk/aadj/tilvalg/Volley-kompendie.htm#_Toc61413030
- Idrætspsykologi - idræt C.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i volleyball 10-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball og danskernes motionsvaner

Faglige mål for forløbet:

Introduktion til Pickleball med dets særlige regler, historie og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Teorikobling med den nyere idrætshistorie om danskernes motionsvaner fra 1964 -2020. (Kilde: Danskernes motions- og sportsvaner i Idrætsportalen, Systime.dk)

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i Pickleball 28-11-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rytmiske opvarmningsprogrammer

Opvarmningsforløbet dækker ca. 6 moduler. De første to moduler er
til gennemgang af teori, introduktion og gruppedannelse og –arbejde. De næste 2-3 moduler foreviser grupperne deres programmer.)

● Gennemgang af teori om opvarmning (teori samt spørgsmål hertil uploades).
● Gennemgang af krav og bedømmelseskriterier i opvarmningsforløbet.
● Grupperne dannes (3-5 personer) og går i gang med at sammensætte program.

Bedømmelseskriterier:
Øvelsesvalg - er der variation i øvelserne, og er disse relevante i forhold til, hvad der opvarmes til?
Musikvalg – passer rytmen i musikken til øvelserne?
Gruppens udførelse og forevisning af programmet – kan de enkelte i gruppen fremføre øvelserne?
Er der kvalitet i udførelsen, og rammer gruppen takterne i musikken i deres udførsel?
Alle i gruppen skal minimum en gang være ansvarlig for at forevise en del af programmet.
Effektivitet i programmet - bliver man varm i de relevante muskler og led af programmet?
Bliver man motiveret af programmet, så man er klar til at performe og yde sit bedste.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Drejebog i rytmisk opvarmning 10-12-2025
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer