Holdet hj23st1z id - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Z - UNORD Aktivitetsplanlægning
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Per Bech Haugaard
Hold hj23st1z id (hjst3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Crossfit + teori til træningsprojekt (incl. intro)
Titel 2 Dans verden rundt (Salsa, afrikansk + arabisk)
Titel 3 Tværs 5 forløb med idræt
Titel 4 Dodgeball
Titel 5 Crossfit + teori + tværs5

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Crossfit + teori til træningsprojekt (incl. intro)

Crossfit, kombineret med træningsprojekt

Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a.

• RFQ – Rounds for Quality
• RFT – Rounds for time
• YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie.
• AMRAP – as many rounds as possible
• EMOM – evere minute on the minute


Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit. Bl.a. hvorfor nogle kæder brander sig på at have specielle lokaler (bl.a tidligere kirke, posthus, slagteri, etc.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Dans verden rundt (Salsa, afrikansk + arabisk)

Grundtrin:
- almindelig
- til siden
- break frem/tilbage
- skråt bagud

Variationer parvis:
- She Goes-He Goes-She Goes
- Under arm turn,
- Cradle,
- Cross body turn

Sat i relation til arabisk folkedans og afrikansk dans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Dodgeball

Dodgeball

Fokus på:

- Introduktion til regler og boldtilvænning
- Teknik: Kaste, gribe, dodge og bounce med både små og store bolde. En- og tohåndskast, slyngkast.
- Forskellige taktikker (Bounce med én og to bolde, kaste med én spiller, kontrakast, makkersamarbejde, gribe når man er bagud, placering på banen alt efter taktik).
- Sammenligning med høvdingebold.

Teori om sport som fiktion med fokus på underdog-rollen
Film: "Dodgeball" 2004
Indhold
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit + teori + tværs5

Crossfit, kombineret med træningsprojekt

Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a.

• RFQ – Rounds for Quality
• RFT – Rounds for time
• YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie.
• AMRAP – as many rounds as possible
• EMOM – evere minute on the minute


Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit. Bl.a. hvorfor nogle kæder brander sig på at have specielle lokaler (bl.a tidligere kirke, posthus, slagteri, etc.)
Indhold
Omfang Estimeret: 20,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer