|
Titel
5
|
Håndbold og Sundhed og idrætsvaner - det gode liv
Læringsmål for håndbold:
Spilforståelse og forståelse af gældende regler.
Tekniske færdigheder
Kast og afleveringer: overhåndskast, underhånd, hopkast; præcision og timing i afleveringer (kort/lang, i fart, til bevægelse).
Gribeteknik: sikker modtagning i fart, i pres og i dueller.
Finter og retningsskift: kropsfinte, skudfinte, temposkift; 1-mod-1 gennembrud.
Skudformer: spring-/hopskud, ståskud, skråskud fra fløj; afslutning under pres.
Dribling: kontrolleret dribling i fart, beskyttelse af bold, skift af hånd, drible-retning.
Forsvarsteknik: korrekt side-/forfodsstilling, “skubbe/holde afstand” lovligt, blokering af skud, tackle/afskærmning uden fejl.
Målmand (hvis relevant): grundstilling, vinkellukning, reaktion på skudtyper (lav/høj), igangsætning.
Taktiske færdigheder
Angreb:
Spilprincipper: bredde–dybde–tempo, “træk–aflevér”, “giv-og-gå”.
Overtal/undertals-spil: beslutningstagning (skyd, spil videre, gennembrud), udnyttelse af rum.
Kryds og screen: simple krydsbevægelser og afskærmninger for at skabe gennembrud.
Kontra og hurtig midte: startsignal, løbebaner, første/anden bølge.
Forsvar:
Forsvarssystemer: grundprincipper i 6:0 og 5:1 (placering, ansvar, hvornår man støder op).
Samarbejde i forsvar: hjælpe-/bytteprincipper, lukke gennembrud, tvinge modstanderen væk fra mål.
Returløb og omstilling: hurtig reorganisering efter boldtab/afslutning.
Spilforståelse:
Scanning og beslutninger: se før du får bolden, vælge løsning ift. pres, rum og medspillere.
Risikovurdering: hvornår spille sikkert vs. skabe gennembrud/afslutning.
Relationelle færdigheder
Kommunikation i spillet: klare kald (fx “skift”, “hjælp”, “pres”, “bagom”), nonverbal kommunikation (håndtegn, øjenkontakt).
Samarbejde og rollefordeling: aftale roller (playmaker/afslutter/defensiv stopper), og justere undervejs.
Feedbackkultur: give/modtage konkret feedback (“næste gang løb i bagrum”, “hold bredden”), og omsætte den i næste sekvens.
Ansvar og disciplin: holde aftaler om returløb, markering og omstillingsregler.
Fairplay og konflikthåndtering: håndtere fysik og dommerkendelser konstruktivt, bevare ro og fokus.
"Sundhed og idrætsvaner - det gode liv":
Eleverne bør i dette forløb kunne reflektere over begrebet "sundhed". Hvad er sundhed, hvilke definitioner er der og hvordan er deres egen "sundhed" sammenlignet med lignende henholdsvis aldersgruppe, køn, socialstatus. Herudover skal eleverne kunne analysere grafer og figurer over sundhedsdata og udlede, hvad graferne fortæller omkring sundhed i Danmark.
Pensum:
- Side 133-167 i "Idræt B - idrætsteori"
- Herudover udvalgte kapitler fra rapporten "Danskernes motions- og sportsvaner 2024"
Fra bekendtgørelsen:
"Kernestoffet er: natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysiskaktivitet, livsstil og idrætsvaner"
Begreber:
- Hvad er sundhed?
- Fysisk og mental sundhed
- Hvordan kan man måle sundhed
- Sundhed i Danmark (statistik)
- Kostråd
- KRAM faktorerne (herunder konsekvenser, fx overvægt/fedme/rygning)
- Determinanter for sundhed
- Sundhedshjulet (side 141)
- Betydningen af fysisk aktivitet
- Ulighed og sundhed
- De 4 K'er (kår, klasse, køn, kultur)
- 4 dimensioner af sundhedsviden (side 171)
|