Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Z - NAB CB
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emma Bastholm Schmidt, Mads Bregnhøj, Stine Maureen Rosenquist
Hold 2023 id/u (1u id, 2u id, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Boldbasis
Titel 3 Rulleskøjte/Parkour & Lanciers
Titel 4 basketball og teamprocesser
Titel 5 rulleskøjteløb
Titel 6 2.g dans
Titel 7 volleyball
Titel 8 Træningsproj., træningslærer og funkt. træning
Titel 9 Forløb#8

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Rytmisk opvarmning

I skal i grupper lave et rytmisk opvarmningsprogram.

I forventes efter forløbet at:
- Kunne udvise musikforståelse (musikvalg - passer tempo til øvelser, startes på 1. taktslag, øvelser som passer til 4 eller 8 taktslag).
- Kunne udføre øvelser teknisk korrekt (fx strakte fodled i hop, totalbevægelser, tyngde i sving).
- Kunne sammensætte et opvarmningsprogram med ovenstående samt med progression i forhold til opvarmningens fysiologiske effekter.

Teori-praksis kobling:
- Kunne redegøre for opvarmningens fysiologiske effekter.
- Kunne forklare forskellige typer af bevægelser og musikvalget til disse.
- Kunne forklare brugen af flowmodellen til valg af sekvenser og øvelser.

Omfang:
- Musik og bevægelser (Idræt ...)
- Flowmodellen  (Idræt C)
- Opvarmning ()
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Boldbasis

Boldbasis

Faglige mål:
At opnå forståelse for boldspillets elementer og kunne anvende spilhjulet. Viden om bredde, dybde, spilskygge, rykke sig fri, mandsopdækning >< zoneforsvar, relationelle færdigheder i boldspil.

Eleverne er blevet introduceret for diverse boldspil som varierede væsentligt i form af blodtype, antal bolde, spillere og hold, måltype, tekniske og taktiske elementer osv. for herigennem at opnå forståelse for boldspillets elementer. Vi har fokuseret på spilmed fodbold, gribespil med forskellige bolde bla. Gaelic Fodball og Ultimate. Eleverne har reflekteret over de forskellige elementer, og hvordan man kan justere dem. Endelig har de arbejdet med at opfinde og justere deres egne holdspil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rulleskøjte/Parkour & Lanciers

Parkour og Freerunning

Parkour's historie..

Faglige mål:
I dette forløb vil du lærere at mestre en grundopvarmning til udførelse af Parkour.
Målet er øvelser til udførelse af balance øvelser, spring over objekter, rotationer og landinger.
- Balance og Cat balance, Moncky, Speed Vault,  Lazy Vault, Sideflip, 360 Turne.
Trappe træning: Hinke, Hinke på højre og Hinke på venstre. Kravle forlæns, kravle baglens.

Rulleskøjte forløb
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 basketball og teamprocesser

Introduktion: Holdet er i dette forløb blevet undervist i boldspillet basketball og der har været særligt fokus på den fysiske kapacitet i spillet samt at udvise god taktisk og teknisk forståelse i spillet. Den teoretiske del af undervisningen har omhandlet idrætspsykologien.

Tekniske fokuspunkter:
- driblinger med boldkontrol med både højre og venstre hånd.
- afleveringer (studs og bryst-afleveringer)
- afslutninger (lay-ups med højre og venstre hånd, hopskud, hookskud, baglæns layup)
- finter (cross-over, spinmove, skudfinte, bag om ryggen, mellem benene o.a.)
- forsvarsspil (placering og teknik; slide, rebounds)

- en enkelt time har eleverne haft besøg af 2 tidl. landsholdsspillere, Jens Laulund og Anton Elsner, som underviste dem i bla.a angrebstaktik , korrekt beslutningstagning i spillet.

pensum:
I-bog "Gyldendals idrætspsykologi - Henriksen, K. et al. (2024)- kapitel 8.

samlet sidetal: 13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 rulleskøjteløb

introduktion: I dette forløb har eleverne arbejdet med disciplinen rulleskøjteløb, som har foregået indendørs på in-liners. Der har hovedsagelige været fokus på korrekt teknik i de enkelte delelementer. Det teoretiske perspektiv har omhandlet indlæring af motoriske færdigheder og nervefysiologi.

faglige mål:
- at beherske grundlæggende teknik i delelementerne: Start, Bremsninger, drejninger - herunder slalom (sakse-position) og crossover, lemon drops. baglæns kørsel. C-cut. baglæns crossover og baglæns lemon drops.

et enkelt modul er brugt på at lære tricks på rulleskøjter: Jumps, 180 grader, 360 grader. spin-stop, for enkelte: criss-cross.  

eleverne har afsluttet med at spille rulleskøjtehockey, men det har været færdighederne på rulleskøjter der er blevet vurderet - ikke de hockey tekniske færdigheder

pensum:
historien bag og teknik på rulleskøjter: (grundposition, V-position, parallelsving, crossovers, baglæns kørsel og bremsninger) kopi fra: PULS - en idrætsbog side 305-309, C. Bergsjø & I. Kvikstad. Gads forlag 2003

idrætsportalen: naturvidenskabelig idrætsteori; afsnittet tekniktræning - motoriske færdigheder - motorik og motoriske færdigheder. (5 sider)

Yubio (2024) T.S. Skadhede et al. afsnit 27.6 - God koordination (3 sider)

videolinks:
parallel drejninger inkl sakse:  https://www.youtube.com/watch?v=QGIzTQKO9S4
baglæns kørsel: https://www.youtube.com/watch?v=q4IBx41FuuI
crossovers: https://www.youtube.com/watch?v=dq2mg0TOvO4
spin-stop: https://www.youtube.com/shorts/fExR0Tq3FzU
lemon drops: https://www.youtube.com/watch?v=4W7FabsonbQ
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 2.g dans

introduktion: Klassen har i dette forløb arbejdet med en stor fælles performance til musik som er en del af skolekulturen for alle 2.g-klasser på Campus Bornholm.
Klassens selvvalgte tema har været Kung-fu Panda.

Holdet er undervist med udgangspunkt i Labans bevægelseslære og der har været mindre lærerstyrede sekvenser hvor klassen er blevet varmet op til musik.

faglige mål:
at bevæge sig i takt til musik og udvise bevægelseskvalitet i dansen
at indgå i idrætsspecifikke samarbejdsrelationer og at have forståelse for egne og andres roller.
udvise kropsbevidsthed.

pensum:
"Laban" af Solveig Løvendahl Gustafsson (BESS-konceptet)
"kreahjulet" (lærerkopi)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 volleyball

Introduktion:
Holdet er blevet undervist i et kortere forløb i volleyball og der har været fokus på at udvikle korrekt teknik i de enkelte slag og at placere sig hensigtsmæssigt på banen.

der er arbejdet indgående med slagene:
- baggerslag
- fingerslag
- serv (underhånd, svæveserv og for enkeltes vedkommende springserv)

Der er i mindre omfang arbejde med blokade og smash.

faglige mål:
- at udvise korrekt teknik i de enkelte slag.
- opnå kropsbevidsthed
- at have forståelse for egen og andres roller
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsproj., træningslærer og funkt. træning

Træningsprojekt, træningslærer, funktionel træning og muskelarbejde.

I forløbet gennemføres træningsprojekt som skydes i gang med test: bip-test, muskeludholdenhedstest og muskelstyrketest. Gennem forløbet arbejdes der selvstændigt og formålet er, at tilegne sig viden om forskellige træningsformer og hvordan træningen kan planlægges for opnåelse af forbedring i styrke, udholdenhed og kondition, med et særligt fokus på kondition. Yderligere skal i kunne reflektere over egen praksis.

Sideløbende arbejder vi med funktionel træning, som helkropstræning. Målet for forløbet er, at I skal have kendskab til funktionel træning som konditionsgivende træning, kunne udføre cross-fit inspirerede øvelser teknisk korrekt, samt have forståelse for forskellige måder træningen kan sammensættes på.

I hver lektion præsenteres i for en ny måde at sammensætte en WOD på.
Teoretisk arbejder vi med muskelarbejde og vi laver en bevægelsesanalyse af armstræk.

I skal kunne:
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde.
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde.
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde.
- Opnå teoretisk viden om muskelarbejde i funktionel træning.
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer.
- Støtte, motivere og korrigere og tælle for klassekammeraterne.

I drejebøgerne sammensættes en WOD. Forløbet sluttes af med en Sudden death forløbsprøve, mens træningsprojektet afsluttes med test.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb#8

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer