Holdet 3g Id+HFe (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Z - NAB CB
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Ole Nisbeth
Hold 2025/3g Id+HFe (3g Id+HFe)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 træningsproj/-lære. floorball/rulleskøjter/fys.kra

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 træningsproj/-lære. floorball/rulleskøjter/fys.kra

Vi arbejder med træningsprojekt hvor der testes kondition / muskelstyrke og muskeludholdenhed - med bib/arm og mave.
Elever laves træningslogbog og der trænes som lektier.
Der løbes interval i timerne med puls over 180 - 10/10 og 10-20-30 princippet udviklet af Jens Bangsbo.
Der afsluttes med test og elevernes laver en træningsrapport, udfra gennemgang af træningslære (som udleveres som kompendium af Ole Nisbeth)
Der arbejdes i træningslæren også med de fysiske krav (arbejdskravsanalyse), vi læser aerob stofskifte og træning i B for bedre idræt s. 66 - 90 og mere om anaerobt arbejde som jo også implementeres praktisk i floorball med diverse sprint og løb

I floorball arbejdes med stickhandling, driblinger, modtagninger, afleveringer, afslutninger, vip,træk og slagskud - samt en angrebsformation samt spil
Vi arbejder med accelleration og korte intervaller hvor intensiteten er meget høj - kort restitution således både anaerobeffek og -kapaicitet trænes.
drejebog og forløbsprøve

På rulleskøjfter arbejder vi med startstilling, løb med cross-overs - slalom, pump-up, baglæns løb med cross over - bremseteknik, ligesom vi spiller rulleskøjftehockey for at træne teknikken i spil med diverse løberetninger.
drejebog og forløbsprøve
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer