Holdet 4v Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Charlotte Housted Steffensen
Hold 2022 Id/v (1v Id, 2v Id, 3v Id, 4v Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grund- og skadesforebyggende træning
Titel 2 Jive
Titel 3 Fodbold
Titel 4 Rugby
Titel 5 Hiphop (eksamensforløb)
Titel 6 Badminton (eksamensforløb)
Titel 7 Basketball (eksamensforløb)
Titel 8 Adventure idræt, idrætspsykologi og teamsamarbejde
Titel 9 Redskabs/spring gymnastik
Titel 10 Håndbold
Titel 11 Les lanciers
Titel 12 Salsa
Titel 13 Yoga, Mindfullness og sundhed (eksamensforløb)
Titel 14 Atletik
Titel 15 Volleyball (eksamensforløb)
Titel 16 Træningsprojekt
Titel 17 Morderne dans (eksamensforløb)
Titel 18 Ski, arbejdskrav og friluftsliv
Titel 19 Repetition både teori og praktik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grund- og skadesforebyggende træning

Formålet med forløbet er at eleverne
opnår kendskab til grundtræningsprincipper generelt og i særdeleshed i egen idræt.
Opnår kendskab til skader akutte og overbelastningsskader og viden om hvordan de kan behandles og forebygges, ligeledes med særlig fokus på egen idræt.
Udvikler fagligt sprog for egen træningspraksis
Øver sig i at formidle idrætsfaglig viden

Produkt er at eleverne i gruppe sammensat efter idræt eller beslægtede idrætter udarbejder en video der formidler grundtræningsøvelser og skadesforebyggende øvelser og træningsprogram i en specifik idræt.
Videoen skal formidle i billeder og speak, hvordan man bør grundtræne og skadesforbygge.
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive

I dette forløb er eleverne blevet introducere for dans, koreografi og rytme. Hertil tilføjes et teoretisk element af motorisk indlæring samt musikteori i form af formskema.
Forløbet har primært været på Jive (se faglig mål nedenfor), men udover jive er eleverne blevet undervist i Les Lanciers, med fokus på at kunne udføre de korrekte trin særligt:
Chassé (frem og tilbage, tre chassé)
Chassé kryds foran
Pas de bas

Yderligere har fokus i Les Lanciers været på at kunne skrifte håndfatning, kunne føre damen rundt, bruge musikken og få trin og musik til at følges ad.

Faglige mål jive:
Kunne udføre jive-grundtrin, samt beherske følgende variationer:
New York
Mølle (stor og lille)
Dame spin
Damen under arm
Damen under arm med spark
Pass n' kick
3 sparks variation
Woman in the mirror og De fire verdenshjørner

Eleverne har arbejdet samme i par og i to par sammen om at kunne udføre de forskellige variationer og lave deres egen små koreografier. Derudover har eleverne skulle lave en lille koreografi, hvor alle variationerne (dem de var særligt stærke i) indgik.
Eleverne skal kunne følge musikken og have kendskab til “at føre” og “blive ført” i forhold til at danse herre og dame samt kende de forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning).

Eleven skal desuden kunne:
Demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM)
Demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb.
Udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet.

I forløbet vil der indledningsvist blive arbejdet med basale boldtilvænningsøvelser, derefter vil der blive arbejdet mere med driblinger, afleveringer, tæmninger, vendinger, finter og afslutninger. Taktisk har vi fokus været på at arbejde med at gøre sig spilbar, arbejde med bredde og dybde samt bandespil.
Konkret har eleverne arbejdet med følgende faglige mål:
- Vise boldkontrol.
- Kunne lave indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Kunne tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Kunne returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Kunne udføre driblinger
- Kunne udføre minimum to forskellige slags finter
- Kunne udføre vending
- Afslutte mod mål
- Kunne indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser.
- Taktisk gøre sig spilbar, når en medspiller har brug for at kunne aflevere bolden
- Kunne indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Rugby

Formålet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i touch rugby. I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der med også med det taktiske element i touch rugby og ikke mindst holdsamarbejdet. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet da det er den bedste måde at lære de mange regler på. Forløbet afsluttes med en turnering sammen med alle 2g idrætshold.
Teoretisk har eleverne arbejdet med idrættens organisering i Danmark og forskellige måder at dyrke idræt på samt lungernes opbygning, funktion og effekter ved træning og under arbejde.

Målet med forløbet er at eleverne skal:
Kunne udføre en teknisk korrekt aflevering
Kunne modtage afleveringer (i teknisk forstand).
Kunne gøre sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer)
Kunne leve op til de fysiske krav i det færdige spil.
Opnå spilforståelse og kunne bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Opnå forståelse for idrættens organisering i Danmark og forskellige måder at dyrke idræt på.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop (eksamensforløb)

Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne skal kunne tilegne sig foreviste koreografier, og arbejde med at lave deres egen hiphop-koreografi

Eleverne har indledningsvist lært basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans. I arbejdet med egne koreografier har de arbejdet med principperne i Rodulf Labans bevægelsessystem (BEES).
Udover Labans teori er har eleverne eoretisk arbejdet med hiphoppen som kultur og livsstil samt hiphoppens indtog i DK.

Forløbet træner mod, samarbejde, kreativitet og rytme.

De faglige læringsmål har været at:

Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og -2) og holde et flow.
Kunne koordinere både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier og eget materiale.
Abejde med isolerede bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret eks body rolls
Kunne inddrage basic moves i deres hiphop koreografier
Arbejde med bevægelseskvalitet og særligt med fokus på hiphoppens udtryk.
Kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en koreografi, hvor hiphops kontrastfyldte dynamik udtrykkes.
Arbejde med udvalgte dele af Rodulf Labans bevægelsessystem ift hip hop koreografier (BESS konceptet).

Materiale vi har anvendt er videoer blandt andet af disse basic moves:
https://www.youtube.com/watch?v=ujREEgxEP7g&t=291s
https://www.youtube.com/watch?v=NM-2XSQc2q0&t=15s
https://www.youtube.com/watch?v=sofG3xQkLCo&t=773s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton (eksamensforløb)

I dette forløb er formålet at eleverne skal kunne udføre de mest basale bevægelser og slag (clear, drop, lav baghånd, netspil, langserv) og kende basal teori bag disse.
Eleverne skal opnå kendskab til regler og pointtælling i single og double.
Yderligere skal eleverne opnå forståelse for og kunne redegøre for de forskellige energiprocesser både aerobe og anaerobe samt kunne redegøre for engeriomsætningen under arbejde og bidrag fra anerobe og aerobe processer til gendannelse af ATP under arbejde.

Eleverne har arbejdet med udholdenhed i forbindelse med gentagelser for at kunne beherske bevægelser.

Faglige mål for forløbet
- Kende slagene lang forhåndsserv, clear, drop, netdrop, lob (opsamling).
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af og lob (forhånd)
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
- Kunne redegøre for aerobe og anaerobe energiprocesser
- Kunne redegøre for energiomsætning under abejde og bidrag fra aerobe og anaerobe processer til gendannelse af ATP under et givent arbejde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball (eksamensforløb)

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.
Der lægges vægt på de tekniske elementer i spillet som skud, lay-up, afleveringer, driblinger og finter. Yderligere lægges vægt på både individuelle og hold-taktiske elementer, som at blive spilbar og komme til afslutning gennem forskellige cuts og ved beherskelse af små afleverings- og løbemønstrespil (der er arbejdet med spacing, motion, give ‘n’ go og drive and kick)

Eleverne forventes at opnå følgende færdigheder
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven både fra højre og fra venstre side
- Skud (enhåndsskud)
- Drible kontrolleret, både med venstre og højre hånd.
- Afleveringer både bryst-  og studsaflevering
- Finter fx finte højre og gå til venstre.
- Få en forståelse for spillets grundlæggende taktiske elementer, dvs forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb, simple angrebsløbemønstre, fx give and go og drive and kick.
-        Kunne skelne mellem mand-mand og zone forsvar og korrekt position.
- Indgå i kampsituationer, hvor bolden modtages og spilles videre

Derudover vil eleverne arbejde med  at:  
- kunne modtage og omsætte fejlkorrektur
- videreudvikle kropsbevidsthed
- kende spillets vigtigste regler


Yderligere eleverne arbejde med at styrke deres:
- sociale kompetencer
- samarbejdskompetencer og have en forståelse for at alle bidrager til at få et spil til at fungere
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Adventure idræt, idrætspsykologi og teamsamarbejde

I dette forløb har eleverne i forbindelse med deres studietur arbejdet med adventure idræt, idrætspsykologi og teamsamarbejde gennem det at presse kroppen og stadig kunne præstere optimalt selvom man er ude af comfort-zone. Praktisk har de på studieturen til Østrig gennemført et adventure race, cyklet MTB, samt gennemført bjergvandring og canyoning. En del af temaet var teamsamarbejde og eleverne blev inddelt i teams på baggrund af deres personlighedstypologi test. Eleverne skulle refleksivt forholde sig til deres team og efterfølgende skulle der arbejdes med, hvordan det optimale team sættes sammen for at opnå gode præstationer.

Inden turen har eleverne arbejdet med idrætspsykologi, og hvordan forskellige faktorer kan have indflydelse på præstationen (både i trænings- og konkurrencesituationer). Vi har arbejdet ud fra en selvevalueringstest og behandlet faktorer som motivation, behov, målsætning, indstilling, energi, selvtillid, koncentration, spændingsniveau samt andre mentale faktorer.
Eleverne har fået indblik i idrætspsykologien og opnået kendskab til forskellige teknikker til at bearbejde forskellige psykologiske blokader, regulering af spændingsniveauet og til at arbejde med fokus og koncentration.Herunder har de opnået indsigt i selftalk og visualisering,
Endvidere har vi arbejdet med motivation for motion og især for ekstrem sport, herunder har vi arbejdet med Maslows behovspyramide
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Redskabs/spring gymnastik

I dette forløb har eleverne arbejdet med følgende elementer i den praktiske undervisning
- Kropsspænding
- Afsæt og hop
- at kunne udføre en forlæns rulle til stående position
- at kunne udføre en flyverulle
- at kunne lave en håndstand med støtte fra makker (fokus komme op i lod ved egen kraft, samt holde kropsspændingen i håndstanden, hvor makkeren støtter balancen).
- at kunne udfører håndstand-rulle med modtagning
- at kunne lave en vejrmølle
- at kunne udføre et hovedspring (lavt overslag) over skumplint på airtrack med modtagning
- at kunne udføre forøvelser til forlæns salto (afsæt fra trampolin eller airtrack)


Eleverne arbejdet praktisk med at kunne udføre de forskellige modtagningsteknikker til de forskellige spring, og er kort blevet introduceret til forskellige typer af modtagning (støttemodtagning, fysisk modtagning, sikkerhedsmodtagning og psykisk modtagning).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Håndbold

I dette forløb har fokus været på følgende tekniske og taktiske mål:

- Kaste- og gribeteknik
- Hopskud, skud efter afløbsfinte.
- Finter: afløbsfinte, venstre/højre finte og Radjenovic funte
- Forståelse for angrebs- og forsvarstaktik
- Forsvarstacklinger
- Presspil
- Krydskombinationer: Center- og backkryds.
- Kontraspil

Herudover har eleverne under forløbet arbejdet  med samarbejde og forståelse for håndboldspillet.
I forløbet indgik en ekskursion til håndboldkamp med herrelandsholdet forud for VM.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Les lanciers

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Salsa

I dette forløb har eleverne arbejdet med salsa og fukus har været på:
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Grundtrin
- Kunne flere forskellige dansevariationer, blandt andre cucarracha, drejninger, cross body lead.
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for salsa
- Beherske en længere rutine
- Kunne bevæge sig i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner

Teoretisk har vi arbejde med stemningen i dansen og se på dansens historie
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Yoga, Mindfullness og sundhed (eksamensforløb)

Formålet med forløbet i yoga er at intorducere og præsentere eleverne for essensen af yoga med fokus på nærvær og opmærksomhed på kroppen, yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske stillinger (asanas),  åndedrættet og afspænding samt på yoga som en livsstil og ikke mindst et arbejdet med mindfullness. Vi har primært haft fokus på forskellige grundstillinger og herigennem arbejdet med styrke, balance og bevægelighed

Vi har efterfølgende arbejdet med flow og brug af åndedræt i forbindelse med flow.

Grundstillinger vi har udført stående er bla.:hund-hovedet-ned, kriger 1, kriger 2, trekantstilling, foroverbøjning, lunge med twist, stolen
balancestillinger som træet, halvmådestilling og hovedstand
Siddende og liggende stillinger bla cobra, lyset, fisken, broen, båden, kamelen katten og koen, skræderstilling med twist.
Eleverne har blandt andet lært forskellige flow (blandt andre solhilsen) som inspiration til selv at arbejdet med flow og herigennem prøvet at selv at bruge åndedræt i forbindelse med at gå fra en stilling til den næste.

Eleverne har gennem afspænding arbejdet med mindfullness og mental sundhed og hvordan afspænding og åndedræt kan give ro og fokus.

Teoretisk har eleverne arbejdet med "hvad yoga er" og hvordan åndedræt har indflydelse kroppen og mental sundhed og hvad sundhed i det hele taget er både fysisk og mentalt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Atletik

I dette forløb har eleverne arbejde med fokus på spring, kast og løb. De har lavet spydkast, længdespring og 100 m sprint.
Gennem basistræningsøvelser i de tre discilpliner har samt specifik teori i de forskellige discipliner har fokus været på

Spydkast:
Greb, at eleverne holder korrekt på spydet
Kropsspænding + eksplosivitet → hele kroppen arbejder
Centralbevægelse, dvs bevægelsen starter ved foden, gennem hoften til overkrop, albuen frem, arm og til sidst hånd. (At bevægelsen starter med hoften sidevendt)
Tilløb - tilløbsrytme med 1 23 de sidste tre skridt - impulsskridt, stemstilling og kast.

Længdespring:
Tilløbet - tilløbsrytme de sidste 3 skridt, aktiv fodisæt på sidste skridt
Afsæt - overførsel af horizontal energi til selve springet.
Svæv -strakt afsætsben + holde skridtstillingen + benene fremad til landing
Landing

!00 m (stafet):
Start fra startblok
accelerationsfasen
Opretholdelse af max hastished
Og til stafet aflevering og modtagelse af depechen.

Dette forløb har derudover indgået i et tværfagligt forløb med historie med fokus OL 1936 og Hitlers brug af kroppen som propaganda. Eleverne har arbejdet med  idrætshistorie, særligt fokus på brug af kroppen set i et idrætshistorisk perspektiv. Eleverne har haft en kildekritisk tilgang til materialet der er blevet arbejdet med.
Eleverne har selv skulle opstille problemformleringer og skaffe materiale, men fælles for alle var at de skulle inddrage uddrag fra bogen “Med kroppen ind i kulturen” af Hans Bonde (kap 4).

Efterfølgende har vi arbejdet med idræt og politik og hvordan idræt og megaevent stadig kan bruges i et politiskspil og i sportwashing.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Volleyball (eksamensforløb)

Volleyball
I dette forløb har eleverne opnået tekniske og taktiske færdigheder og kompetencer indenfor volleyball og teoretisk har vi arbejdet med anatomi og bevægelseslære og -anlyse

Praktisk har der teknisk været fokus på
Serv (underhånd og overhånd)
Fingerslag
Baggerslag
Smash, herunder tilløb og timing i smash

Taktisk har eleverne opnået forståelse for spillet både gennem småspil og det færdige spil.
Fokus har været på:
3 boldberøringer: modtagning - hævning - angreb
Blokadespil
Placering på banen i forhold til forsvar og angreb.

Fokus i den teoretiske del har været:
Skellet
Ledlære, herunder de forskellige ledtyper, bevægelser i led og ledbeskrivelse.
Muskler og hoved fokus på kontraktionsformerne koncentrisk og excentrisk kontraktion og de forskellige musklers virkning på de led de løber over.
Bevægelsesanalyse
Muskeltræning: de forskellige former for muskeltræning dog med fokus på muskeltræning der tilgodeser en volleyspiller.
Træningsadaptationer som effekt af muskeltræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16 Træningsprojekt

I dette forløb skal eleverne individuelt udarbejde og gennemføre 8 ugers langt træningsprogram med det mål, at forbedrer den fysiske præstationsevne indenfor konditionstræning, muskeltræning eller bevægelighed.

Eleverne har opnået teoretisk viden om trænings indvirkning på kroppen, både centrale og perifere træningseffekter og fysiologiske adaptationer. Eleverne har yderligere opnået viden om basal træningslære og opnået viden om hvordan man med udgangspunkt i et konkret tilfælde kan udforme og herunder opstille realistisk mål for et træningsprogram der vil medføre en målbar forbedring. Eleverne har gennemført deres træningsprogram og efterfølgende vurderet og evalueret programmet samt forklaret den opnåede forbedring eller mangel på samme.
Eleverne har udført test og efterfølgende reflektere over testtype. Eleverne har analyseret deres egen fysiske kapacitet og sammenlignet med aldersmæssige normalværdier.


Læringsmålene for forløbet:
- At forbedre/reflektere over kondition, styrke, eksplosivet, bevægelighed
   m.m. (selvvalgt efter egen idræt eller i forhold til volleyball)
- At opnå viden om forskellige træningsformer og træningsplanlægning,
  og dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et
  hensigtsmæssigt personligt træningsprogram.
--At kunne koble teoretisk viden og kundskaber til et personlige
  træningsprogram.
-At demonstrere korrekt brug af faglige termer.

Forløbet afsluttes med en rapport, der er udarbejdet som en screencast, hvor eleven skal vise evnen til at koble teoretisk viden om træningens effekt på kroppen.

Eleverne har selv udvalgt hvilken type test der ville være relevnt i forhold til at måle før og efter effekter.
Derefter laver eleven eget træningsprogram med henblik på at forbedre test-resultatet og følger op med træningsdagbog efter hvert træningspas.

Træningsforløbet og elevernes træning har været gennemført uden for undervisningen gennem de 8 uger, det vil sige sideløbende med foløbet i volleyball.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
TF6 31-10-2025
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17 Morderne dans (eksamensforløb)

Eleverne er blevet introduceret til moderne dans, med forskellige øvelser af enkeltdele der efterfølgende har dannet grundlag for en fælles koreografi. Herudfra samt med inspiration fra forskellige koreografier og danse performance har eleverne med Labans bevægelsesteori som teoretisk grundlag lavet egne koreografier.

Der har været lagt vægt på
Flow
Relation og aktion = reaktion
Brug af gulvet
Sequencing - tydeligt at bevægelser er startet ét sted og hele kroppen følger med.
Tydelig start og slutning i koreografien.

Teoretisk har eleverne arbejdet med Labansbevægelses teori i forhold til analyse af forskellige perfomance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 18 Ski, arbejdskrav og friluftsliv

Formålet med forløbet er at få et kendskab til forskelige skidiscipliner (Alpin og langrend) samt at få kendskab til fundamentale principper for disse to discipliner.

I dette forløb skal eleverne lave en arbejdskravsanalyse med udgangspunkt i arbejdskrav og fysiologiske krav til landrend og slalom.
Forløbet er blevet afholdt på ekskursion til Norge, hvor de deltagende elever praktisk har opnået tekniske færdigheder indenfor begge discipliner (langrend og slalom). Eleverne er blevet inddelt efter niveau og har derfor derfor haft forskellige fokus at arbejde med

I langrend har vi særlig fokus på
diagonalgang,
bremseteknik
dobbeltstavtag.
For elever på højeste niveau blev der ligeledes arbejdet med dobbeltstavtag med fraspark og sporskifte.
Der ud over, har fokus været på det at være på tur i fjeldet og presse sig selv fysisk.

På alpinski er fokus
Fokuspunkter alpint var ligeledes i forhold til niveau fra:
at lære at svinge og køre med parallelle ski til at arbejde med carvingsving, både små og store sving.
For de elever der i forvejen har stået meget på ski er fokus at effektivisere sit skiløb og blive opmærksom på udgangsposition m.m. ved brug af videofeedback.

Teoretisk har vi arbejdet med arbejdskravsananyse og at kunne placere skiløb indenfor formerne friluftssport, friluftsaktiviteter og friluftsliv.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer