Holdet 3bj id/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Alexander Hein Eriksen
Hold 2023 id/bj1 (1bj id/1, 2bj id/1, 3bj id/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Bordtennis - en foreningsidræt
Titel 2 Les Lanciers
Titel 3 Jive
Titel 4 Opvarmning og grundtræning
Titel 5 Touch rugby
Titel 6 Badminton og motivationsteorier
Titel 7 Hip Hop
Titel 8 Motion og fitness (træningsprojekt)
Titel 9 Salsa - Rueda de Casino
Titel 10 Inkluderende Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Bordtennis - en foreningsidræt

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne kan udføre grundslagene med en korrekt teknik, samt variere grundslagene med fart, skru og placering. Derudover skal eleverne gennem forløbet opnå kendskab til hvordan idrætten er organiseret i Danmark, herunder specifikt på bordtennis’ placering i det danske idrætsbillede.

Faglige mål
Hvad skal eleverne kunne praktisk?
- kende slagene serv, bh- og fh-kontra, bh-prik, fh- og bh-stik, fh-loop og smash, herunder batvinkel, slagfase og træfpunkt.
- beherske de ovennævnte slag med sikkerhed i isolerede øvelser.
- beherske benarbejdet til de forskellige slag
- rimelig beherskelse af skru, fart og placering af boldene i udvalgte slag
- kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- kunne udføre de relevante slag afhængig af boldens placering i kamp
- have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på/ved bordet i kamp
- være bekendt med de grundlæggende regler i bordtennis.

Hvad skal eleverne kunne teoretisk?
- kunne redegøre for idrættens organisering i Danmark, herunder den historiske baggrund for de to store idrætsforbund.
- redegøre for bordtennissportens opståen og placering i det danske idrætsbillede.
- analysere udviklingen i medlemstal inden for bordtennis over en årrække, samt for køn og aldersgrupper.
- vurdere årsagerne til de udviklinger der ses i medlemstallet for bordtennis (og andre klassiske foreningsidrætter) over de seneste 30 år.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Les Lanciers

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Jive

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- udføre grundtrinnet i jive, samt beherske følgende variationer: New Yorker, Mølle, Dame spin, damen under, Damen under med spark, pass and kick, 3-sparks variation.
- kombinere de forskellige variationer i mindre serier
- kombinere alle variationer i “Falko-sekvensen”
- demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM)
- demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb.
- følge musikken (Musikforståelse) - variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo (et realistisk mål er 140 BPM).
- danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”.
- udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning)
- kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning) og demonstrere viden om hvordan man danser sammen og arbejder med udtryk.
- udarbejde egen koreografi (sæt variationer sammen, variere opstilling, kanon, partnerskift, eller opfind nye)
- fremvisning af egen koreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 5 Touch rugby

Formål
Formålet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i touch rugby. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der med også med det taktiske element i touch rugby og ikke mindst holdsamarbejdet. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet da det er den bedste måde at lære de mange regler på. Forløbet afsluttes med en turnering sammen med alle 2g idrætshold.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne
Kaste en rygbybold, så den roterer rigtigt i luften.
Gribe en rugbybold stående/i bevægelse – både lave og høje bolde.
Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration.
Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk.
Have en taktisk og teknisk forståelse for de forskellige defence- & offence principper.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton og motivationsteorier

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne skal øve sig på at blive bedre til badminton og igennem denne læreproces gøre sig erfaringer med deres egen motivation.

Indhold
Hovedfokus i forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken i de forskellige slag og spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og  de forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver integreret i forskellige kamplignende spil på en halv bane.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Udføre det grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Udføre benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Udføre clear, drop og lang forhåndsserv i en grad hvor bevægelse og hensigten er tydelig.
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
- Kunne redegøre for forskellige motivationsteorier og reflektere over egen motivation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Hip Hop

Formål
Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave hiphop-koreografier. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og de udtryk, som man bruger i hiphop-dans og breakdance. I forløbet kommer du til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, poses, battles og bodyrolls, så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme.

Faglige mål - viden
- At eleverne har et basalt kendskab til hiphoppens oprindelse, herunder kulturen, konkurrencen og værdierne.
- At eleverne kan redegøre for modellen over læringsfaser og reflektere over egen udvikling under forløbet
- At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens bevægelsesudtryk, samt anvende udvalgte elementer af BESS til kreativ bearbejdning af koreografisk materiale.

Faglige mål - færdigheder
- At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop.
- At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse.
- At eleverne kan fremvise den indøvede fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk.
- At eleverne kan anvende Labans principper i udarbejdelsen af egne gruppekoreografier og inddrage dem som en del af den fælles gruppekoreografi.
- At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget.

Basistrin vi har arbejdet med i forløbet:
Slides
Grapewine
Bounce
Bodyrolls

Toprock
2-step toprock
2-step spin 2-step
Indian step

Footwork
6-step
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Motion og fitness (træningsprojekt)

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne får kendskab til og udført konditionstræning og funktionel træning. Herunder at de kan teste kondition og styrke, planlægge relevante træningspas og evner at skalere øvelser der passer til forskellige målgrupper.
Gennem forløbet skal eleverne lære deres krop bedre at kende og blive motiveret til at fortsætte en form for motion efter gymnasiet.

Indhold
Forløbet starter med en Coopertest og en test af deres funktionelle styrke, efterfulgt af 8 ugers træning. I det ugentlige idrætsmodul ligger fokus primært på funktionel træning, mens eleverne skal udføre konditionstræning 2 gange om ugen derhjemme. Efter de 8 uger tester eleverne igen deres kondition og funktionelle styrke i afsluttende tests.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- udføre en Coopertest, samt overveje testens pålidelighed, validitet og standardisering, herunder hvilke fejlkilder der kan være ved testen.
- udarbejde, gennemføre og evaluere et konditionstræningsprogram
- redegøre for relevant fysiologisk teori dvs. basal-, arbejds- og træningsfysiologi, samt anatomi.

- sammensætte et målrettet træningspas mod udvalgte muskelgrupper og pulszoner
- redegøre for superkompensationsprincippet
- redegøre for intensitetsbegrebet og pulszoner
- redegøre for sundhedsbegrebet og fysisk aktivets betydningen for sundheden.

Basal fysiologi
- Aerob og anaerob energiomsætning
- Hjertet og kredsløbets funktion
- puls, slagvolumen og minutvolumen

Arbejdsfysiologi
- intensitetsbegrebet, herunder sammenhæng mellem puls, slagvolumen, minutvolumen og arbejdsintensitet.
- sammenhængen mellem intensitet og typen af energiomsætning
- kondital

Træningsfysiologi
- superkompensationsprincippet
- kredsløbskondition og stofskiftekondition
- træningsmængde
- interval- og kontinuerlig træning, herunder principperne
- lav-, moderat- og højintensitetstræning
- fysiologiske adaptationer ved de forskellige typer træning

Funktionel træning
- udføre de, i forløbet, anvendte øvelser med korrekt teknik.
- instruere i de anvendte øvelser, samt skalere dem, så belastningen bliver hhv. lavere og højere.
- lave en bevægelsesanalyse af udvalgte dele af de anvendte øvelser, med brug af fagbegreber, herunder ledtyper, ledbevægelser, kontraktionsformer og de primære muskler.

Til forløbet hører en aflevering hvor eleven præsenterer sine testresultater og træningsplan, samt reflekterer over disse i samspil med bagvedliggende teori.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt 3bj id/1 02-11-2025
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Salsa - Rueda de Casino

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne gennem arbejdet med tilegnelse af nye komplekse færdigheder får en oplevelse af sammenhængen mellem træningstid og mestringsniveau. Derudover skal forløbet give eleverne en idé om hvordan dans kan udvikle de sociale kompetencer og have en betydning for for den mentale trivsel.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne::
- følge den latinamerikanske salsarytme (1-2-3-pause) og ramme 1'eren
- udføre grundtrin, samt de indgående figurer i isolerede øvelser, hvor der ligges vægt på forfoden:

"Pynt" til dansen
- fly, mosqito, besito, muchata mala
Partnerskift
- directo og rapido
Figurer uden partnerskift
- Vuelta, enchufla dile que no, vacilala, sombrero, la familia
Figurer med partnerskift
- dame, enchufla, la prima

- udføre de indgåede figurer i kortere og længere sammenhænge Ruedaen
- mestre caller funktion
- vise koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer
- udføre variationerne med god bevægelseskvalitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Inkluderende Basketball

Formål
At alle elever opnår viden og færdigheder til at indgå på og bidrage til, at deres team spiller sig til gode scoringsmuligheder.

Faglige vidensmål

A. I forhold til ”boldspil” generelt

- Eleven kan redegøre for de udvalgte kaosboldspilsfaser ”Grundspil”, ”Gennembrudsspil” og ”forsvarende forsvar”. Herunder hhv. ”Tid”, ”Rum”, ”Relationer” og ”Kommunikation”.
- Eleven kan analysere forskellige handlemuligheder (i forhold til ”Tid”, ”Rum”, ”Relationer” og ”Kommunikation”) for enten sig selv eller en medstuderende i forbindelse med observation af spillet.
Herunder at tale om at benytte retningsskift, temposkift, bredde, dybde, timing i afleveringer.
Forklare og analysere tekniske, taktiske og pædagogiske relationelle færdigheder.

B. I forhold til basketball

- Eleven kan redegøre for centrale regler i basketball. Herunder dribleregel, skridtregel, opdækningsregel, tidsregler, inde/ude-regel.
- Eleven kan redegøre for position nr. 1-4 på et basketballhold (OBS: Vi spiller med 4 på banen ad gangen).
- Eleven kan redegøre for grundlæggende principper i spacing, i frigørende bevægelser (backdoor cut og front cut) samt screening on the ball (medhørende ”Pick’n’roll”)
- Eleven kan identificere hvornår i spillet, der forekommer/ ikke forekommer spacing, cut samt screening on the ball (medhørende “Pick and roll”).
- Eleven kan analysere og vurdere situationer i spillet, hvor ovennævnte udføres mere eller mindre hensigtsmæssigt.

Faglige praksismål

A. I forhold til ”boldspil” generelt

- At eleven kommunikerer hensigtsmæssigt verbalt med medspiller(e), fx kalde på bolden, kommunikere med medspiller og modstander, brug af koder i faser, afklare hvem man dækker op.
- At eleven viser tydeligt nonverbalt hvor de gerne have bolden, fx gennem løb, signal med hænder.
- At eleven kan gøre sig spilbar i en spilsituation.
- At eleven kan lave et temposkift, således at spilleren frigør sig af sin modstander.
- At eleven kan lave et retningsskift, således at spilleren frigør sig af sin modstander.
- At eleven kan bidrage til at teamet kommer til gode scoringsmuligheder.

B.I forhold til basketball

- At eleven kan benytte sig af spacing.
- At eleven kan foretage angrebs cut fra forward positionen (backdoor cut og front cut).
- At eleven kan sætte en screening.
- At eleven kan udnytte en screening og bevæge sig i relation til denne.
- At eleven kan udføre ”Pick and Roll” i forbindelse med screening on the ball sammen med en holdkammerat imens spillet er i gang.
- At eleven kan kommunikere hensigtsmæssigt i basketball.

Karakteregenskaber (formativ evaluering og personlig udvikling i faget)
Eleven kan foretage en refleksion over egen udvikling indenfor kompetencerne: Lederskab, fordybelse, kommunikation, initiativ og ansvar.

- Lederskab – fx for teamets udvikling og optimering af ressourcer i spillet men også i teamdiskussionerne.
- Fordybelse – fx ved at se videoer med spilsekvenser og fordybe sig i at opnå forståelse for fx spilfaserne. Men også fordybelse i teamopgaver og i selve spillet i de praktiske timer.
- Kommunikation – herunder konstruktiv feedback i tvillingepar og med teamet som helhed. Tydelig kommunikation når du skal aflevere og modtage bolden.
- Initiativ og ansvar – fx for teamets udvikling og for at spillet kan fungere i praktisk idræt. Tager initiativ til at sætte spiløvelser i gang og reflektere og foretage småjusteringer, der kan gøre at øvelsen kommer til at fungere bedre i teamet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer