Holdet 3ce id/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3ce id/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Johanne Lund, Morten Skaarup Haugaard
Hold	2023 id/ce1 (1ce id/1, 2ce id/1, 3ce id/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Bordtennis
Titel 2	Jive
Titel 3	Rugby
Titel 4	Basketball
Titel 5	badminton
Titel 6	Hip hop
Titel 7	Springgymnastik
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Volleyball
Titel 10	Salsa

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Bordtennis Eleverne skal kunne: - kende slagene serv, bh- og fh-kontra, bh- og fh-prik, bh- og fh-loop samt bh- og fh-stik, herunder tilbagesving, kontaktpunkt og kvittering (gennemsving). - være bekendt med de grundlæggende regler i bordtennis. - beherske de ovennævnte slag med sikkerhed i isolerede øvelser. - beherske benarbejdet til de forskellige slag. - rimelig beherskelse af skru, fart og placering af boldene i udvalgte slag. - kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget. - kunne udføre de relevante slag afhængig af boldens placering i kamp. - have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på/ved bordet i kamp
Indhold	Kernestof: Bordtennis - husk at møde omklædt med indendørs idrætstøj og indendørssko. Lektie - læs til og med side 4 Bordtennis. Husk indendørs sko og tøj!!!! Bordtennis. Husk Omklædt - ellers er der fravær elevkompendie Bordtennis Les lanciers - husk at være omklædt Bordtennis bordtennisvideoer - læg ind her Les Lanciers
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Jive Efter forløbet skal eleverne kunne: - udføre grundtrinnet i jive, samt beherske følgende variationer: New Yorker, Mølle, Dame spin, damen under, Damen under med spark, pass and kick, 3-sparks variation. kombinere de forskellige variationer i mindre serier kombinere alle variationer i “Falko-sekvensen” - demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM) - demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb. - følge musikken (Musikforståelse) - variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo (et realistisk mål er 140 BPM). - danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”. - udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning) - kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning) og demonstrere viden om hvordan man danser sammen og arbejder med udtryk. - udarbejde egen koreografi (sæt variationer sammen, variere opstilling, kanon, partnerskift, eller opfind nye) - fremvisning af egen koreografi.
Indhold	Kernestof: Jive #1 Se videoerne af New Yorker, Mølle og Dame under inden modulet. Jive - det skal I kunne Afsnit Faser i motorisk læringsforløb (3).pdf description Se videoer her: Lektie - læs ovenstående og se videoer nedenfor af: Grundtrin, new york, mølle (fra sidst) derudover dame ud og dame ud med spark. Vi ses i drengesalen til mere jive - Flotte videoer de fleste af jer fik lavet sidst:-) jive opgave Arbejde med jiveshow i grupper. Vi mødes i drengesalen i tipausen og gennemgår kravene Vi arbejder videre på jiveperformance Jiveperformance! Det skal I kunne i jive
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rugby Forløbsbeskrivelse: I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der vil undervejs blive arbejdet med elevernes tekniske, taktiske og fysiske formåen, inden for de givne rammer af Falkos Touch Rugby Faglige mål: At eleverne bliver i stand til: - At udføre en teknisk korrekt aflevering - At modtage afleveringer (i teknisk forstand). - At eleven gør sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer og løbemønstre) - At eleverne lever op til de fysiske krav i det færdige spil. - At eleverne opnår spilforståelse og kan bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Indhold	Kernestof: Husk udendørs tøj og sko til touch rugby! How to Pass a Rugby Ball (Beginners Guide: 3 steps) 4K \| This is 7s Ep9 Rugby på frederiksbergbanerne Husk nu ordenlige sko til rugby Vi gennemgår alle øvelserne igen, og så laver vi kamp hvor I selv dømmer. Så husk at tænke over reglerne inden modulet Rugby regler - læs dem Vi spiller e kamp! På Frederiksberg banerne Aflevering: Angreb: Forsvar: Rugby på frederiksbergbanerne. Se ovenstående videoer inden modulet. mvh Morten Vi øver det der er mest behov for inden turneringen.Nok meget tid til kamp. Rugby!! Sidste gang inden turneringen i morgen Supplerende stof: Info om touch-rugby turnering 2024 Rugby turneringsplan print.docx description Baneoversigt.png description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Basketball Faglige mål: eleverne skal: - beherske grundlæggende tekniske færdigheder - kunne modtage og omsætte fejlkorrektur - få en forståelse for spillets grundlæggende taktiske elementer - videreudvikle kropsbevidsthed - kende spillets vigtigste regler Indhold: Opvarmningsøvelser med bold Introduktion af teknikker (forskellige former for afleveringer, driblinger, stående skud, layup, standsning i totaktsrytme, pivotering) Introduktion af spilrelevante taktiske elementer (”triple threat”, positionering på banen, cuts, screeninger, fast break og box out forsvar) Selvkontrueret færdigheds prøve, hvor alle de tekniske elementer indgår i en færdig konstrueret bane.
Indhold
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	badminton Badmintonforløb Formål: Slagteknisk: Nedenstående slag i spilkontekst: Kort baghåndsserv og lang forhåndsserv. Korrekt øksegreb på ketcheren. Bevægelse til netdrop på forbanen i forhånd og baghåndssiden med stemskridt efter forspændingshop. Bevægelse til smash, drop og clear på bagbanen i forhånd og baghåndssiden med stemskridt efter og ”saks” efter forspændingshop. Forhånds og baghåndlop Slagserier: Begge clearer: Serv ⇒ clear ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob clear ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob Samme person der clearer: serv ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob ⇒ clear Single og Double taktik: Single taktik: - primært lang forhåndsserv (på eliteniveau næsten kun i kvinde single) Tidlig på bolden (giver modstander mindre tid til at komme i udgangsposition) Skab rum på banen (brug alle slagvariationer til at flytte modstanderen rundt) Brug basen (kom tilbage til basen og hvis du er ”ovenpå” – ryk frem) Tålmodighed (brug hellere et ekstra slag på at skabe ubalance inden du sætter ind) Forfør din modstander (få dine slag til at ligne andre slag – ”snyd” din modstander) Skift gear (temposkift og ryk frem i banen er guld værd) Double taktik: - primært kort baghåndsserv Husk at de samme ting gælder som i single – derudover gælder: Som server dækker man net og flade bolde (frem og op med ketcheren) Som servemakker mellem og lang højere bolde Fokus på hvornår man er i angreb (Position: foran/bagved) Fokus på hvornår man er i forsvar (Position: side/side)
Indhold	Kernestof: Badminton #1 Serv Serv med 4 stationer Badmintonforløb hvad skal vi kunne Badminton badminton forløb Badminton - husk indendørs sko og idrætstøj Lanciers Lanciers og badminton:-) Påbegynd evalueringen - Opinoma Pinkode: OUNEAT Lystlæsning og badminton turnering Husk bog!
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Hip hop Praktisk: At I kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. At I kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele. At I kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. At I kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. At I, ud fra den udleverede og indøvede fælles koreografi, kan udbygge den, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk. At I kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget. Teori: At I bliver gjort bekendt med hiphoppens historie, udtryk og stil. At I lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til. At I opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. At I får konstrueret en ”bevægelses bank”. At I efter endt forløb føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.
Indhold	Kernestof: Vi danser:-) jeres danse fra første hip hop modul Hip hop slideshowet - se her for alt lykkelig Hip to the hop:-) Faser i motorisk læringsforløb (3).pdf description I arbejder selv med at få sat alt det sammen vi har lavet indtil videre se side 20 i slideshowet nedenfor. Alle skal kunne de dele efter dagens modul. I filmer det hele sammensat i grupperne. MG er til fys med knæet. Lidt floorwork og så skal alt sættes sammen.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Springgymnastik I skal kunne vise de grundlæggende bevægelser: Forlæns/baglæns rulle, vejrmølle, Rundat, hovedstand. evt. flik flak og kraftspring. I skal kunne vise håndstand og håndstand rulle. I skal kunne vise hovedspring (lavt overslag) og kip øvelser. evt. Strækt overslag og progressionsøvelser. I skal evt. kunne vise salto (evt. forlæns og baglæns) I skal kunne vise flow, dynamik og præcision i en kombination af selvvalgte bevægelser. I skal kunne hjælpe og modtage hinanden på sikker vis. I skal kunne reflektere over jeres egen praksis og hvorledes i forbedre teknik og bevægelseskvalitet.
Indhold	Kernestof: Vi springgymmer den:-) beachvolley
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt 2 modulers opstart og afslutning af træningsprojekt, samt 6 modulers aerob træning med fokus på løb. Forløbet starter og slutter med maxtest af aerob kapacitet, enten i form af coopertest eller bip-test. Eleverne præsenteres gennem forløbet for relevant fysiologisk teori, samt for både kontinuerlig og interval løbetræning. Faglige mål for træningsprojekt: - Planlægning og udførsel af aerob træningsprogram, med skriftligt produkt
Indhold	Kernestof: Coopertest på Frederiksberg stadionNB: Husk at repetere idrætsdanse Vi mødes på stadion omklædt med løbesko og løbetøj Vigtigt - Medbring Mobiltelefon Vi skal ud og løbe 5km - Lektien er at finde ud af hvilken pace du vil løbe med pr. km. Omklædt med løbesko. Vi taler om pace og løber derefter. Løb efter puls Læse ovenstående og korriger jeres træningsprogram ud fra den viden i får her. Nu er I allerede lang inde i jeres træningsprojekt. Husk at skal løbe ca. 3 gange om ugen. På modulet skal I forberede et træningspas med intervalløb. Dette træningspas skal I gennemføre ned i grøndalsparken sammen med mig:-) Så planlæg det efter at I skal løbe dernede enten efter puls, tid eller distance. Vi mødes i hallen og går/lunter i samlet flok ned i grøndalsparken. Løbetur - Dem der ikke kan løbe har mulighed for en hård omgang crossfit I dag Skal I løbetræne. Enten intervaller eller en tur rundt om damhus søen. I skal IKKE på banerne og se fodbold på Frederiksberg banerne kl. 13:30. ÆNDRING!!!!! Se ovenfor!!! Vi får helt styr på træningsprojektet i dag. Man kan løbe coopers test i dag Opgaven Teori i skal flette ind Løb efter puls Teori der også skal flettes ind! Cooper test for dem der ikke løb før ferien og skrivning for resten Jeg er syg, men det er vigtigt at I får lavet en slut test. Så Benjamin og stampe vil være der til test. Enten en Cooper test eller bib test hvis vejret er for dårligt
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Volleyball Formål: Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold. Derudover skal eleverne blive bevidste om at hver har sine styrker/svagheder og det bedste resultat opnås vha. samarbejde og god kommunikation. Faglige mål i praktik: Efter forløbet forventes det at eleverne - kan udføre fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb. - kan udføre baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden. - kan udføre et smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd. - kan udføre underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane. - har forståelse for regler og rotationssystem. - har evnen til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere. - har evnen til at spille bolden de taktisk mest fornuftige sted hen. - Viden om betydningen af samspil med 3 berøringer: Modtagning og spil til hæver, fingerslag til spillere i forreste række, afslutning over nettet.
Indhold	Kernestof: Volleyball - i drengesalen:-) Dagens fokus: Baggerslag, Fingerslag og smash! Baggerslag Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Fingerslag Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Smashtilløb Volley - drengesalen Smashkontrol Stående serv Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Jeg har været nede og tjekke - og volley nettene kan ikke sættes op dernede, så vi spiller volley i drengesalen instruktionsvideo til basis forståelse af opstillinger i volleyball Volley i drengesal Volleyball Bare sæt op i drengesalen - jeg kommer lidt for sent ned. Volleyball #6
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Salsa I skal kunne følgende for at opfylde de faglige mål: De forskellige figurer med god bevægelseskvalitet Forskellige opstillinger (linje, par (fri salsa), Rueda de Casino) At alle kan være Cantante Til en vis grad kunne danse både herre og dame Forskellige tempi - BPM De forskellige figurer: Rapido Directo Dame Vuelta La Prima La Prima double Enchufla Enchufla double Enchufla deli Que no Enchufla double deli Que no Enchufla Cero Fly Besito Muchacha mala Mosquito Vacilala Sombrero La Familia
Indhold	Kernestof: Salsa Salsa - Vi danser videre:-) - Tjek op de figurer som vi lærte før jul. Klæd om og kom ned festsalen hvor vi danser Les Lanciers Les Lanciers alle i Festsalen sammen med 4v. vi danser salsa Vi danser videre:-) Salsa husk at øve jer på alle figurerne derhjemme til om med modul 3:-) Ingen lystlæsning - vi danser Salsa slides:-) husk at se dem igennem inden modulet
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb