Holdet 3d Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3d Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Morten Skaarup Haugaard
Hold	2023 Id/d (1d Id, 2d Id, 3d Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Jive
Titel 2	badminton
Titel 3	Beach volley 1
Titel 4	Rugby
Titel 5	Beach volley 2
Titel 6	Volleyball
Titel 7	Hip hop
Titel 8	Træningsprojekt
Titel 9	Skitur
Titel 10	SRO
Titel 11	Springgymnastik
Titel 12	Basketball
Titel 13	Idrætspsykologi og idræt i samfundet
Titel 14	Salsa
Titel 15	Idræts Historie
Titel 16	Pulsbold Håndbold/Fodbold
Titel 17	Atletik og styrketræning del 1 (styrketræning)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Jive Efter forløbet skal eleverne kunne: - udføre grundtrinnet i jive, samt beherske følgende variationer: New Yorker, Mølle, Dame spin, damen under, Damen under med spark, pass and kick, 3-sparks variation. kombinere de forskellige variationer i mindre serier kombinere alle variationer i “Falko-sekvensen” - demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM) - demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb. - følge musikken (Musikforståelse) - variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo (et realistisk mål er 140 BPM). - danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”. - udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning) - kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning) og demonstrere viden om hvordan man danser sammen og arbejder med udtryk. - udarbejde egen koreografi (sæt variationer sammen, variere opstilling, kanon, partnerskift, eller opfind nye) - fremvisning af egen koreografi.
Indhold	Kernestof: Kære alle sammen. Jeg glæder mig til at møde jer! Vi starter op med at hygge os på floor - intro til idræt - mød omklædt og med indendørs idrætssko og indendørs idrætstøj - ellers er der fravær:-) kh Morten Mødetid er 8:20 omklædt. Jive - det skal I kunne Jive og Læsning - husk Fordybelseslæsningsbog Vi starter i NYKA lige ved siden af bogkælderen Jive i festsalen! husk idrætstøj og sko Musiktælling formskema (1).pdf description Læs om musiktælling inden modulet Faser i motorisk læringsforløb.pdf description Husk at være omklædt med sko! Omklædt til jive Vi fortsætter med at jive den;-) Faser i motorisk læringsforløb (1).pdf description Les Lanciers - omklædt med sko Les lanciers - alle møder omklædt - gerne med skjorte og shorts Husk bog til forlystelseslæsning Vi mødes omklædt i salen til læsning kl. 8:20 Les Lanciers - Omklædt - gerne med skjorte og shorts I danser med 2fk:) jeg er desværre syg. Men glæder mig til at se jeres moves på fredag til festen😎 Husk omklædt 8:20 hvad skal vi kunne i jiveJive - husk indendørs sko og tøj
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	badminton Badmintonforløb Formål: Slagteknisk: Nedenstående slag i spilkontekst: Kort baghåndsserv og lang forhåndsserv. Korrekt øksegreb på ketcheren. Bevægelse til netdrop på forbanen i forhånd og baghåndssiden med stemskridt efter forspændingshop. Bevægelse til smash, drop og clear på bagbanen i forhånd og baghåndssiden med stemskridt efter og ”saks” efter forspændingshop. Forhånds og baghåndlop Slagserier: Begge clearer: Serv ⇒ clear ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob clear ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob Samme person der clearer: serv ⇒ clear ⇒ drop ⇒ netdrop ⇒ lob ⇒ clear Single og Double taktik: Single taktik: - primært lang forhåndsserv (på eliteniveau næsten kun i kvinde single) Tidlig på bolden (giver modstander mindre tid til at komme i udgangsposition) Skab rum på banen (brug alle slagvariationer til at flytte modstanderen rundt) Brug basen (kom tilbage til basen og hvis du er ”ovenpå” – ryk frem) Tålmodighed (brug hellere et ekstra slag på at skabe ubalance inden du sætter ind) Forfør din modstander (få dine slag til at ligne andre slag – ”snyd” din modstander) Skift gear (temposkift og ryk frem i banen er guld værd) Double taktik: - primært kort baghåndsserv Husk at de samme ting gælder som i single – derudover gælder: Som server dækker man net og flade bolde (frem og op med ketcheren) Som servemakker mellem og lang højere bolde Fokus på hvornår man er i angreb (Position: foran/bagved) Fokus på hvornår man er i forsvar (Position: side/side) Bevægelses analyse - 186-193
Indhold	Kernestof: Badminton 1. modul Badminton #2 Vi laver bevægelsesanalyser af badmintonslag. I behøver ikke være omklædt. Hvordan laver jeg en bevægelsesanalyse til eksamen Bevægelsesanalyse hjælpedokument Badminton i Hallen - vi fortsætter med blandt andet slagserier Badminton - husk indendørs sko og tøj Vi er nede i falko hallen! Badmintonforløbskrav og dagens opgave Badmintonvideoer og fokuspunkter
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Beach volley 1 Beachvolley:
Indhold	Kernestof: Beach volley - frederiksberg stadion Vi mødes til Beachvolley i det gode vejr! Selvfølgelig på Beachvolleybanerne!! Ski INFO - VIGTIGT
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Rugby Forløbsbeskrivelse: I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der vil undervejs blive arbejdet med elevernes tekniske, taktiske og fysiske formåen, inden for de givne rammer af Falkos Touch Rugby Faglige mål: At eleverne bliver i stand til: - At udføre en teknisk korrekt aflevering - At modtage afleveringer (i teknisk forstand). - At eleven gør sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer og løbemønstre) - At eleverne lever op til de fysiske krav i det færdige spil. - At eleverne opnår spilforståelse og kan bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Indhold	Kernestof: Vi mødes til Beachvolley i det gode vejr! Selvfølgelig på Beachvolleybanerne!! Ski INFO - VIGTIGT Kære Alle. Vi mødes på Falko istedet for på banerne! Omklædt til idrætsdanse! Touch rugby regler Vi ses til jeres første touch rugby modul - genlæs reglerne inden modulet. Fodboldstøvler er tilladt og udendørs idrætstøj et krav. Der er ikke noget der hedder dårligt vejr. Touch Regler 24 Husk nu ordenlige sko til rugby Rugby regler - læs dem Vi mødes kl. 8:20 omklædt. Husk nu ordenlige sko til rugby Nu er I blevet så gode at vi skal spille lidt!, Så godt humør og gode sko! Aflevering: Angreb: Forsvar: Amager strand Beach volley/håndbold - vi mødes hvor vi plejer for enden af Italiensvej kl. 9:00 Amager strand Beach volley/håndbold Vi ses i fysik 1 Drejebogs skabelon Ski betalings info Vi pudser rugby formen af inden turneringen på onsdag! Husk udendørs idrætssko og tøj! Ses omklædt på banerne kl. 8:20 Husk skitursseddel ski info Supplerende stof: Info om touch-rugby turnering 2024 Rugby turneringsplan print.docx description Baneoversigt.png description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Beach volley 2 Beachvolley:
Indhold	Kernestof: Amager strand Beach volley/håndbold - vi mødes hvor vi plejer for enden af Italiensvej kl. 9:00 Amager strand Beach volley/håndbold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Volleyball Formål: Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Forløbsprøven tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold. Derudover skal eleverne blive bevidste om at hver har sine styrker/svagheder og det bedste resultat opnås vha. samarbejde og god kommunikation. Faglige mål i praktik: Efter forløbet forventes det at eleverne - kan udføre fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb. - kan udføre baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden. - kan udføre et smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd. - kan udføre underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane. - har forståelse for regler og rotationssystem. - har evnen til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere. - har evnen til at spille bolden de taktisk mest fornuftige sted hen. - Viden om betydningen af samspil med 3 berøringer: Modtagning og spil til hæver, fingerslag til spillere i forreste række, afslutning over nettet.
Indhold	Kernestof: Volley i hallen. Husk indendørs sko og idrætstøj Volleyball i hallen - husk sko og indendørstøj Volleyball - husk indendørs sko og tøj Drejebog vollleyball! I behøver ikke være omklædt Volleyball drejebøger Her oploader I jeres drejebøger - husk navn!!!!!! IMG_6612.png description Læs opstillingsreglerne ovenfor inden modulet instruktionsvideo til basis forståelse af opstillinger i volleyball volleyball - 2 hæver systemet
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Hip hop Praktisk: At I kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. At I kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele. At I kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. At I kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. At I, ud fra den udleverede og indøvede fælles koreografi, kan udbygge den, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk. At I kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget. Teori: At I bliver gjort bekendt med hiphoppens historie, udtryk og stil. At I lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til. At I opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. At I får konstrueret en ”bevægelses bank”. At I efter endt forløb føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi.
Indhold	Kernestof: Hip to the hop:-) løst tøj, Cap, guldkæder - det hele... Musiktælling formskema.pdf description Mere Hip to the hop hip hop #3 Faser i motorisk læringsforløb (2) (2).pdf description hip hop forløbet Her skal I oploade videoer Hip to the hop hip to the hop Husk bog og øv serien inden modul - vi går i gang med at floorwork efter forlystelseslæsning Vi aftaler hvornår vi mødes i morgen til håndbold ekskursionen, inddeler jer i hip hop grupper og danser lanciers:-) man må gerne have skjorte på (men man skal være omklædt) Hip hop Mødetid ved royal arena kl. 20:30 Performance i grupper - I arbejder videre Vi laver HIP to the HOP performance Hip to the HOP performance skal være færdig her i dag og filmet! Alle jeres Hip hop videoer her
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojekt Formål med træningsprojektet: At forbedre/reflektere over kondition, muskelstyrke, eksplosivitet, bevægelighed m.m. (selvvalgt efter egen idræt) At opnå viden om forskellige træningsformer og træningsplanlægning At blive bevidst om, hvilke aerobe eller anaerobe træningsformer der benyttes i egen træning og hvilken virkning denne træning har. Over en periode på 8 uger skal du planlægge, gennemføre og evaluere et træningsprogram ud fra en selvvalgt træningsform. Du må selv bestemme, hvorvidt de 8 uger er en del af et opstarts, nedtrapnings-, eller vedligeholdelsesprogram. Det vigtige er dog, at du SKAL have mulighed for at teste dig selv ved starten af de 8 uger og til slut. Altså der skal gennemføres en start og en slut test. Der er ikke noget krav om, at du skal træne mere i denne periode. Det kan sagtens (og vil nok I de flestes tilfælde) være din normale træning, som anvendes. B for bedre idræt, s. 68-104 Bevægelighedstræningskompendium DIF Styrketræningskompendium DIF Løbetræningskompendium
Indhold	Kernestof: Vi starter op på træningsprojekt, der skal køre ved siden af undervisningen Unges motionsvaner et par inspirationsartikler.docx description Træningsprojektmappen Vigtigt at I kan finde denne! Husk bog Franch, Jesper ; Isaksen, Bo; Jensen, Jakob Gøricke, et al.: IDRÆT B - 4. UDGAVE, Systime; sider: 163-174, 176-186, 201-211, 214-222 Om kroppens iltforsyning: Lunger og hjerte Om musklernes opbygning Musik 2!!!!!!!!! The slides Husk bogen Om nervers påvirkning af muskler Slides - Om alt det fysiologiske Ski video opgave Skiturs info Vi taler skitur. Ses 8:20 Om styrketræning styrketræning Skivideoopgaven Hvad skal jeg lave på turen som skal afleveres til MG! Alpinvideoer afleveres her - Husk at skrive navn på videoerne Langrendsvideo oploades her Husk at skrive navn på videoerne Vi kører på med SRO, spørgsmål til områder i mangler i forhold til SRO Metoder idræt Kære alle sammen - jeg fornemmede i dag at I har mere brug for tid til SRO. Så mødes på Falko og arbejder videre Afsnit Skivideoer skal medbringes - vi laver afleveringen fra skituren Vi skal ud og luftes. Vi mødes til fodbold puls på banerne kl. 8:20 omklædt Vi sætter trænings projektet i gang. Træningsprojektmappen med alt Træningsplanlægning \| DIF Idrætstons - idrætstøj til indendørs brug Vi ses ude på banerne til fodbold. Husk nu ordentlige sko og idrætstøj SRO - mundtligt forsvar. Tid til at udarbejde og træne sit mundtlige forsvar ar SRO Vi taler om jeres træningsprojekt. I kan bruge modulet til at teste. Cooper test vil være oplagt til løb og styrkerummet vil også være ledigt. Jeg vil tale med jer enkeltvis om hvor langt I er i processen. Cooper-test – er du i god eller dårlig form? Vi mødes i hallen Modtagning Mødes i gym P Springgymnastik:-) Springgym Vi øver videre på delelementerne i springgymnastik og laver drejebøger Drejebog spring gym Basketball i hallen. Indendørs sko og tøj er påkravet - ingen strømpesokker eller Birkenstock Basketball #2 Basket #3 B-Ball #4 Basketball - husk nu ordentlige indendørs sko Omklædt til læsning og basket
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 38 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Skitur Skiekskursion: 3 dage på langrend med fokus på: Dobbelt stavtag, diagonalgang, sporskifte og sildeben 3 dage på alpin korte sving større sving Forskelligt fokus alt efter niveau. Video opgave - analyse af ski
Indhold	Kernestof: Ski video opgave Skiturs info Vi taler skitur. Ses 8:20 Franch, Jesper ; Isaksen, Bo; Jensen, Jakob Gøricke, et al.: IDRÆT B - 4. UDGAVE, Systime; sider: 214-222 Om styrketræning styrketræning Skivideoopgaven Hvad skal jeg lave på turen som skal afleveres til MG! Alpinvideoer afleveres her - Husk at skrive navn på videoerne Langrendsvideo oploades her Husk at skrive navn på videoerne
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	SRO SRO om tre folkesygdomme: Hjertekarsygdomme Diabetes 2 Osteroperose Træningsprogram og test udarbejdet i forbindelse med ovenstående sygdomme. Idrætsvidenskabs teori
Indhold	Kernestof: Franch, Jesper ; Isaksen, Bo; Jensen, Jakob Gøricke, et al.: IDRÆT B - 4. UDGAVE, Systime; sider: 214-222 Om styrketræning styrketræning Skivideoopgaven Hvad skal jeg lave på turen som skal afleveres til MG! Alpinvideoer afleveres her - Husk at skrive navn på videoerne Langrendsvideo oploades her Husk at skrive navn på videoerne Vi kører på med SRO, spørgsmål til områder i mangler i forhold til SRO Metoder idræt Kære alle sammen - jeg fornemmede i dag at I har mere brug for tid til SRO. Så mødes på Falko og arbejder videre Afsnit Skivideoer skal medbringes - vi laver afleveringen fra skituren Ski video opgave Vi skal ud og luftes. Vi mødes til fodbold puls på banerne kl. 8:20 omklædt Vi sætter trænings projektet i gang. Træningsprojektmappen med alt Træningsplanlægning \| DIF Idrætstons - idrætstøj til indendørs brug Vi ses ude på banerne til fodbold. Husk nu ordentlige sko og idrætstøj SRO - mundtligt forsvar. Tid til at udarbejde og træne sit mundtlige forsvar ar SRO
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Springgymnastik I skal kunne vise de grundlæggende bevægelser: Forlæns/baglæns rulle, vejrmølle, Rundat, hovedstand. evt. flik flak og kraftspring. I skal kunne vise håndstand og håndstand rulle. I skal kunne vise hovedspring (lavt overslag) og kip øvelser. evt. Strækt overslag og progressionsøvelser. I skal evt. kunne vise salto (evt. forlæns og baglæns) I skal kunne vise flow, dynamik og præcision i en kombination af selvvalgte bevægelser. I skal kunne hjælpe og modtage hinanden på sikker vis. I skal kunne reflektere over jeres egen praksis og hvorledes i forbedre teknik og bevægelseskvalitet.
Indhold	Kernestof: Modtagning Mødes i gym P Springgymnastik:-) Springgym Vi øver videre på delelementerne i springgymnastik og laver drejebøger Drejebog spring gym
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Basketball Faglige mål: eleverne skal: - beherske grundlæggende tekniske færdigheder - kunne modtage og omsætte fejlkorrektur - få en forståelse for spillets grundlæggende taktiske elementer - videreudvikle kropsbevidsthed - kende spillets vigtigste regler Indhold: Opvarmningsøvelser med bold Introduktion af teknikker (forskellige former for afleveringer, driblinger, stående skud, layup, standsning i totaktsrytme, pivotering) Introduktion af spilrelevante taktiske elementer (”triple threat”, positionering på banen, cuts, screeninger, fast break og box out forsvar) Selvkontrueret færdigheds prøve, hvor alle de tekniske elementer indgår i en færdig konstrueret bane.
Indhold	Kernestof: Basketball i hallen. Indendørs sko og tøj er påkravet - ingen strømpesokker eller Birkenstock Basketball #2 Basket #3 B-Ball #4 Basketball - husk nu ordentlige indendørs sko Omklædt til læsning og basket Forsvar og angreb 4vs4 4 on 4 Triangle Basketball Offense \| 4 on 4 Basketball Plays Denne video af "triangle offense" skal I have styr på hvordan man kører hjemmefra:-) 4 on 4 Basketball Zone DefenseDenne video af de to forsvars typer "triangle defence" og "4 zone defence" skal I have styr på hvordan man kører hjemmefra:-) My 4 on 4 Basketball Plays So You Win More Games Denne video af ekstra åbninger i 4vs4 skal I havde styr på hvordan man kører hjemmefra:-)
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Idrætspsykologi og idræt i samfundet Idrætspsykologi: Idræt B - 93-110 Marslows behov Slides om idrætspsyk Idræt i samfundet: Idræt B - 111-159 Jeres foredrag
Indhold	Kernestof: Teori om idrætspsykologi. Medbring idrætsbogen Franch, Jesper ; Isaksen, Bo; Jensen, Jakob Gøricke, et al.: IDRÆT B - 4. UDGAVE, Systime; sider: 93-110 dagens slides Personligheds test Opret jeres egen kopi Artikel Motivation Maslows behovsteori.pdf description Indre og ydre motivation.pdf description Arbejdsspørgsmål om Maslow og motivation Slides Vi laver arbejdsspørgsmål fra sidst. Case opgave Læg jeres case opgaver ind her Læg jeres motivation og behovs opgave ind her Teori: medbring idrætsbogen Samfunds slides Feminisme og kvindebevægelsens historie \| Emner \| Faktalink Samfundslides Samfunds foredrag og eksamensnoter Læg det ind her Figurer til jeres kapitler Foredrag fra dem der var der sidst - Elite skaber ikke bredde
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Salsa I skal kunne følgende for at opfylde de faglige mål: De forskellige figurer med god bevægelseskvalitet Forskellige opstillinger (linje, par (fri salsa), Rueda de Casino) At alle kan være Cantante Til en vis grad kunne danse både herre og dame Forskellige tempi - BPM De forskellige figurer: Rapido Directo Dame Vuelta La Prima La Prima double Enchufla Enchufla double Enchufla deli Que no Enchufla double deli Que no Enchufla Cero Fly Besito Muchacha mala Mosquito Vacilala Sombrero La Familia
Indhold	Kernestof: Salsa - På med det fine tøj:-) Salsa - Rueda de Casino Øv jer på grundtrin, directo, rapido, la vuelta og dame Husk tøj til at svede/danse igennem. Salsa Husk tøj til at svede /danse igennem Fri salsa i par - læg jeres videoer op her Gruppe salsa - læg jeres videoer op her Salsa #5 Vi ses i Gym D Salsa slides #6 Salsa - Arbejder med Salsa show Salsa - Rueda de Casino forløb Vi mødes på biblioteket Vi viser drejebogs sekvenser Salsa drejebøger 3d Læg jeres drejebøger ind her
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Idræts Historie Idrætshistorie: Idræt B - s. 5-90
Indhold	Kernestof: Franch, Jesper ; Isaksen, Bo; Jensen, Jakob Gøricke, et al.: IDRÆT B - 4. UDGAVE, Systime; sider: 5-12, 15-90 Der skal laves to ting i dag:-) Først opgave 1 nedenfor, der er arbejdsspørgsmål til 25-37. Derefter laves en sammenlignende analyse af Skytte/gymnastikbevægelsen og sporten. (opgave 2) Opgave 1: arbejdsspørgsmål s. 25-37 Opgave 2: Skytte/gym bevæg vs Sporten Læs grundigt s. 5-12 og skim 15-90 bagefter På modulet laver vi først spørgsmålene på s. 13 og derefter spørgsmålene på side 36. Lav det hele hjemmefra og så danser vi Lanciers. Vi har ikke nogen hal så det bliver i A17 vi danser. mvh MG Les Lanciers Vi mødes i hallen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	Pulsbold Håndbold/Fodbold Pulsrelaterede øvelser indenfor håndbold/Fodbold - eksemplificeret ved five-a-side håndbold fodbold: Håndbold basics: Kaste Gribe Skud Regler Pulsrelaterede øvelser: Håndbold https://docs.google.com/document/d/1fU4iyOeLcW-jnMMJp8rSfdmVOPax42ni/edit?usp=sharing&ouid=108705083648816380767&rtpof=true&sd=true Fodbold: Basics: Afleveringer (Inderside, vristspark) Regler https://docs.google.com/document/d/1f_InshoQ0JQ0hheTnCEvjDZ3HO9yPFjD/edit?usp=sharing&ouid=108705083648816380767&rtpof=true&sd=true
Indhold	Kernestof: Pulsbold - omklædt til bold i hallen! indendørs sko og tøj til at svede!!!! OBS: Frederiksberghal 2 Vi mødes i NyKa - ikke omklædt Vi tonser i 3. modul hvis vi bliver færdige:-) Pulsbold slides Pulsbold opgave Teori til slides i de to nedenstående dokumenter: Anaerob Præstationsevne \| DIF Aerob Præstationsevne \| DIF Vi ses i pigesalen:-) Vi starter 12:30 - puls bold - husk sko og tøj - vi giver den gas til 14:10 Pulsbold teori Fra Aerob og Anaerob træning - DIF kompendier nedenfor: Pulsbold håndbold øvelse Pulsbold Håndbold drejebog - Lav øvelser der svarer til de forskellige trænings zoner - fokuser primært på de 4 til 5 højeste zoner. Pulsbold håndbold - I skal både have indendørs og udendørs tøj til Håndbold her i tredje og fodbold i fjerde modul:-) Puls fodbold - husk både at have indendørs og udendørs tøj og sko med til håndbold i tredje modul og fodbold i fjerde modul:-) Vi ses på banerne til pulsfodbold Fodbold øvelser drejebogs inspiration
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17	Atletik og styrketræning del 1 (styrketræning) Atletik: 100 meter sprint og ??? Fokus på øvelser der træner teknik, eksplosiviltet, de anaerobe processer der forøger evnen til at præstere inden for 100 m løb og ????
Indhold	Kernestof: Husk løbesko - vi skal over på frederiksbergbanerne i dag! Vi skal måske i hallen inden, så hav også indendørs sko med:-) Faserne i 100 meter løb 100 m Sprint øvelser Vi mødes i hal Kommer 12:05. Havde et møde. Mvh Morten 100 meter Jeg er til møde og kommer for sent. Bare gå i gang! Spydkast - vi ses ved siden af beach banerne til spydkast Beachvolley! Længdespring/(kastegård) - vi mødes på stadion til længdespring Længdespring - B niveau.pdf description Atletikdrejebøger og Beachvolley Vi mødes i Nyka Eksamen - hvad skal vi have styr på! Ikke omklædt - vi mødes i biblioteket til kortspils repetition
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb