Holdet 3ux id/1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emilie Kaas Weberg, Maja Hornstrup Jakobsen, Søren Ydemark
Hold 2023 id/ux1 (1ux id/1, 2ux id/1, 3ux id/1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Jive
Titel 3 Touchrugby
Titel 4 Opvarmning (mini-forløb på 4 gange)
Titel 5 Bordtennis
Titel 6 Hip/Hop og Labans bevægelseslære
Titel 7 Ultimate
Titel 8 Træningsprojekt og crossfit
Titel 9 Performancedans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og
karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og
taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne
beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på
banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet,
så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teoretiske delmål: At kunne redegøre for og diskutere Pickeballs formelle organisering, plads og berettigelse i den overordnede danske idrætsorganisering.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive

JIVE
I forløbet arbejdes der med jive som dansestil gennem indlæring af grundtrin og forskellige variationer. Forløbet tager udgangspunkt i pardans, rytme og bevægelseskvalitet, hvor eleverne arbejder med både tekniske færdigheder, musikforståelse og kropsligt udtryk. Gennem forløbet udvikler eleverne forståelse for samspillet mellem musik, rytme, bevægelse og samarbejde. Eleverne arbejder både med at danse som ’den der fører’ og ’den, der bliver ført’ (kendt som herre/dame-roller) for at opnå forståelse for samarbejde, kommunikation og rollefordeling i pardans.
I den afsluttende del af forløbet arbejder eleverne med at sammensætte og videreudvikle egne koreografier, hvor de selv laver deres egne variationer og kreative løsninger. Forløbet afsluttes med fremvisning af ’Falko’-sekvensen og elevernes egne koreografier.

IDRÆTSTEORETISK FUNDAMENT
Forløbet tager teoretisk afsæt i motorisk indlæring, hvor læring er en gradvis udvikling gennem forskellige faser: orienteringsfasen, grovkoordineringsfasen, finkoordineringsfasen og stabiliseringsfasen. Fokus er på, hvordan kropslige erfaringer, gentagelser og motivation bidrager til udviklingen af bevægelseskvalitet og mestring. Centralt står også begreberne kombinationsevne, omstillingsevne og tilpasningsevne, som beskriver individets evne til at koordinere flere handlinger samtidig, skifte mellem bevægelser og anvende lærte færdigheder i nye situationer og omgivelser. Teorien understøtter dermed elevernes læringsprocesser og understøtter processen i, at øvelse gør mester.

FAGLIGE MÅL
• Eleven kan lave jive-grundtrin med partner
• Eleven kan I høj grad beherske følgende variationer i forlængelse af hinanden med grundtrin i mellem:
o New Yorker
o Mølle
o Dame spin
o Damen under
o Damen under med spark
o Forbi hinanden med spark (pass and kick)
o 3-sparksvariation
o Woman in the mirror
• Eleven kan udføre lære og udføre “Falko-sekvensen”
• Eleven behersker rytmeforståelse og kan følge musikkens takt og tempo og kan udføre grundtrin og variationer i musikkens tempo
• Eleven kan danse både som herre og dame samt opnå forståelse for ’at føre’ og ’blive ført’
• Eleven kan arbejde med bevægelseskvalitet i jivedansen
• Eleven har kendskab til forskellige dansefatninger.
• Eleven kan demonstrere viden om musiktælling, herunder formskema, taktarterne 4/4 og 3/4 samt BPM
• Eleven kan demonstrere idrætsfaglig viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Touchrugby

FORLØBET: TOUCH RUGBY
Gennem forløbet arbejdes der grundlæggende med indføring af teknik og taktik i boldspillet touch rugby. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe, løbebaner og hvordan man gør sig spilbar. Forløbet lægger særligt vægt på kamptid, da det er den bedste måde at lære det omfattende regelsæt på. Forløbet afsluttes med en turnering sammen med alle 2g idrætshold på falko.

TEORETISK FUNDAMENT
I forløbet arbejdede vi med kommunikation og spilbarhed i rugby. Afleveringssamarbejdet kræver, at spillerne behersker grundlæggende tekniske færdigheder som at kaste og gribe bolden korrekt. Derudover skal spillerne kunne placere sig i en hensigtsmæssig afstand til hinanden i afleveringsøjeblikket, som i rugby typisk er omkring 4-8 meter. Kommunikation spiller en central rolle i boldspil. Spillerne kan både anvende verbal kommunikation (kalde og opfordre) og nonverbal kommunikation gennem temposkift, løbebaner og retningsskift. Spilbarhed handler om at placere sig, så man er spilbar og kan modtage bolden. Ansvaret for at skabe spilbarhed ligger især hos ikke-boldholder, da de skal bevæge sig for at skabe afleveringsmuligheder. Da afleveringer i rugby kun må foregå bagud, stiller det særlige krav til spillernes løbemønstre og placeringer. Derfor bliver bevægelse, timing og støtte til boldholderen endnu vigtigere end i mange andre boldspil.

FAGLIGE MÅL
- Eleven kan kaste en rugbybold, så den roterer rigtigt i luften.
- Eleven kan gribe en rugbybold stående/i bevægelse.
- Eleven kan udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration.
- Eleven har en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk.
- Eleven har kendskab til forskellige angrebstaktikker.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Opvarmning (mini-forløb på 4 gange)

Praktiske elementer

Eleverne har arbejdet med hvordan forskellige musik kan bruges til forskellig slags bevægelse
Eleverne har udarbejdet et færdigt opvarmningsprogram på baggrund af gennemgået teori

Teori:
Det lille og det store kredsløb - blodets vej rundt i kroppen
Opvarmnings effekt på musklers ydeevner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Bordtennis

BORDTENNIS
Forløbet i bordtennis er opbygget som et praktisk og teknisk forløb, hvor eleverne gradvist udvikler deres tekniske færdigheder og taktiske forståelse gennem træning og spil. Eleverne introduceres til de grundlæggende regler samt korrekt batfatning, kropsholdning og basale slagteknikker.
Eleverne arbejder løbende med at kombinere tekniske færdigheder i spilsituationer og udvikler forståelse for positionering på banen i både offensive og defensive situationer. Der er desuden fokus på taktiske elementer som variation i slag, læsning af modstanderens spil og tilpasning af spillestil.

LÆRINGSMÅL
- Eleverne kan demonstrere korrekt batfatning og kropsholdning
- Eleverne kan udføre grundlæggende slagteknikker med kontrol og præcision
- Eleverne kan anvende forhånds- og baghåndskontra
- Eleverne kan udføre forskellige serveteknikker med og uden skrue
- Eleverne kan anvende hensigtsmæssigt benarbejde og positionering på banen
- Eleverne kan i nogen grad anvende slagene prik og stik
- Eleven kan i nogen grad udføre slagsekvenser som butterfly m.fl.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 6 Hip/Hop og Labans bevægelseslære

HIPHOP
Forløbet i hiphop er opbygget som et praktisk forløb, hvor eleverne arbejder med grundlæggende hiphop-bevægelser, rytme og kropsligt udtryk. I de enkelte moduler præsenteres eleverne for basale moves og bevægelsesprincipper, som de arbejder med både individuelt og i grupper. Der arbejdes løbende med at udvikle elevernes evne til at bevæge sig i takt til musikken samt skabe flow og variation i deres bevægelser. Der er desuden fokus på isolerede bevægelser, koordination samt at kombinere kendte bevægelser på nye måder, så der skabes et hiphop-udtryk.
I hvert modul arbejder eleverne med at sammensætte og udvikle koreografisk materiale ud fra bundne opgaver. Forløbet afsluttes med, at eleverne i mindre grupper fremviser deres egen hiphopkoreografi, hvor de viser deres arbejde med bevægelse, samarbejde og kreativt udtryk. Disse fremvises i form af en selvproduceret musikvideo på selvvalgt lokation.

TEORETISK FUNDAMENT
Eleverne arbejder praktisk med Rudolf Labans bevægelsessystem (BESS-konceptet) som teoretisk grundlag for forløbet. Her fokuseres der på ’body’, ’effort’, ’shape’ og ’space’ i bevægelse. Gennem arbejdet med Labans begreber får eleverne en forståelse for, hvordan bevægelse kan varieres og struktureres, så det understøtter hiphoppens udtryk og dynamik. Det teoretiske fundament anvendes som et redskab til at udvikle koreografi og skabe sammenhæng mellem teknik, rytme og udtryk.

LÆRINGSMÅL
- Eleverne kan bevæge sig i takt til musikken og opretholde et stabilt flow
- Eleverne kan udføre grundlæggende hiphop-bevægelser samt isolerede bevægelser
- Eleverne kan kombinere kendte bevægelser og skabe variation i en koreografi
- Eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans bevægelsessystem i praksis
- Eleverne udvikler samarbejde, kreativitet og rytmisk forståelse gennem koreografisk arbejde

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- BESS-konceptet: Body, Effort, Shape og Space
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Ultimate

FORLØBET: ULTIMATE
Forløbet opbygges omkring ultimate, hvor eleverne undervejs arbejder med forskellige afleverings- og gribeformer samt bevægelsesmønstre. Gennem isolerede tekniske bevægelser, forskellige småspil og det afsluttende spil arbejder eleverne med at udvikle forståelse for teknik, taktik og spilmønstre, hvor samarbejde, egenfærdighed og fairplay har særlig stor betydning.

FAGLIGE MÅL
- Udføre korrekt baghåndstast og forhåndskast.
- I nogen grad at udføre korrekt hammerkast.
- Cuts og det at kunne løbe sig "fri" fra forsvarsspiller.
- Kendskab til zoneforsvar vs. personligt forsvar, hertil hvad der er mest anvendt i Ultimate.
- Kendskab til reglerne og banen.
- Taktisk forståelse af banens positioner: Handlers, midtbanespillere og dybdeløbere.
- I nogen grad at kunne anvende disse positioner i spil.

TEORETISK FUNDAMENT
I forløbet arbejdes der desuden med teamteori og teamkohæsion med fokus på, hvordan samarbejde, kommunikation og rollefordeling påvirker holdets præstation og trivsel. Eleverne har reflekteret over egne og andres roller på holdet samt betydningen af tillid, ansvar og fælles mål i et team - her med særligt udgangspunkt i modellen for teamkohæsion. Derudover er der lagt særligt vægt på, hvordan principperne bag fairplay og spirit of the game differentierer ultimate fra andre boldspil.

NØGLEBEGREBER
- Spirit of the game
- Fairplay
- Teamstruktur, teamkohæsion og roller
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 8 Træningsprojekt og crossfit

TRÆNINGSPROJEKTET
I 3.g skal alle elever gennemføre et fast forløb i idræt, som kaldes træningsprojektet. Forløbet varer mindst otte uger og tager udgangspunkt i styrketræning og crossfit, hvor eleverne undervejs arbejder med forskellige træningsformer, tekniske øvelser og fysiske tests. Gennem individuelle træningsprogrammer, praktisk træning og evaluering arbejder eleverne med at udvikle forståelse for træningsplanlægning, fysisk kapacitet og teknisk udførelse, hvor progression, refleksion og faglighed har særlig stor betydning.

FAGLIGE MÅL
- Udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram.
- Opnå idrætsteoretisk viden om muskelstyrke og styrketræning.
- Arbejde med korrekt teknik i udvalgte styrketræningsøvelser.
- Reflektere over egen træningstilstand og fysiske udvikling.
- Opnå kendskab til crossfit som både træningsform og kultur.
- Arbejde målrettet mod et individuelt fysisk mål.
- Formidle og reflektere over projektet gennem en individuel screencast.

CROSSFIT
Undervejs arbejder vi med crossfit som et sideløbende forløb, der understøtter vejen mod de faglige mål. Eleverne introduceres til crossfit både som idrætsdisciplin og som kultur. Crossfit bidrager med alsidig fysisk træning og oplevelsen af, hvordan forskellige træningsformer kan kombineres i praksis. Gennem crossfit arbejder eleverne med både styrke, udholdenhed, koordination, mobilitet og eksplosivitet, hvilket understøtter projektets fokus på fysisk udvikling og træningsplanlægning. Samtidig giver crossfit et praktisk udgangspunkt for at arbejde med centrale træningsteoretiske begreber som progression, belastning, restitution og teknik. De varierede træningsformer gør det muligt for eleverne at tilpasse øvelser og intensitet til individuelle mål og niveauer, hvilket understøtter arbejdet med personlige træningsprogrammer.

FYSISKE TESTS: ET MÅLBART RESULTAT
Projektet indledes med en fysisk test i crossfit, hvor eleverne undersøger deres fysiske kapacitet i forskellige bevægelser. Derefter skal de sætte sig et konkret fysisk mål for træningsprojektet, som de arbejder hen imod i løbet af de otte uger. Som afslutning på forløbet gennemfører de den samme test igen og evaluerer deres træningsplanlægning og målsætning.

TEORETISK FUNDAMENT
I forløbet arbejdes der med træningsplanlægning og styrketræning med fokus på, hvordan fysisk træning påvirker kroppen, og hvordan træning kan planlægges hensigtsmæssigt ud fra individuelle mål. Eleverne arbejder med centrale begreber inden for muskelstyrke, progression, restitution og belastning samt sammenhængen mellem teori og praksis i egen træning. Derudover lægges der vægt på refleksion over egen træningsproces og evaluering af træningsprogrammets effekt samt forståelse for crossfitkulturen og dens tilgang til fysisk træning.

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- Styrketræning: Muskel udholdenhed, muskelvækst, muskelstyrke, eksplosiv styrke og spændstighed
- Træningsprincipper: Progression, superkompensation, restitution
- Træningsplanlægning
- Begrebsapparat: "% af 1 RM/kg"/1RM, antal af repetitioner, bevægelseshastighed, pauselængde, antal af sæt
- Crossfitkultur: Navne på øvelser og workouts
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde

Titel 9 Performancedans

PERFORMANCE
Forløbet i performance er opbygget som et projektarbejde, hvor eleverne arbejder med musik, bevægelse og kropsligt udtryk. I de enkelte moduler præsenteres eleverne for forskellige redskaber og bevægelsesprincipper, som de arbejder praktisk med og viser for hinanden. Gennem forløbet arbejder eleverne med at udvikle deres evne til at skabe sammenhæng mellem bevægelse, musik og udtryk, hvor kreativitet, samarbejde og kropslig forståelse har særlig stor betydning.
I forløbet arbejdes der desuden med Labans bevægelsesprincipper samt kontaktimprovisation med fokus på, hvordan bevægelse kan varieres, struktureres og udtrykkes i en kreativ sammenhæng. Eleverne anvender og videreudvikler ideer fra de forskellige moduler og arbejder gradvist hen imod at skabe en selvstændig performance.
I slutfasen af forløbet arbejder eleverne i deres eksamensgrupper, hvor de sammensætter og videreudvikler deres bevægelsesmateriale. Forløbet afsluttes med en selvstændig gruppeperformance, hvor eleverne viser deres arbejde med bevægelse, samarbejde og æstetisk udtryk.

LÆRINGSMÅL
- Eleverne udvikler kropsbevidsthed gennem arbejdet med forskellige bevægelsessekvenser
- Eleverne opnår kendskab til Labans bevægelsesprincipper og kan anvende disse i praksis
- Eleverne kan anvende og videreudvikle ideer og bevægelsessekvenser fra de enkelte moduler i en færdig performance

TEORETISK FUNDAMENT
Eleverne vil undervejs i forløbet arbejde praktisk med Rudolf Labans bevægelsesteori og BESS-koncept. Gennem Labans bevægelsesteori arbejder eleverne med at forstå og anvende begreber som rum, kraft, tid og flow i deres bevægelser. På den måde arbejder eleverne praktisk med at variere deres kropslige udtryk. BESS-konceptet inddrages som et praktisk værktøj, der hjælper eleverne med at arbejde systematisk med bevægelse i forhold til kroppens brug, energi, rum og form. Samlet set giver det teoretiske fundament eleverne en forståelse for, hvordan bevægelse kan arbejdes med både kreativt og struktureret, og hvordan teori kan understøtte udviklingen af en sammenhængende performance.

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- BESS-konceptet: Body, effort, shape og space
- Narrativ i performancedans
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Forelæsninger
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde