Holdet 3bj id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Kristoffer Stampe-Hejl
Hold 2023 id/bj2 (1bj id/2, 2bj id/2, 3bj id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Jive
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Fodbold (slutning af 1.g og starten af 2.g)
Titel 4 Touch rugby
Titel 5 Fodbold (del 2)
Titel 6 Hip hop
Titel 7 Bordtennis
Titel 8 Motion og fitness (træningsprojekt)
Titel 9 Badminton
Titel 10 Salsa - Rueda de Casino

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Jive

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- Udføre grundtrinnet i jive, samt beherske følgende variationer: New Yorker, Mølle, Dame spin, Herre spin, Damen under, Damen under med spark, Forbi hinanden med spark (Pass and kick), 3-sparks variation, Woman in the mirror.

- Kombinere de forskellige variationer i mindre serier
- Kombinere alle variationer i “Falko-sekvensen” (introduceres i timerne).

- demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM)
- have kendskab til forskellige faser i et motorisk læringsforløb.
- følge musikken (Musikforståelse) - variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo (et realistisk mål er 140 BPM, men gerne hurtigere!).
- danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”.
- udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning)
- kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og
karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og
taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne
beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på
banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet,
så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold (slutning af 1.g og starten af 2.g)

Tekniske elementer:
Yderside dribling, inderside dribling, inderside aflevering, halvtliggende vristspark, tæmning langs jorden, tæmning i luften, skud på mål.
Taktiske elementer:
Gøre sig spilbar, boldbessidelse, opbygning af spil for at komme frem til scoringschancer.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Touch rugby

Forløbsbeskrivelse
I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der vil undervejs blive arbejdet med elevernes tekniske, taktiske og fysiske formåen, inden for de givne rammer af Falkos Touch Rugby

Faglige mål:
At eleverne bliver i stand til:
• At udføre en teknisk korrekt aflevering
• At modtage afleveringer (i teknisk forstand).
• At eleven gør sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer)
• At eleverne lever op til de fysiske krav i det færdige spil.
• At eleverne opnår spilforståelse og kan bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Fodbold (del 2)

Tekniske elementer:
Yderside dribling, inderside dribling, inderside aflevering, halvtliggende vristspark, tæmning langs jorden, tæmning i luften, skud på mål.
Taktiske elementer:
Gøre sig spilbar, boldbessidelse, opbygning af spil for at komme frem til scoringschancer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Hip hop

Praktisk pensum i Hip hop.

Grundlæggende musikforståelse og tælling af taktslag og takter (bevægelser i takt til musikken).
Dans med hip hop attitude (bounce, udstråling, mm.)
Poses (også kaldet freeze)
Diverse hip hop moves.
En samlet koreografi som hele gruppen danser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Bordtennis

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne kan udføre grundslagene med en korrekt teknik, samt variere grundslagene med fart, skru og placering. Derudover skal eleverne gennem forløbet opnå kendskab til hvordan idrætten er organiseret i Danmark, herunder specifikt på bordtennis’ placering i det danske idrætsbillede.

Faglige mål
Hvad skal eleverne kunne praktisk?
- kende slagene serv, bh- og fh-kontra, bh-prik, fh- og bh-stik, fh-loop og smash, herunder batvinkel, slagfase og træfpunkt.
- beherske de ovennævnte slag med sikkerhed i isolerede øvelser.
- beherske benarbejdet til de forskellige slag
- rimelig beherskelse af skru, fart og placering af boldene i udvalgte slag
- kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- kunne udføre de relevante slag afhængig af boldens placering i kamp
- have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på/ved bordet i kamp
- være bekendt med de grundlæggende regler i bordtennis.

Hvad skal eleverne kunne teoretisk?
- kunne redegøre for idrættens organisering i Danmark, herunder ideologierne bag de to store idrætsforbund (DIF og DGI).
- redegøre for bordtennissportens placering i det danske idrætsbillede.
- analysere udviklingen i medlemstal inden for bordtennis over en årrække, samt for køn og aldersgrupper.
- vurdere årsagerne til de udviklinger der ses i medlemstallet for bordtennis (og andre klassiske foreningsidrætter) over de seneste 30 år.


Materialer
https://www.dif.dk/da/forbund/forbund/dansk-bordtennis-union
http://bordtennisinfo.blogspot.com/
Youtube bordtenniseksperterne
C - det er idræt s. 68-78 Idræt i skole og fritid (10 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Motion og fitness (træningsprojekt)

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne får kendskab til og udført konditionstræning og funktionel træning. Herunder at de kan teste kondition og styrke, planlægge relevante træningspas og evner at skalere øvelser der passer til forskellige målgrupper.
Gennem forløbet skal eleverne lære deres krop bedre at kende og blive motiveret til at fortsætte en form for motion efter gymnasiet.

Indhold
Forløbet starter med en Coopertest og en test af deres funktionelle styrke, efterfulgt af 8 ugers træning. I det ugentlige idrætsmodul ligger fokus primært på funktionel træning, mens eleverne skal udføre konditionstræning 2 gange om ugen derhjemme. Efter de 8 uger tester eleverne igen deres kondition og funktionelle styrke i afsluttende tests.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- udføre en Coopertest, samt overveje testens pålidelighed, validitet og standardisering, herunder hvilke fejlkilder der kan være ved testen.
- udarbejde, gennemføre og evaluere et konditionstræningsprogram
- redegøre for relevant fysiologisk teori dvs. basal-, arbejds- og træningsfysiologi, samt anatomi.

- sammensætte et målrettet træningspas mod udvalgte muskelgrupper og pulszoner
- redegøre for superkompensationsprincippet
- redegøre for intensitetsbegrebet og pulszoner
- redegøre for sundhedsbegrebet og fysisk aktivets betydningen for sundheden.

Basal fysiologi
- Aerob og anaerob energiomsætning
- Hjertet og kredsløbets funktion
- puls, slagvolumen og minutvolumen

Arbejdsfysiologi
- intensitetsbegrebet, herunder sammenhæng mellem puls, slagvolumen, minutvolumen og arbejdsintensitet.
- sammenhængen mellem intensitet og typen af energiomsætning
- kondital

Træningsfysiologi
- superkompensationsprincippet
- kredsløbskondition og stofskiftekondition
- træningsmængde
- interval- og kontinuerlig træning, herunder principperne
- lav-, moderat- og højintensitetstræning
- fysiologiske adaptationer ved de forskellige typer træning

Funktionel træning
- udføre de, i forløbet, anvendte øvelser med korrekt teknik.
- instruere i de anvendte øvelser, samt skalere dem, så belastningen bliver hhv. lavere og højere.
- lave en bevægelsesanalyse af udvalgte dele af de anvendte øvelser, med brug af fagbegreber, herunder ledtyper, ledbevægelser, kontraktionsformer og de primære muskler.

Til forløbet hører en aflevering hvor eleven præsenterer sine testresultater og træningsplan, samt reflekterer over disse i samspil med bagvedliggende teori.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Badminton

Praktisk pensum i badminton.

Underhåndsslag:
- Serv, herunder lang forhåndsserv.
- Netdrop (forhånd og baghånd)
- Lob (forhånd og baghånd)

Overhåndsslag (kun forhånd):
- Clear
- Drop
- Smash

Simple slagøvelser hvor nogle af ovenstående slag sættes sammen.

Benarbejde til både forbane og bagbane, herunder et saks ved overhåndsslag.

Det færdige spil inkl. spilleregler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Salsa - Rueda de Casino

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne gennem arbejdet med tilegnelse af nye komplekse færdigheder får en oplevelse af sammenhængen mellem træningstid og mestringsniveau. Derudover skal forløbet give eleverne en idé om hvordan dans kan udvikle de sociale kompetencer og have en betydning for for den mentale trivsel.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne::
- følge den latinamerikanske salsarytme (1-2-3-pause) og ramme 1'eren
- udføre grundtrin, samt de indgående figurer i isolerede øvelser, hvor der ligges vægt på forfoden:

"Pynt" til dansen
- fly, mosqito, besito, muchata mala
Partnerskift
- directo og rapido
Figurer uden partnerskift
- Vuelta, enchufla dile que no, vacilala, sombrero, la familia
Figurer med partnerskift
- dame, enchufla, la prima

- udføre de indgåede figurer i kortere og længere sammenhænge Ruedaen
- mestre caller funktion
- vise koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer
- udføre variationerne med god bevægelseskvalitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer