Holdet 3bj id/3 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Katrine Dam Madsen, Maja Hornstrup Jakobsen, Ruben Rios Jensen, Søren Ydemark
Hold 2023 id/bj3 (1bj id/3, 2bj id/3, 3bj id/3)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball
Titel 2 Jive
Titel 3 Bordtennis (afsluttes i 2.g)
Titel 4 Touch rugby
Titel 5 Rytmisk opvarmning til musik
Titel 6 Badminton
Titel 7 Ultimate og træningsprojekt
Titel 8 Hip/Hop og Labans bevægelseslære
Titel 9 Lanciers
Titel 10 Kickboxing

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball

Det praktiske forløb har til hensigt at forbedre elevernes tekniske færdigheder inden for aflevering/modtagning, driblinger, skud og lay-up, og rebound, samt principperne for spilbarhed (cuts).

Praktiske faglige mål:
- at eleverne kan aflevere på forskellige vis (2-hånds-brystaflevering og studsaflevering) til en medspiller så denne kan arbejde hurtigt videre med bolden.

- at eleverne kan drible med bolden i diverse øvelser og spil, med god kontrol. Herunder at de kender reglen for dobbeltdribling.
at eleverne kan udføre et lay-up med korrekt teknik (2-skridts tilløbsrytme, spring opad, træk svingbenet med op, beskyt bolden på vej op, læg bolden kontrolleret i kurven via pladen med én hånd).

- at eleverne kan udføre et korrekt skud efter BEEF-konceptet.

- at eleverne kan udføre en rebound med udboksning af modstander.

- at eleverne kender principperne for spilbarhed gennem cuts, og kan udføre dette i praksis.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive

Faglige mål:
Kunne udføre jive-grundtrin, samt beherske følgende variationer:
- New Yorker
- Mølle
- Dame spin
- Damen under
- Damen under med spark
- Forbi hinanden med spark (Pass and kick)
- 3 sparks variation

- Udføre “Falko-sekvensen” (en samlet gennemgang af de ovenstående variationer).

Eleven skal desuden kunne:
- Demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarten 4/4, BPM)
- Demonstrere viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb.
- Følge musikkens tempo og bevæge sig i takt til denne (Musikforståelse). - Variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo. (et realistisk mål er 140 BPM)
- Have kendskab til “at føre” og “blive ført”.
- Udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning)
- Kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning/åben fatning og alm dansefatning/lukket fatning) og demonstrere viden om hvordan man danser sammen og arbejder med udtryk.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Bordtennis (afsluttes i 2.g)

Eleverne skal kunne:
- kende slagene serv, bh- og fh-kontra, bh- og fh-prik, bh- og fh-loop samt bh- og fh-stik, herunder tilbagesving, kontaktpunkt og kvittering (gennemsving).
- være bekendt med de grundlæggende regler i bordtennis.
- beherske de ovennævnte slag med sikkerhed i isolerede øvelser.
- beherske benarbejdet til de forskellige slag.
- rimelig beherskelse af skru, fart og placering af boldene i udvalgte slag.
- kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- kunne udføre de relevante slag afhængig af boldens placering i kamp.
- have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på/ved bordet i kamp
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Touch rugby

Forløbsbeskrivelse
I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der vil undervejs blive arbejdet med elevernes tekniske, taktiske og fysiske formåen, inden for de givne rammer af Falkos Touch Rugby

Faglige mål:
At eleverne bliver i stand til:
• At udføre en teknisk korrekt aflevering
• At modtage afleveringer (i teknisk forstand).
• At eleven gør sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer)
• At eleverne lever op til de fysiske krav i det færdige spil.
• At eleverne opnår spilforståelse og kan bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmisk opvarmning til musik

Formål med forløbet:

Eleverne lærer at bevæge sig rytmisk til forskellige typer musik ved brug af bevægelseskvaliteterne svingende, førende og  markerede.
Der arbejdes kreativt med at eleverne individuelt og i små grupper udforsker bevægelsernes kvalitet og laver små brudstykker af egne koreografier.
Eleverne oparbejder viden om hvad der sker i kroppen når man varmer op og hvordan et traditionelt alment opvarmningsprogram til musik kan se ud.
Til slut udvikles i grupper opvarmningsprogrammer til musik, som forevises for de øvrige deltagende elever. Eleverne giver hinanden feedback.

Eleverne bedømmes på:
- evnen til at udføre henholdsvis førte, svingende og markerede bevægelser.
- evnen til at følge rytmen i et stykke musik
- evnen til at udarbejde og fremvise et opvarmningsprogram

Der udarbejdes en lille skriftlig aflevering med opvarmningsprogrammet samt et formskema for ét af gruppens brugte musiknumre.

Materiale:
Maj-Britt Nørgaard: "Musik, rytme, energi" fra bogen "fodfæste og Himmelkys" s. 102-108.
PP om opvarmningseffekter og formskema: PP opvarmning

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag i form af slagsekvenser, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil, mestendels på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles meget på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau - dog spiller vi fuld bane de få gange logistisk kan gå op.

Faglige mål:
- Have korrekt forhånds- og baghåndsgreb
- Kende slagene lang forhåndsserv, kort baghåndsserv,  clear, drop, netdrop, lob & smash og kunne beherske slagene til et rimeligt niveau.
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Rimelig beherskelse af benarbejde fra spilcentrum til henholdsvis forbanen, midtbanen og bagbanen.
- Kunne udføre basale slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Ultimate og træningsprojekt

Forløbets formål
Formålet med forløbet er, at eleverne gennem spillet ultimate udvikler specifikke praktiske færdigheder, taktisk forståelse og samarbejdsevne, samtidig med at de arbejder målrettet med et personligt konditionstræningsprojekt, hvor teori og praksis kobles.

Faglige mål – praktik (ultimate)
Eleverne skal kunne:
-beherske baghånds- og forhåndskast
-have kendskab til hammerkast
-beherske pandekagegribning og tohåndsgribning
-udføre et cut med forståelse for retnings- og temposkift samt efterfølgende modtage discen
-pivotere og aflevere under pres med både forhånd og baghånd
-placere sig hensigtsmæssigt på banen og gøre sig spilbar
-anvende og forstå taktikken stak samt mand-mand-forsvar og regler
-forstå og udvise fairplay
-indgå i forskellige samarbejdsrelationer i spillet

Faglige mål – træningsprojekt
Eleverne skal kunne:
-udarbejde, gennemføre og evaluere et personligt konditionstræningsprogram
-koble træningsteori til egen træningspraksis
-anvende faglige begreber korrekt
-dokumentere træning og testresultater (start- og sluttest)

Indhold og organisering

Ultimate i praksis: tekniske færdigheder, spil, taktik og fairplay
Træningsteori: kondition, træningsprincipper, træningsformer og intensitet
Tests: coopertest (start og slut)
Træningsperiode: ca. 8 uger sideløbende med undervisningen. 2 træninger selvstændigt om ugen

Produkt
der afleveres en 8 minutter lang screencast med

Litteratur:
Wolf, Hammer og Hammer: "C-det er idræt" s. 31-45 samt smartmodellen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hip/Hop og Labans bevægelseslære

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og arbejde med eget hip hop-materiale.

Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans og i breakdans samt principper fra Rudolf Labans bevægelsessystem.

Hvert modul afsluttes med at vise eget hiphop materiale lavet i mindre grupper ud fra bundede opgaver som har haft fokus på bla. Kroppens grundbevægelser, tid, kraft, planer og kontaktforhold (LABAN).
Elevarbejde ofte med start og slutninger på koreografierne.

Forløbet træner mod, samarbejde, kreativitet og rytme som munder ud i en længere gruppekoreografi, som fremvises i slutningen af forløbet.

Hvad forventes det at jeg skal kunne?

Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og -2) og holde et flow i sammensat koreografi.

Bevæge dig med hip hoppens "bouncende" kvalitet

Udtrykke hip hoppens attitude med kropssprog og mimik


Koordination af både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier og eget materiale.

Isolerede bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret eks body rolls

Inddrage grundbevægelser naturligt i hiphop koreografier så det passer til hiphops udtryk.

Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en koreografi, hvor hiphops kontrastfyldte dynamik udtrykkes.

Lave 1-2 skills fra de breakdance principper som vi har øvet i modulerne

Arbejde med udvalgte dele af Rudolf Labans bevægelsessystem ift hip hop koreografier (BESS konceptet).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Lanciers

Den årlige indlæring og repetition af lanciers i forbindelse med lanciersfesten.

Formålet med forløbet er at eleverne introduceres til Falkos udgave af folkedansen lanciers, som skal danses til lanciersfesten.

Læringsmål:
-følge takten i musikken
-kende koreografien og kunne udføre trinene korrekt
-have en god holdning og udstråling
-arbejde med variationer i kvadrillerne i 3. og 4. g
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Kickboxing

Grundlæggende indsigt i basale teknikker i Kickboxing. Herunde Grundlæggende teknikker, ideelle bevægelser og principperne bag slag, spark og kombinationer.

Forløbsprøven er fremvisningen af den iscenesatte "kamp"/sparing med Puder og Pads, og evaluering tager udgangspunkt i egen anvendelse og forståelse af teknikker.

Praktiske mål når man skal slå/sparke (udøver):
*Korrekt benarbejde ved udførelse af slagsekvenser
*Korrekt anvendelse af parader under egne slag
* Kunne udføre udvalgte slag og spark med korrekt håndstilling, benstilling, balance og kraft i slag/spark
*Kunne sætte teknikker sammen til en iscenesat kamp
* I stand til at kunne udføre kombinationer med slag og spark.

Praktiske mål når man skal holder puder/pads (sparringspartner/modtager):
* Kunne udfordre udøver med korrekte vinkler på pude eller pads
* Kunne give kommandoer (både med og uden lyd) til udøver
* Motivere udøver undervejs i sekvenser - både i slag, spark og i kombinationer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer