Holdet 3ce id/2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Kristoffer Stampe-Hejl
Hold 2023 id/ce2 (1ce id/2, 2ce id/2, 3ce id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball
Titel 2 Jive
Titel 3 Fodbold (del 1)
Titel 4 Touch rugby
Titel 5 Fodbold (del 2)
Titel 6 Hip hop
Titel 7 Bordtennis
Titel 8 Opvarmning til træningsprojekt (og Crossfit)
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Badminton
Titel 11 Salsa - Rueda de Casino
Titel 12 Repetition med fokus på boldspil
Titel 13 Forløb#10

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og
karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og
taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne
beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på
banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet,
så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- Udføre grundtrinnet i jive, samt beherske følgende variationer: New Yorker, Mølle, Dame spin, Herre spin, Damen under, Damen under med spark, Forbi hinanden med spark (Pass and kick), 3-sparks variation, Woman in the mirror.

- Kombinere de forskellige variationer i mindre serier
- Kombinere alle variationer i “Falko-sekvensen” (introduceres i timerne).

- demonstrere viden om musiktælling (formskema, taktarter 4/4 og 3/4, BPM)
- have kendskab til forskellige faser i et motorisk læringsforløb.
- følge musikken (Musikforståelse) - variationerne skal kunne udføres i musikkens tempo (et realistisk mål er 140 BPM, men gerne hurtigere!).
- danse grundtrin og variationer både som herre og dame, og have kendskab til “at føre” og “blive ført”.
- udvise energi gennem dansens udtryk og bevægelseskvalitet (smil og holdning)
- kende forskellige dansefatninger (to håndsfatning og alm dansefatning).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Fodbold (del 1)

Tekniske elementer:
Yderside dribling, inderside dribling, inderside aflevering, halvtliggende vristspark, tæmning langs jorden, tæmning i luften, skud på mål.
Taktiske elementer:
Gøre sig spilbar, boldbessidelse, opbygning af spil for at komme frem til scoringschancer.
Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Touch rugby

Forløbsbeskrivelse
I forløbet bliver der arbejdet med progression fra delelementer til det færdige spil. Der vil undervejs blive arbejdet med elevernes tekniske, taktiske og fysiske formåen, inden for de givne rammer af Falkos Touch Rugby

Faglige mål:
At eleverne bliver i stand til:
• At udføre en teknisk korrekt aflevering
• At modtage afleveringer (i teknisk forstand).
• At eleven gør sig spilbar ved brug af forskellige teknikker (formationer)
• At eleverne lever op til de fysiske krav i det færdige spil.
• At eleverne opnår spilforståelse og kan bruge delelementer fra undervisningen i skabelonøvelser og i det færdige spil.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Fodbold (del 2)

Tekniske elementer:
Yderside dribling, inderside dribling, inderside aflevering, halvtliggende vristspark, tæmning langs jorden, tæmning i luften, skud på mål.
Taktiske elementer:
Gøre sig spilbar, boldbessidelse, opbygning af spil for at komme frem til scoringschancer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Hip hop

Praktisk pensum i Hip hop.

Grundlæggende musikforståelse og tælling af taktslag og takter (bevægelser i takt til musikken).
Dans med hip hop attitude (bounce, udstråling, mm.)
Poses (også kaldet freeze)
Diverse hip hop moves.
En samlet koreografi som hele gruppen danser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Bordtennis

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne kan udføre grundslagene med en korrekt teknik, samt variere grundslagene med fart, skru og placering. Derudover skal eleverne gennem forløbet opnå kendskab til hvordan idrætten er organiseret i Danmark, herunder specifikt på bordtennis’ placering i det danske idrætsbillede.

Faglige mål
Hvad skal eleverne kunne praktisk?
- kende slagene serv, bh- og fh-kontra, bh-prik, fh- og bh-stik, fh-loop og smash, herunder batvinkel, slagfase og træfpunkt.
- beherske de ovennævnte slag med sikkerhed i isolerede øvelser.
- beherske benarbejdet til de forskellige slag
- rimelig beherskelse af skru, fart og placering af boldene i udvalgte slag
- kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- kunne udføre de relevante slag afhængig af boldens placering i kamp
- have en taktisk forståelse af boldens og egen placering på/ved bordet i kamp
- være bekendt med de grundlæggende regler i bordtennis.

Hvad skal eleverne kunne teoretisk?
- kunne redegøre for idrættens organisering i Danmark, herunder ideologierne bag de to store idrætsforbund (DIF og DGI).
- redegøre for bordtennissportens placering i det danske idrætsbillede.
- analysere udviklingen i medlemstal inden for bordtennis over en årrække, samt for køn og aldersgrupper.
- vurdere årsagerne til de udviklinger der ses i medlemstallet for bordtennis (og andre klassiske foreningsidrætter) over de seneste 30 år.


Materialer
https://www.dif.dk/da/forbund/forbund/dansk-bordtennis-union
http://bordtennisinfo.blogspot.com/
Youtube bordtenniseksperterne
C - det er idræt s. 68-78 Idræt i skole og fritid (10 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Opvarmning til træningsprojekt (og Crossfit)

Formålet med forløbet:

Formålet med crossfit er en grundlæggende indføring i crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første moduler vil fokus være på øvelser med egen kropsvægt, og i de efterfølgende med forskellige redskaber (kettelbells og TRX). I hvert modul præsenteres i for en ny måde at sammensætte træningen på (WOD).

Hvad skal jeg kunne?
Udføre øvelser med egen kropsvægt på en korrekt teknisk måde.
udføre øvelser med forskellige redskaber (kettelbells og TRX) på en korrekt teknisk måde.
Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde ud fra crossfit principper.
Være i fysisk stand til at udføre og gennemføre øvelser og programmer.
Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine kammerater.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

Formål
Formålet med træningsprojektet er at eleverne får kendskab til og udført konditionstræning. Herunder at de kan teste konditionen, planlægge relevante træningspas og lærer deres krop bedre at kende, samt bliver motiveret til at fortsætte en form for konditionstræning efter gymnasiet.

Indhold
Træningsprojektet starter med en Coopertest efterfulgt af 8 ugers konditionstræning. Eleverne træner i det ugentlige idrætsmodul, samt hjemmetræning. Efter de 8 uger tester eleverne igen deres kondition i en afsluttende Coopertest.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne:
- udføre en Coopertest.
- udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram
- redegøre for relevant fysiologisk teori på C-niveau.

Basal fysiologi
- Kendskab til aerob og anaerob energiomsætning.
- Hjertet og kredsløbets funktion, herunder begreberne puls, slagvolumen og minutvolumen.

Arbejdsfysiologi
- intensitetsbegrebet, herunder borg-skalaen og sammenhæng mellem puls og arbejdsintensitet.
- kondital.

Træningsfysiologi
- superkompensationsprincippet
- kredsløbskondition og stofskiftekondition
- interval- og kontinuerlig træning.
- lav-, moderat- og højintensitetstræning
- fysiologiske adaptationer ved de forskellige typer træning

Til forløbet hører en aflevering hvor eleven præsenterer sine testresultater og træningsplan, samt reflekterer over disse i samspil med bagvedliggende teori.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Badminton

Praktisk pensum i badminton.

Underhåndsslag:
- Serv, herunder lang forhåndsserv.
- Netdrop (forhånd og baghånd)
- Lob (forhånd og baghånd)

Overhåndsslag (kun forhånd):
- Clear
- Drop
- Smash

Simple slagøvelser hvor nogle af ovenstående slag sættes sammen.
Benarbejde til alle 4 hjørner, herunder et saks ved overhåndsslag.

Det færdige spil inkl. spilleregler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Salsa - Rueda de Casino

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne gennem arbejdet med tilegnelse af nye komplekse færdigheder får en oplevelse af sammenhængen mellem træningstid og mestringsniveau. Derudover skal forløbet give eleverne en idé om hvordan dans kan udvikle de sociale kompetencer og have en betydning for for den mentale trivsel.

Faglige mål
Efter forløbet skal eleverne kunne::
- følge den latinamerikanske salsarytme (1-2-3-pause) og ramme 1'eren
- udføre grundtrin, samt de indgående figurer i isolerede øvelser, hvor der ligges vægt på forfoden:

"Pynt" til dansen
- fly, mosqito, besito, muchata mala
Partnerskift
- directo og rapido
Figurer uden partnerskift
- Vuelta, enchufla dile que no, vacilala, sombrero, la familia
Figurer med partnerskift
- dame, enchufla, la prima

- udføre de indgåede figurer i kortere og længere sammenhænge Ruedaen
- mestre caller funktion
- vise koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye figurer
- udføre variationerne med god bevægelseskvalitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 13 Forløb#10

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer