Holdet 3ce id/3 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Falkonergårdens Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Benjamin la Cour Sveistrup
Hold 2023 id/ce3 (1ce id/3, 2ce id/3, 3ce id/3)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb#1 Jive
Titel 2 forløb#2 Basketball
Titel 3 Touch rugby (fælles forløb 2g)
Titel 4 Badminton
Titel 5 Gruppe Performance
Titel 6 Volleyball
Titel 7 Træningsprojekt og Crossfit
Titel 8 Hip/Hop og Labans bevægelseslære

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb#1 Jive

JIVE
I forløbet arbejdes der med jive som dansestil gennem indlæring af grundtrin og forskellige variationer. Forløbet tager udgangspunkt i pardans, rytme og bevægelseskvalitet, hvor eleverne arbejder med både tekniske færdigheder, musikforståelse og kropsligt udtryk. Gennem forløbet udvikler eleverne forståelse for samspillet mellem musik, rytme, bevægelse og samarbejde. Eleverne arbejder både med at danse som ’den der fører’ og ’den, der bliver ført’ (kendt som herre/dame-roller) for at opnå forståelse for samarbejde, kommunikation og rollefordeling i pardans.
I den afsluttende del af forløbet arbejder eleverne med at sammensætte og videreudvikle egne koreografier, hvor de selv laver deres egne variationer og kreative løsninger. Forløbet afsluttes med fremvisning af ’Falko’-sekvensen og elevernes egne koreografier.

IDRÆTSTEORETISK FUNDAMENT
Forløbet tager teoretisk afsæt i motorisk indlæring, hvor læring er en gradvis udvikling gennem forskellige faser: orienteringsfasen, grovkoordineringsfasen, finkoordineringsfasen og stabiliseringsfasen. Fokus er på, hvordan kropslige erfaringer, gentagelser og motivation bidrager til udviklingen af bevægelseskvalitet og mestring. Centralt står også begreberne kombinationsevne, omstillingsevne og tilpasningsevne, som beskriver individets evne til at koordinere flere handlinger samtidig, skifte mellem bevægelser og anvende lærte færdigheder i nye situationer og omgivelser. Teorien understøtter dermed elevernes læringsprocesser og understøtter processen i, at øvelse gør mester.

FAGLIGE MÅL
• Eleven kan lave jive-grundtrin med partner
• Eleven kan I høj grad beherske følgende variationer i forlængelse af hinanden med grundtrin i mellem:
o New Yorker
o Mølle
o Dame spin
o Damen under
o Damen under med spark
o Forbi hinanden med spark (pass and kick)
o 3-sparksvariation
o Woman in the mirror
• Eleven kan udføre lære og udføre “Falko-sekvensen”
• Eleven behersker rytmeforståelse og kan følge musikkens takt og tempo og kan udføre grundtrin og variationer i musikkens tempo
• Eleven kan danse både som herre og dame samt opnå forståelse for ’at føre’ og ’blive ført’
• Eleven kan arbejde med bevægelseskvalitet i jivedansen
• Eleven har kendskab til forskellige dansefatninger.
• Eleven kan demonstrere viden om musiktælling, herunder formskema, taktarterne 4/4 og 3/4 samt BPM
• Eleven kan demonstrere idrætsfaglig viden om de forskellige faser i et motorisk læringsforløb
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Eksperimentelt arbejde
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 forløb#2 Basketball

Faglige mål:
Eleven skal:
- beherske grundlæggende tekniske færdigheder
- kunne modtage og omsætte fejlkorrektur
- få en forståelse for spillets grundlæggende taktiske elementer
- videreudvikle kropsbevidsthed
- kende spillets vigtigste regler

Indhold:
Opvarmningsøvelser med bold

Tekniske færdigheder:
Forskellige typer afleveringer (bryst, studs, 1-hånd)
Driblinger (inkl. crossover dribling)
Layup
Stående skud
Standsning i totaktsrytme og jumpstop
Pivotering

Introduktion af spilrelevante taktiske elementer, herunder:
”Triple threat”
Positionering på banen
Cuts (V, L og backdoor)
Scren & roll
Box out forsvar (rebound)

Kompetencer:
- sociale kompetencer
- kropslige kompetencer (idrætstekniske færdigheder)

Arbejdsformer:
klasseundervisning, teknikøvelser 2-2, taktik par- og gruppe. Virtuelle arbejdsformer/ /anvendelse af fagprogrammer/skriftligt arbejde

Evaluering:
Løbende evaluering samt afsluttende forløbsprøve, hvor mange af de tekniske elementer indgår i en færdig konstrueret bane.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Touch rugby (fælles forløb 2g)

FORLØBET: TOUCH RUGBY
Gennem forløbet arbejdes der grundlæggende med indføring af teknik og taktik i boldspillet touch rugby. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe, løbebaner og hvordan man gør sig spilbar. Forløbet lægger særligt vægt på kamptid, da det er den bedste måde at lære det omfattende regelsæt på. Forløbet afsluttes med en turnering sammen med alle 2g idrætshold på falko.

TEORETISK FUNDAMENT
I forløbet arbejdede vi med kommunikation og spilbarhed i rugby. Afleveringssamarbejdet kræver, at spillerne behersker grundlæggende tekniske færdigheder som at kaste og gribe bolden korrekt. Derudover skal spillerne kunne placere sig i en hensigtsmæssig afstand til hinanden i afleveringsøjeblikket, som i rugby typisk er omkring 4-8 meter. Kommunikation spiller en central rolle i boldspil. Spillerne kan både anvende verbal kommunikation (kalde og opfordre) og nonverbal kommunikation gennem temposkift, løbebaner og retningsskift. Spilbarhed handler om at placere sig, så man er spilbar og kan modtage bolden. Ansvaret for at skabe spilbarhed ligger især hos ikke-boldholder, da de skal bevæge sig for at skabe afleveringsmuligheder. Da afleveringer i rugby kun må foregå bagud, stiller det særlige krav til spillernes løbemønstre og placeringer. Derfor bliver bevægelse, timing og støtte til boldholderen endnu vigtigere end i mange andre boldspil.

FAGLIGE MÅL
- Eleven kan kaste en rugbybold, så den roterer rigtigt i luften.
- Eleven kan gribe en rugbybold stående/i bevægelse.
- Eleven kan udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration.
- Eleven har en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk.
- Eleven har kendskab til forskellige angrebstaktikker.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Badminton

FORLØB: BADMINTON
Forløbet i badminton er opbygget som et praktisk og teknisk forløb. Eleverne arbejder først med grundlæggende greb og slagteknik, hvorefter der gradvist bygges videre med benarbejde, forskellige slagtyper og sammensætninger af slag i kamplignende situationer.
I forløbet arbejdes der med serv, clear, drop, netdrop, lob og smash samt med benarbejde til de fire hjørner. Eleverne træner både tekniske færdigheder og taktisk forståelse, herunder placering af sig selv og bolden på banen. Der er fokus på at skabe hensigtsmæssige slagsekvenser, hvor hensigten med slaget er tydelig.

FAGLIGE MÅL
- Eleverne kan udføre serv, clear, drop, netdrop, lob og smash med grundlæggende korrekt teknik
- Eleverne har kendskab til badmintonregler og spil
- Eleverne kan anvende grundlæggende benarbejde til de fire hjørner
- Eleverne kan udføre slagsekvenser med tydelig taktisk hensigt
- Eleverne udvikler forståelse for placering af både sig selv og bolden på banen
- Eleverne udvikler motoriske færdigheder gennem gentagelse og teknisk træning

IDRÆTSTEORETISK FUNDAMENT
Eleverne arbejder med motorisk indlæring som teoretisk grundlag for udvikling af tekniske færdigheder i badminton. Der fokuseres på, hvordan komplekse tillærte bevægelser opbygges gennem gentagelser, koordination og gradvis automatisering af bevægelser.
I forløbet arbejdes der med forståelsen af samspillet mellem medfødte bevægelser og komplekse tillærte bevægelser, hvor badmintonteknikker kræver flere.
Eleverne introduceres desuden til de tre faser i motorisk indlæring: den verbal-kognitive fase, den motoriske fase og den automatiserede fase. Gennem praktisk træning arbejder eleverne med at udvikle og automatisere deres bevægelsesmønstre, så teknikkerne gradvist bliver mere stabile og præcise.

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- Motorisk indlæring
- Medfødte bevægelser og komplekse tillærte bevægelser
- Verbal-kognitiv fase
- Motorisk fase
- Automatiseret fase
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 5 Gruppe Performance

FORMÅL OG FORLØBSBESKRIVELSE:
Forløbet er det målet, at I får erfaringer med at arbejde med bevægelse til musik i en gruppe. Konkret skal I optræne færdigheder inden for genrerne; moderne dans og kontaktimprovisation, som I kobler til teorien om Labans bevægelseslære; BESS-konceptet. Løbende i undervisningen I blive introduceret for mindre gruppeopgaver hvor I skal arbejde med tekniske elementer fra dansegenrerne og anvende BESS-konceptet på jeres egne kreative bevægelser og dansesekvenser.

Undervisningen er tilrettelagt således, at I både arbejder individuelt, parvis, som samlet hold, men allermest i grupper af 4-5 personer. Fokus ligger på at opnå bevægelseskvalitet og skabe materiale til jeres fælles afsluttende performance, der kan anvendes som del af jeres drejebog til eksamen. Observation og feedback med udgangspunkt i Labans bevægelseslære indgår som central del af forløbet med det formål at træne jeres evne til at analysere og vurdere egne og såvel som andre gruppes bevægelseskvalitet. BESS konceptet anvendes som fælles sprog i at beskrivelse og vurdere bevægelser. I undervisningen anvendes også videooptagelser, der udgør en vigtig del af jeres
gruppes feedback til jer selv, ligesom I udover feedback fra jeres underviser også får feedback fra andre grupper.

FAGLIGE MÅL
• Eleven kan anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til
forskelligartet musik
• Eleven har evne til at arbejde med rummet, i niveauer, med tempo, med relationer
og formår at veksle mellem forskellige bevægelseskvaliteter.
• Eleven kan arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser
• Eleven kan arbejde med bevægelse skabt via. kreativ dans og improvisation alene, parvis og
i grupper.
• Eleven kan arbejde med kontakt improvisationsteknikkerne:
    · Point of contact
    · Counterbalance
    · Contrabalance
    · Shaping
    · Lifting
    · Flying
    · Bodyimpulse
    · Air impulse
• Eleven kender til teorien BESS og kan anvende LABANS BESS-koncept til at skabe, evaluere og
vurdere bevægelser; herunder også en sammenhængende dansekoreografi.
• Eleven kan tage aktivt del i gruppearbejde frem mod en færdig gruppeperformance.

PRODUKTKRAV (gruppeperformance):
I skal lave en performance af 1,5 til 2 minutters varighed. I vurderes på i hvilken grad I inddrager elementer Labans BESS-koncept, samt arbejder med udtryk og stemning i musikken. Det er et krav, at jeres performance overvejende indeholder elementer gennemgået i undervisningen. Jeres performance er en del af det samlede bedømmelsesgrundlag.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde

Titel 6 Volleyball

VOLLEYBALL
Forløbet i volleyball er opbygget som et praktisk og teoretisk forløb, hvor eleverne arbejder med grundteknikker, spilforståelse og samarbejde. Der arbejdes med basale slagteknikker samt evnen til at indgå i et funktionelt holdspil, hvor kommunikation og placering er centrale elementer. Eleverne opnår desuden kendskab til de basale regler samt rotationssystemet i volleyball. Der er arbejdes fokuseret med på spilforståelse, herunder elevernes evne til at placere sig selv og bolden hensigtsmæssigt på banen. Samtidig trænes eleverne i at fungere som gode holdspillere, hvor kommunikation er central i samarbejdet. Forløbet kombinerer praksis og teori, hvor eleverne arbejder med sammenhængen mellem spiludvikling, roller og samarbejde i et hold.

IDRÆTSTEORETISK FUNDAMENT
Eleverne arbejder med teamudviklingsteori som grundlag for at forstå samarbejde og rollefordeling i volleyball. I forløbet arbejdes der desuden med teamteori og teamkohæsion med fokus på, hvordan samarbejde, kommunikation og rollefordeling påvirker holdets præstation og trivsel. Eleverne har reflekteret over egne og andres roller på holdet samt betydningen af tillid, ansvar og fælles mål i et team - her med særligt udgangspunkt i modellen for teamkohæsion. Der er lagt fokus på formelle og uformelle roller på et hold samt betydningen af social- og opgavekohæsion. Derudover inddrages begreber som synergieffekt, hvor eleverne arbejder med forståelsen af både procesgevinst og procestab i teamsamarbejde. Det teoretiske arbejde kobles løbende til det praktiske spil, så eleverne opnår forståelse for, hvordan teori kan anvendes til at udvikle holdets præstation.

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- Teamkohæsion, herunder social- og opgavekohæsion
- Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
- Målsætning (resultat- og procesmål)

LÆRINGSMÅL
- Eleverne kan isoleret udføre fingerslag, baggerslag og underhåndsserv med korrekt teknik
- Eleverne kan til dels udføre angrebsslag (smash) med fokus på placering
- Eleverne har kendskab til regler og rotationssystem i volleyball
- Eleverne kan placere sig hensigtsmæssigt på banen i spillet
- Eleverne kan indgå som aktive og kommunikative holdspillere
- Eleverne kan anvende teamudviklingsteori i holdsamarbejde og kommunikationssituation
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 7 Træningsprojekt og Crossfit

CROSSFIT
Forløbet i CrossFit er opbygget som et praktisk og teoretisk træningsforløb med fokus på funktionel træning, fysisk kapacitet og træningsforståelse. Eleverne introduceres til CrossFit som træningskoncept og arbejder med grundlæggende principper inden for funktionel styrke- og konditionstræning.
I forløbet arbejdes der med teknisk udførelse af følgende centrale CrossFit-øvelser
- Burpees
- walking lunges
- squats
- kettlebell swings
- kettlebell dødløft
- forskellige box jump-variationer
- wall walks
- kurkish get ups
- toes to bar
- front squat
- dødløft
- clean.

Hertil er der en forventning til, at eleven mestrer disse øvelser i nogen grad eller en skalering som passer til den enkelte elev.
Eleverne arbejder med intervalprincipper og lærer at forstå og gennemføre forskellige workouts (WODs). Der er fokus på at udføre øvelser og træningsprogrammer i højt tempo med korrekt teknik, hvilket stiller krav til både aerob og anaerob kapacitet. Forløbet indeholder desuden projekter, hvor eleverne planlægger egne WODs med udgangspunkt i eget niveau og egne mål. Det overordnede faglige mål ses i elevens præstation i fysiske tests, herunder en bip-test og en CrossFit-specifik test, som vægtes 50/50). Disse anvendes til at måle elevens fysiske kapacitet.

FAGLIGE MÅL: CROSSFIT
- Eleverne har kendskab til funktionel træning og CrossFit som træningskoncept
- Eleverne kan udføre centrale CrossFit-øvelser med korrekt teknik eller relevant skalering
- Eleverne kan forstå og anvende intervalprincipper i workouts
- Eleverne kan gennemføre træning med fokus på både styrke, udholdenhed og intensitet
- Eleverne kan planlægge og tilpasse egne WODs ud fra eget niveau

IDRÆTSTEORETISK FUNDAMENT
Eleverne arbejder med basal fysiologi, arbejdsfysiologi og træningsfysiologi som teoretisk fundament for forløbet. Der fokuseres på aerob og anaerob energiomsætning samt hjertets og kredsløbets funktion i forbindelse med fysisk arbejde.
I forløbet arbejdes der med intensitetsbegrebet og sammenhængen mellem puls, slagvolumen, minutvolumen og arbejdsintensitet. Eleverne opnår forståelse for, hvordan forskellige træningsformer påvirker kroppens energiomsætning og fysiske kapacitet.
Derudover introduceres eleverne til centrale træningsprincipper som superkompensation, intervaltræning, kontinuerlig træning og forskellige intensitetszoner. Der arbejdes med fysiologiske adaptationer ved træning samt forskellen mellem kredsløbskondition og stofskiftekondition.

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- Aerob og anaerob energiomsætning
- Puls, slagvolumen og minutvolumen
- Intensitet og arbejdsbelastning
- Kondital
- Superkompensation
- Interval- og kontinuerlig træning (lav-, moderat- og højintensitetstræning)
- Kredsløbskondition og stofskiftekondition
- Fysiologiske adaptationer ved forskellige typer træning
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Forelæsninger
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde

Titel 8 Hip/Hop og Labans bevægelseslære

HIPHOP
Forløbet i hiphop er opbygget som et praktisk forløb, hvor eleverne arbejder med grundlæggende hiphop-bevægelser, rytme og kropsligt udtryk. I de enkelte moduler præsenteres eleverne for basale moves og bevægelsesprincipper, som de arbejder med både individuelt og i grupper. Der arbejdes løbende med at udvikle elevernes evne til at bevæge sig i takt til musikken samt skabe flow og variation i deres bevægelser. Der er desuden fokus på isolerede bevægelser, koordination samt at kombinere kendte bevægelser på nye måder, så der skabes et hiphop-udtryk.
I hvert modul arbejder eleverne med at sammensætte og udvikle koreografisk materiale ud fra bundne opgaver. Forløbet afsluttes med, at eleverne i mindre grupper fremviser deres egen hiphopkoreografi, hvor de viser deres arbejde med bevægelse, samarbejde og kreativt udtryk. Disse fremvises i form af en selvproduceret musikvideo på selvvalgt lokation.
TEORETISK FUNDAMENT
Eleverne arbejder praktisk med Rudolf Labans bevægelsessystem (BESS-konceptet) som teoretisk grundlag for forløbet. Her fokuseres der på ’body’, ’effort’, ’shape’ og ’space’ i bevægelse. Gennem arbejdet med Labans begreber får eleverne en forståelse for, hvordan bevægelse kan varieres og struktureres, så det understøtter hiphoppens udtryk og dynamik. Det teoretiske fundament anvendes som et redskab til at udvikle koreografi og skabe sammenhæng mellem teknik, rytme og udtryk.

LÆRINGSMÅL
- Eleverne kan bevæge sig i takt til musikken og opretholde et stabilt flow
- Eleven kan bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være ”1-og-2”)
- Eleverne kan udføre grundlæggende hiphop-bevægelser samt isolerede bevægelser
- Eleverne kan kombinere kendte bevægelser og skabe variation i en koreografi
- Eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans bevægelsessystem i praksis
- Eleverne udvikler samarbejde, kreativitet og rytmisk forståelse gennem koreografisk arbejde

IDRÆTSTEORETISKE NØGLEBEGREBER
- BESS-konceptet: Body, Effort, Shape og Space
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
  • Projektarbejde