Holdet 3ac id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio - Slet Z

Holdet 3ac id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24
Institution	Slet Z - Mulernes Legatskole 2
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Thomas Drejer
Hold	2023 id/ac (1ac id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1

Grundtræning/Rytmisk opvarmning og dans/Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Grundtræning/Rytmisk opvarmning og dans/Basketball Grundtræning Formål: Formålet med grundtræningsforløbet er en grundlæggende indføring i grundtræningsprincipper, herunder en kombination af styrketræning og konditionstræning. I grundtræningsforløbet bliver eleverne introduceret til forskellige træningsformer der egner sig til at bygge en grundform, herunder styrketræning og cirkeltræning. Eleverne har fået undervisning i korrekt teknik og udførsel af øvelserne, samt refleksioner over øvelsesvalg og progression. Pensum grundtræning -------------------------------------------------------------------------------------------- Rytmisk opvarmning og dans Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et helt opvarmningsprogram/dele af et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram eller dele af et opvarmningsprogram - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op Dansedel Formålet er at indføre eleverne i udvalgte simple danseformer med henblik på at blive styrke elevernes evne til at bevæge sig rytmisk til genremusik og imitere dansegenrens æstetik. Herunder følgende dansegenrer: Hiphop Disko Pensum rytmisk opvarmning og dans Udleveret teori om opvarmningsfysiologi. ------------------------------------------------------------------------------------------------- Basketball Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Hvad skal jeg kunne? Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder (BEEF) - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering (brystaflevering) , studs og over hovedet) - Finter og driblinger: fx crossoverdribling, cross-step finte, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb • V-cut • Lige cut • Backdoor cut - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, spiller den videre, bevæger dig uden bold • Jumpstop, pivotering • Pick and roll – Kalde en screening, sætte en screening, rulle efter screening. Pensum Basketball Afsnittene om regler: De vigtigste regler i 5 vs. 5 basket og de vigtigste i 3 vs. 3 basketball Afsnittet om basketballs oprindelse s. 503-504 Øvrig teori: Afsnit om spændingsregulering i pressede situationer (Kan du score?)
Indhold	Kernestof: Hej - Vi mødes i hallen. Vh Thomas Vi mødes omklædte til indendørs idræt i hallen. Husk vandflaske, indendørs idrætssko. Holdfordeling acx.docx description Karolines hold Thomas hold:Lav 10 minutters rytmisk opvarmning ACX.docx description Thomas hold: Albert, Hjalte, Rasmus og Celina opvarmer os! Dernæst hiphop :-) Thomas hold: Nora, Jonas, Celine og Lina varmer os op. Opvarmningsgrupppen må gerne sende deres opvarmningsoversigt til Thomas inden timen på lectio. Dernæst disko. Karolines hold: Forløbsprøve1. Drible øvelse2. Barcelona firkant3. Lay up/skud langt væk på mål (BEEF)4. Back door cut 5. 3 mod 3 kamp Thomas hold: Thildes gruppe varmer os op med "Juleopvarmning". Dernæst Swingdance :-) Thomas hold er aflyst i dag Karolines hold: Vi mødes i den lille del af hallen og skal have rytmisk opvarmning. Husk vandflaske! Helles hold: Basket i store del af hal. Husk sko. Karolines hold: Læs de to sider som er vedhæftet om opvarmningsteori inden modulet.Husk computer og skrivegrej description Thomas hold: Vi skal arbejde med træning og parkour.De næste 5 gange ser således ud:1) Muskelstyrketræning i kælderen + teori2) Kredsløbstræning i gymnastiksalen + teori3) Parkour i gymnastiksalen4) Parkour i gymnastiksalen5) Parkour i gymnastiksalen description Helles hold har fri pga. sygdom Karolines hold: I skal have valgt jeres sange inden I kommer til idræt i dag. Husk computer Thomas hold: Vi arbejder videre med styrketræning med fokus på træning af benmuskulatur og nedre kropskerne. Vi mødes først i gymnastiksalen til lidt teori og opvarmning og går dernæst ned i styrkekælderen. Lektie: Læs disse sider om fænomenet superk Helle hold: Basket i hal, husk sko. Karolines hold: Aseel, Ismahan, Maryan og Soumaya underviser først, derefter Alfred, Agnethe, Rayan og Joron. Thomas hold: Parkour i gymsalen Karolines hold:Mervan, Omar, Karim og Abdirahman underviser først, derefter Bilal, Hmad og Nuradin. Thomas hold: Parkour - nye flows! Vi mødes i gymnastiksalen. Husk sko Helles hold: Basket i hal. Husk sko. Karolines hold: HUSK EN KUGLEPEN/BLYANT Helles hold har fri pga. sygdom :( Karolines hold: Vi mødes i gymnastiksalen. Sidste hold skal undervise i deres opvarmningsprogram og så fortsætter vi med et nyt emne. Thomas hold: Basketball i den store del af hallen Helles hold: Musik og bevægelse i lille del af hallen. Fokus: Rytmisk opvarmningsprogram. rytmisk opvarmning.docx description Helles hold: Rytmisk opvarmning i grupper samt hiphop med Helle Thomas hold: Basketball - Lektie: Læs s. 1-4 i den vedhæftede teori om basketball. Basketball teori.docx description Helles hold, opvarmningsgrupper.docx description Helles hold: Arbejde med opvarmningsprogram. Karolines hold: Disciplin specifik træning. Vi mødes i gymnastiksalen Helles hold: Aya, Nana, Dagmar, Bodil, Nisrin og Sara laver opvarmningsprogram. Derefter hiphop Karolines hold: Vi mødes i gymnastiksalen til Crossfit Helles hold: Aslan, Omid og Mohammed: jeres opvarmningsprogram udskydes til næste gang pga. miniregatta. Vi afholder miniregatta - vi mødes alle i hallen Helles hold:Aslan, Omid, Ibrahim og Mohammed laver først program dernæst Andreas, William, Mads og Kasper. Karolines hold: Vi laver den afsluttende test Thomas hold: Afsluttende læringsprøve i basketball:Aflevering, dribling, layup, BEEF. Helles hold fri pga. sygdom :(
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb