Holdet 3n id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Greve Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jannick Bagge, Linda Hejselbak Jensen, Niels Esben Olsen, Aage Fredsgaard
Hold 2023 id/n (2n id, 3n id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Atletik og opvarmning
Titel 2 Floorball + holdets toppræstation
Titel 3 Lindyhop
Titel 4 Basketball
Titel 5 Crossfit og træningsprojekt
Titel 6 Jive og chachacha

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Atletik og opvarmning

Færdighedsområde:

Klassiske og nye idrætter

Overordnede faglige mål:

I dette forløb skal eleverne arbejde med atletik med et teoretisk fokus på opvarmning. Formålet med forløbet er, at eleven skal blive kendt med med atletikkens mangeartede praktiske dimensioner og opvarmning generelt og specifikt til atletik.

Konkret vil der i forløbet rent praktisk blive arbejdet med særligt to discipliner (sprint (100m) og højdespring). For hver disciplin vil der blive arbejdet med den for disciplinen relevante opvarmning, samt en række forskellige deløvelser, som bryder de samlede komplekse bevægelser ned i mindre dele.

Undervejs i forløbet vil der rent teoretisk blive arbejdet med opvarmning som teoretisk emne, hvor eleverne i grupper fremfører opvarmningsprogrammer målrettet enten sprint eller højdespring.

Kernestof:

- Aktiviteter, der fremmer fysisk kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
- Grundlæggende principper for træning
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Praktiske mål:

Eleven skal

- Kende til og kunne bruge de relevante redskaber til træning af sprint og højdespring.
- Kende til og kunne udføre de for den pågældende disciplin relevante opvarmningsøvelser (til sprint og højdespring)

- Kende til og kunne udføre relevante deløvelser for 100m's forskellige faser
- Kende til de tre faser i 100m (acceleration, topfart og afslutning)
- Kende til teknikken i en sprint og forskellene i de tre faser.
- Kunne udføre et 60m løb med korrekt start fra startblok.

- Kende til forskellige historiske højdespringsteknikker (med særligt fokus på Fosbury floppet)
- Kende til og kunne udføre relevante deløvelser for højdespringets forskellige faser
- Kende til højdespringets 4 faser (tilløb, afsæt, passage og landing)
- Kunne udføre et korrekt højdespring, hvor tilløbet som minimum består af de sidste 5 skridt med korrekt rytme


Teoretiske mål:

Eleven skal kunne redegøre for

- Atletikkens kendetegn og hoveddiscipliner (Løb, spring og kast)
- De grundlæggende regler i 100m og højdespring
- Begrebet opvarmning
- De overordnede effekter af god opvarmning (fysiologiske og mentale)
- Forskellen på almen og specifik opvarmning
- Overvejelser omkring opbygning af et opvarmningsprogram


Forløbsoversigt:

- Modul 1: Sprint - Sprintopvarmning, intro til sprint og opvarmning, sprintøvelser, accelerationsfase
- Modul 2: Sprint - Sprintopvarmning, sprintøvelser, accelerationsfase og topfartsfase og overgangen herimellem
- Modul 3: Sprint - opvarmning af elever, sprintøvelser, sprint fra startblok, sammensætning af de tre faser, arbejd selv med teknisk optimering
- Modul 4: Sprint og højdespring - opvarmning af elever, forløbsprøve i sprint ved videooptagelse (min. 50m), opstart på højdespring
-  Modul 5: Højdespring - opvarmning af elever, øvelser for afsæt, tilløb og passage, spring med elastik som overligger
- Modul 6: Højdespring - opvarmning af elever, øvelser for afsæt, tilløb og passage, spring med rigtig overligger, fastsættelse af tilløb
- Modul 7: Højdespring - forløbsprøve ved videooptagelse af fuld højdespring og opsamling på forløbet.
- Modul 8: Forløbsprøve - fuldt højdespring

Materialer og pensum:

Atletik:
Yubio Idræt C+B:
- 23.3.1 Sprint og stafet (A) s. 906-910
- 23.3.4 Højdespring (D) s. 918-920

Opvarmning:
Yubio Idræt C+B:
- Afsnit 3.3: Opvarmning/nedvarmning
- Afsnit 30.1: Hvorfor varme op?

Danmarks Idrætsforbund: Idræt og træning s. 12-13: https://www.dif.dk/media/mptptww0/idr%C3%A6t-og-tr%C3%A6ning-h%C3%A6fte.pdf

Video: https://video.dif.dk/opvarmning-for-din-traening

I alt: 11s.

Yubio Idræt C+B kan downloades på dette link: https://www.dropbox.com/scl/fi/mj01ce3v07er957zmgu47/Yubio-Idr-t-C-B-2024-Greve-Gymnasium-2026.pdf?rlkey=2lhohoyitehlf88w3hfnvdmdj&dl=1
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Floorball + holdets toppræstation

Færdighedsområde:

Boldspil

Overordnede faglige mål:

I dette forløb skal eleverne arbejde med floorball sammen med teori om Holdets toppræstation. Formålet med floorball er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball, og der arbejdes med boldtilvænning, driblinger, afleveringer, afslutninger og sammenspil.


Kernestof:

- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner
- de for undervisningen relevante digitale redskaber

Praktiske mål:

Eleven skal kunne

- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kende til forskellige modtagninger og kunne udføre modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo. Kende til forside/forside-dribling.
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Kende til afslutningerne trækskud, slagskud og håndledsskud og udføre en afslutning hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre


Teoretiske mål:

Eleven skal kunne redegøre for

- Floorballs regler og organisering
- Grundlæggende arbejdskrav i floorball
- Synergi-effekt og Procesgevinst/procestab
- Begreberne Opgavekohæsion og Social kohæsion
- Roller i holdspil, herunder formelle og uformelle roller samt rolleklarhed/rollekonflikt
- Begreberne verbal og nonverbal kommunikation

Vi har derudover kort været inde over begreberne bredde/dybde, afleveringsskygge og temposkift.

Forløbsoversigt:

- Modul 1: Floorball: fokus på boldtilvænning
- Modul 2: Floorball: fokus på driblinger
-  Modul 3: Floorball: fokus på afleveringer
- Modul 4: Floorball: fokus på afslutninger og sammenspil
- Modul 5: Floorball: forberedelse til forløbsprøve
- Modul 6: Forløbsprøve i floorball (videooptagelse af relevante øvelser, der viser elevens tekniske og taktiske kunnen)
- Modul 7: Teoretisk/praktisk modul, hvor de teoretiske begreber bliver sat i relation til praksis

Materialer og pensum:

Floorball:
Yubio Idræt C+B:
- 14.2 Regler, ide og organisering s. 632-639 (5s)
- 14.6 Den gode floorballspiller s. 661-662 (2s)
- De fire teknikvideoer på s. 640-641 (1s)

Holdets toppræstation:
Yubio Idræt C+B:
- 5.3 Holdets toppræstation 139-146 (6s)

15ns.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Videooptagelser i floorball 05-03-2025
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Lindyhop

Færdighedsområde:

Musik og bevægelse

Overordnede faglige mål:

Formålet med forløbet er at eleverne opnår færdigheder i forhold til at kunne bevæge sig i takt til musik med bevægelseskvalitet, der knytter sig specifikt til swingdansen, lindyhop. Udover de helt konkrete trinkombinationer og aerials (løft) er der fokus på den kropslige kommunikation, der opstår i samspillet med danseparret, der tydeligt i praksis skal kunne demonstrere hvad de vil sige at føre og bliver ført. Eleverne evalueres i form af en videoaflevering med visning af en danserutine.

Teoretisk arbejdes der med oplevelsesbeskrivelser som udgangspunkt for kvalitativ metode i idræt. Her inddrages endvidere teori om motivationsteorier, som benyttes til analyse af oplevelsesbeskrivelser.

Kernestof:

- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- Basale humanistiske begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
- De for undervisningen relevante digitale redskaber
- De for undervisningen relevante videnskabelige metoder

Praktiske mål:

Eleven skal kunne:

- Kommunikere kropsligt, herunder at føre og bliver ført Lindyhop/swingdans
- Holde rytmen og bevægelser i takt til musikken
- Udføre arieals/løft på et sikkert niveau
- Udføre dansetrin + arieals med bevægelseskvalitet.

Herunder følgende:

+ Grundtrinnet: rockstep, tripplestep-tripplestep

Samt variationerne:

+ Tuck turn, bring her out - bring her in
+ Tic toc
+ Kick the dog
+ Mess around


Og aerials:

+ The frog

Med én selvvalgt aerial. Følgende er der arbejdet med i undervisningen:

+ Kick the pants
+ Throw out
+ The A frame
+ The Swing set

Teoretiske mål:

Eleven skal kunne redegøre for

- Musikkens grundelementer (melodi, rytme, puls og takt)
- Lindyhops historiske ophav og kendetegn
- En oplevelsesbeskrivelses kendetegn
- Overordnet om disse motivationsteorier: Flow-teorien, Indre og ydre motivation (Selvbestemmelsesteorien) og Målorienteringsteorien

Materialer og pensum:

Lindyhop-kompendium s. 3-8
Dokument om motivationsteorier

I alt 9 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Basketball

Basketball

Forløbet har lagt vægt på følgende elementer:
• Tekniske færdigheder i spillet: afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter.
• Taktiske elementer: “løb i det tomme rum” og at “sætte sin forsvarer af” gennem forskellige cuts. Dette er blevet præsenteret og trænet i små spil med faste afleverings- og løbemønstre.
• Spilforståelse: at kunne indgå i og forstå de grundlæggende regler i det færdige spil.
Det skal du kunne:
• Udføre lay-up med primær hånd – både uden og med dribling.
• Skyde med korrekt teknik, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd udfører selve skuddet.
• Drible med både venstre og højre hånd, samtidig med at du holder hovedet oppe og orienterer dig i spillet.
• Aflevere på forskellige måder: stødaflevering, studsaflevering og aflevering over hovedet.
• Udføre finter som crossover og pumpfake (kængurufinten).
• Vise forståelse for og kunne udføre rebound både i isolerede øvelser og i kampsituationer.
• Have taktisk forståelse for cuts samt idéen med opstilling i forsvar og angreb.
• Indgå i kampsituationer (3 mod 3 på én kurv og 5 mod 5 på hel bane), hvor du kan modtage bolden og spille den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit og træningsprojekt

Crossfit og træningsprojekt
Forløbet har haft fokus på at udvikle elevernes alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder med udgangspunkt i funktionel styrketræning inspireret af crossfit. Målet har været at styrke både kropsbevidsthed, teknik og fysisk kapacitet.
I den praktiske del er eleverne blevet introduceret til og trænet i en række typiske crossfit- og styrketræningsøvelser. Der er arbejdet systematisk med tekniktræning, herunder brug af videoanalyse og makkerfeedback, hvor eleverne har øvet sig i at give konstruktiv og fagligt funderet feedback på hinandens bevægelser.
I den teoretiske del har forløbet taget udgangspunkt i basal træningslære, træningsplanlægning og muskelfysiologi. Eleverne har arbejdet med centrale begreber og principper for at kunne forstå, planlægge og analysere træning – særligt med fokus på anaerobe adaptationer og styrketræning.
Kernestof
• Aktiviteter, der fremmer fysisk kapacitet
• Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
• Aktiviteter med fokus på samarbejde
• Grundlæggende træningsprincipper
• Relevante digitale redskaber (fx videoanalyse)
Det skal du kunne – praktisk:
• Demonstrere god kropsbevidsthed og teknik i de gennemgåede styrketræningsøvelser.
• Vise en forbedret fysisk kapacitet (styrke, udholdenhed og power).
• Give konstruktiv makkerfeedback og hjælpe andre med at fejlrette teknik.
Det skal du kunne – teoretisk:
• Redegøre for træningsformen crossfit og dens karakteristika.
• Forklare centrale begreber inden for muskelfysiologi, herunder:
o muskelkontraktion
o neuralt drive
o musklens opbygning
o kontraktile egenskaber
o muskelfibertyper
• Redegøre for basal træningslære og træningsplanlægning, fx:
o styrkekvaliteter
o formål
o intensitet
o sæt og gentagelser
• Anvende arbejdskravs- og kapacitetsanalyser.
• Udarbejde træningsplaner med fokus på anaerob træning og styrketræning, herunder periodisering og de tre faser i styrketræning.
• Udføre simple bevægelsesanalyser med brug af begreber som:
o statisk, koncentrisk og excentrisk muskelarbejde
o agonist, antagonist og synergist
• Forklare de vigtigste tekniske fokuspunkter i de gennemgåede øvelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Jive og chachacha

Jive/cha cha cha

I forløbet jive og cha cha cha er der arbejdet med følgende:

Elever skal have kendskab til og kunne udføre følgende variationer i isolerede øvelser i cha cha cha:
- New Yorker
- Alemana
- Spot-turn
- Hand-to-hand
- Triple-lock-step
- Fan-Alemana


Fokuspunkter i Chachacha
- Vægt på forfod (hælen bruges aldrig i chachacha).
- Små trin man har kun brug for 1-2 m2 pr. par til grundtrin.
- Der er kun en som bestemmer og det er den, som fører. Kommunikation
  gennem hænder/arme.
- Parret danser i “en boks” med samme afstand altid.
- (Udvidet: Bløde hofter og skarp på 1 og 3)

Elever skal have kendskab til og kunne udføre følgende variationer i jive:
- Damedrejning under armen
- Chassé ved siden af hinanden
- Vindmøllen
- Stop-and-go
- American spin
- Kick and Change

Fokuspunkter i jive:
- Ingen slæbende fødder - altid placér foden i jive.
. Microtrin i jive ellers kan det ikke nås i fuld tempo.
- Jive HELT op på forfoden.
- Bounce i knæ/ankler
- (Udvidet: Pendulhofter i jive - overkroppen danser ikke.)

I begge danse skal eleverne kunne danse en rutine, hvori der indgår udvalgte variationer, adskilt af grundtrin
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer