Holdet 3r id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3r id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Greve Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Søren Peter Andersen
Hold	2023 id/r (1r id, 2r id, 3r id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Sundhed og fysisk træning
Titel 2	Opvarmningsprogrammer og Salsa
Titel 3	Pickleball
Titel 4	Beachvolley og motorisk indlæring
Titel 5	Lindyhop
Titel 6	Springgymnastik
Titel 7	Crossfit og træningsprojekt
Titel 8	Basketball og teampsykologi
Titel 9	Moderne dans og performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Sundhed og fysisk træning
Indhold	Kernestof: I skal som lektie have betalt for introturen (150 kr) via gymbetaling Introtur - program 2. Opvarmning, spørgeskema, spring- og hurtighedstest Spørgeskema 2023
Omfang	Estimeret: 3,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmningsprogrammer og Salsa Plan for forløbet 1. gang: Opstart på opvarmningsprogrammer 2. gang: Arbejde med opvarmningsprogrammer 3. gang: Gruppe 1 + Salsa 4. gang: Gruppe 2 + Salsa 5. gang: Gruppe 3 + Salsa 6. gang: Gruppe 4 + Salsa 7. gang: Gruppe 5 + Salsa 8. gang: Gruppe 6 + Les Lanciers Faglige mål for opvarmningsprogrammer: - Kunne planlægge en opvarmning med en passende progression i øvelsesvalget - Kunne lave øvelser i takt til musikken - Kunne vælge musik der passer til de øvelser der laves - At gruppen fremstår synkront når de foreviser øvelser - At gruppen kan lave en opvarmning hvor der både inddrages grundelementer hvor øvelser laves i takt til musik, samt inddrage leg eller andre aktiviteter der giver opvarmningen er kreativt præg - At gruppen kan stå for at organisere opvarmningen på en hensigtsmæssig måde, herunder tager styringen (lærerrollen), og tyderligt dirigerer/viser og forklarer øvelserne. - At gruppen kan vælge hensigtsmæssige organisationsformer (og at der er variation i valget af organisationsform - Cirkel, rækker, Kaos, Front samme vej etc.). - At eleverne kan redegøre for den fysiologiske virkning af opvarmningen Teori: Yubio s. 71-72 om opvarmningsprogrammer Salsa: - At kunne danse i takt til musikken - At kunne følge rytmen "gå-gå-stå" (trin på 1., 2. og 3. taktslag) - At kunne udføre grundtrin (både frem/tilbage, til siden og break-out) i takt til både langsom- og mellemtempo musik (https://www.youtube.com/watch?v=e_EcZZS7Psk) - At kunne udføre variationerne: Right turn (https://www.youtube.com/watch?v=e_EcZZS7Psk ), kombiturn (https://www.youtube.com/watch?v=zYro7vnttY8 ) og crossbody lead til både langsom og mellem-tempo musik - At kunne lære selvvalgte variationer og kunne instruere andre i disse trin - At kunne sammensætte forskellige grundtrin og variationer til en sammenhængende koreografi - At kunne føre og blive ført med åben fatning. Dette indebærer at den førende kan kropsligt signalere overgange mellem forskellige slags trin, fx. grundtrin og variationer og at den førende kan genkende disse signaler
Indhold	Kernestof: Spørgeskema til sundhedsprojekt I skal som lektie til timen downloade appen pocket salsa basics Les Lanciers I skal downloade appen "pocket salsa" på jeres mobil og medbringe denne til timen I skal dele jeres video fra arbejdet i sidste idrætstime hvor i instruerer i et selvvalgt salsatrin med både læreren og resten af jeres gruppe Medbring mobil med pocket-salsa appen. Gense jeres tidligere videoer i skulle optage så disse trin er helt frisk i hukommelsen Les Lanciers videoer Husk at møde omklædte kl 10.05 i idrætstøj og indendørssko Pickleball - kursusmateriale 2022.docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Pickleball
Indhold	Kernestof: 1r -Arbejd selv i pickleball.docx description
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Beachvolley og motorisk indlæring Faglige mål for forløbet Vi arbejder med bevægelighed på banen og eleverne skal kunne demonstrere følgende: Primære færdigheder Baggerslag: - Komme i position (vi arbejder nede i benene - særligt fokus har været på servmodtagning) - Bolden træffes med strakte arme midt på underarmen og "pladen" peges i den retning som er målet for afleveringen - Roligarmbevægelse - Benene skubber op i bolden - Højde på slaget Fingerslag - Skålformet fingerposition med trekant mellem tommel- og pegefingre - Positionen for slaget er at bolden mødes lidt over panden (dvs. kroppen er under og let bagved bolden) - Afvikling af slaget sker igennem ben, arme, håndled og fingre der skubber til bolden Underhåndsserv - Knyttet håndflade elller flad hånd - Armen arbejder som et pendul - Bolden skal ikke kastes op inden slaget, men bliver nærmest slået ud af hånden - Vægtoverførsel fra bagerste til forreste ben under slagbevægelsen Sekundære færdigheder - Knuckles (pokey) (2 eller 4 fingre, skub med strakt arm) - Stående smash (ram bolden med strakt arm højt over hovedet, venstre ben forrest hvis man er højrehåndet) - Overhåndsserv (ligesom for stående smash) Taktisk forståelse: - Højde på boldene og holde det centralt - 2 mod 2: modtagning --> hæver kommer i fremløb og hæver bolden så modtageren kan "løbe" hen (frem) til bolden når han/hun skal slå bolden over nettet (ingen rotation) - 3 vs 3 og 4 vs 4: En person fremme (hæver), som man skal forsøge at modtage op til Forløbet er koblet til teori om motorisk indlæring og skal demonstrere en forståelse af: - Hvad det vil sige at arbejde med motorisk indlæring i boldspil - Kunne fortælle om læringsfaserne: (forståelsesfasen, motoriske fase og automatiseringsfasen) - Betydning af feedback - Træningsstrategier (bloktræning, seriel træning og randomsieret træning)
Indhold	Kernestof: HØJSKOLE HACK: Lær slagene i beachvolley Baggerslag Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Fingerslag Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Underhåndsserv Motorik og motorisk indlæring.docx description I skal medbring computer til dataindsamling og mobil til at filme grundslag Videoupload Beachvolley regler - 7 regler du skal have styr på Modtagning og hævning Motorik og motorisk indlæring (1).docx description Videofejlretning af modtagning med baggerslag.docx description Angie Akers : Knuckle Pokey Stående serv Kids og Teenvolley / Volleyball Danmark Stående smash Husk at aflevere jeres videofeedback under opgaver, hvis I ikke fik gjort det i timen (det er under opgaver i skal aflevere) DREJEBOG - beachvolley.docx description I skal have computer med
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Lindyhop Lindyhop: Genre: Bevægelse til musik Der arbejdes i forløbet med dansen lindyhop med fokus på at alle får afprøvet både at danse ”lead” og ”follow”, men man vil i den sidste del af forløbet specialiseres i den ene af rollerne. Der arbejdes med samarbejde i forhold til at føre og blive ført, samt musik og takt-forståelse At beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse - Kommunikere kropsligt, herunder at føre og bliver ført Lindyhop/swingdans - holde rytmen og bevægelser i takt til musikken til både langsom og mellem-tempo musik - Udføre arieals/ løft på et sikkert niveau - Udføre dansetrin + arieals med bevægelseskvalitet (se listerne over "trin og variationer" og aerials nedenunder) Trin og variationer - Grundtrinnet, rockstep, tripplestep-tripplestep - Tic toc - Zig zag - Kick the dog - Mess around - Tuck turn, bring her out – bring her in - Pass by Aerials: (Alle arials præsenteres og afprøves hvorefter der arbejdes I dybden med minimum 3 aerials) - Frog jump - Kick in the pants - Swing set - A-form - Lindy Through-out Teoretisk indhold: ● musikforståelse – pulsslag og taktforståelse ● Dans som socialaktivitet/bevægelsesform/kultur ● Dans/bevægelse som egen oplevelse ● Den musiske krop / kroppens fortælling Pensum: Lindyhop kompendium (8 sider) Videoer af grundtrin og variationer: https://drive.google.com/drive/folders/1CHCtqN2Sn34weVDzWdeCr1hesaJioIhy?usp=sharing Kick in the pants: https://youtu.be/H6nXTVAY6qY Lindy – throw out: https://youtu.be/STaxXwZ6PpQ A-form: https://youtu.be/0EOFxVKhJPI (se især ved 0:50) Swing-set: https://youtu.be/nZB_imCVxos (se især ved 0:42)
Indhold	Kernestof: SRP-forløg om motorisk indlæring.pptx description KOMPENDIUM TIL LINDYHOP_2g 12.13.04.docx description Lindyhop videoer Links til aireals.docx description Lindyhopvideoer Plan for modulet d. 6. december.docx description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Springgymnastik Springgymnastik Genre: Nye og klassiske idrætter Der arbejdes i forløbet med at udvikle egenfærdigheder indenfor emnet springgymnastik. Der arbejdes med spring og modtagning, samt der fokus på at arbejde med kropsspænding og koordination – både i spring og i øvrige aktiviteter. Teoretisk arbejdes der med emnerne metodik, modtagning og sikkerhed, samt overordnet teknisk forståelse for springenes udførelse Faglige mål: - Kunne demonstrere kropsspænding og koordination i forskellige hoppesekvenser på airtrack - Udføre både deløvelser og det færdige hovedspring med tydelig hoftebøjning i starten efterfulgt af tydeligt kip - Udføre vejrmølle med korrekt hånd-isætning samt aktivt sving- og afsætsben og komme tilnærmelsesvis igennem lodret - Kunne svinge kontrolleret op i håndstand op ad væg eller med modtagning og kunne holde en tydelig kropsspænding før en kontrolleret nedgang - Kunne udføre forøvelser og den færdige forlæns salto med korrekt armtræk, tydelig sammenlukning og lande nogenlunde kontrolleret - Kunne udføre et kraftsspring med kraftfuldt sving igennem en håndstand til landing til sænket niveau - Have kendskab til forskellige typer af modtagning samt kunne vise fysisk og støttemodtagning i udvalgte spring (herunder håndstand og hovedstand) - Have kendskab med forskellige indlæringsmetoder til at arbejde med indlæring af spring, herunder kunne komme med eksempler i forhold til de færdigheder vi har arbejdet med Pensum - Springgymnastik kompendium – metodik og modtagning (6 sider) - Kraftspring: https://www.youtube.com/watch?v=4HBGbdXmHM4 - Hovedspring: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74 - Forlæns salto: https://www.youtube.com/watch?v=wzFVpW7yWWc&list=PLvF_2NxGT9GlVnF_SaDvUbFE7OfiEZzUN&index=2
Indhold	Kernestof: I skal som lektie til modulet genopfriske det arbejde i lavet d. 6. december hvor i arbejdede selv med aerials (dvs. i skal se de producerede videoer igennem og repetere de aerials i arbejdede med). I får ca. 10-15 min til repetition af jeres arbejde description Det er ikke alle grupper fra sidste time der har uploadet video. De grupper der mangler at uploade video (tror kun det er Olivias og Lines grupper der har delt video med mig) skal hurtigst muligt få delt videoen med gruppen og mig Produktkrav til afsluttende rutine i lindyhop.docx description https://drive.google.com/drive/folders/1CHCtqN2Sn34weVDzWdeCr1hesaJioIhy?usp=sharing Springgymnastikkompendium - Metodik og Modtagning.docx description Teknisk udførelse af hovedspring.docx description Genlæs lektierne fra sidste uge
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Crossfit og træningsprojekt Crossfit og træningsprojekt Der skal i forløbet gennemføres et træningsprojekt over 8-10 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring af muskeludholdenhed og kondition i crossfit og afsluttende vurdering af generel kondition, samt tilegner sig færdigheder indenfor crossfit af både teknisk og fysisk karakter. • Eleven skal tilegne sig kendskab til workouts i crossfit: AMRAP, EMOM, Chipper, Makker (you go I go), Fight gone bad og Tabata • Eleven skal kunne udføre udvalgte øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev. • Eleverne skal opnå kendskab til fagets fagbegreber og metoder, herunder aerob træning, kondital og udholdenhed, kontinuerlig træning, intervaltræning, målbare effekter, muskeludholdenhed, træningslære, træningsplanlægning og test • Eleverne skal beherske følgende øvelser med høj kvalitet: • vægtstang: front squats, deadlift, clean & jerk, thrusters, push press • kettlebell: goblet squat, squat to high pull, dødløft, swings, russian twist, snatch, clean & push press • kropsvægt: Lunges, air squats, burpees, atomic situps, mountain climber, push ups, faldskærm, sjip • medicine bold: wall ball Eleverne skal kunne gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo. Eleverne skal i den forbindelse kunne skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og blive udfordret der, hvor de er. • Eleverne skal kunne sammensætte øvelser og reps i en hensigtsmæssig sammenhæng i WODs. • Eleverne skal kunne udarbejde og gennemføre et personligt træningsprogram som lektier gennem forløbet • Eleverne skal gennem forløbet opnå en målbar forbedring af muskeludholdenhed og kondition. Eleverne skal i den forbindelse kunne deltage hensigtsmæssigt i en start- og en sluttest i en crossfit WOD og en afsluttende yo-yo-test. • Eleverne skal kunne reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen. Herunder skal eleverne kunne reflektere over de opnåede resultater i forhold til præstation og sundhed og vurdere, hvordan resultaterne kunne være blevet endnu bedre Pensum Yubio s. 985-992 og s. 72-83 (18 sider) KB clean: https://www.youtube.com/watch?v=D12BggC-RQI&list=PLz9NQLaAnpYd3FiQMY2lKe9pkBGUeJgZT&index=1 (Kun de første 3.30 min) KB dødløft: https://www.youtube.com/watch?v=6D9PljYUl7I KB swing: https://www.youtube.com/watch?v=ZnDibTcA2Y4
Indhold	Kernestof: https://www.dropbox.com/scl/fi/po3ieg7mm2w7kosgeye2i/Yubio-Idr-t-C-B-2025-l-rereksemplar.pdf?rlkey=jr0gvxzptcs68hxlxm78d7yiz&dl=1 Intro til træningsprojektet.pptx description Yubio Idræt C+B; sider: 78-83 Skriv i elevfeedback eller opret et dokument på google drev som deles med læreren I skal have indendørssko med (hvis I ikke har må I ud og låne) samt træningstøj. Skriv i elevfeedback eller opdater dit dokument med dine træningspas på google drev (som deles med læreren) Modul 4.pptx description Crossfit Planlæg WOD.pptx description I de grupper I var i sidst, skal i være klar til at instruere i jeres WOD til timens start maxer.dk: Kettlebell swing - begynder maxer.dk: Kettlebell clean - begynder The Clean and Jerk Cooper-test – er du i god eller dårlig form? Træningsprojekt - Aflevering.pptx description I skal uploade jeres teknikvideoer fra sidste time på google drev, hvor de deles med mig Crossfit (afslutning) d. 28. oktober.pptx description DREJEBOG - Skabelon 12.13.08 12.13.08.docx description Afsnit Bilag til træningsprojektet.docx description Drejebog til crossfit.pptx description Medbring computere til timen da vi skal lave drejebog DREJEBOG.docx description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Basketball og teampsykologi Basketball og teampsykologi Genre: Boldspil Der arbejdes i forløbet med tekniske og taktiske elementer indenfor basketball samt emnet teampsykologi som teoretisk vinkel. I basket fokuseres der primært på spillet 3 mod 3 på 1 kurv Faglige mål: - Eleverne skal kunne udføre afleveringer (1-hånds- og 2-hånds brystaflevering samt "overhead pass"/skip-aflevering) både i luften og som studs-aflevering - Eleverne skal demonstrere boldkontrol i individuelle sekvenser og øvelser, herunder kunne drible med begge hænder og mens der laves retningsskif - Eleverne skal kunne demonstrere både det stående skud og lay-up med korrekt teknik og timing - Eleverne skal kunne udvise spilforståelse ved bl.a. at indgå i aftalte angrebskombinationer, som involverer forskellige typer af cuts samt anvende simple screeninger - Eleverne skal kunne gøre sig spilbar i både øvelser og kamp - Eleverne skal kunne redegøre for relevante teampsykolgiske teorier i forhold til boldspillet basketball Pensum: Yubio s. 551-556+558-559 + 139-144 (12 sider)
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B; sider: 42-43, 139-142, 144-146, 551-556 12.C4 (cut-øvelse) 12.C5 (cutøvelse) 12.C6 (cutøvelse) 3r - arbejde selv i basket.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Moderne dans og performance Moderne dans og performance Genre: Bevægelse til musik Eleven skal kunne anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til forskelligartet musik Eleven skal kunne bruge rummet, arbejde i niveauer, arbejde med tempo, arbejde med relationer og hvordan du formår at veksle mellem forskellige bevægelseskvaliteter Eleven skal kunne arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser Eleven skal kunne arbejde medbevægelser skabt via kreativ dans og improvisation alene, parvis og i grupper Eleven skal kunne arbejde med kontaktimprovisationsteknikkerne: - Point of contact - Counterbalance og contrabalance - Shaping, lifting og flying - Body impulse og air impulse Eleven skal både i praksis og i teori kunne forklare/vise og anvende Labans BESS-koncept til at skabe og evaulere bevægelser, herunder en sammenhængende dansekoreografi Kompendium Moderne dans s. 3-12 (9 sider)
Indhold	Kernestof: Kompendium_Moderne-dans-KI-og-Labans-BESS-koncept.pdf description James Arthur - Recovery - Janelle Ginestra x Tim Milgram - #Dance #TMillyTV Skærmbillede 2026-03-27 kl. 14.05.49.png https://www.youtube.com/watch?v=S28-OgVDAek Alle grupper skal have oprettet en performancemappe i google drev, som deles med gruppens medlemmer og SPA. Her uploades videoerne fra sidste time (både den første video og den sidste video efter at have arbejdet med solo kor). Husk at navngive video Skriv I elevfeedback: Performance produkt-intro.pptx description Gruppeopgaver_moderne-dans-KI-og-Laban.pdf description I aftaler selv lektien i jeres performance grupper. I kan med fordel arbejde på noget af følgende. Det forventes at aller gruppens medlemmer har styr på det i producerede i sidste modul Husk at uploade det i fik produceret i sidste modul i jeres performancemappe I skal som lektie til timen have færdiggjort jeres performance (det kan være at I som gruppe skal mødes og gøre jeres performance færdig). Husk at tjekke om i har de forskellige dele med. Tjek at I anvender forskellige koreografiske principper Performance produkt-intro.pptx Koreografiske ufordringer 2012%5b1%5d (1).doc Husk at uploade og dele jeres arbejde fra sidste time med gruppen og med SPA
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb