Holdet 3x Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3x Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	Greve Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Jakob Bystrup Stensgaard, Jannick Bagge, Niels Esben Olsen
Hold	2024 Id/2x (2x Id, 3x Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Atletik og anaerobt arbejde
Titel 2	Floorball + aerob træning
Titel 3	Innovation i net/vægspil
Titel 4	Lindyhop og idrætspsykologi
Titel 5	Flag football og DIF træneruddannelse 1
Titel 6	Springgymnastik og Træningsprojekt
Titel 7	Moderne dans og performance

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Atletik og anaerobt arbejde Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Overordnede faglige mål: I dette forløb skal eleverne arbejde med atletik med et teoretisk fokus på anaerobt arbejde. Formålet med forløbet er, at eleven skal blive kendt med med atletikkens mangeartede praktiske dimensioner og anaerobt arbejde generelt og specifikt til atletik. Konkret vil der i forløbet rent praktisk blive arbejdet med særligt to discipliner (sprint (100m) og højdespring). For hver disciplin vil der blive arbejdet med den for disciplinen relevante opvarmning, samt en række forskellige deløvelser, som bryder de samlede komplekse bevægelser ned i mindre dele. Eleverne evalueres i disse to discipliner. Herudover har de afprøvet længdespring og deløvelser til dette samt stiftet bekendtskab med stafetløb. Kernestof: - Aktiviteter, der fremmer fysisk kapacitet - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - Grundlæggende principper for træning - Centralt arbejdsfysiologisk stof - Aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder - Natur- og sundhedsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner - De for undervisningen relevante digitale redskaber - De for undervisningen relevante videnskabelige metoder Praktiske mål: Eleven skal - Kende til og kunne bruge de relevante redskaber til træning af sprint og højdespring. - Kende til og kunne udføre de for den pågældende disciplin relevante opvarmningsøvelser (til sprint og højdespring) - Kende til og kunne udføre relevante deløvelser for 100m's forskellige faser - Kende til de tre faser i 100m (acceleration, topfart og afslutning) - Kende til teknikken i en sprint og forskellene i de tre faser. - Kunne udføre et 60m løb med korrekt start fra startblok. - Kende til forskellige historiske højdespringsteknikker (med særligt fokus på Fosbury floppet) - Kende til og kunne udføre relevante deløvelser for højdespringets forskellige faser - Kende til højdespringets 4 faser (tilløb, afsæt, passage og landing) - Kunne udføre et korrekt højdespring, hvor tilløbet som minimum består af de sidste 5 skridt med korrekt rytme Teoretiske mål: Eleven skal kunne redegøre for - Atletikkens kendetegn og hoveddiscipliner (Løb, spring og kast) - De grundlæggende regler i 100m og højdespring - Grundlæggende forskelle på anaerobt og aerobt arbejde? - Kreatin-Phosphat spaltning - Glykolyse - Arbejdets tre faser (inkl. Iltgæld) - De tre træningsformer af anaerob træning (hurtighedstræning, produktionstræning og tolerancetræning), herunder anaerob effekt og anaerob kapacitet - Hvordan træner man de forskellige former for anaerob træning i forskellige idrætsmæssige sammenhænge? - Fysiologiske virkninger af anaerob træning Materialer og pensum: Atletik: Yubio Idræt C+B (2024): - 23.3.1 Sprint og stafet (A) s. 906-910 - 23.3.4 Højdespring (D) s. 918-920 Anaerobt arbejde: B - for bedre IDRÆT (2009): - Kap. 5 Anaerobt arbejde s. 91-104 Yubio Idræt C+B (2024): - 8.9.2 De tre træningsformer" s. 346-350 Powerpoints om Anaerob træning I alt: 23 s.
Indhold	Kernestof: Læs afsnit 23.3.1 Sprint og stafet i yubio-bogen (i min bog er det s. 906-910) Vi mødes på atletikstadion ved Greve Idrætscenter kl. 14.05! Link til Yubio-bogen: https://www.dropbox.com/scl/fi/mj01ce3v07er957zmgu47/Yubio-Idr-t-C-B-2024-Greve-Gymnasium-2026.pdf?rlkey=2lhohoyitehlf88w3hfnvdmdj&dl=1 description Teorimodul om anaerob træning - vi mødes i teorilokalet ovenover den store hal kl 8.10. Ingen idrætstøj påkrævet. Vi mødes på atletikstadion ved Greve Idrætscenter kl. 10.15 til anaerob træning i praksis. Vi afprøver hurtigheds- og tolerancetræning. Tag mobiltlf med. Vi mødes kl. 13.55 - klar til indendørs. Anaerob træning 2.pptx description ÆNDRET: LOKALE 226 i stedet! Teorimodul om anaerob træning. Vi mødes kl. 8.10 i teorilokalet ovenover hallen. Ingen idrætstøj. Anaerob træning 3 - del 1.pptx description Anaerob træning 3 del 2.pptx description Hav tøj med til både indendørs og udendørs samt mobiltelefon. Skim/Læs op på pensum: B - for bedre idræt "Anaerobt arbejde" s. 91-104 og Yubio-bogen "8.9.2 De tre træningsformer" s. 346-350. Praktiske informationer om besøget på LIFE Campus Case- Atletik og anaerobt arbejde.docx description Genlæs/Læs op på pensum: B - for bedre idræt "Anaerobt arbejde" s. 91-104 og Yubio-bogen "8.9.2 De tre træningsformer" s. 346-350.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2

Floorball + aerob træning

Færdighedsområde:

Boldspil

Overordnede faglige mål:

I dette forløb skal eleverne arbejde med floorball med et teoretisk fokus på aerobt arbejde. Formålet med floorball er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball, og der arbejdes med boldtilvænning, driblinger, afleveringer, afslutninger og sammenspil.

Kernestof:

- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer boldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- centralt arbejdsfysiologisk stof
- aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder
- natur- og sundhedsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Praktiske mål:

Eleven skal kunne

- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kende til forskellige modtagninger og kunne udføre modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo. Kende til forside/forside-dribling.
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Kende til afslutningerne trækskud, slagskud og håndledsskud og udføre en afslutning hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
- Bruge begrebet spilbarhed, herunder bredde/dybde, afleveringsskygge og temposkift.

Teoretiske mål:

Eleven skal kunne redegøre for

- Floorballs regler og organisering
- Grundlæggende arbejdskrav i floorball
- Aerob energiomsætning
- Iltens vej fra atmosfære til blodet
- Det lille og det store kredsløb
- Begreberne puls, slagvolumen og minutvolumen
- Kondital - både i sportligt og sundhedsmæssigt perspektiv
- Begreberne maksimal iltoptagelse og udholdenhed, samt hvordan disse egenskaber trænes
- Kontinuerlig træning og intervaltræning
- Begrebet respiratorisk kvotient, rq
- Hvilken funktion enzymer har
- Fysiologiske effekter af aerob træning

Materialer og pensum:

Floorball:
Yubio Idræt C+B (2024):
- 14.2 Regler, ide og organisering s. 632-639 (gennemgået i undervisningen - ikke læsestof)
- 14.6 Den gode floorballspiller s. 661-662
- De fire teknikvideoer på s. 640-641 (gennemgået i undervisningen)

Aerobt arbejde:
Yubio Idræt C+B (2024):
- 3.4 Aerob træning s. 72-77
- Fra sidste linje s. 457 ("Især i kaosspil er spilbarhed vigtig...") t.o.m. s. 458

B - for bedre IDRÆT (2009):
- 4. Aerobt arbejde s. 67-90

I alt 35 s.

Indhold

Kernestof:

Skriftligt arbejde:

Titel	Afleveringsdato
Anaerobt arbejde, aerobt arbejde og floorball	19-01-2025

Omfang

Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14

Særlige fokuspunkter

Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Innovation i net/vægspil Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter Overordnede faglige mål: I dette forløb arbejder eleverne bredt med sport/spil inden for "net/vægspil" - badminton, pickleball, volleyball og spikeball. Formålet er at give en bred indføring i denne kategori, som især kan tages med videre til et specialiseret forløb i en af idrætsgrenene i 3g. Der arbejdes innovativt på det nære niveau (hvor målgruppen er eleverne selv/klassen) samt sekundært det semifjerne (skolen/gymnasiet). Der arbejdes med arbejdskravsanalyse af de forskellige idrætsgrene (ud fra nuværende teoretiske forståelse og spillenes karakteristika) samt teori om træning ift. målgrupper (før puberteten, puberteten, efter puberteten, ældre, elitesport). Desuden vil en del af formålet med forløbet være, at eleverne arbejder med instruktion og klasseledelse, idet de i grupper skal undervise klassen i et net/vægspil, de selv har fremstillet. Kernestof: - Aktiviteter, der fremmer fysisk kapacitet - Aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde - Grundlæggende principper for træning - Centralt arbejdsfysiologisk stof - Aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder - Natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner Praktiske mål: Eleven skal - Kende til og kunne bruge de relevante redskaber til træning af badminton, pickleball, spikeball og volleyball - Kunne udføre serv og grundlæggende slag i de 4 idrætsgrene - Kunne udføre basale bevægemønstre og taktiske redskaber i de 4 idrætsgrene - Forstå ligheder og forskelle i spillene og bruge dette under udførsel Teoretiske mål: Eleven skal kunne redegøre for - Reglerne i badminton, pickleball, spikeball og volleyball - Karakteristika ved de fire spil, herunder forskelle og ligheder - Grundlæggende arbejdskrav (fokus på anaerobe og aerobe processer) i de fire spil - Boldspilsfamilierne og karakteristika ved et net/vægspil - Net-/vægspils faser, Læringstrinsmodellen, Spiludvikling (herunder spilhjulet og spiludviklingsmodellen - Overvejelser om træning/idrætsaktiviteter for henh. før puberteten, puberteten, efter puberteten, ældre og elitesport - Begrebet arbejdskravsanalyse samt kunne udføre denne for forskellige net/vægspil. Fokus på fysiske arbejdskrav, og derudover har vi brugt begreberne tekniske og taktiske arbejdskrav. Materialer og pensum: Yubio Idræt C+B (2024): - S. 454-456 - S. 459-462 - S. 591-595 - S. 860-863 - S. 1257-1297 - S. 1270-1274 Spikeball: https://roundnetdanmark.dk/spikeball-regler-for-begyndere/ https://roundnetdanmark.dk/hvem-kan-spille-spikeball/ https://roundnetdanmark.dk/er-spikeball-en-professionel-sport/ ATK 2.0 Sportspædagogik og læring (https://www.teamdanmark.dk/media/1667/atk-20_low.pdf): - S. 292-294 (Før puberteten) - S. 299-300 (Puberteten) - S. 306-307 (Efter puberteten) I alt: 31 s.
Indhold	Kernestof: Læs i Yubio-bogen: S. 860-863 22.2 Regler, ide & organisering (badminton) Læs i Yubio-bogen: Refleksionsspørgsmål badminton.docx description Lektie er samme som sidste modul, der blev aflyst: Lektier til denne time: Læs i Yubio: Refleksionsspørgsmål pickleball.docx description Læs: Refleksionsspørgsmål volley.docx description Refleksionsspørgsmål spikeball.docx description Afsnit Laves i modulet: Feedbackmodul.docx description Jeg kører karaktersamtaler for dem, der har lyst. Skriv jeres navn på listen på linket, hvis du gerne vil tale med mig. Nogle navne er skrevet på allerede. Edit: Adgangen er nu opdateret, så alle med linket kan redigere. Jeg tager de karaktersamtaler, vi ikke nåede sidst. Man kan stadig skrive sig på dokumentet: Færdiggørelse af spil.docx description Feedback til præsentationer.docx description Gruppe 1 og 2 præsenterer deres spil indeholdende: Gruppe 3 og 4 præsenterer deres spil indeholdende: Gruppe 5 og 6 præsenterer deres spil indeholdende:
Omfang	Estimeret: 13,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lindyhop og idrætspsykologi Færdighedsområde: Musik og bevægelse Overordnede faglige mål: Formålet med forløbet er at eleverne opnår færdigheder i forhold til at kunne bevæge sig i takt til musik med bevægelseskvalitet, der knytter sig specifikt til swingdansen, lindyhop. Udover de helt konkrete trinkombinationer og aerials (løft) er der fokus på den kropslige kommunikation, der opstår i samspillet med danseparret, der tydeligt i praksis skal kunne demonstrere hvad de vil sige at føre og bliver ført. Eleverne evalueres i form af en videoaflevering med visning af en danserutine. I forlængelse heraf et det ikke i sig selv målet, at eleverne kan danse en færdig og fast danserutine/koreografi, men at de i det samspil der opstår mellem den der fører (lead) og den der bliver ført (follow) kan vise bevægelseskvalitet i trin, der improviseres under vejs i dansen. Eleverne evalueres under vejs i forløbet, i form af en videoaflevering med visning af en danserutine og endelig til slut med en forløbsprøve, hvor de viser elementer fra deres drejebog; herunder den færdige danserutine. Teoretisk undervisning Eleverne har arbejdet med musikkens grundelementer, takt, puls, rytme og melodi. Eleverne har desuden arbejdet med Lindyhops historie samt kroppens fortællinger og den musiske krop. Alt sammen i et samlet lindyhop-kompendie. Derudover arbejdes der teoretisk med Idrætspsykologi: Individuel toppræstation og Motivationsteorier samt med oplevelsesbeskrivelser som udgangspunkt for kvalitativ metode i idræt. Den opnåede teoretiske viden bruges til at analysere egne og andres oplevelsesbeskrivelser fra lindyhopforløbet. Kernestof: - Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse - Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik - Basale humanistiske begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner - De for undervisningen relevante digitale redskaber - De for undervisningen relevante videnskabelige metoder Praktiske mål: Eleven skal kunne: - Kommunikere kropsligt, herunder at føre og bliver ført Lindyhop/swingdans - Holde rytmen og bevægelser i takt til musikken - Udføre arieals/løft på et sikkert niveau - Udføre dansetrin + arieals med bevægelseskvalitet. Herunder følgende: Grundtrinnet: - rockstep, - tripplestep-tripplestep Variationer: - Tic toc - Kick the dog - Mess around - Tuck turn, bring her out – bring her in - Tuck turn, bring her out – bring him out - bring her in - Side by side - 2 selvvalgte variationer Aerials: - The frog jump - A frame - 2 selvvalgte aerials ● indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer o kommunikere kropsligt, herunder at føre og bliver ført. o At kunne danse med forskellige partnere med bevægelseskvalitet. ● kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger o Med egen makker at kunne udvikle og vise en danserutine/bevægelsessekvens, der ligger i ’zonen for nærmeste udvikling' hos begge partnere. ● opnå kropsbevidsthed o i stand til at beskrive og reflektere over sine egne og andres roller og oplevelser i bevægelsessituationer. o via. rubric evalueringsskemaet i stand til at beskrive og reflektere over egen udvikling i forhold til de faglige mål i forløbet. Teoretiske mål: Eleven skal kunne redegøre for - Musikkens grundelementer (melodi, rytme, puls og takt) - Lindyhops historiske ophav og kendetegn - En oplevelsesbeskrivelses kendetegn - Spændingsniveau og -regulering - Motivationsteori i kobling med oplevelsesbeskrivelser (Banduras' "Self-efficacy", Nicholls "målorienteringsteori", Deci og Ryans "selvbestemmelsesteori" og Csikszentmihalyis "Flow-teori") samt sammenhængen mellem "Zonen for nærmeste udvikling" og "Flow-teorien". Materialer og pensum: Lindyhop-kompendium s. 3-8 Dokument om motivationsteorier Del 1 af Winther (2013): Metode - praksisfortællinger - oplevelsesbeskrivelser Yubio Idræt C+B (2024): - 5.1 Introduktion + 5.2 Individuel toppræstation s. 133-139 - 99.4 Humaniora + 99.5 Den praktiske metode s. 1578-1582 I alt 22 s.
Indhold	Kernestof: Vi starter årets sidste forløb op :) Det er lindyhop, som er en PARDANS - så indstil jer på dans med mange forskellige med berøring! Læs: Øv dig på variationerne, så de kan laves til musik: Bruges i modulet: Læs i Yubio-bogen: s. 99.4 Humaniora + 99.5 Den praktiske metode s. 1578-1582 Hvis der er forskel i sidetal i din udgave af Yubio-bogen, så download denne udgave (kopiér og sæt ind i browser): Grupper lindyhop 2x - indtast jeres faste par i følgende dokument: Øvrigt indhold: Arbejdsspørgsmål Idrætspsykologi Lindyhop.docx description Brug denne udgave af Yubio: Læs i Yubio: s. 133-139 om Idrætspsykologi: 5.1 Introduktion og 5.2 Individuel toppræstation Inspiration til musik: se s. 12-14 i KOMPENDIUM TIL LINDYHOP_2g.docx.pdf description Afsnit Matrix-arbejde 2x 6. maj opd..docx description Læs følgende: Arbejd selv 2x lindyhop 7.maj.docx description I kan uploade den afsluttende rutine i denne mappe: Arbejdsspørgsmål Spændingsregulering Dans.docx description I skal have 1 stk. udprintet 5-minutters drejebog med pr. 4-mandsgruppe, som I afleverer til Jannick.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5

Flag football og DIF træneruddannelse 1

Færdighedsområde:

Boldspil

Overordnede faglige mål:

Vi har i forløbet Flag football arbejdet med både de tekniske og taktiske aspekter af Flagfootball. Der har været særligt både praktisk og teoretisk fokus på udførsel af det rette kast inkl. hvordan håndens bevægelse skaber spiralrotationen i bolden, ligesom også udvikling og indøvning af egne "Plays" har været i fokus.

Den teoretiske del af forløbet består af teori, der i bred forstand har med idrætsundervisning at gøre.

Samlet har teori-praksiskoblingen, hvor eleverne selv har undervist hinanden og andre klasser, udgjort muligheden for at eleverne har kunnet DIF træneruddannelse 1. Herunder har eleverne afleveret en opgave med faglig begrundet refleksion over egen undervisningspraksis.

Faglige mål:

Praktisk:
- at kunne kaste bolde med den rigtige spiralrotation og præcision. Herunder centralbevægelse i kroppen sluttende i arm og fingre
- at kunne gribe bolden, så man hurtigt har kontrol over den og kan lave sit løb
- at kunne udføre et handoff
- at kunne igangsætte spillet med et snap
- at kunne udføre løbemønstrene Out, In, Hook, Fly, Post, Comeback og bruge dem i forskellige plays med tydelige retnings- og temposkift
- at kunne planlægge, udvikle og udføre forskellige plays på et hold
- at kunne dække op som et hold og tackle efter reglerne - med og uden brug af Blitz
- at kunne spille det færdige spil efter reglerne

Teoretisk:
Eleverne skal kunne:
- redegøre for basale regler og begreber i spillet, herunder opstilling og taktikker i forsvar og angreb
- redegøre for hvordan man rent praktisk udfører forskellige tekniske elementer i Flag football, herunder Handoff, Snap og med særligt vægt på kasteteknik og boldens spiralrotation.

- Planlægge, udføre og evaluere undervisningssekvenser
- Diskutere didaktiske og pædagogiske muligheder og begrænsninger
- Reflektere over relationelle, ledelsesmæssige, strukturelle og organisatoriske
udfordringer og dilemmaer
- Reflektere over kommunikationens betydning i undervisningssituationer
- Diskutere relevante motivationsteoriers anvendelsesmuligheder
- Diskutere hvordan egne værdier, menneskesyn og forståelse af idrættens rolle
styrker og udfordrer eleven som træner”

Materiale:

Yubio-iBog (2021) Inkl. Videoer:

s. 703-709 – Regler, idé og organisering.
s. 710-722 – Tekniske aspekter og løbemønstre, defence, Egen Playbook og eksempler på Plays

Videoer af kast med spiral rotation i bolde.
a) Flag Football kast til analyse.mov
b) Flag Football Spiral.mov

- Teorikompendium, DIF, Træneruddannelse 1, Greve Gymnasium, 3x Id, 25/26, JST (pdf ligger på modulet den 21/11-25).

DIF træneruddannelse - forløbsslides (Samlet Powerpoint fra hele forløbet - ligger på modulet den 21/11-25)