Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2024/25 - 2025/26
|
|
Institution
|
Greve Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Søren Peter Andersen
|
|
Hold
|
2024 id/2iv (2iv id, 3iv id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Volleyball og motorisk indlæring
Volleyball og motorisk indlæring
Genre: Boldspil
At beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for boldspil i dette forløb med udgangspunkt i volleyball:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Underhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Have forståelse for regler og rotationssystem
- Have evnen til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Have evnen til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
- Formår at lave simpel kommunikation undervejs (især med fokus på hævers kommunikation hvis man ikke kan nå bolden
Sekundært:
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slåe’s over nettet med én hånd
- Overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
Faglige mål teoretisk:
- At kunne forklare teori omkring motorisk indlæring samt hvordan man kan arbehde med det i praksis:
- Indlæringskurven og dens tre faser (den kognitive fase/forståelsesfasen, den motoriske fase og automatiseringsfasen)
- Tekniktræning i boldspil (blok-, seriel- og randomiseret træning)
- Simpel forståelse af nervesystemets opbygning i forhold til at lave motoriske bevægelser
- Indre og ydre feedback
Pensum:
Kompendium om motorisk indlæring (3 sider)
- https://www.youtube.com/watch?v=OL1Iq2Dai6A (fingerslag: 2.17 min)
- https://www.youtube.com/watch?v=h_xqw1lbYF4&t=2s (baggerslag: 1.17 min)
- https://www.youtube.com/watch?v=VVvS7fCndwA (underhåndsserv: 0.47 min)
- https://www.youtube.com/watch?v=ZxFW6_YnyU0 (gribe- og kastehævninger: 1 min)
- https://www.youtube.com/watch?v=X8hEtbf9S0M (stående smash: 0.48 min)
- https://www.kgm.dk/artikel/sport/volleyball/volleyball (regler og spilforståelse)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Lindyhop
Lindyhop:
Genre: Bevægelse til musik
Der arbejdes i forløbet med dansen lindyhop med fokus på at alle får afprøvet både at danse ”lead” og ”follow”, men man vil i den sidste del af forløbet specialiseres i den ene af rollerne. Der arbejdes med samarbejde i forhold til at føre og blive ført, samt musik og takt-forståelse
At beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for musik og bevægelse
- Kommunikere kropsligt, herunder at føre og bliver ført Lindyhop/swingdans
- holde rytmen og bevægelser i takt til musikken til både langsom og mellem-tempo musik
- Udføre arieals/ løft på et sikkert niveau
- Udføre dansetrin + arieals med bevægelseskvalitet (se listerne over "trin og variationer" og aerials nedenunder)
Trin og variationer
- Grundtrinnet, rockstep, tripplestep-tripplestep
- Tic toc
- Zig zag
- Kick the dog
- Mess around
- Tuck turn, bring her out – bring her in
- Pass by
Aerials: (Alle arials præsenteres og afprøves hvorefter der arbejdes I dybden med minimum 3 aerials)
- Frog jump
- Kick in the pants
- Swing set
- A-form
- Lindy Through-out
Teoretisk indhold:
● musikforståelse – pulsslag og taktforståelse
● Dans som socialaktivitet/bevægelsesform/kultur
● Dans/bevægelse som egen oplevelse
● Den musiske krop / kroppens fortælling
Pensum:
Lindyhop kompendium (8 sider)
Videoer af grundtrin og variationer: https://drive.google.com/drive/folders/1CHCtqN2Sn34weVDzWdeCr1hesaJioIhy?usp=sharing
Kick in the pants: https://youtu.be/H6nXTVAY6qY
Lindy – throw out: https://youtu.be/STaxXwZ6PpQ
A-form: https://youtu.be/0EOFxVKhJPI (se især ved 0:50)
Swing-set: https://youtu.be/nZB_imCVxos (se især ved 0:42)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Springgymnastik
Springgymnastik
Genre: Nye og klassiske idrætter
Der arbejdes i forløbet med at udvikle egenfærdigheder indenfor emnet springgymnastik. Der arbejdes med spring og modtagning, samt der fokus på at arbejde med kropsspænding og koordination – både i spring og i øvrige aktiviteter. Teoretisk arbejdes der med emnerne metodik, modtagning og sikkerhed, samt overordnet teknisk forståelse for springenes udførelse
Faglige mål:
- Kunne demonstrere kropsspænding og koordination i forskellige hoppesekvenser på airtrack
- Udføre både deløvelser og det færdige hovedspring med tydelig hoftebøjning i starten efterfulgt af tydeligt kip
- Udføre vejrmølle med korrekt hånd-isætning samt aktivt sving- og afsætsben og komme tilnærmelsesvis igennem lodret
- Kunne svinge kontrolleret op i håndstand op ad væg eller med modtagning og kunne holde en tydelig kropsspænding før en kontrolleret nedgang
- Kunne udføre forøvelser og den færdige forlæns salto med korrekt armtræk, tydelig sammenlukning og lande nogenlunde kontrolleret
- Kunne udføre et kraftsspring med kraftfuldt sving igennem en håndstand til landing til sænket niveau
- Have kendskab til forskellige typer af modtagning samt kunne vise fysisk og støttemodtagning i udvalgte spring (herunder håndstand og hovedstand)
- Have kendskab med forskellige indlæringsmetoder til at arbejde med indlæring af spring, herunder kunne komme med eksempler i forhold til de færdigheder vi har arbejdet med
Pensum
- Springgymnastik kompendium – metodik og modtagning (6 sider)
- Kraftspring: https://www.youtube.com/watch?v=4HBGbdXmHM4
- Hovedspring: https://www.youtube.com/watch?v=LIOs36b1G74
- Forlæns salto: https://www.youtube.com/watch?v=wzFVpW7yWWc&list=PLvF_2NxGT9GlVnF_SaDvUbFE7OfiEZzUN&index=2
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Grundtræning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
3,00 moduler
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Crossfit og træningsprojekt
Crossfit og træningsprojekt
Der skal i forløbet gennemføres et træningsprojekt over 8-10 uger, hvor eleven opnår en målbar forbedring af muskeludholdenhed og kondition i crossfit og afsluttende vurdering af generel kondition, samt tilegner sig færdigheder indenfor crossfit af både teknisk og fysisk karakter.
• Eleven skal tilegne sig kendskab til workouts i crossfit:
AMRAP, EMOM, Chipper, Makker (you go I go), Fight gone bad og Tabata
• Eleven skal kunne udføre udvalgte øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev.
• Eleverne skal opnå kendskab til fagets fagbegreber og metoder, herunder aerob træning, kondital og udholdenhed, kontinuerlig træning, intervaltræning, målbare effekter, muskeludholdenhed, træningslære, træningsplanlægning og test
• Eleverne skal beherske følgende øvelser med høj kvalitet:
• vægtstang: front squats, deadlift, clean & jerk, thrusters, push press
• kettlebell: goblet squat, squat to high pull, dødløft, swings, russian twist, snatch, clean & push press
• kropsvægt: Lunges, air squats, burpees, atomic situps, mountain climber, push ups, faldskærm, sjip
• medicine bold: wall ball
Eleverne skal kunne gennemføre øvelser og programmer i et forholdsvist højt tempo. Eleverne skal i den forbindelse kunne skalere op og ned i øvelser ud fra egne kompetencer og blive udfordret der, hvor de er.
• Eleverne skal kunne sammensætte øvelser og reps i en hensigtsmæssig sammenhæng i WODs.
• Eleverne skal kunne udarbejde og gennemføre et personligt træningsprogram som lektier gennem forløbet
• Eleverne skal gennem forløbet opnå en målbar forbedring af muskeludholdenhed og kondition. Eleverne skal i den forbindelse kunne deltage hensigtsmæssigt i en start- og en sluttest i en crossfit WOD og en afsluttende yo-yo-test.
• Eleverne skal kunne reflektere over egen praksis og koble teori og praksis sammen. Herunder skal eleverne kunne reflektere over de opnåede resultater i forhold til præstation og sundhed og vurdere, hvordan resultaterne kunne være blevet endnu bedre
Pensum
Yubio s. 985-992 og s. 72-83 (18 sider)
KB clean: https://www.youtube.com/watch?v=D12BggC-RQI&list=PLz9NQLaAnpYd3FiQMY2lKe9pkBGUeJgZT&index=1 (Kun de første 3.30 min)
KB dødløft: https://www.youtube.com/watch?v=6D9PljYUl7I
KB swing: https://www.youtube.com/watch?v=ZnDibTcA2Y4
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
10,00 moduler
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Floorball og teamudvikling
Floorball og teampsykologi
Der arbejdes i forløbet med tekniske og taktiske elementer indenfor floorball, samt emnet teampsykologi som teoretisk vinkel
Faglige mål:
- Eleverne skal kunne udføre afleveringer (både træk og slagaflevering) med høj præcision og med korrekt greb
- Eleverne skal demonstrere boldkontrol i individuelle sekvenser og øvelser, herunder kunne kontrollere bolden rundt på en driblebane
- Eleverne skal kunne demonstrere både træk og slagaflevering med nogenlunde korrekt teknik både i simple og mere komplekse øvelser
- Eleverne skal kunne udvise spilforståelse for både banes bredde og dybde, bl.a. ved at kunne udnytte rummet bag ved mål når de bygger spillet op
- Eleverne skal kunne gøre sig spilbar i både øvelser og kamp
- Eleverne skal kunne redegøre for relevante teampsykolgiske teorier i forhold til boldspillet floorball
Pensum:
Yubio s. 633-638 + 139-144 (10 sider)
Driblinger og finter: https://www.youtube.com/watch?v=8cJ_PQvONSU
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Moderne dans og performance
Moderne dans og performance
Genre: Bevægelse til musik
Eleven skal kunne anvende rytme, udtryk, energi og forskellige bevægelseskvaliteter til forskelligartet musik
Eleven skal kunne bruge rummet, arbejde i niveauer, arbejde med tempo, arbejde med relationer og hvordan du formår at veksle mellem forskellige bevægelseskvaliteter
Eleven skal kunne arbejde med energi, vægt og flow i frie og koreograferede bevægelser
Eleven skal kunne arbejde medbevægelser skabt via kreativ dans og improvisation alene, parvis og i grupper
Eleven skal kunne arbejde med kontaktimprovisationsteknikkerne:
- Point of contact
- Counterbalance og contrabalance
- Shaping, lifting og flying
- Body impulse og air impulse
Eleven skal både i praksis og i teori kunne forklare/vise og anvende Labans BESS-koncept til at skabe og evaulere bevægelser, herunder en sammenhængende dansekoreografi
Kompendium Moderne dans s. 3-12 (9 sider)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/71/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d66185560975",
"T": "/lectio/71/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d66185560975",
"H": "/lectio/71/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d66185560975"
}