Holdet 2024 id/2f - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Køge Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jacob Hinge Carlsson
Hold 2024 id/2f (2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold (eksamensforløb)
Titel 2 Badminton (eksamensforløb)
Titel 3 Pardans: Vals og cha-cha-cha (eksamensforløb)
Titel 4 Grundtræning
Titel 5 Træningsprojekt
Titel 6 Les Lanciers
Titel 7 Volleyball (eksamensforløb)
Titel 8 Atletik hurtigere højere stærkere (eksamensforløb)
Titel 9 Opvarmning og bevægelse til musik (eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold (eksamensforløb)

(Eksamensforløb)
Formål:
Forløbet tilrettelægges niveaudifferentieret for at alle skal mærke glæden ved at spille med og mod ligeværdige.
Alle elever uanset forhåndskendskab og –niveau skal kende til og kunne udføre de vigtigste tekniske færdigheder i form af dribling, aflevering, tæmning og afslutning. Desuden skal der opnås viden om de vigtigste taktiske elementer for at kunne indgå i sammenspil på et hold.
Der er fokus på at dyrke fællesskabet og spilleglæden med andre på samme niveau. Det skal være socialt og sjovt. Der reflekteres over, hvorfor fodbols formår at samle og engagere flere mennesker over hele verden end nogen anden sport.
Forløbet skal desuden forbedre elevernes fysiske kapacitet (særligt kondition) gennem intervaltræning med bold. Forhåbentlig vil mange opleve, at de ikke tænker det som konditionstræning, da bolden, spillet og den indre motivation er i fokus.
Eleverne skal selv parvis være ansvarlige for at sætte sig ind i og instruere tekniske og taktiske øvelser og spil for de andre elever på samme niveau. Dermed arbejdes der hen imod at kunne reflektere over formål og fokuspunkter, som senere skal bruges til at lave drejebøger.

Eleverne skal opnå følgende kompetencer:
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
- Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Fodbold forløbsprøve-video 10-10-2024
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton (eksamensforløb)

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken i badminton med fokus på benarbejde og de basale slagteknikker.
Der arbejdes med bevægelse fra spillecentrum til de fire hjørner og sættes slagteknik på.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor eleverne filmer deres egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet i forhånds- og baghåndssiden og tilbage til baglinjen.
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen i spil
(Omfang af tekstmateriale: ca. 8 sider)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Badminton-video 06-01-2025
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pardans: Vals og cha-cha-cha (eksamensforløb)

Vi arbejder med de to pardanse Cha-cha-cha og Engelsk vals.
Eleverne skal kunne udføre grundtrin og variationer i takt til musikken og kunne indgå i pardansene sammen med en partner med dansefatning.
Dansene skal udføres med fokus på de enkelte danses karakteristika og udtryk.
Enkle variationer og grundtrin skal sættes sammen til en lille rutine i hver dans.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Pardans Vals og cha cha cha video 16-03-2025
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Grundtræning

Som forberedelse til træningsprojektet arbejdes med grundtræning i bred forstand med fokus på styrketræning indendørs og senere suppleret med løb udendørs.
Fysiske tests gennemføres for at få en forståelse for, hvordan man gennem standardiserede fysiske tests kan måle den fysiske formåen.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Træningsprojekt

Eleverne skal gennemføre et løbetræningsforløb med henblik på at forbedre deres kondition.

Overordnede formål: Eleverne skal opnå god fysisk kapacitet og præsenteres for aerob og anaerob intervaltræning, samt kontinuerligt løb for at opnå en forståelse for, hvorledes ens kondition kan forbedres. Eleverne skal opleve glæden ved at bevæge sig, således at de motiveres til fortsat fysisk aktivitet.

Faglige mål:
Fokusområde fysisk aktivitet og træning:
Forbedring/vedligeholdelse af den aerobe effekt og kapacitet. Eleverne skal arbejde med deres aerobe effekt og kapacitet og forbedre eller vedligeholde deres kondition udtrykt i konditallet. Elevernes kondition testes via en Coopers løbetest og/eller en yo-yo test både ved forløbets start og slut, så en eventuel fremgang kan dokumenteres.

Derudover har de løbet 5 km til skolens motionsløb. Resultatet skal give eleverne et indblik i hvilken fysisk tilstand de er i og hvorledes de er placeret i forhold til deres egen aldersgruppe. Forløbet har en varighed over en periode på ca. 8 uger.

Læringsmål
- at eleverne opnår en god/forbedret kondition, indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder og forståelse for

- at eleverne udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning og sættes i stand til kritisk at kunne analysere og vurdere forhold, der har betydning for den fysiske trænings påvirkning på kroppen

- at eleverne opnår viden om betydningen af at være i god fysisk træningstilstand for deres sundhed på en række områder

- at eleverne opnår indsigt i, hvordan man arbejder med programlægning og herunder begreberne intensitet, volumen, progression, restitution

- at eleverne udfærdiger, gennemfører og evaluerer deres eget fysiske træningsprogram

Teori:
Eleven introduceres til Træningslære; herunder superkompensation, arbejdets tre faser, opvarmning/nedvarmning, aerob træning, kontinuerlig træning, intervaltræning, test af kondition, hvordan man tester, principper for programlægning

(Omfang af tekstmateriale: ca. 20 sider)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprogram og målsætning 24-08-2025
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Les Lanciers

Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Volleyball (eksamensforløb)

Boldspil

I dette forløb er der taget udgangpunkt i en kombination af almindelig volleyball og kidsvolley.
Eleverne bliver i begyndelsen introduceret til kidsvolley-teknikkerne: Fingerslagskast, baggerslagskast og smashkast. De får herved en gradvise tilvænning til volleyballspillet med det formål at øge kvaliteten af det endelige spil.
Tekniske elementer af volleyball:
• Serv – underhånd og overhånd
• Baggerslag
• Fingerslag, hævninger
• Smash
Taktiske elementer af volleyball med udgangspunkt i 3 - mod 3 spil – at kunne:
• Opbygge angrebsspil (modtagning, hævning, smash)
• De enkelte spillerpositioners opgaver/roller i spil
• Regler (herunder bl.a. rotationsorden, forskel på bagspillere og netspillere, mv)
• Udvise kommunikations-og samarbejdsevne under spil
Eleverne skal som afslutning på forløbet aflevere en video, hvor de fremfører en serv, et baggerslag, et fingerslag og smash.
(Omfang af tekstmateriale: ca. 8 sider)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Vorleyball forløbsprøve: Drejebog m. video 10-02-2026
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Atletik hurtigere højere stærkere (eksamensforløb)

(Grundforløb 1.g)
Eleverne introduceres til et udvalg af atletikkens discipliner (sprint, længdespring, højdespring, kuglestød og spydkast). Der arbejdes med basale idrætslige færdigheder som løb, kast og spring med fokus på eksplosiv kraftudvikling, centralbevægelse og forspænding. Eleverne skal gennem effektiv anvendelse af de tekniske færdigheder og deres fysiske kapacitet arbejde med at forbedre egne resultater i disciplinerne. Endvidere arbejdes med løbetræning frem mod skolens 5 km. løb og elevernes kondition testes via Coopers løbetest eller Bib-test. Resultater fra atletik og løb gemmes, så udviklingen kan følges gennem gymnasietiden.

(Omfang af tekstmateriale: ca. 12 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Opvarmning og bevægelse til musik (eksamensforløb)

Formålet med forløbet er først og fremmest, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til
musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.
Endvidere skal du lære nogle basale principper og begreber inden for bevægelse til musik i form af Labans BESS-koncept og kunne anvende disse til sammen med andre at udvikle en lille koreografi.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
- Sætte bevægelser og dansetrin til musik som en lille koreografi
- Udnytte koreografiske virkemidler fra BESS-konceptet til at gøre koreografien spændende
- Fremføre koreografien som del af en gruppe
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer