Holdet 2024 id/2m - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Køge Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mikkel Sandahl Danielsen
Hold 2024 id/2m (2m id, 3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 fodbold
Titel 2 pardans
Titel 3 pickleball
Titel 4 Ultimate
Titel 5 Træningsprojekt
Titel 6 X-fit
Titel 7 Lanciers
Titel 8 Floorball
Titel 9 Pardans (overført fra 2.g)
Titel 10 Pickleball (overført fra 2.g)
Titel 11 Ultimate (0verført fra 2.g)
Titel 12 Rytmisk opvarmning (overført fra 1.g)
Titel 13 Pardans (overført fra 2.G)
Titel 14 Pardans (overført fra 2.g)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)




Titel 5 Træningsprojekt

Eleverne skal gennemføre et løbetræningsforløb med henblik på at forbedre deres kondition.

Overordnede formål: Eleverne skal opnå god fysisk kapacitet og præsenteres for aerob og anaerob intervaltræning, samt kontinuerligt løb for at opnå en forståelse for, hvorledes ens kondition kan forbedres. Eleverne skal opleve glæden ved at bevæge sig, således at de motiveres til fortsat fysisk aktivitet.

Faglige mål:
Fokusområde fysisk aktivitet og træning:
Forbedring/vedligeholdelse af den aerobe effekt og kapacitet. Eleverne skal arbejde med deres aerobe effekt og kapacitet og forbedre eller vedligeholde deres kondition udtrykt i konditallet. Elevernes kondition testes via en Coopers løbetest og/eller en yo-yo test både ved forløbets start og slut, så en eventuel fremgang kan dokumenteres.

Derudover har de løbet 5 km til skolens motionsløb. Resultatet skal give eleverne et indblik i hvilken fysisk tilstand de er i og hvorledes de er placeret i forhold til deres egen aldersgruppe. Forløbet har en varighed over en periode på ca. 8 uger.

Læringsmål
- at eleverne opnår en god/forbedret kondition, indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder og forståelse for

- at eleverne udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning og sættes i stand til kritisk at kunne analysere og vurdere forhold, der har betydning for den fysiske trænings påvirkning på kroppen

- at eleverne opnår viden om betydningen af at være i god fysisk træningstilstand for deres sundhed på en række områder

- at eleverne opnår indsigt i, hvordan man arbejder med programlægning og herunder begreberne intensitet, volumen, progression, restitution

- at eleverne udfærdiger, gennemfører og evaluerer deres eget fysiske træningsprogram

Teori:
Eleven introduceres til Træningslære; herunder superkompensation, arbejdets tre faser, opvarmning/nedvarmning, aerob træning, kontinuerlig træning, intervaltræning, test af kondition, hvordan man tester, principper for programlægning

(Omfang af tekstmateriale: ca. 20 sider)
Yubio (2023) s.67-83
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 X-fit

X-Fit
Faglige mål:

• Opnå kendskab til funktionel træning og centrale tekniske øvelser.

• At kunne udføre grundlæggende øvelser teknisk korrekt og på den måde forebygge skader.

• At kunne vise øvelser både med egen kropsvægt og øvelser med udstyr i form af fx kettlebells, vægtstænger, medicin bolde, sjippetov ect.

• At kunne sammensætte øvelser i forskellige typer af WODs (workouts) der tilsvarer elevens tekniske niveau og træner fysisk alsidighed gennem varierede øvelser.
(WOD = Workout Of the Day).

• At opnå viden om hvordan man kan differentiere (skalere) øvelserne.

• At kunne sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde.

• At være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer.

• At opnå kendskab til den grundlæggende teori bag X-fit. Dvs.hvordan opstod X-fit (historie), hvad skal en god WOD indeholde, hvilke forskellige fysiske egenskaber kan man træne efter og hvilke fysiologiske effekter er der af denne træning

Kernestof:
Teori i forløbet:
• ”Yubio C+B (2023)”, s. 976-982 + s.72-78 (kondital, aerob og anaerob træning)

Supplerende materiale:• (”Yubio C+B (2023)”, s. 983-1000  (øvelser, video og inspiration)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Lanciers

Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansene. Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til folkedansenes trin, opbygning og forskellige dansefatninger i de første 2 moduler, hvor vægten er lagt
på bøndernes folkedanse. I det 3.-5. modul er fokus på de 5 ture i Les Lanciers samt evt. på indmarchen.
I det 6. modul vil der være en forløbsprøve, hvor holdet sammen skal danse de 5 ture i kvadriller og eventuelt også lave en indmarch.
I de 5 Les Lanciers-ture er det vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt hvilken dansefatning, der skal laves.
Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

Læringsmål:
- Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken
- Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie

To traditionelle folkedanse:

-totur til Vejle
-Hamborg sekstur

Materiale: Yubio (2023) s. 1315-1320

Lanicers (Køge versionen -se link):

-første tur: Broturen
-anden tur: Komplimentturen
-tredje tur: Damemøllen
-fjerde tur: Visitturen
-femte tur: Herremøllen

supplerende materiale: Yubio (2023) s. 1320-1329

Link til Køge versionen:
https://www.youtube.com/watch?v=ILbq57J0yig&list=PLePJf9Qb5IPrsArvtYmjDfLQK9HFW4Ewi&index=5
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Floorball

Floorball

Formål: Grundlæggende indføring i de centrale aspekter af
floorball i form af basale boldtilvænningsøvelser, driblinger, afleveringer og afslutninger samt sammenspil og taktik.

Eleverne har arbejdet med følgende:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor bolden modtages og spilles videre
- opnå en forståelse for hvor de forskellige positioner på holdet skal være på banen, og hvordan man på den måde kan ffå en mere optimal bredde og dybde i sit spil (backposition, centerposition og wingposition)

Kernestof:
Teori i forløbet:
”Yubio C+B (2023)”, s.628-637

Supplerende materiale:
(”Yubio C+B (2023)”, s.638-653 (øvelser, video og inspiration)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pardans (overført fra 2.g)

Jive (Latin) (Musik og bevægelse)

Læringsmål i Jive

Eleverne vil blive vurderet på deres evne til at:
• Udføre grundtrin og trinvariationer
• Bevæge sig i takt til et stykke musik
• Koordinere bevægelser og at lære nye bevægelser
• Give bevægelser et bestemt udtryk – kropsholdning og stemning
• Arbejde med sammenhængende serier af forskellige trinvariation

Undervejs i forløbet har eleverne er eleverne blevet undervist i følgende trin som løbende er sat sammen til en serie:

•,Grundtrin
• Damedrejning
• Chasse ved siden af hinanden (harmonika)
• Vindmøllen
• Stop and Go
• Bytte hånd bag herrens ryg
• American spin
• Moch step
• New Yorker
• Spark ml. ben
• Spark diagonalt
• Desuden har nogle elever arbejdet med selv at udvikle et eller flere trin, samt afprøvet flere andre fra Yubio.

Der er både arbejdet med musik med langsommere tempo (slow Jive) i form af fx Kim Larsen "Nostalgi".

Men eleverne har også danset til musik i hurtigere tempo som fx. "Dear Furture Husband", "wake me up before you go go", "Greased Lightnin'", "Happy", "Dance with Me Tonight", "Marilyn" ect.

Materiale:
Yubio - Idræt C+B (2023) s.1348-1354
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Pickleball (overført fra 2.g)

Formål:
Eleverne skal igennem de praktiske lektioner arbejde med pickleball teknik og taktik. Eleverne skal forsøge at opnå en rimelig  beherskelse af forskellige slag og bevægelser på banen. Taktisk skal de få et indblik i spillets taktiske dimension både i forhold til angrebs- og forsvarsspil, samt de særlige forhold der gør sig gældende i pickleball ift "køkkenet" og doublebounce.  

I den praktiske del af forløbet har følgende stof været gennemgået:

Teknik
- Greb og batvinkel (kontinentalgreb og åben og lukket batvinkel)
- Baghåndsslag
- Forhåndsslag
- Serv
- Smash
- Flugtninger
- Lob
- Dink
- Dropshot
- Det færdige spil https://www.youtube.com/watch?v=UF0i_EboHqA

Taktik
- Placering på banen og spilforståelse
- Angrebsopbygning og forsvarstaktik

Regler
- Eleverne skal have kendskab til banens dimensioner og hvornår bolden er inde og ude
- Eleverne skal have kendskab til de særlige regler for "køkkenet" og køkken linien
- Eleverne skal have kendskab til reglen om doublebounce
- Eleverne skal have kendskab til point tælling og hvordan man i doublespillet har en 1.server og en 2.server, samt hvor disse skal stå ved serveigangsætning.

Pensum
Kernestof
Yubio 2023 s.1254-1261

Supplerende materiale (øvelsesinspiration)
Yubio 2025 s.1261-1275
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Ultimate (0verført fra 2.g)

Praktiske læringsmål/faglige mål:

At eleverne opnår en grundlæggende beherskelse af forskellige tekniske elementer og udvalgte taktiske elementer inden for ultimate.


Teknisk
- Beherske grundstilling i baghåndskast, forhåndskast, upsidedownkast.
- Beherske forhåndskast og baghåndskast samt stifte bekendtskab med upsidedownkast, samt forstå hvornår de forskellige kast benyttes.
- Skal arbejde med at udføre kast i både isolerede øvelser, under pres og i det endelige spil.
- Skal kunne kaste præcist.
- Beherske høje og lave gribninger samt sandwich gribning og forstå, hvornår de enkelte gribninger benyttes
- Beherske pivotering og finter.
- Bruge retningsskift og temposkift i cuts

Taktisk
-Forstå spillets taktik herunder spilbarhed, dybde/bredde, mandsopdækning  

Teoretisk
- kendskab til basale regler og spillets ånd og begrebet fair play (Spirit of the Game). Den oprindelige, den neutrale og den vulgære opfattelse af fair play begrebet
- en forståelse for de fysiske krav i ultimate relateret til kondital, aerobt og anaerobt arbejde samt superkompensation.

Pensum:

Kernestof
Yubio 2023 s.663-670 (regler plus teknik) + s.690-692 (fair play) + s.72-78 (kondital, aerob og anaerob træning)

Supplerende materiale:
Yubio 2023 s.670-686 (øvelsesinspiration, video ect.)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Rytmisk opvarmning (overført fra 1.g)

Rytmisk opvarmning

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Eleverne skal opnå en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Faglige mål:

- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken

- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken

- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min

- Finde egnet musik til de fundne øvelser

- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det

- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget

- Demonstrere forståelse for intensitet, variation og progression i deres valg af øvelser.

- Eleverne skal på et rimeligt niveau kunne koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser med en god bevægelses kvalitet (teknik)
  
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer

- Vise teoretisk forståelse for,, hvilke gavnlige effekter der er ved at varme op (fx skadesforebyggelse, fysiologiske effekter samt mental parathed)

- Have forståelse for "BESS" og kende til brugen af teorien

Kernestof:
Teori i forløbet:
”Yubio C+B (2023)”, Rytmisk opvarmning: s. 1287-1293
”Yubio C+B (2023)”, BESS (Labans bevægelseslære) s. 1308-1310

Supplerende materiale:
(”Yubio C+B (2023)”, Rytmisk opvarmning: s. 1294-1304 -øvelser og inspiration)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Pardans (overført fra 2.G)

Jive (Latin) (Musik og bevægelse)

Læringsmål i Jive

Eleverne vil blive vurderet på deres evne til at:
• Udføre grundtrin og trinvariationer
• Bevæge sig i takt til et stykke musik
• Koordinere bevægelser og at lære nye bevægelser
• Give bevægelser et bestemt udtryk – kropsholdning og stemning
• Arbejde med sammenhængende serier af forskellige trinvariation

Undervejs i forløbet har eleverne er eleverne blevet undervist i følgende trin som løbende er sat sammen til en serie:

•,Grundtrin
• Damedrejning
• Chasse ved siden af hinanden (harmonika)
• Vindmøllen
• Stop and Go
• Bytte hånd bag herrens ryg
• American spin
• Moch step
• New Yorker
• Spark ml. ben
• Spark diagonalt
• Desuden har nogle elever arbejdet med selv at udvikle et eller flere trin, samt afprøvet flere andre fra Yubio.

Der er både arbejdet med musik med langsommere tempo (slow Jive) i form af fx Kim Larsen "Nostalgi".

Men eleverne har også danset til musik i hurtigere tempo som fx. "Dear Furture Husband", "wake me up before you go go", "Greased Lightnin'", "Happy", "Dance with Me Tonight", "Marilyn" ect.

Materiale:
Yubio - Idræt C+B (2023) s.1348-1354
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Pardans (overført fra 2.g)

Jive (Latin) (Musik og bevægelse)

Læringsmål i Jive

Eleverne vil blive vurderet på deres evne til at:
• Udføre grundtrin og trinvariationer
• Bevæge sig i takt til et stykke musik
• Koordinere bevægelser og at lære nye bevægelser
• Give bevægelser et bestemt udtryk – kropsholdning og stemning
• Arbejde med sammenhængende serier af forskellige trinvariation

Undervejs i forløbet har eleverne er eleverne blevet undervist i følgende trin som løbende er sat sammen til en serie:

•,Grundtrin
• Damedrejning
• Chasse ved siden af hinanden (harmonika)
• Vindmøllen
• Stop and Go
• Bytte hånd bag herrens ryg
• American spin
• Moch step
• New Yorker
• Spark ml. ben
• Spark diagonalt
• Desuden har nogle elever arbejdet med selv at udvikle et eller flere trin, samt afprøvet flere andre fra Yubio.

Der er både arbejdet med musik med langsommere tempo (slow Jive) i form af fx Kim Larsen "Nostalgi".

Men eleverne har også danset til musik i hurtigere tempo som fx. "Dear Furture Husband", "wake me up before you go go", "Greased Lightnin'", "Happy", "Dance with Me Tonight", "Marilyn" ect.

Materiale:
Yubio - Idræt C+B (2023) s.1348-1354
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer