Holdet 2022-idC-1s - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022-idC-1s - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Roskilde Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2022-idC-1s (1s-id, 2s-id, 3s-id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Redskabsgymnastik
Titel 2	Muskeltræning og opvarmning i teori og praksis
Titel 3	Hip hop
Titel 4	Atletik
Titel 5	Pardans
Titel 6	Floorball
Titel 7	Klatring
Titel 8	Soft-rugby
Titel 9	Træningsprojekt
Titel 10	Capoeira
Titel 11	Basket
Titel 12	Hatha Yoga

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Redskabsgymnastik Forløbet er i genren "klassiske og nye idrætter". I forløbet fokuseres der på at eleverne lærer at: Kontrollere grundlæggende bevægelsesformer som gang, løb, hop, kip, rulle, rotation og balance Bruge spænding og afspænding Udføre balancer og krydsfunktioner Vise fortrolighed med bløde, hårde, faste og løse redskaber Sammensætte grundlæggende bevægelser som tilløb-spring Anvende hensigtsmæssig koordination og kropskontrol i redskabsgymnastik Udføre færdige spring - afsæt, svæv og landing Mål: Eleverne skal kunne følgende, når forløbet er slut: Forlæns rulle Modtagning af forlæns rulle Håndstand Modtagning af håndstand Håndstand-rulle Modtagning af håndstand rulle Lavt overslag (hovedspring) over plint Modtagning af lavt overslag Forlæns saltomortale uden tilløb til springbord Modtagning af saltomortale Faglige mål fra læreplanen: Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for gymnastik Beherske centrale færdigheder indenfor gymnastik som hører under klassiske og nye idrætter Opnå kropsbevidsthed Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Herudover fokuseres der på at eleverne gennem udvikling af samarbejde kan bidrage til: Gensidig tryghed og tillid. Sikker modtagning. Det er væsentligt at eleven lærer betydningen af modtagning, kender forskel på samt kan anvende de fire forskellige former for modtagning: Støttemodtagning Fysisk modtagning Sikkerhedsmodtagning Psykisk modtagning
Indhold	Kernestof: Læs følgende sider i Kompendium til redskabsgymnastik i 1.g: Kompendium til redskabsgymnastik i 1.g.pdf Nedenstående bog er vores grundbog i idræt: Kig videoen Modtagning af lavt overslag igennem. Hvordan modtager man korrekt? Genlæs evt. s. 143-144 om håndstand i Kompendium til redskabsgymnastik. Læseformål: Hvilke centrale bevægelser og positioner er der i håndstand? Gå ind i Yobio og kig på drejebogen s. 1063. NB! Det er en drejebog for springgymnastik og akrobatik, men den fungerer fint som skabelon i et forløb med redskabsgymnastik også. Tag jeres mobiltelefoner med. I dag skal I nemlig videoptage jer selv. Filmoptagelser redskabsgymnastik
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Muskeltræning og opvarmning i teori og praksis Muskeltræningsforløb Vi skal i de næste 6 moduler arbejde med muskeltræning. Det bliver et forløb hvor vi både kommer til at arbejde med maskinerne og vægtene i bøfrummet og laver cirkeltræning i hallen. Formål: Eleverne skal lære at styrketræne korrekt og ansvarligt. De skal kende til begrebet 1rm og de skal kende til forskellige former for styrketræning. De skal kunne vælge den rigtige belastning i forhold til formålet med træningen. De skal ligeledes kende til ryggens anatomi og korrekt løfte/bære teknik, samt kunne redegøre for koncentrisk, excentrisk og statisk arbejde. I det praktiske skal eleverne estimere sig frem til deres 1rm og træne efter denne. Ligeledes skal de stifte bekendtskab med cirkeltræning og træning med kettlebells og håndvægte. De skal kunne udføre øvelserne korrekt og sikkert og analysere sig frem til hvilke muskler de træner i hvilke maskiner/øvelser. Mål: Efter forløbet skal eleven kunne lave et relevant træningsprogram i forhold til sine behov. Eleven skal kunne estimere sig frem til 1rm i udvalgte maskiner/øvelser der indgår i programmet. Eleven skal kunne anvende maskinerne korrekt i forhold til egen sikkerhed, samt kunne redegøre for hvilke muskler der arbejder samt hvordan disse arbejder (koncentrisk, excentrisk, statisk). Desuden skal eleverne kunne redegøre for korrekt løfte/bære teknik Lektier/pensum: C-det er idræt: s. 48-57, 142-154, 162-167, 168-169 Evaluering: Praktisk: Eleven skal lave et personligt muskeludholdenheds program. I programmet skal indgå udvalgte maskiner i bøfrummet og eleven skal estimere deres 1rm. Yderligere skal programmet indeholde 7 øvelser efter eget valg. - I bliver bedømt på jeres evne til at bruge maskinerne og udføre øvelser sikkert og korrekt. - I bliver bedømt på jeres valg af ekstra styrkeøvelser til jeres selvstændige program. - I bliver bedømt på jeres evne til at kunne analysere en maskine/øvelse i forhold til de arbejdende muskler og musklernes arbejdsform. - I bliver bedømt på jeres fysiske udgangspunkt og forbedringer i løbet af forløbet Krav til muskeludholdenhedsprogram:- - Programmet skal indeholde mindst 7 øvelser - Programmet skal tilgodese alle kroppens store muskelgrupper - Der skal i nogle af øvelserne indgå maskiner, vægte, kettlebells, elastikker eller lignende - Hver øvelse skal beskrives (evt. med navn) - Ved hver øvelse skal der angives hvilken muskel(gruppe) der trænes - Der skal angives hvor mange gentagelser og sæt der anvendes samt belastning. Opvarmning i teori og praksis Formål: - Eleverne skal kunne sammensætte et opvarmningsprogram der tilgodeser alle muskelgrupper og som anvender musikken, som et redskab i forhold til udførelsen af øvelserne. - Eleverne skal i deres opvarmningsprogram kunne redegøre for relevant fysiologisk teori der er knyttet til opvarmning Faglige mål fra lærerplanen: - Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner - Opnå kropsbevidsthed - Udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer og i relation hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori Mål: - Eleverne skal kunne udføre og koordinere bevægelser indenfor kategorierne løb, sving, styrke, hop og udstrækning. Disse kategorier og bevægelser kan dog modificeres afhængigt af musikvalg - Eleverne skal kunne udføre ovennævnte bevægelser i takt til musik - Eleverne skal kunne redegøre for hvorfor man varmer op; herunder indgår en redegørelse for ændringer i relevante fysiologiske processer Opvarmningsprogrammet skal laves i grupper. Opvarmningsprogrammet skal forevises for resten af klassen (hele klassen deltager) og derefter gives der respons. Jeres opvarmningsprogram med tilhørende beskrivelse skal afleveres til mig udskrevet inden fremvisning. Krav til opvarmningsprogrammet og forløbet: 1) Alle skal deltage i processen og alle skal fremvise øvelser/bevægelser 2) Alle skal kunne hele programmet 3) En beskrivelse af jeres opvarmningsprogram samt dertilhørende musik skal afleveres Beskrivelsen af jeres opvarmningsprogram skal indeholde følgende: - Musikvalg med tidsangivelse (antal sek. pr. 16 taktslag). I må gerne vælge flere stykker musik, det skal bare være inden for samme genre - En beskrivelse af valgte øvelser/bevægelser - En beskrivelse af hvorledes jeres valgte musik er med til at ændre formen på et traditionelt opvarmningsprogram - Et kort afsnit hvor I redegør for relevant fysiologisk teori 4) Alle skal deltage når jeres gruppe skal give respons Lektier/pensum: se modulerne
Indhold	Kernestof: Tag en mobiltelefon med hver og en computer per opvarmningsgruppe (se grupperne i filen nederst). Rytmiske opvarmningsprogrammer og opvarmningsgrupper 1s.docx Gruppe 1, 2 og 3 (opvarmningsgrupperne, se nederste dokument) læser de sider fra Yubio, der er fremhævet med gult i dokumentet Styrketræning 1s. I skal kunne de primære muskler, der bliver trænet i de forskellige øvelser. Vi skal arbejde med øvelsern Rytmiske opvarmningsprogrammer og opvarmningsgrupper 1s Gruppe 1, 2, 5 og 6 forbereder deres opvarmningssekvens som lektie (se grupper og hvilken sekvens i filen nederst). Alle skal kunne og fremvise sekvensen, når I kommer til timen. Husk at tage en mobil med med den sang, I har valgt. Vi spiller den via Gruppe 4, 5 og 6 (opvarmningsgrupperne, se nederste dokument) læser de sider fra Yubio, der er fremhævet med gult i dokumentet Styrketræning 1s. I skal kunne de primære muskler, der bliver trænet i de forskellige øvelser. Vi skal arbejde med øvelsern Gruppe 1, 2, 3 og 4 forbereder deres opvarmningssekvens som lektie (se grupper og hvilken sekvens i filen nederst). Alle i gruppen skal kunne sekvensen og fremvise sekvensen, når I kommer til timen. Husk at tage en mobil med med den sang, I har valgt Bemærk, at vi gennemfører to opvarmningsprogrammer i dag: Gruppe 1, 2, 5 og 6 (1. opvarmningsprogram) og gruppe 3, 4, 5 og 6 (2. opvarmningsprogram) forbereder deres opvarmningssekvens(-er) som lektie (se grupper og hvilken sekvens i filen nederst).
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Hip hop Formålet med forløbet er at eleverne får kendskab til Hip Hop genren. Eleverne skal derudover få en forståelse for kroppens bevægelsesmuligheder til musik, med særlig fokus på hiphoppens forskellige bevægelsestyper. Endvidere skal eleverne introduceres til BESS og kunne bruge det bevidst i deres afslutttende showcase. Mål og evaluering: Efter forløbet skal eleverne: - Kunne sammensætte bevægelser/trin indenfor Hip Hop genren - Kunne anvende musik som passer til bevægelserne og følge takten - Kunne udvise den rette attitude - Kunne koordinere sammensætte bevægelser i takt til musik - Kunne inkorporere BESS i deres aflsuttende showcase. Produktkrav: 1) Eleverne skal i grupper sammensætte en hip hop sekvens bestående af mindst 6-8 bevægelser. Bevægelserne kan være nogen fra bevægelsesbanken eller nogen som de selv finder på. Der skal også indgå en intro, en freeze og to poses. Gruppernes showcases optages på video i det sidste modul.
Indhold	Kernestof: Læs kapitel 33.1og 33.2 (s.1331-1334) i Yubio (ebogen, som I downloadede i forbindelse med grundtræningen) om hiphoppens historie og hip hop og breakedance. Læseformål: Hvordan synes I, at afroamerikanernes levevilkår i 1970érne kommer til syne i hip I skal kunne hiphop-serien I øvede sidst (i de fire grupper) og så skal I finde 2 øvelser hver i øvelsesbanken (se link nedenfor) I synes er seje, sjove, udfordrende, street-agtige eller noget helt andet, og øve dem hjemmefra. Tag computer med til modulet. How to Breakdance \| Shoulder Freeze \| Freeze Basics I Yubio læses afsnit 30.8 ( s.1262-1264) om Labans bevægelseslære. Læseformål: Hvad menes med udtrykkene Body, Effort, Shape og Space? En dejlig forårstur - en selfie Fint to nye øvelser hver i bevægelsesbanken, som I skal opvarme jeres egen gruppe med. Kig herefter BROTHERHOOD Showcase igennem - blot til inspiration ;-) Husk at tage jeres mobiler med, da vi skal filme jeres showcases. Hip hop - filmoptagelser
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Atletik Eleverne arbejder med følgende discipliner, hvoraf de skal stille op i 2 til det afsluttende atletikstævne: spydkast, længdespring, højdespring, kuglestød, 100 m sprint. Generelle læringsmål Kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner Beherske centrale færdigheder i færdighedsområdet klassiske idrætter Opnå kropsbevidsthed
Indhold	Kernestof: Kuglestød10 (1).mp4 Spydkast (7).mp4 Generelle Begreber (1).mp4 Hold 1: Anna til og med Linnea Kig den Screencast igennem, der passer til jeres disciplin. Spydkast.mp4 Hold 1: Kig screencast om længdespring igennem. Hvilke dele består et længdespring af og hvilke generelle begreber (fx tyngdepunkt, stemstilling) indgår i springet? Højdespring screencast (6).mp4 Hold 1: Kig screencast om højdespring igennem. Hvilke dele består et højdespring af og hvilke generelle begreber (fx tyngdepunkt, stemstilling) indgår i springet? Screencast 100m (5).mp4 Afsnit Se gerne screenkast om sprint igennem igen. Ligger på modulet d. 8.9. Infopapir elever atletikdag 2023.docx læses nøje igennem. Infopapir om dagens aktiviteter Se hvor du skal være hvornår: Indskrivning til Atletikdag 2023
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pardans Formål med forløbet: At eleverne opnår kendskab og forståelse for tre forskellige danse: engelsk vals, cha, cha og swing, heriblandt udtrykket i de tre danse.. Der arbejdes med grundtrin og variationer i de tre nævnte pardanse. Der arbejdes med kropsholdning, rytme, roller og udtryk. Eleverne laver egne koreografier med inddragelse af grundtrin og variationer, fra en selvvalgt dans, som afslutning på forløbet. Efter forløbet skal eleverne kunne: - Vise grundtrin og kunne følge takten i musikken - Vise variationer - Kunne sammensætte en koreografi/sekvens hvori de forskellige variationer indgår De skal derudover kunne forklare det kropslige udtryk og æstetikken i de tre danse
Indhold	Kernestof: Vi indleder med engelsk vals. Kig videoen igennem og lær grundtrinnene. Kridt danseskoene og kom glad :-) Kig de to videoer igennem. Øv grundtrinnene derhjemme ;-) Cha-Cha Kig videoen Basic Elements of Swing Dancing igennem og prøv at lære trinnene hjemmefra. Forløbsplan pardans 2g Læs filen Dans-opgave nøje igennem. Vælg gerne dans hjemmefra. Find et par trin eller serie af trin, som I gerne vil inddrage i jeres dans. Vi afslutter forløbet med danseopvisninger. Lektien er derfor at have øvet dansen med jeres partner og kunne den, når I kommer til modulet :-) I får de første 5 minutter til at finde jeres partner og danse jeres dans igennem én gang. Rækkefølgen lave
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Floorball Formål: Eleverne skal lære grundlæggende færdigheder i floorball (aflevering/modtagning, drible, trækskud og håndledsskud. Eleverne skal lære de grundlæggende regler og kunne indgå i spillet. Desuden skal eleverne lære om grundlæggende taktik i kaos-boldspil. Mål: Efter forløbet skal eleverne kunne: - Drible med en bold i løb - Tæmme og aflevere bolden til en medspiller. - Løbe i position til at kunne modtage en bold. - Lave et trækskud og et håndledsskud på mål.
Indhold	Kernestof: I Yubio (find linket I fik sidste år) læses afsnittet Regler, ide og organisation, s.616-622. Kig herefter følgende videoer igennem: Se videoen med håndledsskud (se linket nederst). Gå ind i Yubio og klik på Floorball. Kig videoerne C6 (krydsskud), C10 (1:0 med afslutning) og C11(2:0 med afslutning) igennem. I skal kunne forklare øvelserne for hinanden og udføre dem sammen.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Klatring Formålet med forløbet er at lære eleverne korrekt grundlæggende teknik på klatrevæggen, samt give dem forståelse for farerne ved klatring og hvordan disse farer mindskes ved korrekt brug af udstyr og ved korrekt betjening af udstyret. Eleverne har kun klatret med toprebssikring. Efter forløbet skal eleverne kunne: - Navngive det udstyr de bruger (seler, reb, indbindingspunkt, arbejdsløkke, skruekarabiner og bremse). - Påtage en sele korrekt samt binde sig ind i rebet med et dobbelt 8-talsknob (som klatrer) og med en karabine og bremse (som sikrer). - De skal kende til og udføre makkertjek af hinanden inden de klatrer. - De skal kunne klatre på en udvalgt rute efter deres niveau. - Klatreteknisk skal de kunne forevise grundlæggende klatreteknik: Placering af fødder på greb, brug af benmuskulatur, strakte arme og balance på væggen. Derudover skal de kende til de forskellige typer af greb og anvende grebene fra de rigtige vinkler. De skal kunne udføre sikringsbevægelsen korrekt og vise forståelse for hhv. 1. sikringsmandens og 2. sikringsmandens rolle.
Indhold	Kernestof: Se videoen om ottetalsknude og dobbelt ottetalsknude. Kig nedenstående video om makkertjek, taleprocedure og sikringsteknik igennem: Tidskode: 00-02:24. Scroll lidt ned på siden, så finder I videoen. Læseformål: Hvilke punkter indgår i et makkertjek? Hvad indgår i en taleprocedure? Hvad er korrekt sikri Fra kompendiet læses: s.5-6, afsnit 2.3: De to vigtigste klatreteknikker og s. 8 nederst-s. 9 øverst, afsnit 3.1: Hvad er god fodteknik? Se i noten, hvilken lektie I har for. Grebstyper (8).pdf
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Soft-rugby Eleverne skal lære de basale kaste- og gribeteknikker, spilregler, samt taktiske finesser, herunder at gøre sig spilbar.
Indhold	Kernestof: Følgende sider om regler læses i nedenstående fil: s. 3-7 TIL afsnittet om klynge OG s.10-11. Vi er udenfor, så husk idrætstøj og -sko, der passer til vejret - og måske lidt solcreme til ansigtet :-)
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt Formålet med dette projekt er at I: - Lærer at sammensætte et træningsprogram, der kan opfylde jeres målsætning, og som samtidig er forsvarligt sammensat i forhold til at undgå skader - Opnår viden om forskellige træningsformer og metoder - Opnår viden om de sundhedsmæssige fordele ved at være fysisk aktiv - Opnår god fysisk kapacitet - Opnår viden om de fysiologiske virkninger af fysisk aktivitet og træning Rapport Som afslutning på hele forløbet skal I aflevere en rapport. I læreplanen for Idræt C står der følgende om denne rapport: I 3.g gennemføres et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, træningsprojektet, af mindst 8 ugers varighed. Som afslutning på projektet afleveres en individuel rapport, hvori eleven skal: – dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram – kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram – demonstrere korrekt brug af faglige termer. Vi starter med at teste jeres kondition ved en Coopertest, som gå ud på at løbe så langt I kan på 12 minutter. I skal herefter lave en målsætning og en træningsplan, som I skal følge. Vi slutter også af med en Coopertest. I skal træne 2 gange ugentligt derhjemme, og I skal udfylde en træningsdagbog. I idrætsmodulerne vil I blive præsenteret for forskellige former for intervaltræning og SMART modellen. Dette skal virke som inspiration til træningen og inddrages i den afsluttende rapport. Evaluering og karaktergivning I bliver vurderet på følgende parametre: - Jeres evne til at forbedre jeres kondition -> I skal altså klare jer bedre ved sluttesten! - Jeres evne til at sammensætte et træningsprogram -> I skal selvstændigt vise og gennemføre et program, der sikrer, at I opfylder jeres målsætning - Jeres evne til at evaluere jeres eget program -> I skal kunne forholde jer kritisk til jeres program – virkede det? - Jeres evne til at koble teori og praktik -> I skal kunne forklare og argumentere for hvorfor I har valgt at træne, som I har gjort. Hvad er det for fysiologiske forandringer, jeres træning har medført, som har gjort, at I har forbedret jer? - Jeres evne til at anvende fagtermer -> I skal i jeres rapport anvende fagsprog! - Jeres fysisk kapacitet - I hvor god fysisk form er I?
Indhold	Kernestof: Borgs skala for vurderet oplevet anstrengelse. Træningsprojekt 3s 2024 Medbring jeres egen computer. Informationsbrev (læs hele dette igennem PÅ FORHÅND) Tilmelding til adventurerace (print og udfyld PÅ FORHÅND) Inden modulet skal I have dannet grupper á 2-3 personer, hvis konditions-niveau er (nogenlunde) det samme. I skal udarbejde en rute, der starter og slutter ved stadion og som varer i 30 minutter. Gerne ned gennem Roskilde havn eller Sankt Hans :-). I Medbring en terning :-) og kig nedenstående fil igennem. Dem af jer, der har en cykel, skal medbringe den til idræt. I skal gå sammen i par om én cykel. Sørg for, at I er nogenlunde samme højde, så cyklen passer. Det er altså kun halvdelen af jer, der behøver have en cykel med. Selvtræning d. 23.9.24 Alle medbringer computer.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Capoeira Målsætning for forløbet er at skabe en spirende forståelse og glæde for capoeira og den brasilianske kultur og måske give lyst til at opsøge en capoeiragruppe for at lære mere. Undervejs arbejdes der med grundteknikker, kombinationer af angreb og forsvar, vejrmøller og tilvænning til capoeira rodaen (cirklen). Til sidst i forløbet skal man parvis lave en sekvens, der sammensættes af flere af de indøvede teknikker. Følgende bevægelser har vi arbejdet med: • Grundbevægelsen ginga • Spark, meialua de frente • Spark meialua de frente con amada • Forsvar, cocorinha • Cocorinha pra negativa con role • Håndstand, bananeira • Vejrmølle, au • Parafuso • macaco
Indhold	Kernestof: Læs filen Hvad er capoeira? og svar på spørgsmålet. Kig nedenstående videoer igennem - og træn bevægelserne hjemme :-) Kig videoen How to do Macaco igennem og prøv at huske de otte trin. Overvej hver især, hvor mange af trinene I vil kunne klare. Kig sparket Parafuso igennem (næstnederst på siden). Log ind med Unilogin.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Basket Faglige mål: - Beherske tekniske færdigheder i basketball, herunder driblinger, jump stop, cross over dribling/finte, enhåndsaflevering og tohånds brystafleveringer (både direkte og studs) og layup med dominant hånd. - Indgå i basale angrebsbevægelser (fx cuts) - Have kendskab til basale basketballregler - Have kendskab til simpel spilforståelse både som angribende og forsvarende hold, herunder rebound. - Kunne indgå i basketballspillet fx som 3v3 spil på en kurv eller 4 mod 4 på tværs af hal.
Indhold	Kernestof: HUSK IDRÆTSSKO. Læs filen om de vigtigste regler i basket. Kig herefter videoerne om en-håndsaflevering og to-håndsaflevering igennem. Kig de to videoer igennem: De vigtigste regler i basket.docx I Yubio Idræt C+B læses s. 535 fra afsnittet Regler, ide & organisation til og med s. 541. Herefter ses de tre videoer om Cuts på s. 555 igennem. Noget af det er repetition. Eksamensgrupper i 3s 2025.docx
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Hatha Yoga Formål: Eleverne skal introduceres til forskellige øvelser for dele af kroppen og helkropsøvelser og principperne bag Hatha Yoga. De skal introduceres til hvordan vejrtrækningen kan bruges aktivt i øvelserne og vejrtrækningens betydning for smidigheden. Der arbejdes også med forskellen mellem Hatha yoga og flowyoga, sidstnævnte med udgangspunkt i en klassisk sol-hilsen. Faglige mål: Teknisk at kunne udføre 8 grundstillinger samt sol-hilsen Fysisk kapacitet: styrke, balance og bevægelighed inden for en række grundstillinger i yoga Teoretisk og praktisk viden om yogaens principper og åndedrættets betydning Udarbejdelse af yogaserie bestående af mellem 10 og 12 øvelser og serien skal optages og deles med mig. Eleverne vurderes på deres evne til at vælge øvelser der passer til deres niveau. I selve øvelserne vurderes eleverne enkeltvis på om de kan udføre stillingen korrekt og holde stillingen i cirka 30 sekunder. Øget kropsbevidsthed
Indhold	Kernestof: Medbring gerne en vandflaske og en varm trøje. Gruppernes kategorier og øvelser Medbring computer Alle medbringer computer. Øv de to øvelser hjemme I fremviste sidste gang. Yoga poses Medbring computer og mobil. Yoga-filmoptagelser Kig nedenstående eksempel på drejebog igennem og læs eksamen i idræt c grundigt igennem.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb