Holdet 3u-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3u-id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Roskilde Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023-idC-1u (1u-id, 2u-id, 3u-id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Filmdans
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Redskabsgymnastik
Titel 4	Crossfit
Titel 5	Atletik (eksamensforløb)
Titel 6	Pardans (Eksamensforløb)
Titel 7	Klatring med topsikring
Titel 8	Floorball (Eksamensforløb)
Titel 9	Flagfootball (Eksamensforløb)
Titel 10	Træningsprojekt
Titel 11	Pickelball (Eksamensforløb)
Titel 12	Hip Hop (Eksamensforløb)
Titel 13	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Filmdans Eleverne kan en fællesdans - night fever Her ud over kommer alle elever til at kunne to danse som passer til en film. I bedømmes på: ● om I har lavet en sammenhængende koreografi ud fra de retningslinjer, der er givet ● om koreografien afspejler Labans principper om flow, rum/planer, tid og tyngde/lethed ● om koreografien er blevet indstuderet og øvet ● om I har rytmefornemmelse og derved tydeligt viser, at I kan følge musikken ● kvaliteten af og udtrykket i jeres bevægelser ● sværhedsgraden/kvaliteten af jeres koreografi ● hvor godt I har instrueret jeres makkergruppe ● hvorvidt I deltager aktivt i gruppearbejdet omkring at udforme jeres koreografi
Indhold	Kernestof: Fodfæste og Himmelkys s. 102-108.pdf Elevdokument
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis Litteratur: Wienecke, Jacob og Damsgaard, Linn: Boldspilsundervisning i teori og praksis (2020), Hetland • Side 12-15 (spilhjulet) • 35, 37-45 (taktik - bredde, dybde og spilbarhed) Læringsmål: I skal kunne vise følgende i praksis: • Aflevere og modtage med bolde i forskellige størrelser • Placere sig på banen, så man udnytter bredden og dybden. • Gøre jer fri af spilskygge vha. cut-bevægelser. I skal kunne forklare følgende teoretiske begreber: • Bredde og dybde • Spilskygge • V-cut • Temposkift • Finter I skal derudover kunne: • Argumentere for placering af et boldspil i en boldspilsfamilie, og sammenligne boldspil gennem teori om boldspilfamilier. • Justere spil med et bestemt formål, vha. spilhjulet. Aflever en beskrivelse af jeres eget boldspil med fokus på taktik. Valg taget i forbindelse med udarbejdelse af spillet skal begrundes med teori (0,5-1 side, lavet i timen og færdiggjort som lektie). - Produktet skal derudover også indeholde en tegning af spillet.
Indhold	Kernestof: HUSK: Indesko Læs side 12-15 (repetition fra sidst) og 35-40Boldbasis Læs side 40-45 (taktik - spilbarhed)Boldbasis
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Redskabsgymnastik Eleverne skal i dette forløb kunne - Modtage spring og kender til de forskellige former for modtagning - Håndstand-rulle - Vejrmølle - Overslag - Salto Forløbet afsluttes med en video hvor eleverne viser Deres færdigheder.
Indhold	Kernestof: Titel Læs side 13-22 (altså lektie den høre til 2.modul). https://www.youtube.com/watch?v=5PYEzA6SVww Jørgensen, Taarsted Henrik: Redskabsgymnastik (2010), Systime, s. 176-179 (Saltomortale) https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Crossfit Vi har et kort forløb med crossfit Eleverne skal kunne - Lave korrekt teknik i forskellige crossfit øvelser - Forstå teorien bag forskellige typer af træning, men forskelle i løft - Kunne gennemføre en WOD - Kunne lave deres egen WOD
Indhold	Kernestof: https://www.youtube.com/watch?v=lNV_TrhOMy8 https://www.youtube.com/watch?v=5byDhF7GJas
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Atletik (eksamensforløb) Eleverne skal stifte bekendtskab med -100 meter -Stafet -Kuglestød -Spydkast -Længdespring -Højdespring Der indgår selvtræning af egen valgte discipliner. Forløbet afsluttes med et atletikstævne for hele 2.g Teori: Screencast om de forskellige discipliner
Indhold	Kernestof: Generelle Begreber.mp4 description Spydkast.mp4 description Kuglestød10.mp4 description Screencast 100m.mp4 description Højdespring screencast.mp4 description Længde take 2.mp4 description Info om dagen Læs side 21-23 om føring. description
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pardans (Eksamensforløb) I dette forløb arbejdes med to pardanse. Cha-cha-cha og vals De første 3 gange bruges til at mestre cha-cha-cha grundtrin og i grupper af 4 at udvikle egen dans. Her bruger eleverne Deres kreative evner til at finde på nye trin og serier. I vals skal grundtrin også mestres. Og målet for de første to gange er at udvikle en fællesserie for klassen, som skal kunne danse rundt i en cirkel. Eleverne skal -kunne udføre basistrin i begge stilarter -kunne forskellige variationer -kunne sammensætte til en serie -kunne vise BESS i praksis igennem deres serier. -kunne indgå i relation med et andet par -kunne udvælge musik og genkende musik til stilarten Teori: Laban (Bess koncept) Musikforståelse - Kunne tælle musik og bruge den rigtige musik til stilarten. I begge dele af forløbet optages video af de endelige danse.
Indhold	Kernestof: Læs side 21-23 om føring. description Cha Cha Cha: Turkish towel (intermediate level) Cha Cha Cha: Aida (intermediate level) Cha Cha Cha: Cuban Breaks Afsnit Cha Cha Cha: Sweetheart (intermediate level) Cha Cha Cha: Hand to hand (beginners level) Cha Cha Cha - Triple Lockstep Cha cha cha - Skulder ved skulder Cha-cha-cha - Wikipedia, den frie encyklopædi Læse fokus. Hvordan bruger man Laban til koreografi description Vals grundtrin Vals Højredrejning for par Højre Vals venstre
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Klatring med topsikring Undervisningsbeskrivelse i klatring: Forløbet i klatring med topsikring strækker sig over 6 undervisningsgange. I forløbet har vi gennemgået følgende: Det basale udstyr: Reb Sele, herunder selens indbindingspunkt, arbejdsløkke og udstyrsløkker Karabiner Bremse Sko Typer af greb: Jugs Slopers Crimps Pinches Pockets Foot Basal sikringsteknik, herunder Binding af det dobbelte 8-tal Makkertjek Kommunikation Basal klatreteknik Strakte arme Anvendelse af kontralaterale bevægelser (first rule of climbing) Tre-punkts reglen God fodteknik (De tre forskellige former for fodskifte) Flow-klatring og orientering Drop Knee Eleverne har set videoen https://www.klatreforbund.dk/sikring om sikring
Indhold	Kernestof: Se de første 3 videoerTeknik – Niveau 1 – TRÆNINGSPORTAL Fra kompendiet: s.5-6: afsnit 2.3: De to vigtigste klatreteknikker og s. 8 n.-9ø. afsnit 3.1: Hvad er god fodteknik?Klatring kompendium BASIC FOOT TECHNIQUE \| CLIMBING TUTORIAL Basal teknik til at bruge hænderne på forskellige typer af greb Teknik – Niveau 1 – TRÆNINGSPORTAL Teknik – Niveau 1 – TRÆNINGSPORTALVideo 1.07-1.11 Grebstyper.pdf description Læs side 10-13 i kompendiet
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Floorball (Eksamensforløb) Forløbet har været delt i to. Således var der i de første 3 gange fokus på 3 mod 3 spil. Her har driblinger og aflevering været i fokus. Altså tekniske færdigheder -Boldkontrol -Slagskud -Trækskud Anden halvdel 3 gange har været på stor bane og fokus på det færdige spil. Her har det været taktisk elementer der har været i fokus. - Spil ned i hjørnet ind til center - Flytte bolden fra side til side - Pladsbytte Teori: Videoer fra forløbet (teknik) Gennemgang af periode fra VM finalen i 2022 Arbejdskrav fra træningsprojektet i 3.g
Indhold	Kernestof: Floorball Drills - Follow The Pass Floorball Fundamentals - Dribbling & Stick handling Floorball Drills - 2 on 1 Floorball Fundamentals - Passing Floorball Drills - Brooklyn Floorball Fundamentals - Shooting Floorball Drills - Norwegian Square Floorball WC2022 Final Swe Vs Cze Se fra 25 min til 43 min. (spring bare powerbreak over).Kan i se dele af det i er blevet undervist i?Hvor forgår opspillet?Hvordan laver svenskerne deres mål?Hvilke skudformer ser i?Bemærk specielt hvordan svenskerne spiller bolden rundt når de er i
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Flagfootball (Eksamensforløb) I dette forløb skal eleverne kunne Teknisk: - Kaste en amerikansk fodbold korrekt - Kunne udføre forskellige gribe teknikker - Kunne løbe ruter - Kunne løbe systemer - Udføre korrekt forsvarsteknik når et flag skal tages Taktisk - Kunne "kalde" og gennemføre systemer - Kunne spille forskellige positioner i et system - Lave variationer på et system - Kunne reglerne til Falg Football Teori: Videoer fra forløbet (teknik) Taktisk video udviklet af læreren (taktik) Opbygning og principper i spillet Arbejdskrav fra træningsprojektet i 3.g
Indhold	Kernestof: Flag Football - Træningsprogram - Quarterback Kasteøvelser Flag Football - Træningsprogram - Gribeøvelser Flag Football - Træningsprogram - Receiver ruter Introduction to Flag American Football hurtigt-i-gang-med-flagfootball.pdf description Udvikling af egne systemer. Se på denne hjemmeside og lav 2 spil (se de nederste som eksempel). Vi spiller 6 mod 6, så der skal være lidt flere spillere på jeres spil.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Træningsprojekt I forbindelse med idræt på c- niveau skal I gennemføre et træningsprojekt. Målet med dette projekt er, at I via træning opnår en forbedring af jeres kondition samtidig med, at I får en viden om fysisk aktivitets indflydelse på sundhed. Desuden skal I blive klogere på hvilke mekanismer i jer selv og i hverdagen der forhindre jer/besværliggøre at følge en målsætning, så I næste gang kan undgå disse faldgruber. Vi starter med at teste jeres kondition ved en yoyo-test. I skal herefter lave en målsætning og en træningsplan, som I skal følge. Vi slutter også af med en yoyo-test. I skal træne 2 gange ugentligt derhjemme, og I skal udfylde en træningsdagbog. I idrætsmodulerne vil I blive præsenteret for forskellige former for intervaltræning og ultimate med fokus på intervalspil. Dette skal virke som inspiration til træningen og inddrages i den afsluttende rapport.
Indhold	Kernestof: 3u træningsprojekt RG.docx description Få AI til at generer et træningsprogram frem til sluttesten. Du skal give den alle de oplysninger du har. Tag det med til undervisningen. Del din træningsdagbog med Peter på drev Vi mødes omklædte lige udenfor indgangen til Idrætsbygningen. Her gennemgår I kort, hvad I skal lave + hvorfor (teori). Vi selvtræner og mødes igen efter endt træning til en lille opsamling. Vi ses - Emilio https://www.motionsplan.dk/energisystemer/#gsc.tab=0 Introduktion til Pickleball Teknik - GREB Teknik - DINK
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Pickelball (Eksamensforløb) Forløbsbeskrivelse Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning og dink. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier. Teori: Teknikvidoer fra forløbet Danskernes idrætsvaner (artikel fra forløb)
Indhold	Kernestof: Introduktion til Pickleball Teknik - GREB Teknik - DINK Servhttps://drive.google.com/file/d/1BQWWg9j9U1LBSzcW0vg860b7pJ4lRbgp/view?usp=drive_link Retuneringhttps://drive.google.com/file/d/10vgSNDPy8jZ2k5frkyNxmOzCiFNxt8hI/view?usp=drive_link Reglerne i Pickleball Afsnit Serve-retur Drop Flugtning Slagserie Dink-flugtning 3-dink osv Lob Udvidet 3-dink Smash Danskernes motionsvaner IDAN.pdf
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Hip Hop (Eksamensforløb) • At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil. • At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til. • At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. • At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”. • At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi. Fokuspunkter: • Historisk baggrund (teori) • Genrekendskab • Musikforståelse • Indøvning af autentisk bevægeudtryk • Udførsel • Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære) Viden: At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse. At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika ved hiphop; At eleverne kan anvende udvalgte dele af Rudolf Labans BESS-koncept i en karakteristik af hiphop og dansens bevægelsesudtryk, samt anvende udvalgte elementer af BESS til kreativ bearbejdning af koreografisk materiale. Færdigheder: At eleverne kan udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser. * Herunder at inddrage ’bounce’ = den hoppende vertikale bevægelse, som er grundlæggende for hiphop. At eleverne kender til isolationer og er i stand til at udføre isolerede bevægelser af forskellige kropsdele. At eleverne kender til og kan vise forskellige poses, både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse. At eleverne kender til og kan udføre forskellige freezes. Isoleret og i kombination med koreografi. At eleverne kan fremvise den udleverede og indøvede fælles koreografi, med indlevelse og performance, hvor der lægges vægt på udtryk. Musikalitet: At eleverne kan følge rytmen i musikken–herunder begynde på 1-slaget. Teori: BESS Hip Hoppens historie
Indhold	Kernestof: https://lex.dk/hiphop Bevægelsesbankhttps://www.youtube.com/watch?v=sx4mEKXaWwg&list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNEgM0B5M4ajH&index=1 Kick-ball Change Happy Feet (De andre kan selvfølgelig også bruges.)https://www.youtube.com/watch?v=UhmLmjxk5co&t=105s Inspirationsbevægelserhttps://youtu.be/UhmLmjxk5co?t=38 OpvarmingTitel I skal skrive en besked til PJ om hvem i ønsker at være i eksamensgruppe med til sommer. I må ønske op til 3 personer. Dette gælder kun elever der afsluttet idræt på C-niveau The Biz Markie (se denne video)https://www.youtube.com/watch?v=WBH20ZwtB98&t=161s 3-step (breakdance movies)https://www.youtube.com/shorts/rL6TdiKqBqo 6-step (breakdance movies)https://www.youtube.com/shorts/zP8x3tryq-w Body rolls Turtle Freezehttps://www.youtube.com/watch?v=hBdeCxhHv1c Waves (body rolls) Helicopter (breakdance movies) Baby freezehttps://www.youtube.com/watch?v=KkLNgfTqCdk shoulder freeze
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Repetition Vi ser på eksamensforløb.
Indhold	Kernestof: Huske idrætstøj til at være ude. Se de to videoer De 3 spil Triple
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb