Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Solrød Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Sidse Christensen
Hold	2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Opvarmningsprogram
Titel 2	streetdance
Titel 3	Badminton
Titel 4	Charleston & Jive
Titel 5	Charleston & Jive
Titel 6	Volleyball
Titel 7	Floorball og træningsprojekt
Titel 8	Salsa - Rueda de Casino
Titel 9	Styrke igennem yoga, pilates og crossfitt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Opvarmningsprogram Musik forståelse Kunne tælle musik Kunne udfører øvelser til musik som passer på taktslag Kunne udvælge øvelser til opvarmning af store muskelgrupper Kunne opbygge et helt opvarmnings program på 15-20 min Kunne mærke om kroppen er blevet varm Kunne give feedback på opvarmnings programmer som andre har lavet Kunne justerer opvarmnings program så de rammer en målgruppe
Indhold	Kernestof: C det er idræt; sider: 22-29 I skal hjemme forberede enten en ledopvarmning/sving blok, eller en løb/hop blok. I skal finde musik der passer og vælge øvelser og være klar til at opvarme de andre, Husk ryggens 3 retninger ved led opvarmning/sving. Husk at musik skal passe til bev Lektie: Du skal hjemme forberede en styrke opvarmning. Det er en individuel opgave. Krav er:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	streetdance Læringsmål: • At eleverne bliver gjort bekendt med hiphoppens udtryk og stil. • At eleverne lærer at bevæge sig med det udtryk hiphoppen giver anledning til. • At eleverne opbygger en sikkerhed i at bevæge sig inden for denne udtryksform. • At eleverne får konstrueret en ”bevægelses bank”. • At eleverne efter endt kursus føler større sikkerhed i at skulle fremvise koreografi. Fokuspunkter: • Historisk baggrund (teori) • Genrekendskab • Musikforståelse • Indøvning af autentisk bevægeudtryk • Udførsel • Koreografisk kreativitet (i forlængelse af Rudolf Labans bevægelseslære)
Indhold	Kernestof: Svar på disse spørgsmål hjemme: 3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial) \| Mihran KirakosianLæringsmål og det du bliver bedømt ud fra:At eleverne opnår basalt kendskab til hiphoppens historiske oprindelse.At eleverne kan beskrive de særlige karakteristika v Learn These 6 Simple Impressive Dance Moves Lektie: Skriv i elevfeedback et stykke hiphop musik du godt kan lige at danse til. Break Forward Breakdance-battle - Pumpehuset Lektie. Søg på Youtube og se de originale soultrians. Forbered 1-2 trin hjemmefra. Kan evt være den jeg har lagt ind, men søg gerne selv. Og tjek lige deres outfits :) det er max lækkert. LABAN_1_.kort intro til eleverne.doc description Lektie: Du skal hjemme vælge musik der kan indgå i opvarmningen ( læg dit musikstykke i elevfeedback) og finde på to bevægelser du har lyst til at dele medde andre. Det må gerne være nogle du har lært under forløbet, men det må også være nogle du fin Inden du fortsætter til Google Søgning Grupper: Grupper til showcase: Krav til Showcase: Lektie: Du skal hjemme finde på noget du kan bringe ind i showcasen. Du kan enten selv find på eller se på videoer og hugge trin. Lige ledes find musik som evt. kan bruges og medbring. image.png Lektie: Du skal hjemme øve dig på showcasen så du har styr på den. Tjek med krav længere ned, er der noget der mangler? Vi skal igang med et nyt forløb. Det skal være en idræts gren fra den kasse der hedder nye og klassiske idrætsgrene: fx. Atletik, Crossfit, Akroyoga, Parkour, yoga.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Badminton Faglige mål: 1. gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for træning i badminton 2. beherske centrale færdigheder i den udvalgte idrætsdisciplin inden for færdighedsområdet: klassiske og nye idrætter 3. opnå kropsbevidsthed 4. indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer 6. kunne forstå den fysiske aktivitets betydning for sundheden 8. demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder. Dette opnåes via: A. aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet B. aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse C. aktiviteter, der fokuserer på samarbejde D. grundlæggende principper for træning, samt basale idrætsfaglige begreber om træning F. præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
Indhold	Kernestof: Badminton relateret opvarmningsøvelser Øvelse: kort baghåndsserv. langt baghåndsloop 4 Forhåndsserv 3 Baghåndsserv 1 Forhåndsgreb 2 Baghåndsgreb 11 Centralbevægelse 26394-badminton-i-skolen_bdfl_a4_web-med-link.pdf description Lektie: Dette er de slag som er pensum og som skal læse om til i dag, Hver peron får ansvar for et slag/serv. Hvor I i timen skal kunne keypoint og kunne fejlrette, Se hvilket slag/serv du har ansvar for længere nede. Men alle skal selvfølgeligt kunn Netdrop med forhånd Netdrop fra side til side Netdrop med baghånd Om Les Lanciers – Festlig Pardans Vigtig lektie. Du skal hjemme lære en tur, se neden for hvilken. Du skal kunne undervise en gruppe i netop denne tur. Tur 4 og 5 når vi nok først i 2 gange vi har lanciers, men hvem ved, måske i er lyn hurtige :) Så være klar. Les lanciers 08.doc description Ringkjøbing Gymnasium: Les Lanciers tur 1 Ringkjøbing Gymnasium: Les lanciers tur 2. Ringkjøbing Gymnasium: Les lanciers tur 3 Ringkjøbing Gymnasium: Les Lanciers tur 4 Ringkjøbing Gymnasium: Les Lanciers tur 5 badminton benarbejde - Google-søgning Dagensprogram; C det er idræt; sider: 67-72 idraet c stx august 2017 ua.pdf Forløbsprøve:
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 8,3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Charleston & Jive Formålet er (Bedømmelsen er en helhedsvurdering de nedenstående faglige mål): Eleven har viden om: • Labans bevægelseslære relateret til bevægelseskvalitet i charleston og jive Eleven kan: • Udføre de valgte trin korrekt (herunder korrekt grundtrin) • Udføre trinene i takt til musikken • Musikalsk udførelse af de enkelte trins (ligner det jive og charlestong) bevægelseskvaliteter (jive: høje knæ, op på for-foden, lethed/tyngde, små trin) • Evne at føre/lade sig føre • Sammensætte trinene hensigtsmæssigt til en koreografi, herunder med hvilken grad af variation de indgår i koreografien • Deltage hensigtsmæssigt i øvelser i undervisningen, herunder samarbejde og bidrage til udviklingen af en gruppekoreografi Materiale: • Friis, John (2001): Labans bevægelseskvaliteter s. 66-69 • Diverse youtube-videoer med grundtrin og variationer Kernestof (fra læreplanen): • Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde Faglige mål (fra læreplanen): • Beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse • Opnå kropsbevidsthed • Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Praktikindhold: • Charleston og et par variationer • Jive grundtrin og forskellige variationer Teoriindhold: • Få forståelse for bevægelseskvaliteter i charleston og jive ved brug af Labans bevægelseslære Produkt: Charleston og jive koreografi i 4-/6-mandsgrupper. Koreografien skal indeholde mindst 6 forskellige trin/variationer og skal danses igennem flere gange i forlængelse af hinanden. Koreografien vurderes ift. de faglige mål.
Indhold	Kernestof: Laban fra focus idræt.PDF description Charlston Style Dance Test Your EYE: What are the differences between Jive and East Coast Swing? #latindance #swingdance Master SHORTY GEORGE solo jazz move! \| Solo Jazz Tutorial ⚡️Practice Easy JIVE Kicks ⚡️ # dancetutorial #jive #dancevideo #shortsfeed Workshop - How to do Basic Jive for Beginners \| Latin Dance Jive group class LV 1 week 4 Dallas Texas How to Do Jive Rolling Off the Arm Step \| Ballroom Dance Swing Dance Back Walks & Kicks \| Ballroom Dance How to Turn into Dip in Swing Dance \| Ballroom Dance How to Do a Hip Lift in Swing Dance \| Ballroom Dance How to Do American Spin in Swing Dance \| Ballroom Dance Change Hands Behind Back in Swing Dance \| Ballroom Dance Janine Roffle and Misa Randjelovic - Rumba - USDC 2019 Peter Krastev & Janine Roffle - Jive!
Omfang	Estimeret: 18,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Charleston & Jive Formålet er (Bedømmelsen er en helhedsvurdering de nedenstående faglige mål): Eleven har viden om: • Labans bevægelseslære relateret til bevægelseskvalitet i charleston og jive Eleven kan: • Udføre de valgte trin korrekt (herunder korrekt grundtrin) • Udføre trinene i takt til musikken • Musikalsk udførelse af de enkelte trins (ligner det jive og charleston) bevægelseskvaliteter (jive: høje knæ, op på for-foden, lethed/tyngde, små trin) • Evne at føre/lade sig føre • Sammensætte trinene hensigtsmæssigt til en koreografi, herunder med hvilken grad af variation de indgår i koreografien • Deltage hensigtsmæssigt i øvelser i undervisningen, herunder samarbejde og bidrage til udviklingen af en gruppekoreografi Materiale: • Friis, John (2001): Labans bevægelseskvaliteter s. 66-69 • Diverse youtube-videoer med grundtrin og variationer Kernestof (fra læreplanen): • Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde Faglige mål (fra læreplanen): • Beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse • Opnå kropsbevidsthed • Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Praktikindhold: • Charleston og et par variationer • Jive grundtrin og forskellige variationer Teoriindhold: • Få forståelse for bevægelseskvaliteter i charleston og jive ved brug af Labans bevægelseslære Produkt: Charleston og jive koreografi i 4-/6-mandsgrupper. Koreografien skal indeholde mindst 6 forskellige trin/variationer og skal danses igennem flere gange i forlængelse af hinanden. Koreografien vurderes ift. de faglige mål.
Indhold	Kernestof: Laban fra focus idræt.PDF description Charlston Style Dance Test Your EYE: What are the differences between Jive and East Coast Swing? #latindance #swingdance Master SHORTY GEORGE solo jazz move! \| Solo Jazz Tutorial ⚡️Practice Easy JIVE Kicks ⚡️ # dancetutorial #jive #dancevideo #shortsfeed Workshop - How to do Basic Jive for Beginners \| Latin Dance Jive group class LV 1 week 4 Dallas Texas How to Do Jive Rolling Off the Arm Step \| Ballroom Dance Swing Dance Back Walks & Kicks \| Ballroom Dance How to Turn into Dip in Swing Dance \| Ballroom Dance How to Do a Hip Lift in Swing Dance \| Ballroom Dance How to Do American Spin in Swing Dance \| Ballroom Dance Change Hands Behind Back in Swing Dance \| Ballroom Dance Janine Roffle and Misa Randjelovic - Rumba - USDC 2019 Peter Krastev & Janine Roffle - Jive!
Omfang	Estimeret: 18,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Volleyball Fokus på boldberøringer og holde bolden i gang. Teknisk fokus: - serv (underhånd og overhånd) - fingerslag (skål, ned i benene) - backer slag (ned i benene, strakte arme og ro på armene) - Overspilning/ evt. smash Færdighedsområde: boldspil Forløbs titel: Volleyball¨ Forløbets mål: beherske centrale færdigheder i volleyball indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Fokus på boldberøringer og holde bolden i gang. Kunne indgå i det færdige spil Teknisk fokus: - serv (underhånd og/eller overhånd) - fingerslag (skål, ned i benene) - backer slag - Ramme bolden mellem håndled og albueled - strakte arme - Skulder skudt fremad - Bene bøjes, og kontroleret strækkkes - Er kroppen placeret således at armene, brystkassen og hovedet er placeret den retning man intenderer at skyde. - overspilning Rytme (backerslag, fingerslag og overspilning)
Indhold	Kernestof: Elev fejlretning baggerslag.docx description Volleyball: Setting Drills Underhand and overhand serves \| Volleyball In Palesta con Maurizio Moretti. A scuola di Bagher. BEST VOLLEYBALL SPIKING DRILLS FOR BEGINNERS EVER How to Spike a Volleyball (Best Tutorial For Begginers) Sidste gang med Vollyball for nu, efter ferien skal I have svømning med Mikkel.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Floorball og træningsprojekt Floorball: Undervisningsforløb i floorball med fokus på basale tekniske elementer som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud samt basale taktiske boldspilselementer som spilbarhed, placeringsevne m/u bold. Herudover er der fokus på teoretiske elementer som de mest basale floorballregler Træningsprojektet er af ca. 8-12 ugers varighed og skal ses som en naturlig og praksisorienteret forlængelse af den viden, som eleverne har tilegnet sig om træning og testning i løbet af 1. og 2.g. Eleverne skal igennem Træningsprojektet gerne opleve, at de selv er i stand til at planlægge og gennemføre et relevant træningsprogram. En erfaring, som eleverne også vil kunne bruge efter tiden på gymnasiet. Eleverne skal individuelt eller i grupper med udgangspunkt i relevant litteratur, internetsider, m.m., udformer og gennemfører et fysisk træningsprogram. Selve træningsprogrammet formuleres i overordnede træk og medbringes til idrætstimen hver gang, hvor det kan diskuteres med idrætslæreren. I løbet af træningsprojektet fører eleverne en træningslogbog, der dels beskriver træningsmængde, intensitet og lignende, dels fortæller om oplevelsen af træningsprogrammet. Denne logbog medbringes efter aftale til idrætstimerne, hvor den kort præsenteres for idrætslæreren. For at kunne afprøve effekten af Træningsprojektet og efterfølgende evaluere det, indledes og afsluttes forløbet med nogle tests. Der kan være indlagt tests midt i forløbet for at give eleverne et billede af hvordan deres træningstilstand står til, og om der skal justeres i forhold til det videre forløb. Produkt og evaluering Eleven skal med træningsprojektet kunne Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram Koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram Demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Indhold	Kernestof: Join conversation cooper test tabel bib test biptest_dk.exe description C det er idræt; sider: 12-22, 32-45 Åbne teams app og finde teamet som hedder Idræt 3d, gå i klasse notebog ( tryk på de små bøger for at komme rigtigt ind, nogle gange skal man trykke 2 gange), finde personlig side og lave et træningsprogram der vil øge din kondition. brug lektie fra Husk inde sko Floorballkompendie, Kock_Hviid_2008_KU.pdf description Wolf/Hammer: C - det er idræt, Gyldendal 2005-2006; sider: 61-63 VIGTIG LEKTIE: Få lagt din træning plan ind på teams, du kan tilgå den gennem one note. Vigtigt: du skal løbe cooper test, så skal være ude i 12 min. Så husk tøj og sko til dette formål. Du skal ved times start have downloadet en app som kan måle hvor langt du løber på 12 min. Vær grundige når du tjekke om appen kan lige præcis dette. b
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Salsa - Rueda de Casino Forløbet begyndte med et fokus på at tælle taktslag til salsamusik og udføre grundtrinene korrekt (fokus på at følge takten 1-2-3-pause, træde på forfod, bevæge hofterne). Dernæst lærte eleverne at genkende og udføre forskellige figurer samt at danse i kæde ved at følge caller og at prøve at være caller. Dernæst skulle eleverne i grupper undervise de andre elever i en tildelt figur. Slutteligt arbejdede eleverne i grupper med at sammensætte figurerne kreativt til en gruppekoreografi af cirka 2 minutters varighed med fokus på variation og kreativitet. Formålet er (Bedømmelsen er en helhedsvurdering af de nedenstående faglige mål): Eleven har viden om: • Labans bevægelseskvaliteter relateret til salsa • Fysiske og psykiske fordele ved at danse Eleven skal: • Kunne følge musikkens puls og rytme og starte på 1’eren • Kunne følge musik i forskelligt tempo • Kunne udføre salsagrundtrin og figurer med høj grad af bevægelseskvalitet (følge takten 1-2-3-pause, træde på forfod, bevæge hofterne) • Kunne koordinere sammensatte bevægelser med både ben og arme i takt til musikken ved indlæring og udførelse af nye figurer • Lære at udføre og genkende de følgende figurer: • Vuelta • Directo • Fly (inkl. Floor/Floor double) • Dame • Enchufla • Enchufla – double • Enchufla – dile que no • Laprima • Vacilala • Sombrero • Besito • Kunne følge en caller og selv være caller • Kunne deltage hensigtsmæssigt i øvelser • Kunne udføre (og huske) og være med til at udvikle en gruppekoreografi ved at sammensætte figurerne kreativt og varieret i samarbejde med andre Materiale: • Videoer med salsagrundtrin og figurer: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcbd9nnoUdE7W6EZ7Z27Aeer_cNFVvSPx • Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere: https://nyhedscentrum.dk/britisk-psykolog-dans-goer-dig-klogere-staerkere-og-gladere/ • At danse hjælper med at styre angst: https://udforsksindet.dk/at-danse-styre-angst/ • 4 gode grunde til at kaste dig ud i dans: https://www.femina.dk/sundhed/traening-og-kost/4-gode-grunde-til-kaste-dig-ud-i-dans • Friis, J. (2001). Labans bevægelseskvaliteter. I: Focus Idræt, nr. 2, 2001, 25. årgang s. 66-69 (OBS: også læst i 1g + 2g) Kernestof (fra læreplanen): • Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse • Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik Faglige mål (fra læreplanen): • Beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse • Opnå kropsbevidsthed • Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i danserelationer
Indhold	Kernestof: Salsa undervisning - grundtrin Salsa undervisning biptest_dk.exe description Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM cooper test tabel bib test Satrt slut værdier 3d træningsprojekt.docx Cuban Salsa for Beginners - Class 4 (Enchufla, Enchufla al Centro) Cuban Salsa for Beginners - Class 1 (Al centro, arriba, abajo) Dame Vuelta Rapido Directo Laprima Enchufla 250204 vejledning til idraet c stx 2024.pdf 3 eksempler på drejebøger 2016.pdf Gode råd til eksamensplanlægning - idræt - Idræt - STX \| Emu.dk En drejebog er en detaljeret guide eller "opskrift" for en proces, et arrangement eller en produktion (som en eksamen i idræt), der beskriver hvad, hvornår, hvem og hvordan ting skal ske, med specifikke trin, tidsplaner, roller og aktiviteter for at
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Styrke igennem yoga, pilates og crossfitt Faglige mål teori: Super kompensation princippet Opbygning af et godt program der træner styrke Løfteteknik Praktik: Solhilsen A og B. Kunne udføre 5 af hver serie i streg. Have styrke nok i arme og core til at gennemfører alle øvelserne. Kunne udfører og sammensætte pilates øvelser således at hele kroppen trænes Crossfitt: kettelbell swings
Indhold	Kernestof: CrossFit øvelser for begyndere: En komplet guide Eksamens grupper Crossfitt sej træning Guide: Sådan håndterer du en kettlebell korrekt Swings Svar på spørgeskema som ligger på lectio omkring eksamens forløb Valgfri lektie: Kettlebell træning: 5 effektive øvelser Master your SWINGS!🏋🏻 #kettlebellswings Ashtanga Yoga: Surya Namaskara A and B with David Garrigues
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb