Holdet 1hid (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2026/27
Institution Solrød Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Milan Lorenzen
Hold 2026 id/h (1hid)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Jive
Titel 3 Crossfit
Titel 4 opvarmning til musik
Titel 5 badminton
Titel 6 1: Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Praktisk fokus: Et forløb med ultimate som det praktiske/tekniske element

Formål:

- At præsentere eleverne for de tekniske og de taktiske dele af Ultimate. Som hører under færdighedsområdet ”boldspil”.

- At give eleven forståelse for egen rolle og for begreberne sportsånd og fairplay, blandt andet via værdigrundlaget for Ultimate, ”Spirit of the Game”.

- At udvikle elevens forståelse for grundelementerne i kaosboldspil, eksemplificeret ved Ultimate.

Eleverne vil blive vurderet på deres evne til at kunne udføre de forskellige tekniske elementer, herunder forhånds- og baghåndskast, med korrekt teknik, samt forstå det taktiske aspekt af spillet og udføre det i konkrete spilsituationer.

Der er arbejdet med følgende tekniske færdigheder/taktiske elementer af spillet:

Baghåndskast
Høj og lav gribeteknik og pandekagegribning.
Cuts - retningsskift og temposkift
Pivotering
Regler - herunder spirit of the game.
Nøltælling
Taktik: Banens bredde og dybde. Brug af cuts til at udnytte banens frie rum. Spilbarhed og kommunikation.


Eleverne har fået kendskab til:

Forhåndskast
Stak
Opdækningsformer, mandsopdækning og zone.

Teoretisk fokus:
Udover tekster/videoer om teknik er der som teoretisk emne i dette forløb gennemgået et afsnit om idrættens etik og fairplay, herunder Spirit of the game.

Wolf, Troels et al; "C - det er idræt", Gyldendal, 2007, side 123-131
Teori om spillets regler, herunder at kalde fejl og spirit of the game
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Jive

Jive

Færdighedsområde: Musik og bevægelse


Praktisk indhold:

I forløbet indgår grundtrin til Jive, samt en række variationer. Forløbet indeholder desuden et produktkrav i form af en koreografi.

- grundtrin
- ladies' under arm turn
- Man's under arm turn
- change of hands behind the back
- Mooch step
- Sliding doors

Derudover indgår en række valgfri variationer, der KAN indarbejdes i jeres koreografier
- Toe Heel Swivels
- Turn into a dip
- hip lift
- american spin


Derudover har vi arbejdet med følgende teoretiske perspektiver
- baggrund for Jive'ens oprindelse som latindans
- Labans bevægelseslære
- at kunne føre og lade sig føre


bedømmelseskriterier:
• Evne til at udføre de valgte trin korrekt (herunder korrekt grundtrin)
• Evne til at udføre trinene i takt til musikken
• Musikalsk udførelse af de enkelte trin (ligner det jive) bevægelseskvaliteter (høje knæ, op på for-foden, lethed/tyngde, små trin)
• Evne til at føre/lade sig føre
• Sværhedsgrad af koreografien (sammensætningen af de enkelte trin og med hvilken grad af variation de indgår i koreografien)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Crossfit

Praktisk fokus:

I forløbet crossfit skal eleverne arbejde med forskellige former for WOD's. Derudover skal eleverne arbejde med forskellige øvelser, forskellige arbejde- og pauseintervaller og forskelligt udstyr, primært kettlebells. Første del af forløbet er lærerstyret, hvor eleverne introduceres til forskellige former for WOD's og øvelser samt det tekniske i udførelsen af disse, mens anden del handler mere om, at eleverne i grupper selv skal designe deres WODs, som de skal instruere deres klassekammerater i.

Faglige mål:
Kendskab til funktionel træning og organisationen og konceptet bag Crossfit.
Eleven skal tilegne sig kendskab til og teknisk kunnen inden for øvelser i Crossfit. Eleven skal bl.a. kunne udføre nedenstående øvelser teknisk korrekt ud fra den skalering, der er nødvendig for den enkelte elev:
• Burpees, down ups, walk outs.
        • sit ups, mountain climbers
• Push ups
• Walking lunges
• Squat (med og uden vægt)
• KB* swings
• KB dødløft
• KB thrusters (hvis ikke der er nok KB kan der bruges DB*)
• KB Clean and jerk (hvis ikke der er nok KB kan der bruges DB*)
• KB snatch
• Wall walks
• Box jumps og/eller box jump overs og/eller burpee box jump overs
• Sjipning (Double unders eller Single unders)

Eleven skal kunne gennemføre øvelser og programmer i et højt tempo (stiller krav til aerob kapacitet og effekt)
Sammensætning og fremlæggelse af workout (WOD) i grupper.


Teoretisk fokus:
Udover tekster/videoer om teknik er der som teoretisk emne i dette forløb gennemgået et afsnit om styrketræning.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 opvarmning til musik

Praktisk fokus:
Indenfor for emnet ”Opvarmning til musik” er der arbejdet med særligt fokus på:

- Opbygningen af opvarmningsprogrammer
- Musikkens rolle og anvendelse i forbindelse med opvarmning
- Tælling af musikkens taktslag
- Fokus på at starte øvelser på 1-slaget
- Fokus på synkronitet i øvelser
- Fokus på generelle opvarmningsprogrammer og dermed en alsidig tilgang.

Teoretisk fokus:
Udover tekster/videoer om teknik er der som teoretisk emne i dette forløb gennemgået et afsnit om opvarmningsprogrammets opbygning.


Wolf&Hammer, ”C – det er idræt”, Gyldendal 2005, side 22-27
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 badminton

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 1: Ultimate

Praktisk fokus: Et forløb med ultimate som det praktiske/tekniske element

Formål:

- At præsentere eleverne for de tekniske og de taktiske dele af Ultimate. Som hører under færdighedsområdet ”boldspil”.

- At give eleven forståelse for egen rolle og for begreberne sportsånd og fairplay, blandt andet via værdigrundlaget for Ultimate, ”Spirit of the Game”.

- At udvikle elevens forståelse for grundelementerne i kaosboldspil, eksemplificeret ved Ultimate.

Eleverne vil blive vurderet på deres evne til at kunne udføre de forskellige tekniske elementer, herunder forhånds- og baghåndskast, med korrekt teknik, samt forstå det taktiske aspekt af spillet og udføre det i konkrete spilsituationer.

Der er arbejdet med følgende tekniske færdigheder/taktiske elementer af spillet:

Baghåndskast
Høj og lav gribeteknik og pandekagegribning.
Cuts - retningsskift og temposkift
Pivotering
Regler - herunder spirit of the game.
Nøltælling
Taktik: Banens bredde og dybde. Brug af cuts til at udnytte banens frie rum. Spilbarhed og kommunikation.


Eleverne har fået kendskab til:

Forhåndskast
Stak
Opdækningsformer, mandsopdækning og zone.

Teoretisk fokus:
Udover tekster/videoer om teknik er der som teoretisk emne i dette forløb gennemgået et afsnit om idrættens etik og fairplay, herunder Spirit of the game.

Wolf, Troels et al; "C - det er idræt", Gyldendal, 2007, side 123-131
Teori om spillets regler, herunder at kalde fejl og spirit of the game
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer