Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Himmelev Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Lauge Johannesen
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 2 Introduktion til idræt i gymnasiet/ bip test
Titel 3 Badminton
Titel 4 Moderne dans
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 TRP- Crossfit ( nye og klassiske idrætter)
Titel 7 Lindihop
Titel 8 Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmningsprogram

Alle elever skal lave et rytmisk opvarmningsprogram som laves og udarbejdes i grupper. Se formalia under selve modulet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Introduktion til idræt i gymnasiet/ bip test

Efter vores opvarmningsmodul vil eleverne prøve kræfter på forskellige spil - boldspil såvel som nye og klassiske spil som de senere vil prøve i gymnasiet. Vi starter med volleyball, så 2 gange badminton og dernæst pickelball.
Desuden vil eleverne blive testet i deres kredsløbskonditon da forløbet også indeholder en bip test.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Vi indleder skoleåret med den klassiske disciplin badminton. Pensum til forløbet er kapitlet om Badminton i Grundbog 1 Idræt C- praksis og teori ( siderne 79 til 85) inkl. en side om reglerne i badminton.
Forløbet  er opbygget i henhold til bogen og forløbet afsluttes med en skriftlig prøve.
Det forventes at eleverne ved hvilket spil badminton er, spillets historie, grebet i badminton. Benarbejdet samt svingsløjfe er centrale elementer samt de vigtigste slag. Taktik og fysiologi er også elementer der indgår i forløbet samt reglerne i spillet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Moderne dans

DANSEPERFOMANCE

Hovedområde: Musik og bevægelse

Moderne dans (i samarbejde med Åben dans)
Eleverne arbejder med elementer af både modern dans og rytmisk dans.

Med udgangspunkt i dansehjulet (se elementer herunder) arbejdes der kreativt med kroppens udtryksmuligheder og eleverne skal på baggrund heraf lave en danseperformance:
- Bevægelse (trin, drejninger, hop, sving, rulninger, moves, balancer) og form (rund, strakt, skruet, bred, lille, stor, åben, lukket form
- Rum (højt, mellem, lavt niveau, retninger fremad, bagud, til siden, lige, buet, placering centrum, hjørner, lige linje, cirkel, spredt)
- Dynamik (Hurtigt, langsomt, pludseligt, stabilt, kraftfuldt, tungt, svagt, let)
- Relation (alene, parvis, gruppe, alle, synkront, kanon, dialogisk, kaos)

Eleverne præsenteres for inspiration fra lærer til bl.a.
- dansehjulet  
- Forskellige bevægelseskvaliteter
- "Redskaber" der kan hjælpe eleverne til at udvikle bevægelsessekvenser
- "Redskaber " der kan hjælpe eleverne til at udvikle "Billeder"/udtryk
- Danse rundt om kroppen som statue, og lave en lille serie
- Træning og øvelse i 2-3 lærerkoreograferede svingserier
- Brainstorming og ideudvikling i grupperne
- Øvelse og færdiggørelse af danseperformance

Krav til performance:
Mindst 3 min. varighed
- Vise forståelse og brug af dansehjulet
- Vise kreativitet og opmærksomhed
- Forholde sig til musikkens udtryk og opbygning
- Evt. forholde sig til teksten, men ikke lave gestik, mime eller teater.
Hvis overskud:
- Rytmisk del med både fælles gruppe og individuel dans

Faglige mål:
- At udvikle kropsbevidsthed og udtrykke sig med kroppen
- At udvikle- og arbejde med bevægelse, så der skabes det ønskede udtryk
- At indgå i samarbejdsrelationer og forstå deres egne roller i samarbejdet om det fælles mål - en performance
- At forstå og benytte BESS-konceptet i praksis
- At benytte musik (takter og opbygning) i udviklingen af en performance

KERNESTOF: Musik & bevægelses teori (Laban)
Idræt C (den ny, grønne), s. 14-23
Supplerende materiale:
"Dansehjulet"

OMFANG: 12 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Grundtræning

Eleverne vil I deres grundtræning prøve kræfter med følgende:

1. Smidighedstræning, balance og kropsbevidsthed via. vinyasa yoga.
2. Kondition og kredsløbstræning via. bip- test og intervaltræning med bold
3. Styrketræning - muskeludholdenhed ( 45: 15) i salen hvor vi prøver cirkeltræning af.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 TRP- Crossfit ( nye og klassiske idrætter)

I 3 g skal eleverne prøve kræfter med træningsprojektet ( TRP). Et længerevarende projekt med en start test i crossfit og en slut test ( den samme) ca. 6 uger senere. Hensigten med projektet er at alle elever
træner målrettet mod at forbedre deres præstation i en WOD (maks 25min) med fokus på kondition (primært kredsløbskondition),  muskeludholdenhed, koordination og teknik træning.

I træningsperioden vil der være fælles træning hvor eleverne har mulighed for at forbedre deres kredsløbskonditon, deres muskelstyrke og deres teknik indenfor crossfit.

Produktkrav:
- Rapport (indledning, træningsområde med tilhørende teori => arbejdskravanalyse, kapacitetsanalyse => målsætning, argumenteret træningsplan, træningsdagbog/gennemførsel, resultater og diskussion, konkluderende evaluering).

Teori: Der bygges videre på den læste teori under grundtræningsforløbet i 2.g s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 Floorball

Vi afslutter vores forløb med floorball indenfor kategorien boldspil.

Vi arbejder med grebet på staven. Vi arbejder med grundpositionen ( lavt tp. lettere bøjet knæ, hofte og fodled).
Vi arbejder med trækskuddet som det vigtigste afleveringsform i både forhånd og baghånd.
Vi har fokus på den gode aflevering ( langs jorden, præcision, bolden der kører indefra bladet og ud ved afleveringen/ lang berøringstid med bolden).
Vi arbejder med 3 rytmen ( modtagning af bolden, et træk til baghånd, tilbage til forhånd og aflevering på 3).
Vi arbejder med at kunne løfte bolden fra jorden i både forhånd og baghånd.
Sekundært arbejdes/ introduceres både håndledsskuddet og slagskuddet.

Vi spiller på stor bane ( 5 mod 5/ markspillere) og 2 målmænd.
Eleverne bliver introduceret i en teknisk floorball bane hvor teknik og konditon har betydning. Forlæns løb med bold, baglæns løb med bold, balance med bold 360 graders rotation, løb mellem kegler, frit skud på mål. 360 graders rotation om kegler i både forhånd og baghånd, løft af bold over bande i både forhånd og baghånd. Skud på mål hvor bolden skal løftes over en bande på gulvet.  

Vi bruger vores floorball - kompendium som undervisningsmateriale samt artikel vedr. det danske ishockeylandshold under OL.

16 ns pensum.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer