Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Himmelev Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Line Brok, Marie Helene Krogsøe
Hold 2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate, fairplay og fordybelse (Eksamensforløb)
Titel 2 Volleyball
Titel 3 Opvarmning (Eksamensforløb)
Titel 4 Akroyoga
Titel 5 Flagfootball
Titel 6 Grundtræning - fokus på aerob træning
Titel 7 Moderne dans
Titel 8 Badminton og arbejdskravsanalyse (Eksamensforløb)
Titel 9 Træningsprojekt med crossfit (Eksamensforløb)
Titel 10 Jive, Hip hop og BESS-konceptet (Eksamensforløb)
Titel 11 Basketball og teamteori  (Eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate, fairplay og fordybelse (Eksamensforløb)

Ultimate, fairplay og fordybelse

FAGLIGE MÅL: (fra bekendtgørelsen)
Elevere skal:
• Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
• Opnå kropsbevidsthed
• Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

PRAKTIK
Ultimate - idrætsfaglige mål - Hvad skal eleverne kunne? Hvad indgår i evalueringen.

Kernestof: (fra bekendtgørelsen)
• aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
• aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
• aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet

Formålet er at give en grundig indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Kaste- og gribeteknikker ludvikles og finjusteres. Overblik, præcision og spilbarhed . Der arbejdes videre med angreb, forsvar, cuts, løbemønstre og spilforståelse. Evalueringen tager udgangspunkt i følgende punkter:    

(Fokus på) Værdier og regler
1. Indgående kendskab til "spirit of the game", fairplay og reglerne

(Fokus på) Tekniske færdigheder
2. Sikkerhed i at kaste baghåndskast/gribe over kort afstand (5-10 m). Kunne lægge et mellemlangt kast til et dybdeløb med en vis sikkerhed/præcision (10-20 m). Kunne kaste en lang aflevering (20-40m), dog med væsentligt større usikkerhed (formel).   
3. Forhåndskast & hammerkast med en vis sikkerhed/præcision over kortere afstand. Kunne lægge et mellemlangt eller langt kast til et dybdeløb, dog med væsentligt større usikkerhed (formel)

(Fokus på) Taktiske færdigheder
4. Angreb: Kunne pivotere og kunne lægge en aflevering med en vis sikkerhed/præcision, når man har opdækning på (opdækningsøvelse). Gøre sig spilbar, løbe (temposkift) fri af sin markering og beherske "cuts" under afleveringer. Time sit løb. (funktionel - relationel færdighed).
5. Forsvar/defence: Kunne løbe, dække og følge sin mand effektivt og reglementeret (funktionel - relationel færdighed).  
6. Det færdige spil. Demonstrere god spilforståelse. Effektivitet. Kunne spille med og fremvise stacking på et et meget elementært niveau, f.eks. efter udkast og ved disc-overtagelse.

(I nogen grad) Det fysiske
7. Fysisk: Kondition, retningsskift, hurtighed og balance.   


TEORI
Hvad er boldbasis? Hvilke elementer indgår på tværs af boldspil? Hvordan med regler, fairplay og etik? Spillet, regler & fairplay. Spilbarhed (cuts), kommunikation, bredde-dybde, angreb-forsvar, markering etc.


Kernestof:  Ultimate- og boldspilsteori

Ultimate-kompendiet, Intro, s.6-9
Kaste-& gribeteknik, s. 12-14 (7 s)
Boldspil (kaosspil)  (4-5 s)

OMFANG: ns.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de grundlæggende slag. Senere i forløbet skifter fokus til sammenspil og taktik.

I forløbet har der været særligt fokus på grundspillet: modtagning (baggerslag/fingerslag), hævning (fingerslag/fingerslagskast) og angreb (smash). Kidsvolley-regler har indledningsvis været indført for at få grundspillet til at fungere.


Faglige mål:
- Tekniske elementer i volleyball: fingerslag, baggerslag, smashtilløb og slagteknik samt underhånds- og overhåndsserv.
- Taktiske elementer i volleyball: opstilling på banen og placering under angreb og forsvar.
- rotationssystem
- regler

Praktiske færdigheder:
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at hæve bolden
- Smash-tilløb med fokus på rytmen 1…..2,3 og to-fodsafsæt.
- Smash hvor bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evnen til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evnen til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Opvarmning (Eksamensforløb)

KERNESTOF:
T. Wolf, M. Hammer og M. T. Hammer: C – det er idræt, s. 22-29 (word-dok)
pdf-fil: iBog: Grundbog i idræt c, kap 1
Produktkrav opvarmningsprogram 2024 (worddok)

Faglige mål for forløbet:
- Forståelse for formål med opvarmning i idræt, herunder fysiologisk effekt og forebyggelse af skader.
- Kunne opbygge og udføre eget opvarmnings-program i grupper.
- Rytmisk forståelse ved anvendelsen af musik til bevægelser.
- Kunne anvende musik til at understøtte bevægelser (forståelse for rytmen/pulsen i musikken, og brugen af musikken således, at der er skift i bevægelse ved 1. taksslag og/eller ved ændringer i musikken)
- Grundlæggende kropsbevidsthed, styrke og smidighed gennem forskellige kreative øvelser og udtryksformer.
- Kunne samarbejde og indgå i processer omkring bevægelse og udtryk.


Eleverne udvikler og sammensætter et opvarmningsprogram på basis af teori-input og eksempler på musik og øvelser samt brainstorming.

Arbejdsformen er projektarbejde. Der gives eksplicitte rammer og krav som skal opfyldes. Elevernes færdigheder vurderes primært på baggrund af følgende:

- effekt (bliver man varm?)
- musik- og øvelsesvalg
- følge rytmen og synkronisering
- bevægelseskvalitet
- organisering
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Akroyoga

Akroyoga er en blanding mellem yoga og akrobatik og udføres enten parvis (hvis øvet) eller i grupper af 3-4, så der arbejdes med 1-2 spottere til at sikre imod fald. Her er særligt fokus på kropsligt samarbejde og kropsbevidsthed. Akroyoga rummer elementer som sikrer, at eleverne kan arbejde med at gøre sig alsidige kropslige erfaringer gennem koordination af nye bevægelsesmønstre eller ved at ændre eksisterende.

Eleverne har arbejdet med elementer som:
- Vejrtrækning
- Vægt
- Balance
- Kropsspænding
- Kropsbevidsthed
- Samarbejde
- Nærhed, intimsfære (Vi har sluttet modulet i en stor rundkreds, hvor eleverne holder hinanden på skulderne og giver massage samtidig).
- bevæg dig som et dyr: bjørn, krabbe, abe, frø


Fokus på spotterens opgaver og position og teknik


Eleverne har arbejdet med disse øvelser indenfor akroyogaen:
- flyveren (bird)
- throne/chair
- transition fra chair til flyveren og omvendt
- straddle throne
- high flying whale
- tripod hovedstand
- folded leaf
- side-crow, crow (kropsbalancer)
- candle-stick
- bodysurf
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Flagfootball

Hvad er flagfootball? - en blanding mellem ultimate, amerikansk fodbold og hale-tagfat.

KERNESTOF (fra lærerplanen):
- kropsbeherskelse og boldbeherskelse
- at indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller på banen og for holdet som helhed.
- flagfootball som en aktivitet, der træner den fysiske kapacitet.
- Eleverne har arbejdet i dybden med taktiske og strategiske egenskaber. Spillet gør det muligt, at der først lægges taktik i grupper for dernæst at gå ud og virkeliggøre taktikken i praksis. Det appellerer således til et samarbejde imellem eleverne, også på tværs af køn og kropslig formåen, hvilket er med til at udvikle deres holdkompetencer.


Eleverne har arbejdet med færdigheder:
- Teknikken til et kast, centralbevægelsen, albue ud for øre, få bolden til at spinne/rotere
- Angreb: Igangsættelse af spil, ”snap” fra centerspiller til quaterback, kast fra quaterback fremad eller løbespil bagom, finter, balance og hurtighed, playbooks under kamp.
- Forsvar: ingen kropskontakt, tacklinger – fang halen, angrebsspilleren må ikke dække for flaget med armene (flagguarding).
- Boldbasis-elementer: kaste-/gribe, bevægelse for hinanden, åbne områder i banen, bredde/dybde i spillet.
- Forståelse for spillet, reglerne (er introduceret langsomt med flere detaljer for hvert modul).


PRAKTIK
Idrætsfaglige mål - Hvad skal eleverne kunne? Hvad indgår i evalueringen:
   

Tekniske færdigheder
- Sikkerhed i at kaste og gribe. Kunne lægge et mellemlangt kast til et dybdeløb med en vis sikkerhed/præcision. Kunne kaste en lang aflevering, dog med større usikkerhed.   

Taktiske færdigheder
- Angreb: Kunne ud fra playbook løbe et bestemt løb aftalt med quaterbacken og modtage bolden i løb. Gøre sig spilbar, og time sit løb. (funktionel - relationel færdighed).
- Forsvar/defence: Kunne løbe, dække og følge sin mand effektivt og reglementeret (funktionel - relationel færdighed).  
- Det færdige spil. Demonstrere god spilforståelse.

(I nogen grad) Det fysiske
- Fysisk: Kondition, retningsskift, hurtighed og balance.   


TEORI
Regler, spilbarhed, kommunikation, bredde-dybde, angreb-forsvar, playbooks (taktik).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Grundtræning - fokus på aerob træning

Grundtræning :
Eleverne får en praktisk og teoretisk indføring i de forskellige træningsformer samt fysiologien og træningslæren bag disse træningsprincipper.   
Hensigten er, at eleverne får styr på følgende teori og begreber og kan koble det sammen med træning i praksis.
-Kredsløbstræning
-Maksimalpulsen og pulsen som træningsredskab
-Intensiteter, pulszoner, kontinuerligt/intervaller, forholdet arbejde/pause, varigheder og restitution
-Kondital - teoretisk definition - praktisk testet ved en BIP-test
Under kredsløbstræning har eleverne arbejdet med 10 20 30-intervaller og crossfit (crossfit - både som kredsløbstræning og muskeludholdenhed). De har brugt pulsudstyr til at bestemme intensiteten under BIP-test og intervaltræning.




KERNESTOF: Fysiologi og træningslære:
"Grundbog i idræt C praksis og teori", af Jeppe Elmelund van Ee, Lars Bo Kristensen og Troels Wolf, Gyldendal

Kapitel 13:

s. 168-175 (Aerob + anerob energiomsætning + superkompensation)
s. 178-182 (Aerob træning)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Moderne dans

DANSEPERFOMANCE

Moderne dans (i samarbejde med Åben dans i Roskilde)
Eleverne arbejder med elementer af både moderne dans og rytmisk dans.

KERNESTOF: Musik & bevægelses teori (Labans BESS-koncept)
Pdf-fil: Kreativ bevægelse, Idræt C – praksis og teori, s. 14-23

Supplerende materiale:
"Dansehjulet" samt opgaveformulering
OMFANG: 12 ns. Ca.

Med udgangspunkt i dansehjulet (se elementer herunder) arbejdes der kreativt med kroppens udtryksmuligheder og eleverne skal på baggrund heraf lave en danseperformance:

- Bevægelse (trin, drejninger, hop, sving, rulninger, frys, balancer) og form (rund, strakt, skruet, bred, lille, stor, åben, lukket form
- Rum (højt, mellem, lavt niveau, retninger: fremad, bagud, til siden, lige, buet, placering: centrum, hjørner, lige linje, cirkel, spredt)
- Dynamik (Hurtigt, langsomt, pludseligt, stabilt, kraftfuldt, tungt, svagt, let)
- Relation (alene, parvis, gruppe, alle, synkront, kanon, dialogisk, kaos)

Eleverne præsenteres for inspiration til danseperformance fra underviser til bl.a.
- dansehjulet
- bevægelseskvaliteter
- "Redskaber" der kan hjælpe eleverne til at udvikle bevægelsessekvenser.
- "Redskaber" der kan hjælpe eleverne til at udvikle ”krops-billeder"/udtryk.
- danse rundt om kroppen som statue, og lave en lille serie.
- træning og øvelse i 1-2 underviser-koreograferede svingserier.
- brainstorming og ideudvikling i grupperne.
- øvelse og færdiggørelse af danseperformance.

Krav til performance:
Mindst 3 min. varighed
- Vise forståelse og brug af dansehjulet
- Vise kreativitet og opmærksomhed
- Forholde sig til musikkens udtryk og opbygning
- Evt. forholde sig til teksten, men ikke lave gestik, mime eller teater.
Hvis overskud:
- Rytmisk del med både fælles gruppe og individuel dans

Faglige mål:
- At udvikle kropsbevidsthed og udtrykke sig med kroppen.
- At udvikle- og arbejde med bevægelse, så der skabes det ønskede udtryk.
- At indgå i samarbejdsrelationer og forstå deres egne roller i samarbejdet om det fælles mål (en performance).
- At forstå og benytte dansehjulet i praksis.
- At benytte musik (takter og opbygning) i udviklingen af en performance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton og arbejdskravsanalyse (Eksamensforløb)

I dette forløb har eleverne teoretisk arbejdet med de fysiske arbejdskrav til en badmintonspiller sideløbende med praktisk at lære spillet med fokus på de teknisk krævende slag.

LÆRINGSMÅL:

Overordnet
• At mestre et varieret udvalg af grundslag, både fra baglinjen og ved nettet, med henblik på at vinde dueller, ikke bare at få bolden over nettet.
• At kunne bevæge sig rundt på banen på en hensigtsmæssig måde.
• At have en kondition, der gør det muligt at gennemføre træning og spil.
• At have et basalt kendskab til regler og forskellige typer af teori, der knytter sig til badminton.

Teknik
Greb og basal slagteknik
Forskelligt greb i forhånd og baghånd. Underarmsrotation.

Kort baghåndsserv
Fokuspunkter: greb, benstilling, rolig bevægelse i albue og håndled, slag: kort og tæt over netkanten.

Forhåndsserv (lang)
Fokuspunkter: Udgangsstilling. Underarmsrotation, timing, vægtoverførsel.

Clearslag
Fokuspunkter: Højt træfpunkt, ind under bolden, udgangsstilling: siden til nettet, benarbejde: saksebevægelse

Netdrop
Fokuspunkter: Højt træf (tæt på netkanten), hånd over ketcherhoved, benarbejde: Ud på ketcherfod
Baghånd (kort gennemgang)
Fokuspunkter: Høj albue, højt træf, benarbejde: Træd ud på ketcherfod – ryggen til nettet

Smash og drop (kort gennemgang)
Samme teknik som ved clear, men ryk træfpunktet lidt frem (både smash og drop), tag farten af ketcheren (drop)

Benarbejde
Hold siden til bevægelsesretning, kom tilbage mod spilcentrum efter hvert slag, kom ud på ketcherfod ved nettet i stemskridt og i baghånd, Saksebevægelse på baglinje.

Taktik
Doubletaktik (kort gennemgang)
Bevægelse på banen: offensivt: for og bag, defensivt: side om side.
Spiltaktik: spil lavt, brug banens bredde,
Singletaktik: Langs linjen

Derudover er der arbejdet med slagserierne:
Lang serv - clear - drop - lob
Lang serv, clear, clear, drop, netdrop, lob.
Lang serv - drop - netdrop - lob
Lang serv - smash - kort opsamling - lob
Lang serv - smash - lob

KERNESTOF
pdf-fil: Fysiologi og træning, Idræt C - praksis og teori, kap. 13.
Badminton-regler (word-dok.)
iBog, Grundbog i idræt C, fysiologi i badminton, anaerobe og aerobe processer.docx
Video-sekvenser med gennemgang af fokuspunkterne til de forskellige slag.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt med crossfit (Eksamensforløb)

Træningsprojekt med fokus på Crossfit.

Træningsprojektets hensigt:
At træne målrettet mod at forbedre sin præstation i en crossfit-test, der varer ca. 20-25 min. (maks 25 min) med fokus på kondition (primært kredsløb) og styrke (muskeludholdenhed og maksimal styrke) samt korrekt teknik i de udvalgte øvelser. Eleverne testes ligeledes i en bip-test ved start og slut.

Eleverne skal udarbejde en arbejdskravanalyse og med afsæt i denne og deres personlige kapacitet fra starttesten (kapacitetsanalyse) udarbejde et teoretisk funderet træningsforløb (5 uger), hvis primære fokus er at forbedre den samlede præstation fremmod en sluttest.

Det er målet, at eleverne skal afprøve en planlagt, velstruktureret og målrettet træningsplan. De skal tage afsæt i arbejdskravene og dem selv, således at de kan udføre en træning, der sikrer en kontinuerlig fremgang gennem superkompensation med fokus på skadesforebyggelse.
Til dette skal eleverne reflekteret anvende træningslære om (kredsløbskondition, styrketræning, intensitet, træningsvarighed, -hyppighed, -mængde, specificitet og restitution (kort & lang).

Eleverne vil under forløbet afprøve forskellige træningsformer (intervalløb, boldspil, forskellige typer af WODs relateret til crossfit-genren) samt forskelige former til intensitetsbestemmelser (borgs skala & pulsudstyr/manuel pulsmåling).
Det er en del af de faglige mål, at eleverne både opøver kredsløbskondition og styrke, så testen kan gennemføres hurtigere, men også arbejder med tekniske færdigheder, der gør dem i stand til at udføre øvelserne korrekt. Derfor er der undervejs specifikt arbejde med teknikken i øvelserne.

Produktkrav:
- Rapport (indledning, træningsområde med tilhørende teori => arbejdskravanalyse (og kapacitetsanalyse - hvad er mit nuværende fysiske udgangspunkt) => målsætning, træningsplan der er teoretisk funderet (med argumenter i den læste teori), træningsdagbog/gennemførsel af træning, resultater og diskussion, konkluderende evaluering).
- Aflevering af teknikvideo med crossfit-øvelser

TEORI: Der bygges videre på den læste teori under grundtræningsforløbet i 2.g

KERNESTOF: Idrætsfysiologi
pdf-fil: Fysiologi og træning, Idræt C - praksis og teori, kap. 13:
s. 170-175: aerobe processer og superkompensation
s. 178-182: aerob træning
s. 183-190: styrketræning

pdf-fil: "Idræt og træning, DIF" Læs s. 9-11 (øverst) om afsnittet "Træning hvordan?" frem til underafsnittet "distancetræning"

Worddok.:
"Tabel over kondital efter løb og alder"
"Borgs skala"
"Test 2025, crossfit" - oversigt over test + øvelser.
Artikel: "Boldspil er motiverende medicin hele livet igennem”, Videnskab.dk 2018.
Artikel: "Kvindefodbold er bedre motion end løb", Videnskab.dk, 6. okt. 2009 af Henrik Bendix


Youtube videoer af teknikken i de respektive øvelser i testen:
- Sjip (the single-under): hhttps://www.youtube.com/watch?v=hCuXYrTOMxI
- Push-ups: https://www.youtube.com/watch?v=0pkjOk0EiAk
- Atomic sit-ups: https://www.youtube.com/watch?v=dZMw3n4mY0w
- Burpee over the bar: https://www.youtube.com/watch?v=D7rAEEE_H9A
- The Dumbbell Power Snatch: https://www.youtube.com/watch?v=9520DJiFmvE
- Goblet squat: https://www.youtube.com/watch?v=f-Vf2yRRqOg
- Air squat: (skal kombineres med goblet squat videoen) https://www.youtube.com/watch?v=C_VtOYc6j5c
- Push press: https://www.youtube.com/watch?v=X6-DMh-t4nQ
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Jive, Hip hop og BESS-konceptet (Eksamensforløb)

Beskrivelse af forløb:
I forløbet har vi arbejdet med Jive – en dans fra efterkrigstiden, som danses i par og videregiver glæde, energi og positivitet. Derefter har vi arbejdet med Hiphop, som er en streetdans med fokus på udtryk og coolness. De to forskellige danse har således forskelligt udtryk, forskellige bevægelser, forskellig teknik og forskellig historie.
Under hver dans introduceres dansens historie og udtryk, hvorefter grundtrin vises og øves.

Vi har ligeledes analyseret dansenes forskellige bevægelsesudtryk gennem Labans BESS-koncept med særligt fokus på EFFORT-kategorien.

Under jive har eleverne bl.a. arbejdet med:
grundtrin, drejninger og sparkevariationer


Faglige mål:
Rytmefornemmelse ifm. de to danse.
Evnen til at give dansen det udtryk, som der sigtes efter. I jive indebærer det at lære grundtrin og variationer. I Hip hop er dansetrinene mere frie, da dansen indeholder en stor del improvisation og mange stilarter, mens udtrykket er særegent.


KERNESTOF:
Grundbog i idræt C (pdf-fil), s. 24-30, om musik og bevægelse, herunder jive og hiphop
Pdf-fil: "Fodfæste og Himmelkys", s. 154-163 - med særligt fokus på EFFORT-kategorien
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Basketball og teamteori (Eksamensforløb)

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, boldhåndtering og lay-up. Der har været særligt fokus på 3 mod 3 som spil, da eleverne ikke er specielt mange i klassen.

Læringsmål: (Hvad skal jeg kunne?)
• Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
• Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder.
• Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens), Crossover-dribling.
• Aflevere på forskellig vis (to-hånds-brystaflevering, en-hånds-push aflevering, studsaflevering)
• Standsninger - Jumpstop og 1-2 stop
• Taktisk forståelse af cuts (et retningsskift efterfulgt af et temposkift) og ideen i opstilling i både forsvar og angreb.
• Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.

Teoretisk er der arbejdet med teamteori - det er dog ikke implementeret praktisk, da eleverne havde uregelmæssigt fremmøde, så der ikke kunne arbejdes med faste hold.


Materiale:
Pdf: "B-for bedre idræt", Troels Wolf og Jørn Hansen, Gyldendal 2020, Kap 10 om "Team og hold"

Basket regler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer