Holdet 2h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Himmelev Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Anders Lauge Johannesen
Hold 2025 Id/2h Id (2h Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Padel
Titel 2 Volleyball
Titel 3 Lindi hop og menneskets fysiologi
Titel 4 Test - mentalt og fysisk
Titel 5 Badminton - 1 del samt kost og energi.
Titel 6 Moderne dans, Rudolf Laban samt idræt og sundhed
Titel 7 Floorball og træningslære

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Padel

Vi indleder vores nye og klassiske discipliner med Padel.

Over 5 gange vil vi praktisk prøve at spille dette sjove, nye spil.
Vi har 3 baner til rådighed hver gang- og en lektion består af 60 min. varighed.

Af tekniske aspekter vil vi arbejde med:
Grebet på ketcheren
Fodstilling og benarbejde
Forhånden i Padel, baghånden i Padel,
Flugtninger,
Serv
Lop
Hvordan vi slår til bolde der rammer bag linien ( brug af bagvæggen.)
Desuden vil vi snakke om nogle af de taktiske elementer i padel.
Regler og point system gennemgås kort da fokus primært er på spil og oplevelser i Padel

Vi har ikke noget kompendium men div. undervisningsvideoer vil være pensum.
Ca.8 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball

Vores første bold forløb er volleyball

Forløbet er både praktisk og teoretisk.

Praktisk vil der i  forløbet vil der være fokus på følgende slag:
fingerslag, baggerslag, underhånd og overhåndsserv og smash.
Der vil være fokus på benarbejdet i volleyball samt afsæts bevægelsen når vi blokerer og smasher oppe ved nettet. Højre - venstre - højre samt dobbelt afsæt. Der vil desuden være fokus på spillets historie, regler, teknik, spilposition ved forsvar og angreb.

Teoretisk vil vi arbejde med team og hold med relevante kapitler fra yubio bogen.
(588- 591) 4 sider, (591- 593) 3 sider, (139-146) 7 sider, (146- 148) 3 sider, (621- 623) 3 sider samt idrætspsykologi ( 133 til 139). 7 sider.

Meningen med forløbet er at skabe sammenhæng mellem teori og praksis. Derfor vil dele af den teoretiske viden indgå i den praktiske. Der vil være en praktisk gang hvor SMART modellen vil blive afprøvet på volleyball hvor følgende slag indgår: Underhåndsserv, overhåndsserv samt baggerslaget. Sidste gang vil gå med en hel kamp med rigtig point tælling efter de rigtige regler.
26 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Lindi hop og menneskets fysiologi

I vores kreative bevægeformer danser vi Lindi hop som er en par dans.

Eleverne vil kort blive undervist i dansens historie og udvikling samt Lindi hops historie.
Desuden vil hver undervisningsgang starte med en specielt lindi hop opvarmning så alle eleverne kan denne.

Af tekniske aspekter vil fokuspunkterne være:

Rytmen (8 takt),
Trin lead
Trin follow
Div. trin ( the book, promenade lead, promenade follow, promande not, swing out, the cirkel, improvisation m.fl.)

Kapitlet om lindihop i vores Yubio bog er pensum i den praktiske del af forløbet ( de 6 moduler hvor vi danser).

Kapitlet om menneskets fysiologi ( kap.2) - heraf siderne 45 til 59 og 63 til 64 er pensum i de teoretiske timer.
Her vil fokuspunkter være: Åndedræt, kredsløb, minutvolumen, slagvolumen og puls.
Andre fokuspunkter vil være: muskler, ledbånd, nervesystemet og skelettet samt ATP.

I perioden har vi arbejdet sammen med Fysioterapeutuddannelsen på Absalon/RUC samt Politiuddannelsen i Roskilde og Skals Flyvestation.
Pensum til ovenstående er Test fra Yubio- bogen / kapitel 7 -side 196- 201

Pensum ( Kapitel 2. 45- 59 samt 63-64) og Den grønne bog om pardans side 24-28). Samt div. dansevideoer vedr. de forskellige trin i Lindi hop 6 ns.
27 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Test - mentalt og fysisk

I forbindelse med PP3 har vi været på besøg/ samarbejde med flyvestation Skalstrup, Roskilde Politi og besøg på professionskolen Absalon ( fysioterapeut).

Der har vi gennemgået mental træning samt div. fysiske test ( forhindringsbanen), Politiets fysiske optagelsesprøve samt div. test ( submaksimal test på kondicykel, maksimal test på kondicykel samt aerob koordinationstest ( step test på tid) m.fl.

Pensum er yobio side 198 til 201 ( kapitel 7)

5 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Badminton - 1 del samt kost og energi.

Vores andet forløb indenfor Nye og klassiske idrætter er den klassiske disciplin badminton.

Vi arbejder med grebet i badminton ( forhånd og baghånd).
Der arbejdes med benarbejdet - spilcentrum, stemskridt.
Slag i badminton:
Der arbejdes med følgende slag: Serv ( kort (baghånd) og langt ( forhånd) og - for de gode svip- serven ( lang baghånd). Der arbejdes med Clear ( baglinje til baglinje). Fokuspunkter: Ram højt, siden til, slå igennem ( svingsløjfe/ en cirkulær bevægelse)
Der arbejdes med smash ( forhånd) hårdt nedadgående slag. Fokuspunkter: Slå igennem, siden til, slå nedad mod brystet på modstanderen. Opsamling fra smash: Opsamling er et baghåndsslag. Fokuspunkter: Front mod nettet, vinduesvisker med baghånden.
Der arbejdes med Drop- slaget ( Forhånd): Overraskelsesslaget: Fokuspunkter: Siden til nettet, lad som om du vil slå igennem. Stop slaget lige inden bolden rammes. Bolden skal lave en blød bue. Bolden skal lande mellem stander/net og servefelt.
Netspil: Der arbejdes både med forhånd og baghånd samt Kåre- slaget ( det lige slag hvor bolden roterer). Fokuspunkter: lad bolden komme ned. Stemskridt ud til bolden i begge sider. Blødt touch på bolden. Gerne vinkel på ketcher.

Pensum er kapitlet om badminton i Yubio bogen. 859- 867 ( 8 sider)  

Forløbet afsluttes med SMART- Modellen hvorved eleverne ved hvilke slag ( kort serv baghånd, lang serv baghånd ( svip- serven) , lang serv forhånd, smash og drop ) de mestrer og hvilke slag de skal arbejde på.

Teoretisk arbejder vi med kost, ernæring og begynder på emnet sundhed. Pensum er her side 34 til 39 samt 60 til 64 i Yubio- bogen.
18 ns,
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Moderne dans, Rudolf Laban samt idræt og sundhed

DANSEPERFOMANCE

Hovedområde: Musik og bevægelse

Moderne dans (i samarbejde med Åben dans)
Eleverne arbejder med elementer af både modern dans og rytmisk dans.

Med udgangspunkt i dansehjulet (se elementer herunder) arbejdes der kreativt med kroppens udtryksmuligheder og eleverne skal på baggrund heraf lave en danseperformance:
- Bevægelse (trin, drejninger, hop, sving, rulninger, moves, balancer) og form (rund, strakt, skruet, bred, lille, stor, åben, lukket form
- Rum (højt, mellem, lavt niveau, retninger fremad, bagud, til siden, lige, buet, placering centrum, hjørner, lige linje, cirkel, spredt)
- Dynamik (Hurtigt, langsomt, pludseligt, stabilt, kraftfuldt, tungt, svagt, let)
- Relation (alene, parvis, gruppe, alle, synkront, kanon, dialogisk, kaos)

Eleverne præsenteres for inspiration fra lærer til bl.a.
- dansehjulet  
- Forskellige bevægelseskvaliteter
- "Redskaber" der kan hjælpe eleverne til at udvikle bevægelsessekvenser
- "Redskaber " der kan hjælpe eleverne til at udvikle "Billeder"/udtryk
- Danse rundt om kroppen som statue, og lave en lille serie
- Træning og øvelse i 2-3 lærerkoreograferede svingserier
- Brainstorming og ideudvikling i grupperne
- Øvelse og færdiggørelse af danseperformance

Krav til performance:
Mindst 3 min. varighed
- Vise forståelse og brug af dansehjulet
- Vise kreativitet og opmærksomhed
- Forholde sig til musikkens udtryk og opbygning
- Evt. forholde sig til teksten, men ikke lave gestik, mime eller teater.
Hvis overskud:
- Rytmisk del med både fælles gruppe og individuel dans

Faglige mål:
- At udvikle kropsbevidsthed og udtrykke sig med kroppen
- At udvikle- og arbejde med bevægelse, så der skabes det ønskede udtryk
- At indgå i samarbejdsrelationer og forstå deres egne roller i samarbejdet om det fælles mål - en performance
- At forstå og benytte BESS-konceptet i praksis
- At benytte musik (takter og opbygning) i udviklingen af en performance

KERNESTOF: Musik & bevægelses teori (Laban)
Idræt C (den ny, grønne), s. 14-23
Supplerende materiale:
"Dansehjulet"

OMFANG: 12 ns.

Derudover vil vi i teoritimerne - efter gennemgang af Rudolf Labans Bevægelsesformer (BESS) arbejde med sundhed i idræt. Vi læser og gennemgår kapitel 1 i Yubio bogen ( side 13 til 39)
Ialt omfang på ( 12 + 26) ns = 38 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Floorball og træningslære

Vores sidste praktiske forløb er indenfor boldspil og er floorball. Vi arbejder med grebet på staven. Vi arbejder med grundpositionen ( lavt tp. lettere bøjet knæ, hofte og fodled).
Vi arbejder med trækskuddet som det vigtigste afleveringsform i både forhånd og baghånd.
Vi har fokus på den gode aflevering ( langs jorden, præcision, bolden der kører indefra bladet og ud ved afleveringen/ lang berøringstid med bolden).
Vi arbejder med 3 rytmen ( modtagning af bolden, et træk til baghånd, tilbage til forhånd og aflevering på 3).
Vi arbejder med at kunne løfte bolden fra jorden i både forhånd og baghånd.
Sekundært arbejdes/ introduceres både håndledsskuddet og slagskuddet.

Pensum er kapitlet om floorball i Yubio- bogen ( side 632 til side 663)

31 ns.

Sideløbende med floorball spillet praktisk vil vi læse om træningslære i teoritimerne.

Pensum om træningslære er uddrag af kapitlet om træningslære i Yubio - bogen ( side 67 til 78/ over til styrketræning) 11 ns.

Pensum i alt ( 31 sider/floorball + 11 sider/træningslære)= 44 sider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer