Holdet co_2023 id/2g - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution NEG
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Emil Müller Ralsted, Martin Gartmann, Mette Bruun, Susanne Ankjær Klavsen
Hold co_2023 id/2g (co_2ac id/1, co_2ac id/2, co_2ac id/3, co_3ac id/1, co_3ac id/2, co_3ac id/3)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fodbold + idr. organisationer (MB)
Titel 2 Fodbold + Idr. organisationer (ER)
Titel 3 atletik (SA)
Titel 4 Dans (SA)
Titel 5 Grundtræning/ Fitness (MB)
Titel 6 Grundtræning/Fitness (ER)
Titel 7 Lanciers (SA)
Titel 8 Lanciers (MB)
Titel 9 Julelege (MB)
Titel 10 Julelege (SA)
Titel 11 Pardans og musikteori (MB)
Titel 12 Grundtræning (SA)
Titel 13 Pardans (ER)
Titel 14 Atletik, løb og bevægelsesanalyse (MB)
Titel 15 Fodbold (SA)
Titel 16 Atletik og bevægelsesanalyse (ER)
Titel 17 Træningsprojekt incl. teori
Titel 18 Aerobic
Titel 19 Badminton
Titel 20 Aerobic
Titel 21 Træningsprojekt
Titel 22 Badminton
Titel 23 Basketball
Titel 24 Forløb#20

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fodbold + idr. organisationer (MB)

Fodbold (Boldspil) og idrættens organisering i Danmark.

Formål:
- at indlære og videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.
- at opnå en basal teoretisk viden om idrættens organisering i Danmark

Indhold:
I fodbolddelen fokuseres på flg. tekniske elementer:
• driblinger, • tæmninger, • afleveringer, • afslutninger
Inden for hvert område vil der blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder. Taktisk sigter forløbet mod at udvikle den offensive og defensive spilforståelse, både individuelt og teamtaktisk.
I teoridelen arbejdes der med udpluk af idrættens historie og herunder de store organisationers opståen, udvikling, organisering og relationer.

Materialer:
Udover kroppen som materiale bruges bolde, mål, kegler o.l.
Teoridelen anvender kopisider fra Kompendium i idrætsteori s. 26-34
Der suppleres med relevant træningslære f.eks. aerob og anaerob træning, koordinationstræning og bevægelighedstræning (se Grundtræningskompendiet 2023)

Metoder:
Der anvendes primært lærerstyret undervisning, men med rum til at der kan arbejdes individuelt, parvist og teambaseret.

Produkt:
Der spilles en afsluttende kamp med de mest almindelige regler.

Evaluering:
Der foregår en løbende vurdering med hurtige feedback og en afsluttende vurdering af præstationsniveauet i forbindelse med slutkampen.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Fodboldpraksis + teori om danske idrætsorganisationer
  • Lytte
  • Læse
  • Diskutere
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
Titel 2 Fodbold + Idr. organisationer (ER)

Formål:
At eleverne opnår læring og/eller videreudvikling tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.

Praktiske læringsmål:
A. At eleverne opnår grundlæggende færdigheder indenfor driblinger, tæmninger, afslutninger og afleveringer (Inderside og vrist)
B. At eleverne opnår taktiske færdigheder både indenfor offensiv og defensiv spilforståelse
C. At eleverne kan spille det færdige spil med et godt flow

Teoretiske læringsmål:
A. At eleverne kan redegøre for idrættens organisation (DIF, DGI og Dansk Firmaidræts Forbund)
B. At kunne redegøre for hvilke fokuspunkter der er i de forskellige praktiske læringsmål (Afleveringer, afslutninger mm.)
C. At Kunne redegøre for fodbold som aerob træning (Pulszoner, makspuls og hvilepuls)
D. At kunne redegøre for de mest almindelige regler i fodbold

Teoripensum:
Idrættens organisationer: Kompendium i idrætsteori s. 26-34
Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 7-15 - Aerob træning (PDF-fil)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 atletik (SA)

Atletik -

Løb - mellemdistance, men vi arbejder også med 4-5 km's distancer - primært som grundig opvarmning til disciplinerne.

Spring: Længdespring - intro, teknik, faser i springet - og vi arbejder med specifikke opvarmningsøvelser efter generel opvarmning i forhold til det eksplosive arbejde i springet og afsættet - samt landingen.

Kast: Kuglestød - igen arbejdes der med teknikken i stødet og vi ser på de forskellige muligheder fot ben-kropsarbejde i forbindelse med udførsel af selve stødet.

Der afsættes tid til at træne de færdige spring/kast/løb - med mulighed for at slå O.G. rekorder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Dans (SA)

Der arbejdes med teknik, musikvalg, tempo, takter og serier.

Der arbejdes i grupper med udarbejdelse af danseserier i blokke af 4 x 8 takter.
Eleverne præsenteres for forskellige trin og muligheder for bevægelser, der kan gennemføres, så rytme, tempo mv. holdes og overgange ml. øvelserne gennemarbejdes.

Der lægges fokus på musikforståelse og dennes indflydelse på udførslen af serierne til det formål der skal opfyldes (hård fysisk træning eller meget koreografiske serier, hvor trinene er sværere.

Der kan vælges, at følge og anvende musikken så vers, omkvæd mellemspil mv. ligner hinanden i koreografi eller opbygning i blokke af 4 x 8 takter (3-4 blokke).

Grupperne vælger hvilken form, de ønsker at arbejde med, men alle elever introduceres til begge muligheder.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Grundtræning/ Fitness (MB)

Grundtræning (Klassiske og nye idrætter)

Formål:
I dette forløb læres de mest almindelige grundtræningsformer at kende og på baggrund af teorien, skal der udarbejdes et program, der illustrerer principperne i de forskellige træningsformer.

Indhold:
Der arbejdes med flg. træningskvaliteter: Styrketræning, anaerob træning, konditionstræning, muskeludholdenhedstræning, koordinationstræning og smidighedstræning.

Materialer:
Teorien læses i O.G.´s Grundtræningskompendium i idræt 2023-24  (s. 2-32). I den praktiske del inddrages de store og små materialer, som den enkelte gruppe finder nødvendigt.

Metoder:
Efter et kort lærerstyret oplæg, arbejdes der projektbaseret i grupper.
Grupperne arbejder med forskellige træningsformer.

Produkt:
Der afleveres en synopse over programmet og den nødvendige teori.
Hver gruppe fremviser og forklarer principperne i deres program for og med resten af holdet.

Evaluering:
Grupperne evalueres mundtligt på baggrund af deres skriftlige produkt og det fremviste program.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Grundtræningsopgave 06-11-2023
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Teori om grundtræningsformer
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Diskutere
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Personlige
  • Sociale
  • IT
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde
Titel 6 Grundtræning/Fitness (ER)

Formål
At eleverne opnår viden og færdigheder indenfor fysisk grundtræning - Både teoretisk og praktisk. Fysisk grundtræning indebærer: aerob træning, anaerob træning, muskeltræning, koordination, smidighed, boldfitness og fysiske tests. Yderligere er formålet at eleverne får viden om hvorledes et cirkelprogram kan træne disse færdigheder.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset en bestemt aerob pulszone (Lav, moderat eller høj)
B. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset en bestemt type af styrketræning
C. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset til koordinationstræning eller smidighed.
D. At kunne planlægge og udføre en velbegrundet fysisk test


Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for forskellen mellem aerob og anaerob træning
B. At kunne redegøre for forskellige pulszoner i aerob arbejde
C. At kunne redegøre for begreberne hvilepuls og makspuls
D. At kunne redegøre for BORG-skalaen
E. At kunne redegøre for de fem forskellige typer af styrketræning (Muskelvækst, muskeludholdenhed, spændstighed, eksplosivstyrke og muskelstyrke)
F. At kunne redegøre for forskellige fysiske tests samt deres anvendeligehed (Planketest, Sit-and-reach, Politiets hurtighedstest og Andersen test).

Litteratur

Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 7-15 - Aerob træning
Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 16-17 - Anaerob træning
Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 18-25 - Muskeltræning
Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 31-32 - Koordination
Grundtræningskompendium i Idræt 2023-2024 - S. 26-30 - Bevægelighedstræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Lanciers (SA)

Opfølgning på lanciers dansen fra sidste år. Derfor færre lektioner.

Det vil primært være en repetition af sidste år - og alle 5 ture gennemgåes og  danses igennem på de 2 x 2 lektioner.

Der afsluttes med lanciersfest hvor alle elever deltager med denne dans.

Undervisningen vil være lærerstyret - og der danses naturligvis i kvaldriller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Lanciers (MB)

Les Lanciers repeteres og finjusteres mhp. fremvisning under Gallafesten.
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Julelege (MB)

Disse timer bruges til at samle op på restpensum og evt. lave nogle julelege for sjov.
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Julelege (SA)

Afslutning for første 1/2 års idræt - der fokuseres på lege, der udfordrer puls og styrke - så der er en træningsmæssig effekt.
Indhold
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Pardans og musikteori (MB)

Pardans (Musik og bevægelse) og musikteori

Formål:
- at lære at danse nogle almindelige pardanse og opnå øget viden om musik, der kan bruges til de udvalgte dansearter. Der suppleres med lidt teori om dansens historie, bevægelsesanalyse og musik.

Indhold:
I dette forløb læres grundtrin og et par variationer indenfor nogle af de mest almindelige standard- og latindanse. Der arbejdes med grundtrin og variationer indenfor flg. dansearter: Engelsk vals, Wienervals, Cha-cha-cha, Jive og Jitterbug. Sideløbende arbejdes med at opfatte takter, rytme og kvalitet.
I teoridelen præsenteres dansens historie i kort version, samt udvalgte elementer fra grundtræningen og musikteorien.

Materialer:
Udover kroppen anvendes en dansepartner og egnet musik.
Der læses teori fra forskellige kilder (se pensum). Der repeteres stof fra Grundtræningskompendiet om relevante træningsformer bl.a. koordinationstræning og bevægelighedstræning.

Metoder:
Lærerstyret undervisning med forevisning, forklaring, mange repetioner, langsom udvidelse af repertoiret og feedback mhp. at automatisere trinene.
Holdundervisning med individuel træning og pararbejde

Produkt:
Forløbet afsluttes med en danseopvisning.

Evaluering:
Der er løbende mundtligt feedback samt en danseopvisning til sidst, hvor parrene får feedback og en karakter.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Pardanse, lidt danseteori og musikteori
  • Lytte
  • Læse
  • Personlige
  • Sociale
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde
Titel 12 Grundtræning (SA)

Grundtræning - Gruppeopgave og fremlæggelse i grundlæggende træningsteori.

Der arbejdes i selvvalgte grupper med udarbejdelse af et grundtræningsprogram, som skal fremlægges og gennemføres i klassen.

Fokus er på forståelse af den fysiologiske grundteori fra kompendiet vedr. hhv. hjerte-kredsløbstræning og styrketræning.

Der kan tilføjes koordinationstræning og smidighedstræning i programmet.

Der afleveres en rapport, hvor indledning, relevant teori og selve træningsprogrammet er hovedindhold.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 13 Pardans (ER)

Formål:
I dette forløb læres grundtrin og et par variationer indenfor cha-cha-cha og engelsk vals sideløbende arbejdes med at opfatte takter, rytme og kvalitet.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne grundtrinnene pardanseene Cha-cha-cha og Engelsk Vals samt tilhørende variationer
B. Opnå basal musik- og rytmeforståelse på baggrund af taktslag i musikken
C. Opnå erfaring med roller, fatninger og holdninger i forskellige pardanse
D. Opnå erfaring og viden om forskelle og ligheder mellem standarddanse og latindanse
E. Opnå erfaring i at udvikle og koreografere egen danseserie

Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for dansens historie
B. At kunne redegøre for faserne i koordinationstræning (Repetition)
C. At kunne redegøre og anvende pardansens grundelementer (Rytme, stil, føring og bevægelsesmuligheder)
D. At kunne redegøre og anvende Labans bevægelseslære


Arbejdsformer:
Holdundervisning med individuel træning og pararbejde

Produkt:
Forløbet afsluttes med en lille danseopvisning.

Teoripensum:

Grundbog i idræt C S. 156 - Dansens historie (E-bog)

Grundtræningskompendium i idræt 2023-2024 S. 31-32 - Koordinationstræning

Grundbog i idræt C S. 157 - Pardansens grundelementer (E-bog)

Idrætsportalen - Labans bevægelsesteori - BESS-konceptet: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=655#c6232
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 14 Atletik, løb og bevægelsesanalyse (MB)

Atletik og løb (Klassiske og nye idrætter) + anatomi og bevægelsesanalyse.

Formål:
- at arbejde med nogle udvalgte atletikdiscipliner samt træningsformer og principper, der er relevante for atletikudøvere.
- at opnå et basalt kendskab til anatomi
- at indøve metoden i en bevægelsesanalyse

Indhold:
Der udvælges et antal discipliner inden for både løb, spring og kast. Da vejret er en afgørende faktor for den praktiske træning, fastlægges udvalget kort tid inden timerne.
I dette forløb er flg. gennemgået: 100m, 800m, spydkast, kuglestød og længdespring.  Der suppleres med basal anatomi og bevægelsesanalyser af nogle udvalgte discipliner samt relevant grundtræningsteori.

Materialer:
Udover kroppen, anvendes de nødvendige redskaber i de enkelte discipliner. Desuden læses der sider om anatomi og bevægelsesanalyse.

Metoder:
Lærerstyret holdundervisning med individuelt feedback. Forevisning, forklaring og mange gentagelser er den primære indlæringsmetode.

Produkt:
Resultater fra de enkelte discipliner opmåles og noteres. Evt. afholdes der et ministævne med konkurrencelignende forhold.

Evaluering:
Standpunktet vurderes løbende bl.a. ved egentlige målinger af præstationsevnen. Den sidste gang arrangeres et lille stævne, hvor præstationerne måles faktuelt.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Almene (tværfaglige)
  • Personlige
  • Sociale
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
Titel 15 Fodbold (SA)

Fodbold - Teori og praksis - forløbet strækker sig over en lang tidsperiode, men der er ferier mv. så forløbet længe er stadig 12 lektioner.

Fodbold (Boldspil) og idrættens organisering i Danmark.

Formål:
- at indlære og videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.
- at opnå en basal teoretisk viden om idrættens organisering i Danmark

Indhold:
I fodbolddelen fokuseres på flg. tekniske elementer:
• driblinger, • tæmninger, • afleveringer, • afslutninger
Inden for hvert område vil der blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder. Taktisk sigter forløbet mod at udvikle den offensive og defensive spilforståelse, både individuelt og teamtaktisk.
I teoridelen arbejdes der med udpluk af idrættens historie og herunder de store organisationers opståen, udvikling, organisering og relationer.

Materialer:
Udover kroppen som materiale bruges bolde, mål, kegler o.l.
Teoridelen anvender kopisider fra Kompendium i idrætsteori s. 26-34
Der suppleres med relevant træningslære f.eks. aerob og anaerob træning, koordinationstræning og bevægelighedstræning (se Grundtræningskompendiet 2023)

Metoder:
Der anvendes primært lærerstyret undervisning, men med rum til at der kan arbejdes individuelt, parvist og teambaseret.

Produkt:
Der spilles en afsluttende kamp med de mest almindelige regler.

Evaluering:
Der foregår en løbende vurdering med hurtige feedback og en afsluttende vurdering af præstationsniveauet i forbindelse med slutkampen.
Særlige fokuspunkter:
Faglige - Fodboldpraksis + teori om danske idrætsorganisationer
Lytte
Læse
Diskutere
Selvrefleksion
Almene (tværfaglige)
Overskue og strukturere
Personlige
Selvstændighed
Selvtillid
Initiativ
Ansvarlighed
Sociale
Samarbejdsevne
Arbejdsformer:
Gruppearbejde
Individuelt arbejde
Lærerstyret undervisning
Pararbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 16 Atletik og bevægelsesanalyse (ER)

Formål:
Formålet med forløbet er, at eleverne skal kunne beherske centrale færdigheder og viden indenfor atletik og bevægelseslære. Følgende teoretiske og praktiske læringsmål er opstillet for forløbet:

Praktiske læringsmål:
- At kunne udvise korrekt løbeteknik på henholdsvis 100m sprint, 500m og 800m-løb.
- At kunne udvise korrekt kaste- og stødeteknik i henholdsvis spydkast og kuglestød.
- At kunne udvise korrekt springteknik i  længdespring.

Teoretiske læringsmål:
- At kunne redegøre for kroppens primære skeletmuskler, samt opnå erfaring over hvilke bevægelser de kan lave.
- At kunne redegøre for kroppens led, samt opnå erfaring med hvilke bevægemuligheder der er i de enkelte led.
- At kunne udføre simple bevægelsesanalyser baseret på atletikkens discipliner

Produkt:
Til den afsluttende lektion i forløbet får eleverne mulighed for at slå personlige og OG-rekorder i de indøvede discipliner. Yderligere skal eleverne lave en drejebog over i henhold til en eventuel eksamen.

Teoripensum:
Grundbog i Idræt C: Anatomi og bevægelsesanalyse S. 149-167
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 17 Træningsprojekt incl. teori

Træningsprojektet

Formål:
På stx skal du i løbet af 3.g i idræt C gennemføre et træningsprojekt. Du skal lave et individuelt eller gruppebaseret træningsforløb, som varer mindst otte uger, og som du selv udarbejder, beskriver, gennemfører og evaluerer. Et andet krav til projektet er, at du skal koble teoretisk viden til programmet, hvor du bruger idrætsfaglige termer.
Det er på denne baggrund, du skal arbejde og efterfølgende bliver vurderet.
Karakteren for dette projekt tæller med i årskarakteren efter 3.g - både på C-niveau og på B-niveau.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse
  hermed kunne redegøre for centrale begreber indenfor træning og
  idrættens discipliner
- opnå kropsbevidsthed
- udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation
  hertil kunne redegøre for relevant fysiologisk teori
- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for
  sundheden kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til
  løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger
- demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og
  metoder.

Kernestof
- grundlæggende principper for træning
- basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og
  samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
  og idrætsvaner
- de for undervisningen relevante digitale redskaber
- de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Arbejdsformer
Individuelt og i støttegrupper
Informationssøgning
Skriftligt arbejde

Evaluering
Projektrapport afleveres og bedømmes af læreren

Teoristof:
Motivation og målsætning: Kompendium i idrætsteori s. 53-61
Testmetoder: Diverse idrætstests (oversigt) s. 1-12
Træningsplanlægning: Træningsplanlægning (DIF) s. 3-23
.....samt Grundtræningskompendiet, som I læste i 2.g
Indhold


Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt 22-11-2024
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 18 Aerobic

Formål:
I dette forløb læres basale trin, variationer og bevægelseskoncepter indenfor aerob og stepaerobic. Derudover arbejdes der med rytmeforståelse og bevægelseskvalitet.


Praktiske læringsmål:
A. At kunne basale trin både indenfor aerobic og stepaerobic (V-trin, A-trin, grapewine mm.)
B. Opnå basal musik- og rytmeforståelse på baggrund af taktslag i musikken
C. Opnå erfaring med cuering (Både verbalt og nonverbalt) i fremvisning af serier.
D. Opnå erfaring i at udvikle og koreografere egen danseserie

Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for hvad aerobic er samt hvorledes en serie er opbygget (Blokke).
B. At kunne redegøre for figuren om stady-state indenfor aerob træning.
C. At kunne redegøre for hvad aerob træning er, samt beskrive hvilke intensitetszone aerobic befinder sig indenfor.

Produkt:
Forløbet afsluttes med en lille aerobicopvisning (3 Blokke)

Teoripensum:
Yubio S. 1105-1110 - Hvad er aerobic?

Yubio S. 1124-1125 - Kontinuerligt arbejde - Stady state indenfor aerob træning.

Repetition af aerob træning S. 7-15 - Grundtræningskompedium (PDF)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 19 Badminton

Formål:
At eleverne opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor badminton. Grundlæggende viden og færdigheder omfatter håndtering af diverse slag, korrekt benarbejde og viden om de grundlæggende badmintonregler.

Praktiske læringsmål:
- At kunne genkende og udføre grundlæggende slag i badminton (serv, clear, drop, netdrop, lop og delvist smash)
- At kunne udføre slagserier med diverse grundslag.
- At kunne udføre korrekt benarbejde på forbanen og bagbanen
- At kunne spille med en taktisk forståelse for hvornår man skal angribe og hvornår man skal stå i defensiven
- At kunne spille det færdige spil med et godt flow

Teoretiske læringsmål:
- At kunne redegøre for badmintonreglerne (Både single og double)
- At kunne redegør hvilke fokuspunkter der er i de forskellige slag.
- At kunne genkende samt sætte forskellige typer af målsætninger (Resultatmål, præstationsmål og procesmål)
- At kende til kravene for et godt mål (Realistisk, attraktivt, specifikt, accepterede og under egen kontrol)

Litteratur:
- Idræt C - Praksis og teori S. 80-84. Omhandler reglerne samt de forskellige slag.
- B - For bedre Idræt S. 145-148. Omhandler forskellige typer af målsætning samt krav til målsætninger.

Arbejdsformer:
- Holdundervisning med pararbejde

Produkt:
- Forløbet afsluttes en mindre forløbsprøve i form af kampe i det færdige badmintonspil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 20 Aerobic

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 21 Træningsprojekt

Formål:
Eleverne skal udarbejde et træningsprojekt som er centreret omkring et træningsforløb som eleverne selv udarbejder. Træningsforløbet skal udformes, udføres og evalueres af eleverne. Evalueringen skal udformes som et skriftligt produkt.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne udføre relevant træning i henhold til elevernes egne mål
B. At kunne planlægge og udføre egen start- og sluttest

Teoretiske læringsmål:
A. Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram.
B. Koble teoretisk viden og kundskaber til et personligt træningsprogram.
C. Demonstrere korrekt brug af faglige termer

Teoripensum:
Grundtræningskompendium i idræt - Udpluk fra forskellige lærebøger i idræt (PDF-fil)
A. Aerob træning: S. 7-15
B. Anaerob træning: S. 16-17
C. Muskeltræning: 18-25

Diverse idrætstests - Troels Wolf - Udpluk fra forskellige kilder (PDF-fil)
C. Diverse tests: S. 1-10

Produkt:
Et skriftligt produkt hvor projektet er blevet dokumenteret og evalueret.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 22 Badminton

Formål:
At eleverne opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor badminton. Grundlæggende viden og færdigheder omfatter håndtering af diverse slag, korrekt benarbejde og viden om de grundlæggende badmintonregler.

Praktiske læringsmål:
- At kunne genkende og udføre grundlæggende slag i badminton (serv, clear, drop, netdrop, lop og delvist smash)
- At kunne udføre slagserier med diverse grundslag.
- At kunne udføre korrekt benarbejde på forbanen og bagbanen
- At kunne spille med en taktisk forståelse for hvornår man skal angribe og hvornår man skal stå i defensiven
- At kunne spille det færdige spil med et godt flow

Teoretiske læringsmål:
- At kunne redegøre for badmintonreglerne (Både single og double)
- At kunne redegør hvilke fokuspunkter der er i de forskellige slag.

Litteratur:
- Idræt C - Praksis og teori S. 80-84. Omhandler reglerne samt de forskellige slag.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 23 Basketball

Formål:
I dette forløb trænes de forskellige typer af afleveringer og afslutninger i basketball. Derudover arbejdes der yderligere med generel boldspilforståelse og angrebsåbninger i basketball.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne genkende og udføre de tre forskellige typer afleveringer i basketball (Skip-aflevering, brystaflevering og studsaflevering)
B. At kunne genkende og udføre lay-ups samt længere skud.
C. At kunne lave basale finter indenfor basketball (Pumpfake og Step-cross-finten)
D. At kunne rebounde med korrekt teknik
E. At kunne genkende udføre korrekte angrebsåbninger med screeninger og bevægelse i det tomme rum (Pick and Roll)
F. At kunne spille det færdige basketball-spil med et godt flow

Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for de mest basale basketballregler (Skridt-reglen, ude-reglen, dobbeltdribling, pointsystem og opgivning efter scoring)
B. At kunne redegøre for fokuspunkter i de praktiske læringsmål
C. At kunne redegøre for spændingsregulering i sport (Den omvendte U-kurve)

Teoripensum:
Yubio C+B - Basketball regler - S. 472-477
B - For bedre Idræt - Spændingsregulering S. 148-152 (PDF-fil)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 24 Forløb#20

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer