Holdet co_2023 id/b - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution NEG
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Gartmann, Mette Bruun, Nicolaj Poulsen
Hold co_2023 id/b (co_1b id, co_2b id, co_3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Intro + Lanciers
Titel 2 Opvarmning incl. musikteori
Titel 3 Volley og livsstilsygdomme
Titel 4 Svømning, sundhed og motion
Titel 5 Atletik & løb
Titel 6 Aerobics
Titel 7 Grundtræning
Titel 8 Fodbold
Titel 9 Badminton
Titel 10 Træningsprojekt
Titel 11 Yoga
Titel 12 Forløb#11

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Intro + Lanciers

I dette korte forløb får I en introduktion til hvad idrætstimerne indeholder i gymnasiet, samt de regler og rammer der gælder generelt og specielt for vores gymnasium.

Dette følges af et forløb, hvor I lærer at danse O.G.´s version af Les Lanciers, så I er klar til den store Gallafest den første fredag i december.
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Lære at danse Les Lanciers
  • Lytte
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 Opvarmning incl. musikteori

Opvarmning (Musik og bevægelse) og musikteori

Formål:
-At lære de basale principper for fremstilling af et opvarmningsprogram til musik og herunder at lære om basal musikteori.
-At skrive en synopsis over programmet
-At fremføre programmet for og med holdets deltagere.
-At få feedback på produktet mhp. forbedringer

Indhold:
Der undervises i basal musikteori mhp. at kunne finde og bruge musik til opvarmningsprogrammer. Desuden undervises der i vigtige principper for sammensætning af et målrettet opvarmningsprogram.

Materialer:
Musik efter eget valg og kroppen som redskab. Evt. måtter og små redskaber. Læsestof: se under pensum

Metode:
Efter lærerstyret oplæg arbejdes der i projektgrupper, der udvikler et program efter en kravanalyse og nedskriver det i en synopse. Det færdige program skal vises for og med de øvrige holddeltagere. Herved trænes eleverne i at fremvise et produkt foran andre.

Produkt:
Målrettet opvarmningsprogram til musik
Synopsis over programmet og musikvalg

Evaluering:
Synopsen læses og vurderes af læreren. Opvarmningsprogrammet vurderes og evalueres i fællesskab, og læreren giver en sammenfattende karakter.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Opvarmningsprogram 16-01-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Basal musikteori samt grundprincipper for fremstilling af opvarmningsprogrammer.
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Diskutere
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 3 Volley og livsstilsygdomme

Volleyball (Boldspil) og livsstilssygdomme

Formål:
- I dette forløb vil der, som indledning være 2 lektioner med teori om sundhed og livsstilssygdomme mhp. at opnå en viden om risikofaktorer, sygdomstegn og forebyggelse.

-I den praktiske del vil de basale teknikker i volleyball blive præsenteret.

Indhold:
Der arbejdes "fra bunden af" dvs. at vi starter med at kaste og lærer senere at bruge de rigtige teknikker dvs. fingerslag, baggerslag, serveteknikker, smash og blokade.
Vi arbejder også med taktik og spil i praksis, samt relevant opvarmning.

Materialer:
Udover kroppen som materiale anvendes volleybolde, net, stænger og tøndebånd. I den teoretiske del anvendes sider fra "Kompendium i idrætsteori"

Metoder:
-  Praktisk undervisning - lærerstyret uv, individuelt og i grupper
- Teoretisk undervisning - lærerstyret klasseundervisning + gruppearbejde med udarbejdelse af små foredrag.

Produkter
Mundtlig fremlæggelse af teori ved tavlen.
Det færdige spil, hvor alle har en anvendelig teknik og taktik

Evaluering:
Løbende vurdering af færdigheder, med hjælpende feedback samt slutevaluering under kamp.
Teoridelen: Der gives en kort mundtlig evaluering efter hver fremlæggelse.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Lære om livsstilssygdomme samt opnå basale færdigheder i volleyball
  • Lytte
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 4 Svømning, sundhed og motion

Svømning (Klassiske og nye idrætter), sundhed og motion.

Formål:
At lære om sundhedsfremme og livsstil (Teori) samt indlære teknikken i brystcrawl incl. startspring, vendinger og tilvænningsøvelser.

Indhold:
At opnå vandtilvænning
At lære at svømme brystcrawl
At indøve vendinger og startspring til crawl
At afprøve leglignende aktiviteter i vand incl. spring fra vipper
At afprøve vandpolo

Materialer:
Udover kroppen og et opvarmet bassin som materiale anvendes plader, svømmefødder, ringe, forskelligt legetøj, vandpolomål og en bold. Hertil kommer vipper, startskamler og banetove

Metoder:
Teoridel: Lærerstyret klasseundervisning med aktiverende par- og smågruppearbejde.
I svømmehallen arbejdes der meget deduktivt med indlæring af specifikke individuelle færdigheder. Der gives også lidt tid til selvtræning og "fri leg" i slutningen af timerne.

Produkt:
Brystcrawl incl. vending og startspring
Kendskab til basale regler og praktik i vandpolo.

Evaluering:
Eleverne vurderes løbende og får feedback på de trænede færdigheder.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Lære basal teknik i brystcrawl, startspring og vendinger samt teori om sundhedsfremme
  • Lytte
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning


Titel 6 Aerobics

Indhold:
Grundtrin og serier i aerobic og step aerobic
Teori: Aerobics historiske udvikling, opbygning af serier og aerob træning.

Fokus:
At kunne udføre grundtrin og serier
• I takt til musikken
• I høj hastighed
• Med start og skift på en ”1’er”
• Med god koordinering af arme og ben
• Med spejling af sekvenser (2x8 højre fod først, 2x8 venstre fod først)
• Med fysisk og mentalt overskud.

Materialer:
Yubio s.1360 - om aerobics oprindelse og tidligere historie.
Yubio s.1366 - tabel over grundtrin i aerobic og step aerobic.
Yubio s.1369 - aerobic-serie.
Yubio s.1370 - step aerobic-serie.
Word-dokument om nervesystemet, primært figurer (5 sider).
Grundtræningskompendium s.7-14 om aerob træning.
Grundtræningskompendium s.31-32 om koordinationstræning.

Ca. 17 sider.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning


Titel 8 Fodbold

Fodbold (Boldspil) og idrættens organisering i Danmark.

Formål:
- at indlære og videreudvikle tekniske og taktiske færdigheder inden for fodbold.
- at opnå en basal teoretisk viden om idrættens organisering i Danmark

Indhold:
I fodbolddelen fokuseres på flg. tekniske elementer:
• driblinger, • tæmninger, • afleveringer, • afslutninger
Inden for hvert område vil der blive undervist i en række specifikke tekniske færdigheder. Taktisk sigter forløbet mod at udvikle den offensive og defensive spilforståelse, både individuelt og teamtaktisk.

I teoridelen arbejdes der med udpluk af idrættens historie og herunder de store organisationers opståen, udvikling, organisering og relationer.

Materialer:
Udover kroppen som materiale bruges bolde, mål, kegler o.l.
Teori: idræt C, s. 60-67.
Desuden fra Grundtræningskompendiet 2025-2026, aerob og anaerob træning (s.7-17), koordinationstræning (s. 31-32) og bevægelighedstræning (s. 26-30)

Metoder:
Der anvendes primært lærerstyret undervisning, men med rum til at der kan arbejdes individuelt, parvist og teambaseret.

Produkt:
Der spilles en afsluttende kamp med de mest almindelige regler.

Evaluering:
Der foregår en løbende vurdering med hurtige feedback og en afsluttende vurdering af præstationsniveauet i forbindelse med slutkampen.
Særlige fokuspunkter:
Faglige - Fodboldpraksis + teori om danske idrætsorganisationer
Lytte
Læse
Diskutere
Selvrefleksion
Almene (tværfaglige)
Overskue og strukturere
Personlige
Selvstændighed
Selvtillid
Initiativ
Ansvarlighed
Sociale
Samarbejdsevne
Arbejdsformer:
Gruppearbejde
Individuelt arbejde
Lærerstyret undervisning
Pararbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Badminton

Badminton (Klassiske og nye idrætter) + relevant træningsteori

Formål og indhold:

Basal teknik og taktik i badminton. Der trænes greb (forhånd og baghånd), slagteknikker i forhånd og baghånd, såvel forsvars- og angrebsslag. Placering på banen og benarbejde indøves og forskellige taktikker i både single og double trænes.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse
  hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og
  idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og
  aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
  idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og fjerboldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- grundbog idræt C: s. 79-86.

Arbejdsformer
Individuel, parvist og i grupper á 4 spillere

Evaluering
Løbende feedback + ved kampe
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojekt

Træningsprojektet

Formål:
At gennemføre et gruppebaseret (eksamensgrupper) træningsforløb, hvor eleverne både planlægger, beskriver, inddrager relevant idrætsteori, gennemfører og evaluerer.

Forløb:
Der arbejdes gruppebaseret med en udvalgt træningsform (styrke eller hjertekredsløbstræning) som hovedforløb - der kan inddrages både koordinations - og smidighedstræning i forløbet, men ikke som selvstændig disciplin.

Forløbet er opdelt i 4 faser:

1. En teorifase - lærerstyret undervisning(ca. 1-2 dobbelt lektioner = 90 min.) - her introduceres eleverne til projektet og dets opbygning frem til fremlæggelse og afslutning på forløb.

2. En "brainstorm"fase (1 dobbelt lektion)hvor der vælges træningstema, samt foretager beskrivelse af projektet, træningsplanlægning for forløbet, samt vælger og udfører de for træningen relevante test.

3. Træningsuger (9 uger) - her udfører eleverne deres træning, samt skriver logbog og løbende evaluerer jeg gruppernes arbejde med både det teoretiske og det praktiske i forløbet, så eleverne "holdes på sporet".

4. Aflevering af deres produkt - via en fremlæggelse af deres træningsplan med logbog, refleksioner over træningen, fremlæggelse af den relevante træningsteori, samt konklusion på forløbet. (foregår i grupper a ca. 15 min. varighed) (2 dobbeltlektioner) - (eksamenstræning).

Kernestof/materiale:

Idræt c bog systime side 101 - 103 - om træningsprojektet
Idræt c bog systime side 95 - 100 - Om test og træning
Idræt c bog Systime side 143 - 146 om Motivation og målsætning
Idræt c bog systime side 168-173 - om fysiologi og træning
Idræt c bog systime side 175 - 189 - Aerob  og anaerob træning

Produkt:
Opgave afleveres
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Yoga

Formålet med forløbet er at introducere eleverne til yoga som trænings- og bevægelsesform med fokus på styrke, smidighed, balance, koncentration og kropsbevidsthed. Eleverne arbejder både praktisk og teoretisk med yogaens oprindelse, grundstillinger og betydningen af vejrtrækning og mental fokus.

Forløbet skal give eleverne forståelse for sammenhængen mellem fysisk aktivitet, kropskontrol, restitution og mental trivsel.

Eleverne skal kunne:
- udføre grundlæggende yogastillinger med korrekt teknik
- arbejde med balance, stabilitet og kropsspænding
- anvende vejrtrækning aktivt i fysisk aktivitet
- forklare yogaens historiske og kulturelle baggrund
- reflektere over yogaens betydning for fysisk og mental sundhed
- analysere sammenhængen mellem bevægelse, koncentration og vejrtrækning

Der arbejdes med:
- Yogaens begyndelse og historiske udvikling fra Indien
- Yoga som fysisk, mental og spirituel praksis
- Sammenhæng mellem vejrtrækning, puls og afslapning
- Fokus på koncentration, mindfulness og kropsbevidsthed
- Vejrhold og åndedrætsøvelser
- Praktiske øvelser og stillinger
- Opvarmning og flow
- Smidighed og mobilitet + Styrke og stabilitet + balanceøvelser.
- Øvelser: Solhilsen, Kattestilling, Vildkattestilling, Universalstilling, Kongeduensstilling,
Skulderbro, Kriger 1, Kriger 2, Kriger 3, Træet, Ørnen, Båden, Kragen, Vejrtrækning og afspænding
- Rolig og kontrolleret vejrtrækning
- Fokus på ind- og udånding i bevægelser
- Øvelser med vejrhold
- Afspænding og restitution

Arbejdsformer
- Praktisk træning individuelt og i makkerpar
- Instruktion og fælles sekvenser
- Teoretiske oplæg
- Refleksion over egen kropsbevidsthed og udvikling

Kernestof:
Der tages udgangspunkt i idrætsportalens forløb: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=180
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Forløb#11

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer