Holdet co_3m id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution NEG
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Nicolaj Poulsen
Hold co_2025 m/id (co_3m id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Outdoor
Titel 3 Badminton
Titel 4 Opvarmning til musik
Titel 5 Træningsprojekt
Titel 6 Capoeira
Titel 7 Streetbasket
Titel 8 .

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Boldbasis:

Formålet med forløbet var, at eleverne opnåede grundlæggende kropslige, tekniske og taktiske kompetencer inden for boldspil. Gennem arbejdet med spilhjulet og inddelingen af boldspil i familier blev eleverne bevidste om fælles principper på tværs af boldspil og opnåede forståelse for sammenhængen mellem teknik, taktik, samarbejde og fysisk aktivitet.
Fokus på at lære grundprincipperne i kaosboldspil, særligt vigtigheden i at bevæge sig uden bold og gøre sig spilbar i angrebsspillet.

Teoretisk skulle der udvikles nye boldspil ud fra Spilhjulet.

Undervisningen tog nogen gange udgangspunkt i udvalgte boldspilsfamilier,:
Kaosspil (partibold)
Net-/vægboldspil (badminton)
Slagbold (rundebold - 3 vs 1)
Træfbold (Træf kegler)

Eleverne arbejdede med at identificere ligheder og forskelle mellem spillene inden for samme familie, herunder:
Spillets mål
Regler og banestørrelse
Samarbejde og rollefordeling
Krav til teknik og bevægelse

Spilhjulet
Spilhjulet blev anvendt som didaktisk model til at strukturere undervisningen. Der blev arbejdet med:
Tekniske færdigheder (kast, modtagning)
Taktiske principper (placering, opdækning, boldbesiddelse)
Fysiske krav (kondition, styrke, reaktionsevne)
Psykiske og sociale kompetencer (kommunikation,, samarbejde)

Eleverne afprøvede spil i modificerede former (små baner, få spillere, justerede regler) for at øge spilintensitet og involvering.


Litteratur:
Boldbasiskompendium
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Outdoor

Outdoor (Klassiske og nye idrætter)

Formål og indhold:

I dette outdoorforløb har eleverne arbejdet med surfing, mountainbike (MTB), stand up paddle (SUP) og triatlon. Formålet har været at udvikle elevernes tekniske færdigheder, udholdenhed og kropslige bevidsthed samt give indsigt i træningsprincipper og fysiologiske forhold.

I surfing og SUP har der været fokus på balance, koordination, kernestabilitet og sikkerhed i vand. I MTB har eleverne arbejdet med teknik (gear, bremse- og balanceteknik) samt konditionstræning i varierende terræn. Forløbet blev afsluttet med triatlon, hvor svømning, cykling og løb blev kombineret med fokus på pacing, skift og disponering af kræfter.

Teoretisk har eleverne arbejdet med:
Idræt C, s. 168-182
Aerob og anaerob energifrigørelse
Puls og træningszoner
Træningsprincipper (progression, variation og specificitet)
Restitution og belastningsstyring

Evalueringen er baseret på aktiv deltagelse, teknisk udvikling og evnen til at koble praktisk erfaring med teoretisk viden.

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- grundlæggende principper for træning

Arbejdsformer
Primært individuelt

Evaluering
Løbende feedback + triatlonrace
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Badminton (Klassiske og nye idrætter) + relevant træningsteori

Formål og indhold:

Basal teknik og taktik i badminton. Der trænes greb (forhånd og baghånd), slagteknikker i forhånd og baghånd, såvel forsvars- og angrebsslag. Placering på banen og benarbejde indøves og forskellige taktikker i både single og double trænes.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse
  hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og
  idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og
  aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
  idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og fjerboldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- grundbog idræt C: s. 79-86.

Arbejdsformer
Individuel, parvist og i grupper á 4 spillere

Evaluering
Løbende feedback + ved kampe
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Opvarmning til musik

Opvarmning  til musik

Formål:
-At lære de basale principper for fremstilling af et opvarmningsprogram til musik og herunder at lære om basal musikteori.
-At skrive en synopsis over programmet
-At fremføre programmet for og med holdets deltagere.
-At få feedback på produktet mhp. forbedringer

Indhold:
Der undervises i basal musikteori mhp. at kunne finde og bruge musik til opvarmningsprogrammer. Desuden undervises der i vigtige principper for sammensætning af et målrettet opvarmningsprogram.

Materialer:
Musik efter eget valg og kroppen som redskab. Evt. måtter og små redskaber.. Læsestof: grundbog idræt C, s. 10-13.
Metode:
Efter lærerstyret oplæg arbejdes der i projektgrupper, der udvikler et program efter en kravanalyse og nedskriver det i en synopse. Det færdige program skal vises for og med de øvrige holddeltagere. Herved trænes eleverne i at fremvise et produkt foran andre.

Produkt:
Målrettet opvarmningsprogram til musik
Synopsis over programmet og musikvalg

Evaluering:
Synopsen læses og vurderes af læreren. Opvarmningsprogrammet vurderes og evalueres i fællesskab, og læreren giver en sammenfattende karakter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Basal musikteori samt grundprincipper for fremstilling af opvarmningsprogrammer.
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Diskutere
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 5 Træningsprojekt

Træningsprojektet

Formål:
At gennemføre et gruppebaseret (eksamensgrupper) træningsforløb, hvor eleverne både planlægger, beskriver, inddrager relevant idrætsteori, gennemfører og evaluerer.

Forløb:
Der arbejdes gruppebaseret med en udvalgt træningsform (styrke eller hjertekredsløbstræning) som hovedforløb - der kan inddrages både koordinations - og smidighedstræning i forløbet, men ikke som selvstændig disciplin.

Forløbet er opdelt i 4 faser:

1. En teorifase - lærerstyret undervisning(ca. 1-2 dobbelt lektioner = 90 min.) - her introduceres eleverne til projektet og dets opbygning frem til fremlæggelse og afslutning på forløb.

2. En "brainstorm"fase (1 dobbelt lektion)hvor der vælges træningstema, samt foretager beskrivelse af projektet, træningsplanlægning for forløbet, samt vælger og udfører de for træningen relevante test.

3. Træningsuger (9 uger) - her udfører eleverne deres træning, samt skriver logbog og løbende evaluerer jeg gruppernes arbejde med både det teoretiske og det praktiske i forløbet, så eleverne "holdes på sporet".

4. Aflevering af deres produkt - via en fremlæggelse af deres træningsplan med logbog, refleksioner over træningen, fremlæggelse af den relevante træningsteori, samt konklusion på forløbet. (foregår i grupper a ca. 15 min. varighed) (2 dobbeltlektioner) - (eksamenstræning).

Kernestof/materiale:

Idræt c bog systime side 101 - 103 - om træningsprojektet
Idræt c bog systime side 95 - 100 - Om test og træning
Idræt c bog Systime side 143 - 146 om Motivation og målsætning
Idræt c bog systime side 168-173 - om fysiologi og træning
Idræt c bog systime side 175 - 189 - Aerob  og anaerob træning

Produkt:
Opgave afleveres
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Capoeira

Formålet med forløbet er at introducere eleverne til capoeira som en idrætsaktivitet, der kombinerer kamp, dans, musik og kultur. Eleverne skal arbejde med kropskontrol, rytme og samarbejde samt opnå indsigt i capoeiras historiske og kulturelle baggrund.

Eleverne skal kunne:
- Udføre grundlæggende bevægelser som ginga, undvigelser og simple spark
- Indgå i samspil med andre gennem capoeira-spil (roda)
- Tilpasse deres bevægelser til rytme og musik
- Forklare centrale aspekter af capoeiras historie og kulturelle betydning

Der arbejdes med grundbevægelser, hvor ginga danner fundamentet for al bevægelse. Herfra introduceres undvigelser og enkle spark, som kombineres i flydende bevægelsesmønstre.

Eleverne arbejder i makkerøvelser, hvor fokus er på samspil og forståelse af capoeira som en “dialog” frem for en kamp. Dette udvikles videre i arbejdet med roda, hvor eleverne indgår i et fælles spil med fokus på timing, kropssprog og samarbejde.

Musik og rytme er en integreret del af forløbet, hvor eleverne introduceres til capoeiras musiktradition og dens betydning for bevægelse og spil.

Der inddrages også teoretiske elementer om capoeiras oprindelse i Brasilien, herunder dens rødder i slaveriets historie og dens udvikling til en moderne idræts- og kulturform.

Undervisningen veksler mellem:
- Teknisk træning af bevægelser
- Makker- og gruppeøvelser
- Fælles spil i roda
- Korte teoretiske oplæg og refleksion

Kernestof:
Der tages udgangspunkt i idrætsportalens forløb: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=159

Der lægges vægt på progression, hvor eleverne udvikler både tekniske færdigheder og forståelse for samspil og rytme.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Streetbasket

Streetbasket er en dynamisk og urban variant af basketball, hvor teknik, samarbejde og hurtige beslutninger er centrale elementer. I dette forløb arbejder eleverne både praktisk og teoretisk med streetbasket som idrætsgren, kultur og social aktivitet.
Forløbet kombinerer tekniske færdigheder, taktisk forståelse, spilkompetencer og idrætsteori med fokus på teampsykologi og streetbasket i New York.

Formål
Eleverne skal:
- udvikle tekniske og taktiske færdigheder i streetbasket
- opnå forståelse for samspillet mellem teknik, taktik og samarbejde
- arbejde med teampsykologi og gruppedynamik
- forstå streetbasket som kulturelt og historisk fænomen
- kunne analysere og reflektere over spil og samarbejde

Faglige mål
Eleverne skal kunne:
- beherske centrale tekniske færdigheder i streetbasket
- indgå i og udvikle taktiske løsninger i spil
- analysere samspil og kommunikation i holdsport
- anvende teori om kohæsion og gruppedynamik
- redegøre for hvad "The Cage" i New York er i en streetbasketkultur.

Tekniske færdigheder
- Afleveringer (brystaflevering, bounce pass, aflevering i fart, timing og præcision)
- Lay-up (højre og venstre side, afsæt og rytme og lay-up under pres)
- Give & Go (aflevering og cut mod kurv, timing mellem spillere og bevægelse uden bold)
- Screen (sætte screen korrekt, anvendelse af screen offensivt og samarbejde mellem screener og boldholder)
- Spacing (bredde og dybde i angreb, skabe plads til medspillere og positionering i 3v3)
- Overtalsspil (2v1 og 3v2 situationer, hurtige beslutninger og udnyttelse af rum og te

Arbejdsformer
- teknisk træning
- makkerøvelser
- småspil og kampe
- taktiske øvelser
- teorioplæg
- refleksion og evaluering

Kernestof:
- Dansk Basketball Forbund: basket.dk
- https://www.euroman.dk/rejser/buret-en-basketbane-i-new-york/4701561
- https://idraetsportalen.systime.dk/?id=427
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 .

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer