Holdet co_1hf id (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2026/27
Institution NEG
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Nicolaj Poulsen
Hold co_2026 id/hf (co_1hf id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning til musik
Titel 2 Badminton
Titel 3 Grundtræning / Fysisk træning
Titel 4 Floorball
Titel 5 Hip hop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning til musik

Forløbsbeskrivelse:
Forløbet har taget udgangspunkt i gruppevis udarbejdelse, gennemførelse og evaluering af et rytmisk opvarmningsprogram. Grupperne har selv skulle udvælge relevant musik og er i løbet af undervisningen blevet præsenteret for forskellige oplagte sekvenser i et opvarmningsprogram – Herunder gå/gang (puls) sving, muskeltræning, hop (høj puls) og udstrækning. Desuden er progression, intensitet, opbygning, bevægelseskvalitet i et opvarmnings-program blevet behandlet. Opvarmningsprogrammet er afslutningsvis blevet fremvist og udført med og for resten af klassen med efterfølgende evaluering.

I forløbet er der koblet teori omkring gevinsterne ved relevant opvarmning både i forhold til skadesforebyggelse, præstationseffekter og mental fokusering. Derudover er der gennemgået relevant musikteori for at give eleverne de bedste forudsætninger for at udvælge velvalgt musik til de enkelte dele således at musik og bevægelse kan tilpasses hensigtsmæssigt.

Faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter
- Opnå kropsbevidsthed
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- Udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram samt gennemføre og evaluere et træningsprogram og i begge tilfælde kunne redegøre for relevant fysiologisk teori

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og musikforståelse i forhold til takter og rytme.
- Grundlæggende principper for træning samt basale idrætsfaglige begreber om træning, livsstil og idrætsvaner


Materialer:
Musik efter eget valg og kroppen som redskab. Evt. måtter og små redskaber. Læsestof: grundbog idræt C, s. 10-13.
Video - sving:: https://www.youtube.com/watch?v=Sa7LOoDKx6Y
Video - hop: https://www.youtube.com/watch?v=TQrpEBIW7zA&t=11s

Metode:
Efter lærerstyret oplæg arbejdes der i projektgrupper, der udvikler et program efter en kravanalyse og nedskriver det i en synopse. Det færdige program skal vises for og med de øvrige holddeltagere. Herved trænes eleverne i at fremvise et produkt foran andre.

Produkt:
Målrettet opvarmningsprogram til musik
Synopsis over programmet og musikvalg

Evaluering:
Synopsen læses og vurderes af læreren. Opvarmningsprogrammet vurderes og evalueres i fællesskab, og læreren giver en sammenfattende karakter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Basal musikteori samt grundprincipper for fremstilling af opvarmningsprogrammer.
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Diskutere
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 2 Badminton

Forløbsbeskrivelse:
Basal teknik og taktik i badminton. Der trænes greb (forhånd og baghånd), slagteknikker i forhånd og baghånd, såvel forsvars- og angrebsslag. Placering på banen og benarbejde indøves og forskellige taktikker i både single og double trænes.

Med afsæt i disciplinen er der gennemgået en lille arbejdskrav analyse, begreber som kondition, eksplosiv styrke, reaktionsevne, koordination og smidighed er belyst.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse
  hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og
  idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og
  aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
  idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og fjerboldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning samt idrætsfaglige begreber om træning, livsstil og idrætsvaner.

Undervisningsmaterialer:
- grundbog idræt C: s. 79-86.
- Video - split step: https://www.youtube.com/watch?v=29k4EE3jcFY
- Video - tilbageløb med saks: https://www.youtube.com/watch?v=_Ku87EQbKzw&list=PLfPjUxfrH7_08a2wOmpmA2z1j7CqXZBpJ
- Video - benarbejde: https://www.youtube.com/watch?v=8jqv2VMxquA&list=PLfPjUxfrH7_08a2wOmpmA2z1j7CqXZBpJ&index=6

Arbejdsformer
Individuel, parvist og i grupper á 4 spillere

Evaluering
Løbende feedback + ved kampe
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning / Fysisk træning

Formål
At eleverne opnår viden og færdigheder indenfor fysisk grundtræning - Både teoretisk og praktisk. Fysisk grundtræning indebærer: aerob træning, anaerob træning, muskeltræning, og et kendkskab til koordination og smidighed. Yderligere er formålet at eleverne får viden om hvorledes træning af disse kan foregå.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset en bestemt grundtræningsform ud fra en selvvalgt målgruppe.


Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for forskellen mellem aerob og anaerob træning
B. At kunne redegøre for begreberne hvilepuls og makspuls
C. At kunne redegøre for intensitets-skalaen
D. At kunne redegøre for de fem forskellige typer af styrketræning (Muskelvækst, muskeludholdenhed, spændstighed, eksplosivstyrke og muskelstyrke)
E: At kunne redegøre for hvordan de forskellige træningsformer kan benyttes til atleter i forskellige sportsgrene.
F: At kunne redegøre for sundshedsperspektiver i forbindelse med KRAMS.

Litteratur

Grundbog idræt C: s. 183-190
      -----  "  -----           s. 124-134
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball

Formålet har været at udvikle elevernes tekniske og taktiske færdigheder samt deres evne til at samarbejde i et holdspil.

Der er arbejdet med grundlæggende teknikker, som boldkontrol, modtagning, aflevering, dribling og trækskud. Forløbet har haft en gradvis progression fra simple teknikøvelser til mere komplekse spilsituationer. Der har især været fokus på bevægelse uden bold, samspil, positionering og taktisk forståelse gennem forskellige øvelser, overtalsspil og småspil.

Som en del af forløbets teoretisk indhold har vi arbejdet med fysiologi og træning, herunder aerob og anaerob energifrigørelse. Vi har beskæftiget os med kroppens forskellige energisystemer og ilttransporten. Teorien er blevet behandlet som et selvstændigt fagligt område og har givet grundlæggende forståelse for kroppens funktion under fysisk arbejde.

Forløbet er afsluttet med småspil og kampe, hvor eleverne har haft mulighed for at anvende de indlærte tekniske og taktiske færdigheder i praksis.

Faglige mål:
- Beherske grundlæggede tekniske færdigheder, såsom modtagning, aflevering, trækskud.
- Beherske taktiske færdigheder såsom positionering og samspil.
- At kunne indgå i samarbejde og hold
- Opnå forståelse for fysisk aktivitets betydning for kroppen.

Kernestof:
- Boldspil: Floorball med fokus på tekniske og taktiske færdigheder, samspil og spilforståelse.
- Idrætsfaglig teori: Grundlæggende arbejdsfysiologi, herunder aerob og anaerob energifrigørelse. Samt ilttransporten og hjertekredsløb.
- Kroppens reaktion på fysisk belastning og betydning af fysisk aktivitet.

Faglig læsning: Wolf, T., m.fl. (2018): Grundbog i idræt C, Gyldendal, 1. udgave s. 168-173
Dribling: https://www.youtube.com/watch?v=Jzd_C2Yj8CA

Evaluering: Undervejs i øvelser og i spilsituationer.

Undervisningsformer:
Klasseundervisning / individuelt / parvis arbejde
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hip hop

Formålet er at eleverne opnår grundlæggende viden og færdigheder indenfor hiphop og er bekendt med Labens B.E.S.S.-koncept Grundlæggende færdigheder i hiphop omfatter grundtrin, body-rolls, poses og forståelse for hiphops stil og udtryk. Grundlæggende viden omfatter viden om hiphops historie og Labans bevægelses koncept.

Praktiske læringsmål:
- At kunne basale trin indenfor hiphop (Grapewine, bounce, slides mm.)
- Opnå basal musik- og rytmeforståelse på baggrund af taktslag i musikken (Begynde og starte 1. taktslag)
- At kunne udføre poses - Både individuelt og gruppemæssigt
- At kunne genkende og udføre bodyrolls - Både individuelt og gruppemæssigt
- At kunne udvikle og koreografere egen danseserie med udgangspunkt i hiphops stil og udtryk
- At kunne udvikle nye bevægelser ved hjælp af Labans bevægelsesteori (BESS)

Teoretiske læringsmål:
- At have kendskab til hiphops historie og udtryk
- At have kendskab til Labans bevægelsesteori (BESS)

Produkt/evaluering:
- Praktisk: Forløbet afsluttes med at eleverne udformer og fremviser mindre hiphop-koreografier.

Undervisningsmaterialer:
Yubio C+B - Hiphops historie og identitet - S. 1076-1079 (PDF-fil)I
Idrætsportalen - Labans bevægelsesteori (BESS) - (PDF-fil)
Video: 3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial) | Mihran Kirakosian - YouTube
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer