Holdet 1hf id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1hf id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate Faglige mål • Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet og hammerkast • Beherskelse af pandekagegrebet og tohånds-/pincetgreb • Udføre et cut og modtage discen • Pivotere og aflevere discen under pres • Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar • Forståelse for og brug af taktikken stak samt mand-mand forsvar • Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet • Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i spillet Side 39 - 48 i Idræt C bogen om Grundlæggende fysiologi og kroppen under arbejde (10 sider)
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædt ved skuret kl. 11.55
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Fitness Faglige mål • Kunne udføre følgende øvelser med teknisk sikkerhed, og med en vis vægtpåvirkning (squat, dødløft, kettlebell swing) • Kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. • Kunne udføre øvelser med egen kropsvægt teknisk sikkert og med en god kapacitet, herunder kunne tilpasse/lave progressioner på øvelser • Kunne sammensætte og udføre WOD’s • Vise en fysisk kapacitet således WOD’s kan gennemføres • Vise god forståelse for sammensætning af alsidig træning Idræt C bogen s. 18 - 21 om Sundhed og livsstil (PDF fil) (4 sider) Om WOD: https://iform.dk/traening/crossfit/7-legendariske-crossfit-workouts (3 sider) Video med Mat Fraser Video om Tabata workout
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædt i hal A kl. 9.55 Vi skal være i hal A og i fitnesscenter - Husk sko! Læs om WOD: 7 legendariske crossfit-workoutsHver gruppe laver deres egen WOD ud fra de principper, der bliver fortalt om i artiklen - WOD prøves af i et fitnesslokalerne Grupper WOD.docx Sundhed.pdf Se video med Mat Fraser- CrossFit Tabata Se video med 20 MINUTE \| TABATA WORKOUT \| Full Body \| One Dumbbell \| Warm-Up, Strength & Cardio (w/ Ash) Alle gennemfører deres planlagte WOD
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytmisk opvarmning Faglige mål Planlægning og udførelse af rytmisk opvarmningsprogram (den almene del) med fokus på: o Fysiologisk virkning (om deltagerne bliver varme – herunder tilpasning til målgruppen) o Om musik og øvelser passer sammen o Om der er en hensigtsmæssig progression o Evnen til at styre og lede opvarmningen o Bevidsthed om bevægelseskvalitet i de enkelte øvelser o Bevidsthed om formålet med og fysiologisk effekt af opvarmning Idræt c bogen s. 90 - 92 + s. 96 - 98 om Opvarmning, træning og test (4 sider)
Indhold	Kernestof: Læs side 90, 91 og 92 (ned til "Ledopvarmning") i idræt c bogen. Vi skal arbejde med, hvordan man laver et godt opvarmningsprogram.Du skal kunne svare på, hvad der sker med følgende, når vi varmer op:1. Kredsløbet2. Åndedrættet3. Muskeltemperaturen4. Opvarmning.pdf Tag pc og bogen med Omklædning så program og øvelser kan prøves af i praksis Dette er grupperne, som nu ligger fast: Der bliver lidt tid til at gøre programmerne færdige; herefter står gruppe 1 og 2 for to gange opvarmningLæs desuden side 96 - 98 (øverst til 9.4. Træning) i bogen
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Floorball Faglige mål Teknik: erfaring med forhånds-baghåndsdribling i fart, pasninger og modtagninger i fart, træk- og slagskud. Taktik: forståelse for bevægelse uden bold, spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap, skabelse af overtalssituationer, kommunikative egenskaber (verbalt og nonverbalt). Idræt c bogen s. 76 - 78 om Boldspil som holdspil samt s. 83 - 88 om boldbasis (8,5 sider)
Indhold	Kernestof: Læs side fra side 76 ("Boldspil som holdspil") til side 78 (til "Den livgivende kamp") Manglende omklædning vil blive noteret som fravær Læs fra side 83 ("Boldbasis") til side 86 (ned til "Angreb og forsvar"). Vi gennemgår siderne i hallen. Læs resten af kapitlet (ikke side 89)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Badminton Faglige mål • at kunne vise forhånds-/udgangsgreb samt tommelfinger- og tæppebankergreb og kunne bruge alle tre i praksis (de to sidste primært i forbindelse med fladt spil) • at kunne bruge stemskridt i forbindelse med slag ved nettet samt at kunne foretage et funktionelt forspændingshop i spilsituationer • at kunne redegøre for grundelementerne i benarbejde (herunder spillecentrum) • at kunne udføre en slagsekvens med overhåndsdrop og løft/lob • at kunne reglerne i både single og double • at kunne redegøre for grundbegreber i forbindelse med teknikindlæring Idræt c bogen s. 49 - 52 om Teknik, æstetik og funktionalitet & Regler (PDF) (7,5 sider)
Indhold	Kernestof: Læs side 49 - 52 i bogen om Teknik, æstetik og funktionalitet (om til 5.2. Elementer i tekniktræningen) Læs reglerne og hav fokus på reglerne for single og double. Spilleregler for badminton opdateret 220222.pdf
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Folkedans Faglige mål • dans som samværsform • erfaring i at danse med forskellige partnere og i større grupper (kredsdanse) • bevægelse i takt til musikken • forståelse for og mestring af chassé trin • mestring af polka • forskellige udtryksformer i forskellige dansegenrer Idræt c bogen s. 67 – 70 om Musik og bevægelse - det dansende menneske (4 sider)
Indhold	Kernestof: Sundhed og livsstil.pdf Drejebog skabelon.docx Drejebog Floorball eksempel.docx March from the River Kwai Læs side 67 til og med side 70 i bogen om det dansende menneske (om til 7.2. Samspillet mellem musik og bevægelse)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb