Holdet 3au id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3au id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Frederiksberg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023 id/au (1au id, 2au id, 3au id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Kropsbasis
Titel 2	Boldbasis/ultimate
Titel 3	Grundtræning
Titel 4	Lanciers
Titel 5	Fodbold
Titel 6	2u: Skumtennis
Titel 7	2a: Springgymnastik
Titel 8	Opvarmning
Titel 9	2u: Parkour
Titel 10	2a: Legeforløb
Titel 11	Træningsprojekt og Crossfitness
Titel 12	3a: Volleyball
Titel 13	3a: Hip hop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Kropsbasis Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed -At være i god kondition Koordination: -At kunne lære de forskellige grundtrin og danseserier Tekniske kompetencer: Krop-musik-koordination -At kunne tælle takter i musikken -At kunne finde 1’erne i musikken -At kunne bevæge sig i takt til musikken Funktionelle helkropsbevægelser -At kunne sammensætte komplekse bevægelser Idrætsdisciplinens udtryk -At kunne bevæge sig i de forskellige dansearters stilart Taktiske kompetencer: Individuel taktik, nærtaktisk og holdtaktisk -At kunne lære koreograferede serier Overføre taktik til ny sammenhæng -At kunne bevæge sig i de forskellige dansearters udtryk Refleksive kompetencer: -IT-hjælpemidler til arbejde med kvalitet i bevægelser
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis/ultimate Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed -Eksplosivitet/spændstighed Tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: Evnen til at kast og gribe en frisbee: -Kast: baghånds-, forhånd- og overhåndskast -grebene på frisbeen -rotation/spin af frisbeen -Gribe: høj og lav fingergreb samt pandekagegribning -Evnen til at pivoterer Taktiske kompetencer: Individuel taktik: -Evnen til at gøre sig spilbarhed: finde det frie rum, temposkift, retningsskift og kommunikation Nærtaktisk: -Evnen til at udføre personligt- og zoneforsvar -Evnen til at gøre sig spilbar i spilsituationer Holdtaktisk: -Spilforståelse. Evnen til at gøre holdet bedre - have et blik for hvor frisbeen skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen i både forsvar og angreb Refleksiv kompetence: -Samfundsvidenskabelig og humanistisk idrætsteori -Kende reglerne og kunne spille efter spillets ånd - De 4 boldspilsfamilier og spilhjulpet Pensum: Læs reglerne Læs rubric’en De 4 boldspilsfamilier og spilhjulpet Videoer: Introduktion til spillet: https://www.youtube.com/watch?v=ZE5acMNpmXE Introduktion til spillet: https://www.youtube.com/watch?v=Z5TKai4Sgsk Kasteteknik: https://www.youtube.com/watch?v=EPtM0NaTZ7I Gribeteknik: https://www.youtube.com/watch?v=Qxud0pL7xho&spfre+load=10 Pivotering: https://www.youtube.com/watch?v=gonrOw-6D1s Spilbarhed (cut): https://www.youtube.com/watch?v=CqpPfVZ1HeI (se kun fra 0:00 til 3:40)
Indhold	Kernestof: Kim hold møder omklædte klar til idræt kl 10.20 i hallen på Pile Allé 14. Vi skal have boldbasis/ultimate. :-) Kim Kim hold møder omklædte klar til idræt kl 8.20 i hallen på Pile Allé 14. :-) Kim
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Grundtræning At have en god fysisk kapacitet inden for både kondition- og styrketræning. At beherske teknikken i grundlæggende øvelser inden for muskeltræning At kunne koble teori og praksis så man har en grundlæggende viden om træningsmetoder inden for konditionstræning og forskellige former for muskeltræning Pensum: C - det er idræt s 32-58
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lanciers Læringsmål: -At beherske til fatning og opstilling i kvadrille -At kunne gøre kompliment /hilse -At kunne føre sin dame og lade sig føre -At kunne kende til og udføre chassé-trin og trinkombinationer -At beherske de enkelte danses opbygning -At beherske alle 5 ture -At kunne følge takterne
Indhold	Kernestof: Kære 2au Vi mødes alle omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 8.20 :-) Mette og Kim
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Fodbold Læringsmål fodbold: Kropslige kompetencer: - Kondition/udholdenhed - Eksplosivitet/spændstighed - Koordination Tekniske kompetencer: - Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige aflevering og modtagninger: - Afleveringer: inderside, vrist og halvliggende vrist - Modtagninger: inderside/fod og bryst - At kunne beherske vendinger med bolden Taktiske kompetencer: - Individuel taktik: Evnen til at gøre sig spilbarhed: finde det frie rum, temposkift, retningsskift og kommunikation - Nærtaktisk: Evnen til at udføre personligt- og zoneforsvar + Evnen til at gøre sig spilbar i spilsituationer + At beherske bandespil Holdtaktisk: - Spilforståelse. Evnen til at gøre holdet bedre - have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen i både forsvar og angreb - Overføre taktik til ny sammenhæng - Evnen til at kunne overføre taktisk forståelse fra boldspilsforløbene i 1.g og 2.g samt kunne anvende disse i fodboldspillet. Refleksiv kompetencer: - Fysiologisk forståelse af forholdet mellem anaerob og aerob arbejde og at kunne koble det til praksis. Pensum: Yubio (ens i 2024 + 2025): Kap 11.1 + 11.2: Fodbold: (s 508-514) historie, regler ide og organisering Kap 3.3 + 3.4 + 3.5. Træningslære: (s. 71-78) om opvarmning, kondition, træningsmetoder og - effekter og begreberne aerob og anaerob Kap 1: Idræt og sundhed: (s. 28-34 figur): Der fokuseres udelukkende på figurer der vises De tre grundlæggende spark: inderside, vrist og halvtliggende vristespark https://www.youtube.com/watch?v=xcMRMAaO7Rc De tre grundlæggende vendinger: yderside, inderside og bag om støttebenet: https://www.youtube.com/watch?v=PQLSXafpzCY Husmandsfinten: https://www.dbutv.dk/video/939009/husmandsfinten Cruff-finten https://www.dbutv.dk/video/939008/cruyff-vendingen
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage til idræt efter sommerferien. Vi begynder et nyt fodboldforløb. Vi mødes på FB´s kunststof baner (Jens Jessenvej 24 A, Frederiksberg) omklædte kl. 08.20 ude på banen. Rubrics læringsskema FODBOLD (2).pdf description Læringsmål fodbold (1) (1).docx description Kims hold (2u): Kære 2au Mettes hold: Vi repeterer finterne fra sidste gang og arbejder med bandespil. Mettes hold: Vi repeterer finterne fra sidste gang og arbejder med bandespil samt afslutninger på mål. 2a: Vi arbejder med forsvarstyper og så får I noget tid til at øve jeres teknik til forløbsprøven. Herudover skal I spille kamp i mindre grupper. I skal tænke over nogle grupper på 3-4 personer, som I skal optage jeres video med næste gang. 2a mødes i idrætssalen på FG klar til idræt kl.8.20
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	2u: Skumtennis Læringsmål i skumtennis Kropslige kompetencer: Koordination Spændstighed I forløbet er udgangspunktet at eleverne aldrig har spillet skumtennis eller tennis og målet er derfor at eleverne opnår et ”rimeligt” niveau i de tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige slag i forhold til greb, kropsposition og armføring Forhånd Baghånd En hånds og /eller tohånds Serv Flugtning Benarbejde: At løbe så der opnås en optimal udgangsstilling for slaget Arbejde med lavt tyngdepunkt Taktiske kompetencer: At kende til spilcentrum og kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til modstanderens forudsætninger og boldens bane og evt medspillernes placeringer At have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen Teoretiske kompetencer: At kunne reglerne og point tællingen med PARTI og SÆT samt serverækkefølgen MATERIALE Forhånd Baghåndsgreb enhånds baghånd serv forhånds flugtning
Indhold	Kernestof: 2a møder omklædte og klar til springgymnastik i idrætssalen på FG kl.08.20. Vi arbejder videre med hovedstand og håndstand og begynder på lavt overslag/hovedspring. 2u møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20. :-) Kim 2a møder omklædte og klar til springgymnastik i idrætssalen på FG kl.08.20. Vi arbejder videre med hovedstand og håndstand og så begynder på lavt overslag/hovedspring samt vejrmølle. Kære 2u 2a: Vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. Vi arbejder videre lavt overslag/hovedspring og begynder på kraftspring. 2u: Vi mødes omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20 :-) Kim 2a: Vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. Vi arbejder videre lavt overslag/hovedspring og kraftspring. I dag får I mere tid til at øve springene. Herudover skal I begynde jeres springkoncept i grupper på 4-6 personer. I skal derfor prøve at finde sa 2u Vi mødes i hallen på Pile Allé kl 8.20 omklædte og klar til skumtennis :-) Kim Afsnit Mettes hold: Vi mødes 8.20 omklædte i idrætssalen klar til springgymnastik. Mettes hold: vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. I får det meste af modulet til at lave jeres gruppeopgave færdig og så skal vi øve rulle/salto. Som lektie skal I kigge dokumenterne og opgaveformuleringen igennem i Classroom. Herudover skal I gens Kims hold møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20:-) Kim Kims hold møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20 :-) Det bliver sidste modul med skumtennis Mettes hold: Vi mødes omklædte kl.08.20 klar til springgymnastik. I skal færdiggøre jeres springkoncepter og til sidste er der showtime! Herudover får I information om idræt på B niveau.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	2a: Springgymnastik Faglige mål for springgymnasik 2g 2024 At eleverne opnår almene motoriske færdigheder, som bl.a. trænes i opvarmningerne, med transfer til de færdige spring. Eksempler: Krydskoordination, hinke, rulle, hoppe, trille, kropsstammespænding, håndstand mv. -At eleverne kan udføre en korrekt teknik i de færdige øvelser og spring - Håndstand/kraftspring - Hovedstand/Lavt overslag - Forlæns rulle/forlæns salto. - Baglæns rulle/baglæns salto At eleverne kan udforme en kreativ sammensætning af de lærte spring/øvelser i en koreografi, hvor det både er kvaliteten af de viste spring, samt den kreative tænkning og musikforståelse, der vurderes At eleverne opnår teoretisk viden om basal biomekanik ift. springgymnastik (tilløb, afsæt, landing, rotation om de tre akser) samt modtagning (støtte-, sikkerheds- fyisk og psykisk modtagning) og at eleverne kan koble denne teoretiske viden sammen med praksis. Evaluering Evalueringen af ovenstående er underviserens observationer samt videooptagelse af de færdige spring og springkoreografi Materiale: ¨ "Springsikker - Trampetbasis" Udgivet af GymDanmark og DGI Gymnastik Juni 2011, red. 2016, kapitlerne: Grundlæggende biomekaniske begreber s. 10-13, Modtagningens formål s.13, Modtagningsformer s.13-15, Modtagningens mekanik s.15-16, Grundprincipper ved modtagning 16-17. Videoer: Hovedspring: https://gymdanmark.dk/oevelsesserie/hovedspring-lavt-overslag/?vid=hovedspring-fra-airtrack https://www.youtube.com/watch?v=qFhtxb4Wnxc Kraftspring: https://www.youtube.com/watch?v=4paOcdJgI7U https://www.youtube.com/watch?v=PZ1kwchC28U Salto: https://www.youtube.com/watch?v=itmaF5P2zO4&ab_channel=DGI https://www.youtube.com/watch?v=KavzoG_HxUk&ab_channel=Gymnashop.dk https://www.youtube.com/watch?v=cPp59yFTsoQ&ab_channel=Gymnashop.dk
Indhold	Kernestof: 2a møder omklædte og klar til springgymnastik i idrætssalen på FG kl.08.20. Vi arbejder videre med hovedstand og håndstand og begynder på lavt overslag/hovedspring. 2u møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20. :-) Kim 2a møder omklædte og klar til springgymnastik i idrætssalen på FG kl.08.20. Vi arbejder videre med hovedstand og håndstand og så begynder på lavt overslag/hovedspring samt vejrmølle. Kære 2u 2a: Vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. Vi arbejder videre lavt overslag/hovedspring og begynder på kraftspring. 2u: Vi mødes omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20 :-) Kim 2a: Vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. Vi arbejder videre lavt overslag/hovedspring og kraftspring. I dag får I mere tid til at øve springene. Herudover skal I begynde jeres springkoncept i grupper på 4-6 personer. I skal derfor prøve at finde sa 2u Vi mødes i hallen på Pile Allé kl 8.20 omklædte og klar til skumtennis :-) Kim Afsnit Mettes hold: Vi mødes 8.20 omklædte i idrætssalen klar til springgymnastik. Mettes hold: vi mødes omklædte 08.20 i idrætssalen. I får det meste af modulet til at lave jeres gruppeopgave færdig og så skal vi øve rulle/salto. Som lektie skal I kigge dokumenterne og opgaveformuleringen igennem i Classroom. Herudover skal I gens Kims hold møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20:-) Kim Kims hold møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 8.20 :-) Det bliver sidste modul med skumtennis Mettes hold: Vi mødes omklædte kl.08.20 klar til springgymnastik. I skal færdiggøre jeres springkoncepter og til sidste er der showtime! Herudover får I information om idræt på B niveau.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Opvarmning Opvarmning Fokus på følgende elementer: - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Optælling af musik - Bevægelseskvalitet: Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Vise teoritisk forståelse for de fysiologiske årsager til at man skal varme op - Eleverne skulle i gruppe udarbejde og fremvise deres eget opvarmningsprogram som skulle bestå af følgende dele: løb, sving, styrke og hop. Her skal eleverne slev finde musik til opvarmningsprogrammet - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg Pensum: Yubio kap 30 Rytmisk Opvarmning i: (Yubio 2024: s. 1333-1353) (Yubio 2025: s. 1334-1354)
Indhold	Kernestof: Mettes hold: Vi mødes 8:20 og begynder et nyt forløb om opvarmningsprogrammer til musik. Vi laver et eksempel på et opvarmningsprogram,I bliver introduceret til forløbet og så er der en før- og efter test i smidighed og springhøjde. description Kims hold møder kl 8.20 omklædte og klar til idræt på FG. Vi starter på et nyt forløb om opvarmning. Mettes hold: Vi mødes omklædte i idrætssalen på FG kl.08.20. Vi snakker lidt om lektion til i dag (hvorfor bør man varme op) og begynder jeres gruppearbejde. Kims hold møder omklædte og klar til idræt kl 8.20 i salen på FG. Kims hold mødes omklædte og klar til opvarmning kl 8.20 i salen på FG. I skal lave Styrke og hop. Kims hold mødes omklædte og klar til opvarmning kl 8.20 i salen på FG. I får ca 30 min til at lave hele jeres opvarmningsprogrammer færdige. Mettes hold: Vi mødes 8.30 på FG klar til opvarmningsprogrammer. Som lektie skal I i have et musiknummer med hver især enten til vrid/sving eller løb/hop. Se i skemaet, hvilken bpm der passer til øvelserne: Kims hold mødes omklædte og klar til opvarmning kl 8.20 i salen på FG. 2a: Vi mødes omklædte og klar til opvarmningsprogrammer kl.08.20. I skal arbejde med: Mettes hold: Vi mødes 8.20 på FG klar til opvarmningsprogrammer. Vi skal arbejde med styrkedelen og herefter spiller vi basket. Kære 2u Kære 2a 2a: vi mødes omklædte med indendørs sko på FG klar til legeforløb. Vi skal lave forskellige lege til musik
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	2u: Parkour Parkour Pensum: Orienter jer i Yubio kapitel 26 Parkour s 1025-1051 Rubrik kap. 26.5 s 1048 Læringsmål: I kan se videoer af alle nedenstående i Yubio fra side 26.3.1 til 26.3.4 Løb og balance: At balancere på en forhindring Catcrawl Spiderman Gå på line Catcrawl på line Jumps: At springe langt og/eller præcist Præcision Hop op på en kasse Cat leap Rails: At komme over, under eller balancere på et gelænder Hop og balance Underbar Vaults: At komme over, under eller forbi en forhindring Lazy Dash Safety Speed Overslag
Indhold	Kernestof: Kære 2u Kære 2a 2a: vi mødes omklædte med indendørs sko på FG klar til legeforløb. Vi skal lave forskellige lege til musik Kære 2au Vi mødes alle omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 8.20 :-) Mette og Kim 2a: Vi tager i Flintholm Svømmehal og laver vandlege. Vi mødes i svømmehallen 8.25, hvor Mette har billetterne klar. 2a: Vi mødes 8.20 i Forhallen omklædte og klar til at løbe over i Frederiksberg Have til forskellige lege bl.a. gemmeleg, fangelege og finsk rundbold.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	2a: Legeforløb I forløbet har vi taget udgangspunkt i forskellige typer af lege; kamplege, udendørs lege, frikvarterslege, boldlege, vandlege og lege til musik. Dette har vi koblet med teori om sundhed. Pensum: Yubio(ens i 2024 og 2025): 1.3: Idræt og sundhed s.28-34. Mål: - at opnå kendskab til og erfaring med forskellige typer af fysiske lege - at kunne give sig hen til legens præmisser - at kunne kommunikere verbalt og kropsligt på en hensigtsmæssig måde - at øge sin fysiske kapacitet og bevægelseskvalitet gennem fysisk leg - at indgå i grænseudvidende fysiske aktiviteter at opleve et positivt og inkluderende fællesskab, tillid til andre og til sig selv at kunne tænke kreativt og træne sine innovative kompetencer via udarbejdelse af egen leg
Indhold	Kernestof: Kære 2u Kære 2a 2a: vi mødes omklædte med indendørs sko på FG klar til legeforløb. Vi skal lave forskellige lege til musik Kære 2au Vi mødes alle omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 8.20 :-) Mette og Kim 2a: Vi tager i Flintholm Svømmehal og laver vandlege. Vi mødes i svømmehallen 8.25, hvor Mette har billetterne klar. 2a: Vi mødes 8.20 i Forhallen omklædte og klar til at løbe over i Frederiksberg Have til forskellige lege bl.a. gemmeleg, fangelege og finsk rundbold.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Træningsprojekt og Crossfitness Læringsmål i Crossfit forløbet: Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed (resultat af bib-tests) -Muskelstyrke -Koordination Tekniske kompetencer: -Funktionelle helkropsbevægelser (jeres 2 selvvalgte tekniske styrkeøvelser) -Beherske forskellige tekniske muskelstyrke øvelser Taktiske kompetencer: -Individuel taktik: (jeres indsats under modulernes træningssession) -Evnen til at disponere sine kræfter i de forskellige træningssessioner -Evnen til fysisk at udfordre sig selv Refleksiv kompetencer: -Fysiologisk forståelse af forholdet mellem anaerob og aerob arbejde og at kunne koble det til praksis. -Evnen til at sammensætte en fysisk træningsprogram til forberedelse af de tekniske styrkeøvelser (Udarbejdelsen af jeres eget træningsprogram) - Kendskab til forskellige crossfitness styrkeprogrammer Pensum: Kapitel 25 X-fit i Yubio (Yubio 2024: s.984-1017) (Yubio 2025: s. 985-1018) + Kap 3.6 Styrketræning (Både Yubio 2024 og 2025: s. 78-83)
Indhold	Kernestof: Kære 3au Afsnit
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	3a: Volleyball Læringsmål i volleyball: Tekniske kompetencer: - Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb - Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden - Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd - Serv: underhånds- og overhåndsserv, der rammer modstanders bane Taktiske kompetencer: - Regler og rokering: som udgangspunkt spilles der med et mix af regler mellem de rigtige volleyball regler og kidvolley. Introduceret til betonvolley (rotation ved serv - uden fast hæver) - Spille med 3 berøringer, samt få forståelse af hævneren på 2-bold - Grundlæggende bevægelsesmønstre i en volleyballkamp og ved afvikling af grundslagene - Spilforståelse specielt i forhold til placeringen på banen - Agere som en holdspiller med fokus på kommunikation. Pensum: Kap 13 i Yubio (både 2024 og 2025: s. 588-620) (%13.6 Teamudvikling) Grundlæggende regler og spillemetode: https://www.youtube.com/watch?v=KuKYiUfcCNU
Indhold	Kernestof: 3a: Vi starter op på vores nye forløb volleyball. Mød omklædt på FG med indendørs sko og idrætstøj 12:20. 3u møder omklædte og klar til Hip Hop i hallen på Pile Allé kl 12.25 :-) Kim 3a: Vi forsætter med volley og snakker opstilling på hele banen + lidt smash. Bemærk, vi har kun Gymnord (delen mod lærerværelset) Lektie 3a: Læs om "Smash" og se video på s. 598 i Yubio.Derudover se denne lidt dramatiske video om grundlæggende regler og spillemetode i volleyball (link): https://www.youtube.com/watch?v=KuKYiUfcCNU 3u møder omklædte og klar til Hip Hop i hallen på Pile Allé kl 12.25 :-) Kim3a møder 12:20 klar til volleyball. Vi har 2 gange tilbage. 3a: Sidste gang med volley. I skal kigge denne oversigt igennem fra Yubio:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	3a: Hip hop Fokus på følgende elementer: - Grundlæggende bounces, slides og pose - Beherskelse af flere hiphop-moves - Kunne bevæge dig i takt til musikken i 4/4 og holde et flow - Kunne følge en simpel hiphop-koreografi (se fælleskoreografi) - Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls - Sammensætte øvede/kendte moves på en ny måde i en lille koreografi - Samarbejde med en gruppe om et fælles produkt med følgende elementer: forskellige formationer, ned på gulvet og en pose. - Kendskab til simple freeze (Crow freeze, baby freeze og shoulder freeze) Pensum: Kapitel 33 Hip Hop i Yubio (2025: s. 1424-1449) Fælleskoregrafi: https://www.youtube.com/watch?v=TvaZ3JSrCUU&list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNEgM0B5M4ajH&index=28 (Indtil 0.48) Freeze: Baby freeze: https://www.youtube.com/watch?v=KkLNgfTqCdk - Shoulder freeze (balance på skulderen og siden af hovedet): https://www.youtube.com/watch?v=VkOykSB10v4
Indhold	Kernestof: 3a: Husk at lægge videoer op i classroom af volleyball videoer.Vi mødes omklædte og klar til hip hop i hallen på Pile Allé kl 12.25. Kære 3aVi mødes i Pile alé kl 12.25 Kære 3u 3a: Vi mødes i Pile Alé kl 12.35Lektie: Lær fælles koreografi fra sidste gang. Hvis du ikke var der 15/12, se video 1 på linket, hvor jeg gennemgår trin fra fælleskoreografien, mens video 2 kan følges direktesangen: "Chris Brown - Run it!") 3a: ÆNDRET: Vi mødes på FG i hallen kl 12.20, da 3u ikke bruger hallen. Lektie: Aflevere volleyballvideoer, hvis du ikke har gjort det. Kære 3a Kære 3aVi mødes i Pile Ale. Hav et nyt hiphop move med, i kan bruge i jeres koreografi - i kan finde inspiration i Yubio Kapitel 33.3 eller herHvis du ikke var der i mandags, skal du kigge op på det, de andre fra din gruppe har sendt dig. Link til kr
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb