Holdet 3ew id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3ew id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Frederiksberg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023 id/ew (1ew id, 2ew id, 3ew id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Kropsbasis
Titel 2	Boldbasis
Titel 3	Grundtræning
Titel 4	Lanciers
Titel 5	Fodbold
Titel 6	Skumtennis
Titel 7	Opvarmningsprogram
Titel 8	Badminton
Titel 9	Træningsprojekt/Crossfit
Titel 10	Volleyball
Titel 11	Basketball
Titel 12	Hip Hop
Titel 13	Skumtennis
Titel 14	Lanciers
Titel 15	Forløb#15

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Kropsbasis Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed -At være i god kondition Koordination -At kunne lære de forskellige grundtrin og danseserier Tekniske kompetencer: Krop-musik-koordination -At kunne tælle takter i musikken -At kunne finde 1’erne i musikken -At kunne bevæge sig i takt til musikken Funktionelle helkropsbevægelser -At kunne sammensætte komplekse bevægelser Idrætsdisciplinens udtryk -At kunne bevæge sig i de forskellige dansearters stilart Taktiske kompetencer: Individuel taktik, nærtaktisk og holdtaktisk -At kunne lære koreograferede serier Overføre taktik til ny sammenhæng -At kunne bevæge sig i de forskellige dansearters udtryk Refleksive kompetencer: -IT-hjælpemidler til arbejde med kvalitet i bevægelser
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Boldbasis Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed -Eksplosivitet/spændstighed Tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: Evnen til at kast og gribe en frisbee: -Kast: baghånds-, forhånd- og overhåndskast -grebene på frisbeen -rotation/spin af frisbeen -Gribe: høj og lav fingergreb samt pandekagegribning -Evnen til at pivoterer Taktiske kompetencer: Individuel taktik: -Evnen til at gøre sig spilbarhed: finde det frie rum, temposkift, retningsskift og kommunikation Nærtaktisk: -Evnen til at udføre personligt- og zoneforsvar -Evnen til at gøre sig spilbar i spilsituationer Holdtaktisk: -Spilforståelse. Evnen til at gøre holdet bedre - have et blik for hvor frisbeen skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen i både forsvar og angreb Refleksiv kompetence: -Samfundsvidenskabelig og humanistisk idrætsteori -Kende reglerne og kunne spille efter spillets ånd Pensum: Læs reglerne Læs rubric’en Videoer: Introduktion til spillet: https://www.youtube.com/watch?v=ZE5acMNpmXE Introduktion til spillet: https://www.youtube.com/watch?v=Z5TKai4Sgsk Kasteteknik: https://www.youtube.com/watch?v=EPtM0NaTZ7I Gribeteknik: https://www.youtube.com/watch?v=Qxud0pL7xho&spfre+load=10 Pivotering: https://www.youtube.com/watch?v=gonrOw-6D1s Spilbarhed (cut): https://www.youtube.com/watch?v=CqpPfVZ1HeI (se kun fra 0:00 til 3:40)
Indhold	Kernestof: Her er den opdaterede holdliste Kims hold mødes omklædte i hallen på Pile Allé kl 8.20 :-) Kim
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Grundtræning -At have en god fysisk kapacitet inden for både kondition- og styrketræning. -At beherske teknikken i grundlæggende øvelser inden for muskeltræning -At kunne koble teori og praksis så man har en grundlæggende viden om træningsmetoder inden for konditionstræning og forskellige former for muskeltræning Pensum: C - det er idræt s 32-58
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Lanciers -At beherske til fatning og opstilling i kvadrille -At kunne gøre kompliment /hilse -At kunne føre sin dame og lade sig føre -At kunne kende til og udføre chassé-trin og trinkombinationer -At beherske de enkelte danses opbygning -At beherske alle 5 ture -At kunne følge takterne
Indhold	Kernestof: Alle møder op i hallen på FG. Vi skal danse Les Lanciers. Husk indendørssko. Alle møder op i hallen på FG. Vi skal danse Les Lanciers. Vi mødes alle omklædte og klar til lanciers i salen på FG kl 10.10. I må gerne finde sammen i par og kvadriller :-) Søren og Kim Vi mødes alle på FG omklædt og klar til lanciers kl. 10.10.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6,74 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Fodbold Læringsmål fodbold: Kropslige kompetencer: Kondition/udholdenhed Eksplosivitet/spændstighed Koordination Tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige aflevering og modtagninger: Afleveringer: inderside, vrist og halvliggende vrist Modtagninger: inderside/fod og bryst At kunne beherske vendinger med bolden Taktiske kompetencer: Individuel taktik: Evnen til at gøre sig spilbarhed: finde det frie rum, temposkift, retningsskift og kommunikation Nærtaktisk: Evnen til at udføre personligt- og zoneforsvar Evnen til at gøre sig spilbar i spilsituationer At beherske bandespil Holdtaktisk: Spilforståelse. Evnen til at gøre holdet bedre - have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen i både forsvar og angreb Overføre taktik til ny sammenhæng Refleksiv kompetencer: Fysiologisk forståelse af forholdet mellem anaerob og aerob arbejde og at kunne koble det til praksis. Pensum: Yubio kampitel 11 "Fodbold" De tre grundlæggende spark: inderside, vrist og halvtliggende vristespark https://www.youtube.com/watch?v=xcMRMAaO7Rc De tre grundlæggende vendinger: yderside, inderside og bag om støttebenet: https://www.youtube.com/watch?v=PQLSXafpzCY Husmandsfinten: https://www.dbutv.dk/video/939009/husmandsfinten Cruff-finten https://www.dbutv.dk/video/939008/cruyff-vendingen
Indhold	Kernestof: Kære 2ew Vi mødes omklædte og klar til fodbold på FB's baner på Jens Jessens Vej 20 kl 12.30. Lektie til Sørens hold 2w: Kims hold Vi mødes omklædte og klar til fodbold på FB's baner kl 12.30 Vi mødes omklædte og klar til fodbold på FB's baner kl 12.30 :-) Søren og Kim Vi mødes omklædte og klar til fodbold på FB's baner kl 12.30 :-) Søren & Kim
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Skumtennis Læringsmål i skumtennis Kropslige kompetencer: Koordination Spændstighed I forløbet er udgangspunktet at eleverne aldrig har spillet skumtennis eller tennis og målet er derfor at eleverne opnår et ”rimeligt” niveau i de tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige slag i forhold til greb, kropsposition og armføring Forhånd Baghånd En hånds og /eller tohånds Serv Flugtning Benarbejde: At løbe så der opnås en optimal udgangsstilling for slaget Arbejde med lavt tyngdepunkt Taktiske kompetencer: At kende til spilcentrum og kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til modstanderens forudsætninger og boldens bane og evt medspillernes placeringer At have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen Teoretiske kompetencer: At kunne reglerne og point tællingen med PARTI og SÆT samt serverækkefølgen MATERIALE Forhånd Baghåndsgreb enhånds baghånd serv forhånds flugtning
Indhold	Kernestof: 2w skal i gang med at lave rytmiske opvarmningsprogrammer. Lektien til timen er at læse side 22-29 i C-Det er idræt, således at I har en god fornemmelse af, hvordan man bygger et opvarmningsprogram op. 2e møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 12.30 :-) Kim 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at arbejde med opvarmningsprogrammer. Vi skal arbejde med sving og hop, så overvej gerne egnet musik hertil inden timen. 2e mødes omklædte og klar til idræt kl 12.25 på FG. 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at arbejde med opvarmningsprogrammer. Vi skal arbejde med løb og styrke, så overvej gerne egnet musik hertil inden timen. 2e mødes omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 12.30 :-) Kim 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at arbejde med opvarmningsprogrammer. I skal lave jeres opvarmningsprogram færdig og have alle elementer med. I skal øve det igennem, så I er klar til at fremvise for klassen de kommende gange. 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at gruppe 1 og 2 viser og instruerer i deres opvarmningsprogram. Husk at medbringe en drejebog, som kan afleveres til Søren, før I viser programmet. 2e er aflyst da Kim har barn syg 2w har fri, fordi Søren er dobbeltbooket igen. 2e mødes omklædte og klar til idræt i hallen på Pile Allé kl 12.30 til mere skumtennis. :-) Kim 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at gruppe 3 og 4 viser og instruerer i deres opvarmningsprogram. Husk en printet udgave af drejebogen, som skal afleveres til Søren. Kims hold møder omklædte og klar til skumtennis i hallen på Pile Allé kl 12.30:-) Kim 2w mødes i hallen på FG kl 12.25 omklædt og klar til at gruppe 2 og 6 viser og instruerer i deres opvarmningsprogram. Husk en printet udgave af drejebogen, som skal afleveres til Søren. 2e mødes omklædte og klar til skumtennis kl 12.30 i hallen på Pile Allé. :-) Kim
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Opvarmningsprogram Opvarmning Fokus på følgende elementer: Musik Takter Optælling af musik Bevægelseskvalitet De fysiologiske årsager til at man skal varme op Eleverne skulle i gruppe udarbejde og fremvise deres eget opvarmningsprogram som skulle bestå af følgende dele: løb, sving, styrke, hop og udtrækning. Pensum: Yubio kap 30 Rytmisk Opvarmning
Indhold	Kernestof: 2w mødes i hallen på Pile Allé omklædt kl. 12.30. Vi skal spille soft-tennis. Husk indendørssko. 2e møder omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 12.20. :-) Kim 2w mødes i hallen på Pile Allé omklædt kl. 12.30. Vi skal spille soft-tennis igen. Husk indendørssko. 2e mødes omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 12.25. I skal lave opvarmningsprogrammer sving og løb og afleverer dem i classroom. :-) Kim 2e mødes omklædte og klar til idræt i salen på FG kl 12.25. 2w mødes i hallen på Pile Allé omklædt kl. 12.30. Vi skal spille soft-tennis igen. Husk indendørssko. Som lektie skal i læse læringsmålene og se de tilknyttede videoer: Sørens hold mødes i Pile Allé kl. 12.40 pga. fastelavn. Vi fortsætter med skumtennis. Som lektie skal I kunne reglerne til skumtennis: https://tennissporten.dk/dit-spil/viden-om-tennis/tennisregler/ Sørens hold mødes i Pile Allé kl. 12.25. Vi fortsætter med skumtennis. Vi skal lave optagelser. Lektie er genlæsning af læringsmålene, som står inde på Classroom. Sørens hold mødes i Pile Allé kl. 12.25. Vi fortsætter med skumtennis. Vi skal lave optagelser og spille kamp.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Badminton Læringsmål i badminton: Kropslige kompetencer: Kondition/udholdenhed Eksplosivitet/spændstighed Koordination Tekniske kompetencer: Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige slag: Serv både lang og kort Clear - fra baglinje til baglinje Løft - fra nettet til baglinje Drop - fra baglinje til nettet Netdrop - fra nettet til nettet Benarbejde: At stå i grundstillingen At stå rigtigt i de forskellige slag Taktiske kompetencer: At kunne placerer sig i spilcentrum At have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen Teoretisk kompetencer: At kunne reglerne og point tællingen Pensum: Yubio kap 22 badminton
Indhold	Kernestof: Alle der vil spille badminton skal møde op ude i Hal 3 i Frederiksberghallerne på Jens Jessens Vej. Vi mødes omklædt og klar kl. 12.30. Alle der vil have en blanding af springgymnastik, parkour og yoga møder op på FG omklædt og klar kl. 12.25. 2w møder op i Hal 3 i Frederiksberghallerne på Jens Jessens Vej omklædt og klar til badminton kl. 12.30. Det er vigtigt, at I husker indendørssko. 2e møder omklædte og klar til badminton i salen på FG kl 12.25 :-) Kim Alle møder op i hallen på FG. Vi skal danse Les Lanciers. Husk indendørssko. Alle møder op i hallen på FG. Vi skal danse Les Lanciers.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt/Crossfit Læringsmål i Crossfit forløbet: Kropslige kompetencer: -Kondition/udholdenhed (resultat af bib-tests) -Muskelstyrke -Koordination Tekniske kompetencer: -Funktionelle helkropsbevægelser (jeres 2 selvvalgte tekniske styrkeøvelser) ---Beherske forskellige tekniske muskelstyrke øvelser Taktiske kompetencer: -Individuel taktik: (jeres indsats under modulernes træningssession) ---Evnen til at disponere sine kræfter i de forskellige træningssessioner ---Evnen til fysisk at udfordre sig selv Refleksiv kompetencer: -Fysiologisk forståelse af forholdet mellem anaerob og aerob arbejde og at kunne koble det til praksis. -Evnen til at sammensætte en fysisk træningsprogram til forberedelse af de tekniske styrkeøvelser (Udarbejdelsen af jeres eget træningsprogram)
Indhold	Kernestof: Velkommen tilbage i 3.g. Vi går lige på i idræt, hvor vi skal have opstart af træningsprojektet. Vi mødes alle i hallen, men det bliver rent teori, så medbring jeres computer med Yubio på. Da der ikke er omklædning, mødes vi kl. 10.00. Kære 3ew
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleyball Volleyball Læringsmål: Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane Forståelse for regler og rotationssystem Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen Pensum: orientering i Yubio kapitel 13 Volleyball
Indhold	Kernestof: 3w er aflyst pga sygdom 3e mødes kl 10.15 i hallen på Pile Allé omklædte og klar til Hip Hop 3w møder op på FG omklædt og klar til basketball kl. 10.10. Alle skal være omklædt og have indendørssko ellers kan man ikke deltage. Kære 3e 3w mødes omklædt med sko på FG kl. 10.10. 3w mødes omklædt kl. 10.10 på FG. Der er gæstelærere, som vil gøre jer klogere på opstilling og placering i basketball og hvordan man laver screening. 3w mødes omklædt kl. 10.10 på FG. Vi skal lave optagelser i eksamensgrupper, så tal om, hvem I vil være sammen med. I kan se øvelserne, som skal optages her: 3w's time er aflyst. Hvis du ikke nåede at optage din basketballvideo, så kan du lave den. Du får bare kontoret til at åbne for bolde og tage kurve ned.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Basketball Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket- ball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. Real Madrid (med fokus på at lave et godt lay-up) Skud fra 2 vinkler Afleveringsøvelsen Barcelona Backdoor Screening med forsvar (pick n' roll) Kamp på én kurv enten 3-3 eller 4-4 HVAD SKAL JEG KUNNE? - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: 3w er aflyst pga sygdom 3e mødes kl 10.15 i hallen på Pile Allé omklædte og klar til Hip Hop 3w møder op på FG omklædt og klar til basketball kl. 10.10. Alle skal være omklædt og have indendørssko ellers kan man ikke deltage. Kære 3e 3w mødes omklædt med sko på FG kl. 10.10. 3w mødes omklædt kl. 10.10 på FG. Der er gæstelærere, som vil gøre jer klogere på opstilling og placering i basketball og hvordan man laver screening. 3w mødes omklædt kl. 10.10 på FG. Vi skal lave optagelser i eksamensgrupper, så tal om, hvem I vil være sammen med. I kan se øvelserne, som skal optages her:
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Hip Hop Hip Hop Læringsmål: Grundlæggende bounces og slides Beherskelse af flere hiphop-moves Kunne følge en simpel hiphop-koreografi Sammensætte øvede/kendte moves på en ny måde i en lille koreografi Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow Pensum: orientering i Yubio kapitel 33 Hip Hop
Indhold	Kernestof: 3w mødes i hallen på Pile Allé kl. 10.15, hvor vi skal i gang med hiphop. Orienter jer i kapitel 33 i Yubio om Hiphop. Kære 3e 3w mødes i hallen på Pile Alle omklædt kl. 10.20. Vi skal danse mere hip hop. 3w 3w mødes omklædt og klar til hip hop i Pile Allé hallen kl. 10.20. I får tid til at optage fælleskoreografien, så alle har uploadet den, før vi går i gang med egen koreografi: https://www.youtube.com/watch?v=TvaZ3JSrCUU&list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNE 3w mødes i hallen på Pile Allé omklædt kl. 10.20. I skal til at lave jeres egne koreografier i eksamensgrupperne (kan ses i classroom) 3w mødes i hallen på Pile Alle omklædt kl. 10.20 og klar til sidste gang med hip hop. Sørg for at I har fundet musik til jeres koreografi og de fleste moves. I skal optage jeres endelige koreografi sidst i timen.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Skumtennis Læringsmål i Skumtennis • Kropslige kompetencer: o Koordination o Spændstighed • I forløbet er udgangspunktet at eleverne aldrig har spillet skumtennis eller tennis og målet er derfor at eleverne opnår et ”rimeligt” niveau i de tekniske kompetencer: o Krop-bold-koordination: At kunne beherske forskellige slag i forhold til greb, kropsposition og armføring Forhånd Baghånd En hånds og /eller tohånds Serv Flugtning Benarbejde: At løbe så der opnås en optimal udgangsstilling for slaget Arbejde med lavt tyngdepunkt • Taktiske kompetencer: o At kende til spilcentrum og kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til modstanderens forudsætninger og boldens bane og evt medspillernes placeringer o At have et blik for hvor bolden skal spilles hen og hvor man selv skal placere sig på banen • Teoretiske kompetencer: o At kunne reglerne og point tællingen med PARTI og SÆT samt serverækkefølgen
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Lanciers Vi bygger videre på forløbet i 1.g, så vi nu kan alle 5 ture. Teori: Yubio kapitel 31 "Lanciers og andre folkedanse"
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Forløb#15
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb