Holdet 2024 Id/3g Id - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Frederiksberg Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e)
Hold 2024 Id/3g Id (3g Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kondition
Titel 2 Volleyball og idrætshistorie
Titel 3 X-fit og anatomi
Titel 4 Hip Hop og sundhed
Titel 5 Padel og idrætspsykologi
Titel 6 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kondition

Kondition
10 moduler

Pensum:
Yubio Idræt C + B 2024; s 45-52, 63-64, 67-78 & 196-202

Læringsmål:
Teori:
-At forstå det lille og det store kredsløb
-Hvad er konditest og biptest.
-Hvad er forskellen på direkte og indirekte test?
-At forstå energiomsætningen - altså hvordan kroppen gendanner ATP
-At forstå følgende begreber: superkompensation, opvarmning, nedvarmning samt steady stat
-Hvad er en Coopertest?
-Hvad er en pulsforholdstest?
-Hvordan trænes den aerobe og anaerobe kondition?

Praktisk:
-Har vi arbejdet med forskellige former for test at konditionen: bib-test, coopertest og pulsforholdstest
-Vi har arbejdet med hvordan man forbedre sin aerobe effekt/kredsløbskondition
-Vi har arbejdet med anaerob træning - hurtighedstræning, produktionstræning & tolerancetræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og idrætshistorie

Idrætshistorie og volleyball
13 moduler

Pensum Volleyball
Yubio Idræt C + B (2024) s 588-600, 619-620
Læringsmål:
-Baggerslag
-Fingerslag
-Serv
-Blokade
-Smash
-Spilforståelse

Pensum Idrætshistorie
-Yubio Idræt C + B (2024) s 354-366 & 376-383
-Franch, Jesper; Idræt B - Idrætsteori; systime; 2010; s 55-70
-Er et VM-værtsskab til 1400 milliarder prisen værd for Qatar? https://www.mediano.nu/oversigt/2018/12/20/mediano-scrates-er-et-vm-vrtsskab-til-1400-milliarder-prisen-vrd-for-qatar

Læringsmål:
-Hvorfor var der kamp om, hvilke gymnastik der skulle undervises i i slutningen af 1800-tallet i Danmark?
-Hvorfor bliver sporten den dominerende kropskultur i Danmark i det 20 århundrede?
-Hvordan har sporten udviklet sig i det 20 århundrede?
-Er sport nutidens religion?
-Er et VM-værtsskab til 1400 milliarder prisen værd for Qatar?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13,78 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 X-fit og anatomi

X-fit og anatomi
12 moduler

Pensum
Yubio Idræt C + B 2024; s 253-290 & 310- 318

Teori:
Læringsmål:
-Knogler, led og bevægelser
-Lære musklernes navne, fæste og udspring samt deres funktion
-At få viden om hvordan muskler er opbygget og hvordan muskler forkorter sig?
-At få viden om muskelfibertyper
-At få viden om muskeltræthed og muskelømhed
-Træningsformer
-Bevægelsesanalyser og træningsplanlægning

Praktisk
-Diverse WODs
-Okklusionstræning
-Squat
-Håndstand push up i det fri
-Stød
-Kipping pull up
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Hip Hop og sundhed

Hip Hop og sundhed
14 moduler

Pensum:
-Yubio Idræt C + B 2024; s 13-39 & 808-809
-Franch, Jesper; Idræt B - Idrætsteori; systime; 2010; s 167-172.
-3. september 2020 Jyllands-Posten; Højere priser og forbud virker, men politikerne vil nødig indføre dem

Læringsmål:
-Hvordan skal vi forstå begrebet sundhed?
-Hvilken indflydelse har KRAM på vores sundhed?
-Kropsidealer
-Fysisk aktivitet og effekten af fysisk aktivitet
-Sundhedsmål og handlingsstrategier
-Hvordan fremmer vi sundhed?
-Er sundhed et personligt ansvar?

Praktisk
I skal i det praktiske forløb med HipHop, i jeres grupper, udarbejde en showcase, hvor I viser en selvudviklet koreografi og en fælles koreografi. Den fælles koreografi er til sangen: Chris Brown (ft. Julez Santana) ”Run it”, og er øvet med Noah. Den selvudviklede koreografi må i selv bygge op ved brug af jeres egne moves eller de basis moves, vi har arbejdet med i undervisningen. Showcasen skal desuden indeholde en indgang til scenen, poses, samt skift i opstillingen.
Jeres showcase skal være så veludført, at I kan anvende det til eksamen!
I jeres koreografi skal I i egen del:
Bruge alle 3 planer - altså det nedre, mellemplanet og det høje plan
Bruge sekvens på gulvet/siddende
Bruge forskellige bevægelsestyper herunder dynamiske bevægelser og “stands”
Bruge forskellige formationer. Dvs. der skal være skift i positioner/opstilling
Bruge sekvenser med flere moves på 8 taktslag
Bruge kanon og/eller solo-kor
Showcasen skal altså indeholde følgende punkter:
Indgang til scenen (m. poses)
Fælles koreografi
12x8 taktslag (egen koreografi) med min 4 basis moves
Basis moves: Ud på floor, Bounce & smør, Big fish, På med frakken, Ræk ned i kurven, Step clap, spin clap, Floor is lava, Tap & point, slides (box)
Poses – gerne gruppe poses
Skift opstilling
Men i bestemmer selv hvilken rækkefølge, samt hvordan I vil vise de forskellige elementer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Padel og idrætspsykologi

Padel og idrætspsykologi
12 moduler

Pensum
-Yubio Idræt C + B 2024; s 133-146, 149-157 & 160-166
-Sjæl og Videnskab - Vores skjulte kræfter
-Sjæl og Videnskab” afsnit: Tankernes kraft
-20 Seconds of Joy https://www.redbull.com/int-en/films/20-seconds-of-joy

Læringsmål
-Motivation og målsætning
-Spændingsregulering
-teambuilding
-Hvad er ekstremsport?
-Hvorfor dyrker folk ekstremsport?
-Trænerrollen

Praktisk:
-Forhånd
-Baghånd
-Serv
-Flugtning
-Forhånd bagvæg
-Baghånd bagvæg
-Placering på banen
-Spilforståelse
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Repetition

Repetition, eksamenstræning og drejebøger
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer