Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2025/26
|
|
Institution
|
Gammel Hellerup Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Andreas Redkjær Hansen
|
|
Hold
|
2025 id/3x (3x id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Træningsprojekt + dancefit
Undervisningen består af to elementer. Dancefit udgør det tekniske aspekt af undervisningen og træningsprojektet udgør det teoretiske aspekt af undervisningen. Til en evt. eksamen vil det være det tekniske aspekt (dancefit) som I vil skulle fremvise. Karakteren som gives i dette forløb, vil være en samlet vurdering af både dancefit og træningsprojektet. Yderligere vil fysisk kapacitet også være en del af vurderingsgrundlaget.
Faglige mål:
Dancefitness:
Formålet med forløbet er at give eleverne indblik i dancefitness gennem genren house dance.
Der tages udgangspunkt i basistrin inden for aerobic, som tilpasses dansestilen house. Derudover anses det som en del af formålet, at eleverne ikke præsenteres for alt for meget koreografi, men i stedet får mulighed for at drage fordele af genkendelsesmønstret, og der derved kan være mere fokus på stil, udførsel og bevægelseskvalitet. Eleverne skal afslutningsvis lave en samlet serie, som de kan udføre som gruppe. Der vil i forløbet være fokus på kondition og intensitet.
Falige læringsmål:
- Hele kroppens bruges for at skabe intensitet
- Bevægelse til musikken.
- Holde takten i musikken
- Kendskab til den specifikke house-genre.
- Kunne huske og udføre lærte samt egen koreografi i dancefit.
- Forventning til egen koreografi er 5 x 8 takter.
Teoretiske problemstillinger:
- Hvoran defineres kondital, og hvad er forskellen på maksimal iltoptagelse og kondital?
- Hvorfor er hjertets slagvolumen vigtigere end makspuls for forbedring af konditionen?
- Forklar forskellen på aerob og anaerob energiproduktion?
- Hvornår benytter kroppen henholdsvis aerob og anaerob energiproduktion?
- Hvordan påvirker træningsintensiteten om kroppen primært forbrænder kulhydrat eller fedt?
- Hvad er minutvolumen og, hvordan kan den forbedres?
- Hvorfor er superkompensation og restitution vigtigt i forbindelse med træningsprogrammer?
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Pickleball
Formål:
Formålet med forløbet er at eleverne får en grundlæggende forståelse for: Regler, teknik og taktik. Teknisk skal de mestre slagene og taktisk skal de forstå placering på banen samt brug af forskellige slag. I forløbet præsenteres eleverne både for isolerede øvelser, hvor det tekniske element er centralt, men også kampe, hvor der i høj grad fokuseres på det taktiske. I kampsituationerne spiller reglerne en central rolle.
Tekniske delmål:
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at beherske slag som serv, returnering, drop (third drop shot), flugtning, dink og lob.
Forståelse for vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Serv
- siden til, vægtoverførsel, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Returnering – forhånd
- åben benstilling, vægtoverførsel, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Returnering – baghånd
- lukket benstilling, ned i knæ, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Drop
- fokuspunkter som ved returnering, men ’før’ bolden over dvs. ikke gennemsving
Flugtning
- let åben batvinkel, ram bold foran krop, ’skub’ og ikke slå
Dink
- Åben batvinkel, ned i knæ, ram bolden foran kroppen, ’skub’ bolden over
Lob
- Samme som ved dink (åben batvinkel, ned i knæ) men med mere power
Taktiske delmål:
I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden.
Opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig og opnå forståelse for, hvorfor spillet kan kontrolleres netop her.
At beherske simple slagserier.
Teori:
- Danskernes idrætsvaner.
- Hvordan ser den overordnede udvikling ud?
- Udvikling i andelen af voksne, der dyrker aktiviteter inden for de fem overordnede organiseringsformer
- Udvikling i andelen af børn og unge, der dyrker aktiviteter inden for de fem overordnede organiseringsformer.
- Ligeledes er kønsforskelle samt udvikling indenfor de fem overordnede organiseringsformer gennemgået.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Floorball
Floorball undervisningsbeskrivelse
Overordnede læringsmål:
Kunne udføre de centrale færdigheder i floorball samt opnå bevidsthed om egen krop i forbindelse med udførelsen af disse. (Se kernestof for beskrivelse af færdighederne). Ligeledes er boldbeherskelse en del af de overordnede læringsmål. At indgå i samarbejdsrelationer, hvor der udvises forståelse for egen rolle samt medspillernes rolle på holdet. Opnå forståelse for arbejdskravene i floorball, herunder betydningen for koordination og kondition.
Faglige læringsmål:
At have forståelse for baghånd og forhånd samt forstå, hvordan der holdes på staven i forskellige spilsituationer. At kunne fremvise afleveringer, driblinger, afslutninger og taktisk forståelse. Benytte sig af førnævnte i henholdsvis stillestående øvelser, øvelser med løb, øvelser med fokus på taktik samt kampe.
Kernestof:
Hvad skal jeg mestre i floorballforløbet?
- Flade afleveringer fra forhånd til forhånd på 5-10 m
- Modtagning af aflevering fra 5-10 m. Dette gøres med et lukket blad.
- Driblinger mellem forhåndsside af bladet og baghåndsside af bladet. Både stående og i løb. Driblingerne foretages med let bukkede ben og bredt greb på skaftet. Driblingerne udføres ved skiftevis at føre bolden fra forsiden til bagsiden bladet.
- Drible gennem kegler, hvor I har kontrol over bolden
- Indgå i øvelser, hvor fokus er på samspil mens en eller flere modstandere presser/forsvare.
- I skal kunne udføre et trækskud, hvor bolden løftes fra jorden. Bolden starter bag ved spilleren. Herefter trækker spilleren bladet fremad for til sidst at slippe bolden. Bevægelsen afsluttes ved at lave et ”swirp” med håndleddet, der får bolden til at løfte sig fra jorden.
- Afslutninger på mål både uden pres og med pres fra modstander.
- Forstå og mestre løbemønstre i øvelser, hvor det taktiske er hovedelementet af opgaven. Her forventes det, at man kan indgå i f.eks. overtalssituationer 3 mod 2 og forstå, hvor det giver mening at løbe hen.
- I skal kunne være en del af kampsituationer. Herunder kunne modtage bolden og spille den videre til en medspiller.
Teori:
- Sportens indtog
- Idrætspsykologi, holdidrættens psykologi, teampsykologi, samarbejde og synergieffekt.
- Anaerobe processer
- Floorball regler
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/9/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d72171405928",
"T": "/lectio/9/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d72171405928",
"H": "/lectio/9/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d72171405928"
}