|
Titel
5
|
Fodbold og aerob træning
Formål:
Fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet.
I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i de afsluttende lektioner, hvor sammenspil og taktik er i fokus.
Evt. forløbsprøve tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.
Faglige mål:
Eleven forventes ved endt forløb at kunne:
• mestre indersideaflevering til makker 3-10 meter væk.
• tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk.
• returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand (tæmning).
• udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander.
• løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder.
• indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1).
• gøre sig taktisk spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden (søge det frie rum).
• afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander.
• indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Litterataur:
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s.509+511, Fodbold
Øvelser fra Yubio, Fodbold-kapitlet:
A1, A2, A3, A5, A6, A7, A8, A9, A10, A11, A12, B0, B1, B4, B5, B6, B7, B11, C2, C3, C4, C6, C7, D1, D6, D7, D8, D11.
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s.72-75, 3.4 og 3.4.1 Kondital og Udholdenhed
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s.75-76, 3.4.2 og 3.4.3 Kontinuerlig vs. Intervaltræning
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s.76-77, 3.4.4 Træningens effekter
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s.539-541, 11.7 Træning og Sundhed
Arbejdsformer:
Niveaudelt i større grupper og par
|